🧠 МИКРОВОПРОСНИК: кто живёт в тебе?
Давайте немного поиграем.
Ответь себе честно на эти вопросы и попробуй угадать, что они могут сказать о твоей микробиоте.
👇🏻 Отвечай в комментариях цифрами (например: 1а, 2в, 3б...)
1. Как ты обычно просыпаешься утром?
а) Заряженной и лёгкой
б) Медленно раскачиваюсь, но норм
в) С отёками и туманом в голове
г) Без кофе — не человек
2. Что ты ешь чаще всего на ужин?
а) Салат и белок
б) Крупы, хлеб, что есть под рукой
в) Плотно: картошка, мясо, соусы
г) Иногда вообще не ужинаю
3. Как ты справляешься со стрессом?
а) Дыхание, прогулка, отдых
б) Заедаю сладким
в) Плачу, злюсь, не могу остановиться
г) Просто терплю, как всегда
4. Как часто у тебя вздутие или тяжесть после еды?
а) Почти никогда
б) Иногда, но терпимо
в) Часто — особенно к вечеру
г) Постоянно
5. Как у тебя с кожей?
а) Чистая, ровная
б) Периодически высыпания
в) Акне, раздражения, сухость
г) Сильно зависит от еды/цикла
6. Что ты думаешь о себе сейчас?
а) Я молодец, всё под контролем
б) Иногда ловлю себя на усталости
в) Чувствую себя вразнос
г) Всё сложно — но хочу разобраться
🧬 Вечером будет разбор ответов!
Поговорим, что именно каждый выбор может сказать о состоянии микробиоты.
Оставляй свои ответы в комментариях — посмотрим, какие варианты самые частые 👇
Давайте немного поиграем.
Ответь себе честно на эти вопросы и попробуй угадать, что они могут сказать о твоей микробиоте.
👇🏻 Отвечай в комментариях цифрами (например: 1а, 2в, 3б...)
1. Как ты обычно просыпаешься утром?
а) Заряженной и лёгкой
б) Медленно раскачиваюсь, но норм
в) С отёками и туманом в голове
г) Без кофе — не человек
2. Что ты ешь чаще всего на ужин?
а) Салат и белок
б) Крупы, хлеб, что есть под рукой
в) Плотно: картошка, мясо, соусы
г) Иногда вообще не ужинаю
3. Как ты справляешься со стрессом?
а) Дыхание, прогулка, отдых
б) Заедаю сладким
в) Плачу, злюсь, не могу остановиться
г) Просто терплю, как всегда
4. Как часто у тебя вздутие или тяжесть после еды?
а) Почти никогда
б) Иногда, но терпимо
в) Часто — особенно к вечеру
г) Постоянно
5. Как у тебя с кожей?
а) Чистая, ровная
б) Периодически высыпания
в) Акне, раздражения, сухость
г) Сильно зависит от еды/цикла
6. Что ты думаешь о себе сейчас?
а) Я молодец, всё под контролем
б) Иногда ловлю себя на усталости
в) Чувствую себя вразнос
г) Всё сложно — но хочу разобраться
🧬 Вечером будет разбор ответов!
Поговорим, что именно каждый выбор может сказать о состоянии микробиоты.
Оставляй свои ответы в комментариях — посмотрим, какие варианты самые частые 👇
👍3
🔍 Разбор интерактива: что ответы говорят о микробиоте?
С научной точки зрения!
1. Как ты просыпаешься утром?
а) Лёгкость и бодрость — 🟢 Здоровый баланс микробиоты. Ночью шла «уборка» — организм успел восстановиться.
б-в-г) — Микробиота истощена. Нарушен синтез мелатонина и ГАМК (нейромедиатор, снижающий возбуждение).
📖 Журнал "Nature Reviews Neuroscience" (2015): микробиота влияет на циркадные ритмы и качество сна.
💡 Что делать?
— Ужинать легко, до 20:00
— Добавить в рацион пребиотики: варёная тыква, топинамбур, лук-порей
— Минимизировать кофе и экранный свет вечером
2. Ужин
а) — 🟢 Кишечник благодарен: легко переваривается, не вызывает брожения
б-в) — Переизбыток углеводов вечером = кормим патогенов
г) — Пропуски приёма пищи нарушают сигналы микробиоты
📖 Исследование в "Cell Metabolism" (2020): вечернее переедание снижает популяции полезных бактерий и нарушает обмен веществ.
💡 Что делать?
— Строить ужин вокруг белка + клетчатка + ложка ферментированных продуктов
— Избегать сладкого и фруктов вечером
3. Стресс
а) — 🟢 Сбалансирована ось «кишечник-мозг»
б-в-г) — Высокий уровень кортизола → разрушение полезной флоры, особенно Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium longum
📖 "Psychiatry Research" (2017): пробиотики снижают уровень тревожности уже через 4 недели.
💡 Что делать?
— Добавить пробиотики (кефир без сахара, кимчи)
— Принимать адаптогены: ромашка, мелисса, настой шиповника
— Медитации, дыхание, прогулки
4. Вздутие и тяжесть
а) — 🟢 Отличная ферментативная активность
б-в-г) — Недостаток пищеварительных ферментов и/или избыток патогенов
📖 "Frontiers in Microbiology" (2016): ферментированные продукты и клетчатка улучшают переваривание и восстанавливают микрофлору.
💡 Что делать?
— Ешь медленно и не на бегу
— Поддержи печень: лимонная вода утром, зелень, брокколи
— Семена льна утром + вода
5. Кожа
а) — 🟢 Печень и кишечник справляются
б-в-г) — Дисбаланс микробиоты + гормональные «пробки» = прыщи и сухость
📖 "Dermato-Endocrinology" (2013): микробиота регулирует воспаления и барьерную функцию кожи.
💡 Что делать?
— Исключить сахар, добавить кислые продукты (квашеная капуста, ягоды, гранат)
— Слизистая кишечника = упругая кожа: ешь лён, чиа, тыкву
— Витамин K2, цинк, биотин
6. Общее состояние
а) — 🟢 Ты в контакте со своим телом
б-в-г) — Значит, пора пересобрать питание не по шаблону, а по микробиоте
🗣 А теперь — как у тебя? Совпало? Какие пункты были «о тебе»?
Пиши в комментариях, обсудим и поможем!
С научной точки зрения!
1. Как ты просыпаешься утром?
а) Лёгкость и бодрость — 🟢 Здоровый баланс микробиоты. Ночью шла «уборка» — организм успел восстановиться.
б-в-г) — Микробиота истощена. Нарушен синтез мелатонина и ГАМК (нейромедиатор, снижающий возбуждение).
📖 Журнал "Nature Reviews Neuroscience" (2015): микробиота влияет на циркадные ритмы и качество сна.
💡 Что делать?
— Ужинать легко, до 20:00
— Добавить в рацион пребиотики: варёная тыква, топинамбур, лук-порей
— Минимизировать кофе и экранный свет вечером
2. Ужин
а) — 🟢 Кишечник благодарен: легко переваривается, не вызывает брожения
б-в) — Переизбыток углеводов вечером = кормим патогенов
г) — Пропуски приёма пищи нарушают сигналы микробиоты
📖 Исследование в "Cell Metabolism" (2020): вечернее переедание снижает популяции полезных бактерий и нарушает обмен веществ.
💡 Что делать?
— Строить ужин вокруг белка + клетчатка + ложка ферментированных продуктов
— Избегать сладкого и фруктов вечером
3. Стресс
а) — 🟢 Сбалансирована ось «кишечник-мозг»
б-в-г) — Высокий уровень кортизола → разрушение полезной флоры, особенно Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium longum
📖 "Psychiatry Research" (2017): пробиотики снижают уровень тревожности уже через 4 недели.
💡 Что делать?
— Добавить пробиотики (кефир без сахара, кимчи)
— Принимать адаптогены: ромашка, мелисса, настой шиповника
— Медитации, дыхание, прогулки
4. Вздутие и тяжесть
а) — 🟢 Отличная ферментативная активность
б-в-г) — Недостаток пищеварительных ферментов и/или избыток патогенов
📖 "Frontiers in Microbiology" (2016): ферментированные продукты и клетчатка улучшают переваривание и восстанавливают микрофлору.
💡 Что делать?
— Ешь медленно и не на бегу
— Поддержи печень: лимонная вода утром, зелень, брокколи
— Семена льна утром + вода
5. Кожа
а) — 🟢 Печень и кишечник справляются
б-в-г) — Дисбаланс микробиоты + гормональные «пробки» = прыщи и сухость
📖 "Dermato-Endocrinology" (2013): микробиота регулирует воспаления и барьерную функцию кожи.
💡 Что делать?
— Исключить сахар, добавить кислые продукты (квашеная капуста, ягоды, гранат)
— Слизистая кишечника = упругая кожа: ешь лён, чиа, тыкву
— Витамин K2, цинк, биотин
6. Общее состояние
а) — 🟢 Ты в контакте со своим телом
б-в-г) — Значит, пора пересобрать питание не по шаблону, а по микробиоте
📌 Вывод:
Микробиота — это не «про живот». Это про ясность, энергию, кожу, гормоны и даже настроение.
Работая с ней, ты корректируешь десятки процессов одновременно.
🗣 А теперь — как у тебя? Совпало? Какие пункты были «о тебе»?
Пиши в комментариях, обсудим и поможем!
👍9❤4🔥2
🌙 Дорогие мои, вечер добрый!
Хочу поделиться с вами одной нашей особенной традицией из закрытого канала — «Ночной чат». Это не просто рубрика. Это душевное, живое пространство, где каждый может высказаться, задать вопрос, поделиться даже самым маленьким наблюдением или победой. Где не стыдно сказать: "я не понял", "мне тяжело", или "сегодня почувствовала, что тело оживает..."
✨ И сегодня я хочу эту традицию внести и сюда, в наш открытый канал. Потому что тёплый диалог — это тоже путь к исцелению.
А ещё — от всей души приглашаю вас в закрытый канал https://t.me/genetic_nutrition_bot
Потому что там — не просто полезная информация.
Там — то самое понимание.
Про тело, про микробиоту, про себя.
Как питаться не по моде, а по смыслу.
Как не лечить симптомы, а управлять своим здоровьем.
💬 Готовы присоединиться к настоящей трансформации?
Пишите в комментариях, заглядывайте — буду рад видеть каждого.
С любовью и уважением,
Сергей Ильич
Начнем...😉
Хочу поделиться с вами одной нашей особенной традицией из закрытого канала — «Ночной чат». Это не просто рубрика. Это душевное, живое пространство, где каждый может высказаться, задать вопрос, поделиться даже самым маленьким наблюдением или победой. Где не стыдно сказать: "я не понял", "мне тяжело", или "сегодня почувствовала, что тело оживает..."
✨ И сегодня я хочу эту традицию внести и сюда, в наш открытый канал. Потому что тёплый диалог — это тоже путь к исцелению.
А ещё — от всей души приглашаю вас в закрытый канал https://t.me/genetic_nutrition_bot
Потому что там — не просто полезная информация.
Там — то самое понимание.
Про тело, про микробиоту, про себя.
Как питаться не по моде, а по смыслу.
Как не лечить симптомы, а управлять своим здоровьем.
💬 Готовы присоединиться к настоящей трансформации?
Пишите в комментариях, заглядывайте — буду рад видеть каждого.
С любовью и уважением,
Сергей Ильич
Начнем...😉
👍7❤1
📩 Вопрос от подписчицы:
"Всем привет, я вот не поняла — полезно пить сыворотку или нет?"
🧪 Отвечаю, как есть.
💡 Польза:
— поддерживает микрофлору
— улучшает пищеварение
— мягко детоксицирует
— даёт легкую насыщенность без перегруза ЖКТ
⚠️ НО! Подходит не всем.
Если у вас:
— лактазная недостаточность
— высокая чувствительность к лактозе
— воспаление слизистой кишечника
👉 сыворотка может вызывать вздутие, боли, раздражение.
📌 Как понять, твое или нет? Попробуй 2–3 дня:
по 50–100 мл в первой половине дня, отдельно от еды.
Если комфортно — можно вводить регулярно.
Если реакция — значит, слизистая пока не готова.
🦠 А как узнать, какие продукты поддержат именно твою микробиоту?
На курсе «Микробиотик 2.0» мы разбираем, как накормить бактерии осознанно — и понимать по ощущениям, что тебе подходит.
👇
А вы пьёте сыворотку? Или пробовали, но были сомнения? Делитесь в комментариях — разберём вместе.
"Всем привет, я вот не поняла — полезно пить сыворотку или нет?"
🧪 Отвечаю, как есть.
Сыворотка — это не просто побочный продукт после творога. Это жидкость, насыщенная лактозой, белком (альбумин), витаминами группы B и электролитами, а ещё — пробиотиками, если речь о свежей натуральной сыворотке.
💡 Польза:
— поддерживает микрофлору
— улучшает пищеварение
— мягко детоксицирует
— даёт легкую насыщенность без перегруза ЖКТ
⚠️ НО! Подходит не всем.
Если у вас:
— лактазная недостаточность
— высокая чувствительность к лактозе
— воспаление слизистой кишечника
👉 сыворотка может вызывать вздутие, боли, раздражение.
📌 Как понять, твое или нет? Попробуй 2–3 дня:
по 50–100 мл в первой половине дня, отдельно от еды.
Если комфортно — можно вводить регулярно.
Если реакция — значит, слизистая пока не готова.
🦠 А как узнать, какие продукты поддержат именно твою микробиоту?
На курсе «Микробиотик 2.0» мы разбираем, как накормить бактерии осознанно — и понимать по ощущениям, что тебе подходит.
👇
А вы пьёте сыворотку? Или пробовали, но были сомнения? Делитесь в комментариях — разберём вместе.
🔥7❤1👍1
✨ На этой неделе — открытый челлендж по омоложению лица!
И начать его мы предлагаем с самого важного — с честного взгляда на себя в зеркало. Но не с позиции "старею" или "у меня всё плохо", а с позиции тела и микробиоты.
🪞 Как выглядит ваше лицо прямо сейчас?
Что оно "говорит" о ваших внутренних процессах?
🔍 Я соберу ваши ответы и в рамках челленджа разберу, что каждый тип может означать:
— как связано с микробиотой
— какие процессы внутри могут влиять на состояние
— и главное: что с этим делать, чтобы вернуть себе лёгкость, сияние и подтянутость.
👇 Выберите свой вариант или напишите в комментариях:
1️⃣ Сухое и тусклое
2️⃣ Водянистое и отёчное
3️⃣ Жирное и уставшее
4️⃣ Уплотнённое и тяжёлое
5️⃣ Плотное с заломами
6️⃣ Свой вариант — напишу в комментариях
💬 Важно: никакой критики. Только наблюдение и желание разобраться.
А уже на днях — стартуем, и вы сами увидите, как быстро можно включить процессы омоложения изнутри.
И начать его мы предлагаем с самого важного — с честного взгляда на себя в зеркало. Но не с позиции "старею" или "у меня всё плохо", а с позиции тела и микробиоты.
🪞 Как выглядит ваше лицо прямо сейчас?
Что оно "говорит" о ваших внутренних процессах?
🔍 Я соберу ваши ответы и в рамках челленджа разберу, что каждый тип может означать:
— как связано с микробиотой
— какие процессы внутри могут влиять на состояние
— и главное: что с этим делать, чтобы вернуть себе лёгкость, сияние и подтянутость.
👇 Выберите свой вариант или напишите в комментариях:
1️⃣ Сухое и тусклое
2️⃣ Водянистое и отёчное
3️⃣ Жирное и уставшее
4️⃣ Уплотнённое и тяжёлое
5️⃣ Плотное с заломами
6️⃣ Свой вариант — напишу в комментариях
💬 Важно: никакой критики. Только наблюдение и желание разобраться.
А уже на днях — стартуем, и вы сами увидите, как быстро можно включить процессы омоложения изнутри.
👍12🔥6❤2
СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 + pinned Deleted message
⠀
Дорогие мои, хочу поделиться с вами важным.
В нашем закрытом канале и на курсе «Микробиотик 2.0» сейчас кипит настоящая работа:
люди не просто читают — они разбираются, экспериментируют, понимают и меняют своё состояние.
⠀
💬 «Теперь понимаю, зачем именно мне эта еда — а не просто “надо есть брокколи”»
💬 «После челленджа по лицу кожа стала плотнее, а в голове — яснее»
💬 «Я каждый день замечаю, как меняется не только тело, но и восприятие себя»
⠀
Мы говорим не о модных диетах, а о том, как работает тело — и что с этим делать конкретно тебе.
⠀
📌 В канале:
— живые челленджи
— разборы от Сергея Ильича
— рецепты, поддерживающие микробиоту
— ночные чаты и поддержка
⠀
📌 В курсе:
— 8 бактерий и то, как их кормить
— настройка питания без ограничений
— понимание, почему именно тебе важны определённые продукты
⠀
✨ И это работает. Потому что это не универсальные схемы, а путь к пониманию себя.
⠀
💬 Если ты чувствуешь, что пора выйти из круга сомнений и начать понимать своё тело —
приходи в закрытый канал.
Он открыт для тех, кто готов сделать шаг.
⠀
👉 https://t.me/genetic_nutrition_bot — и да, уже сегодня можно начать менять себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1
Доброе утро, дорогие мои!
Вы замечали: иногда маска на лицо вдруг «работает», и кожа тут же оживает. А иногда — нет?
⠀
На самом деле, всё, что мы наносим снаружи — лишь индикатор.
Маска показывает, чего не хватает внутри:
— коллаген не вырабатывается
— жировые пакеты «проседают»
— pH нарушен
— не хватает цинка, меди, кремния
— или нарушена работа микробиоты, а значит, и усвоение нарушено.
С 17 по 19 апреля — челлендж «Молодость лица» Здесь в открытом канале!
Мы не просто сделаем маску — мы посмотрим на реакцию кожи и разберём, что она говорит о вашем теле.
Сергей Ильич объяснит: что означает реакция, почему дело не в креме, а в среде организма.
Что важно знать?
— Возраст — не главный фактор старения.
— Главное — способность кожи к восстановлению, а она зависит от внутренних условий: питание, гормоны, микробиота.
— Мы покажем вам эту взаимосвязь. Научно. Просто. На вашем лице.
✨ Не хотите гадать по маскам — давайте работать по науке.
Вечером расскажу подробнее, что именно будем делать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20👍9❤🔥1
Продолжим.
Обычная маска для лица, которую ты делаешь вечером — может быть не уходом, а диагностическим тестом.
⠀
Если кожа сразу «взбодрилась» — значит, она взяла из маски то, чего ей критически не хватает.
И это всегда про внутренние дефициты, а не про дорогой бренд.
На челлендже «Молодость лица» мы будем: — делать маски (3 рецепта от Сергея Ильича)
— наблюдать за реакцией
— и разбирать, что именно сейчас нужно вашей коже изнутри
⠀
Например:
— если маска с уксусом дала лифтинг → не хватает кислой среды в тканях
— если маска с жиром впиталась мгновенно → дефицит липидов и проблема с желчным
— если маска с ферментами пощипала → у вас нарушена кожная микробиота
Это язык тела. И мы научим вас его читать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤🔥2❤1👍1
«Просто думаю, стоит ли попробовать…»
⠀
Часто слышу это.
⠀
— «А вдруг мне не подойдёт?»
— «А если не получится всё успеть?»
— «А если я и так всё знаю, и это будет лишним?»
⠀
Понимаю. Сомнения — это нормально.
⠀
Но знаешь, что чаще всего пишут участники уже через неделю после старта?
⠀
«Почему я не пришла раньше?»
⠀
Потому что снаружи кажется, что это просто канал. Просто бот. Просто очередной курс.
⠀
А внутри — это пространство, где:
— ты понимаешь, как устроено твоё тело,
— перестаёшь гадать, что можно есть именно тебе,
— чувствуешь поддержку и находишь тех, кто тоже решил взять здоровье в свои руки.
⠀
📌 Кто-то заходит, чтобы избавиться от отёков.
Кто-то — чтобы наладить ЖКТ.
Кто-то — просто чтобы понять себя и своё тело, без догадок.
⠀
Решение приходит не в теории. А в действии.
⠀
Если ты читаешь этот пост — значит, интерес уже есть.
Вопрос один: хочешь ли ты продолжать наблюдать снаружи или готова попробовать изнутри?
⠀
👉 https://t.me/genetic_nutrition_bot — закрытый канал открыт.
⠀
Часто слышу это.
⠀
— «А вдруг мне не подойдёт?»
— «А если не получится всё успеть?»
— «А если я и так всё знаю, и это будет лишним?»
⠀
Понимаю. Сомнения — это нормально.
⠀
Но знаешь, что чаще всего пишут участники уже через неделю после старта?
⠀
«Почему я не пришла раньше?»
⠀
Потому что снаружи кажется, что это просто канал. Просто бот. Просто очередной курс.
⠀
А внутри — это пространство, где:
— ты понимаешь, как устроено твоё тело,
— перестаёшь гадать, что можно есть именно тебе,
— чувствуешь поддержку и находишь тех, кто тоже решил взять здоровье в свои руки.
⠀
📌 Кто-то заходит, чтобы избавиться от отёков.
Кто-то — чтобы наладить ЖКТ.
Кто-то — просто чтобы понять себя и своё тело, без догадок.
⠀
Решение приходит не в теории. А в действии.
⠀
Если ты читаешь этот пост — значит, интерес уже есть.
Вопрос один: хочешь ли ты продолжать наблюдать снаружи или готова попробовать изнутри?
⠀
👉 https://t.me/genetic_nutrition_bot — закрытый канал открыт.
❤2👍2🔥1
Мы не даём волшебную баночку.
Мы даём алгоритм, который поможет вернуть молодость коже и упругость лицу изнутри.
— 17–19 апреля — открытый челлендж в открытом канале!
— Примеры масок
— Разбор реакций кожи
— Объяснение причин: что происходит в теле
— И как с этим работать без дорогих уходов, а через питание, микроэлементы и микробиоту
Челлендж “Молодость лица” — абсолютно бесплатный.
И это твой шанс без вложений начать понимать своё тело,
научиться его читать и поддерживать изнутри.
🔥 3 дня — максимум практики, понимания, наблюдений и разборов.
Будем делать маски, считывать сигналы кожи,
и учиться восстанавливать молодость не снаружи, а изнутри.
💌 И да — для всех участников челленджа будут бонусы, подарки и спецпредложения.
Так что если давно хотела начать — начни сейчас.🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍4❤2🥰2
Вот и список, который вы ждали!
⠀
Что понадобится для участия в нашем челлендже по омоложению лица?
🧴 Яблочный уксус
🧈 Сливочное масло хорошего качества
⠀
Скорее всего, всё это уже стоит у вас на кухне.
⠀
Никакой косметики на ползарплаты,
никаких сложных составов —
только то, что работает.
⠀
Но главный ингредиент — это вы:
💫 ваше участие
💫 ваше внимание к себе
💫 ваше готовность услышать своё тело и понять, как вернуть коже сияние
⠀
Мы уже скоро стартуем.
Проверь, всё ли есть — и будь с нами.
⠀
Что понадобится для участия в нашем челлендже по омоложению лица?
🧴 Яблочный уксус
🧈 Сливочное масло хорошего качества
⠀
Скорее всего, всё это уже стоит у вас на кухне.
⠀
Никакой косметики на ползарплаты,
никаких сложных составов —
только то, что работает.
⠀
Но главный ингредиент — это вы:
💫 ваше участие
💫 ваше внимание к себе
💫 ваше готовность услышать своё тело и понять, как вернуть коже сияние
⠀
Мы уже скоро стартуем.
Проверь, всё ли есть — и будь с нами.
👍29🔥8❤6
«Готовы? Мы начинаем!»
Доброе утро, мои хорошие!☀️
⠀
🔥 Мы начинаем наш челлендж по омоложению лица — и я очень хочу, чтобы каждый из вас не просто прошёл его, а прочувствовал.
⠀
Что нужно? Всего-то — внимание к себе. И немного: уксус, масло, зеркало и любопытство 😉
⠀
🗓 В течение трёх дней мы будем работать не с морщинами, а с причинами.
Будем наблюдать, делать простые практики, обсуждать — и узнавать о себе больше.
⠀
🔥 Обязательно участвуйте активно: пишите, делитесь, комментируйте. Зовите тех, кому это тоже нужно.
⠀
И да — в конце вас ждёт несколько приятных сюрпризов: подарки и полезности, которые пригодятся каждому.
⠀
Ну что, вы с нами? Тогда начинаем. Ваше отражение скажет вам спасибо.
Доброе утро, мои хорошие!☀️
⠀
🔥 Мы начинаем наш челлендж по омоложению лица — и я очень хочу, чтобы каждый из вас не просто прошёл его, а прочувствовал.
⠀
Что нужно? Всего-то — внимание к себе. И немного: уксус, масло, зеркало и любопытство 😉
⠀
🗓 В течение трёх дней мы будем работать не с морщинами, а с причинами.
Будем наблюдать, делать простые практики, обсуждать — и узнавать о себе больше.
⠀
🔥 Обязательно участвуйте активно: пишите, делитесь, комментируйте. Зовите тех, кому это тоже нужно.
⠀
И да — в конце вас ждёт несколько приятных сюрпризов: подарки и полезности, которые пригодятся каждому.
⠀
Ну что, вы с нами? Тогда начинаем. Ваше отражение скажет вам спасибо.
🔥45👍14❤8
Нет слов — одни эмоции…🙏
⠀
Каждый раз, читая ваши отзывы, я замираю.
⠀
Каждое ваше слово — как подтверждение, что мы всё делаем не зря. Что вам откликается. Что вы меняетесь. Что тело слышит.
⠀
Я безумно рад видеть ваши результаты, вашу вовлечённость, ваши открытия.
⠀
Спасибо за доверие, за то, что вы с нами, за то, что выбираете путь к себе — осознанно и по-настоящему.
⠀
Всё самое интересное впереди. Обнимаю.
⠀
С уважением, ваш Сергей Ильич.🍀
⠀
Каждый раз, читая ваши отзывы, я замираю.
⠀
Каждое ваше слово — как подтверждение, что мы всё делаем не зря. Что вам откликается. Что вы меняетесь. Что тело слышит.
⠀
Я безумно рад видеть ваши результаты, вашу вовлечённость, ваши открытия.
⠀
Спасибо за доверие, за то, что вы с нами, за то, что выбираете путь к себе — осознанно и по-настоящему.
⠀
Всё самое интересное впереди. Обнимаю.
⠀
С уважением, ваш Сергей Ильич.🍀
🔥23😍2👍1🙏1