​Что нужно для красивого кошачьего прогиба в пояснице? 🐈

Всего 1 упражнение на мячике, снимающее напряжение со "средней части живота".

Мы с вами делаем его, подготовив низ живота и сняв напряжение по передней и задней фасциальным линиям ❗

Присоединяйся к эфиру пластичности и грации
26.01 в 10:00 МСК 👇

Посмотрите наш подход к упражнениям. Для примера взял «Устранение межбровной складки» попробуйте сами, результат удивит, это не волшебство, а механика Человека и наш подход!

​🥳 Новый сэт в гимнастике, направленный на похудение и лимфодренаж.

Подойдёт всем, кто хочет ощутить лёгкость в теле, избавиться от лишнего, даже если это не килограммы.

✔Убрать лишнию водичку
✔ Запустить лимфатическую систему на активность
✔ Привести тело в тонус

На первом занятии работаем с мочевым пузырём, мочеточниками и грудью. Бережно, мягко, с любовью к себе.

Присоединяйся на эфир 27.01 в 10:00 МСК 👇

​"Уикенд по шпагату" с 27.01 20:00 по 30.01.

Пооводят:
МС России по художественной гимнастике, специалист по оздоровлению РАНМ
Ксения Середа
Специалист по оздоровлению РАНМ, член ассоциации висцеральных терапевтов РФ, создатель ЦКГ "Raball"
Сергей Оларь

В четверг 27.01. в 20:00 мск проведём прямой эфир - вебинар "Механика странного шпагата". Расскажем как мы видим шпагат, какими методами пользуемся и к чему они проводят и как.

С пятницы по воскресенье мы проведем с вами 6 занятий в прямых эфирах. Расписание вы узнаете уже в нашем аккаунте Инстрагам @raballgymnastics.

На время уикенда все записи сохраняются, есть возможность заниматься в удобное для вас время.

Как попасть:
✔ сделать репост у себя на любых страницах в соц. сетях
✔ подписаться если ещё не подписаны в Инстаграм @raballgymnastics
✔ написать в директ в Инстаграм "Хочу шпагат", чтобы вас добавили в группу
✔ приобрести мяч баскетбольный 1го размера
✔ одеть красивую форму и сделать фото в пятницу и в воскресенье.

Что будем делать и как расскажем завтра, в четверг 27.01 в 20:00.

Ставь напоминалку и присоединяйся:
✔ Инстаграм @raballgymnastics
✔ ТикТок sergey_olar
✔ Телеграм-канал http://t.me/raballgymnastics

​Лечебная Физическая Культура

Завтра 28.01 в 07:30 МСК мы ждём тебя на прямом эфире.

Потянемся, сделаем "потягушечки", взбодрим тело и дух, откроем дверь в новый день с позитивом ❤

Ставь будильник 👇

Добрый день!

В эту пятницу 28 января в 18:30 (Екб) пройдет бесплатная встреча с управляющей самым большим ТЦ Мега в мире - ТЦ Мега Теплый Стан, ранее управляющей ТЦ Мега Екатеринбург Айше Агекян и ее партнером Ириной Рудковской

▪️КАК ПРИЙТИ К СВОЕЙ УНИКАЛЬНОСТИ?
▪️Как перестать в себе сомневаться?
▪️Как выйти из зависимости от чужого мнения?

На эти вопросы вы сможете получить ответы в течение этой непродолжительной казалось бы встречи. Но эта встреча может очень сильно изменить Ваши взгляды на себя, свои возможности и помочь увидеть совсем другие горизонты! 🤗

Приглашаем!

🗓28 января
🕡18:30
📍Ленина 22

Регистрация обязательна
Трансляция онлайн будет в моем аккаунте в Инстаграмм
https://www.instagram.com/vinogradova_hd/

С уважением, Виноградова Надежда🙏

Буду благодарна за репост🙏

Трансляцию завершили, плохое качество видео 🙏

Переходите пожалуйста в ТикТок @sergey_olar и Инстаграм @raballgymnastics