Forwarded from Таскира Шаяхметова
Начинаем себя любить и не бежим в горящую избу и коня не останавливаем на скаку. А просто перед сном 7 минут расслабляем позвоночник! Спасибо Сергей Ильич и Ксюша!
👍12🔥6
Это не поможет избавиться от "холки" на шее: мифы и заблуждения
▪️Кремы и мази "для похудения"
Они действуют на верхний слой кожи и не проникают глубоко, чтобы повлиять на скопления жира в области шеи. Они также не помогают изменить осанку и не укрепляют мышцы, что важно при работе с холкой.
▪️Массажеры и вибромассажеры
Безусловно, массажеры могут временно улучшить кровообращение и снять напряжение, но само по себе использование таких устройств не устраняет основную причину - нарушение осанки и ослабленные мышцы шеи и плечевого пояса.
▪️Жесткие диеты и снижение веса
Хотя похудение в целом полезно для здоровья, холка часто появляется из-за мышечного дисбаланса и осаночных нарушений, а не из-за лишнего веса. Только похудение не решит проблему, а иногда даже ухудшает ситуацию, делая контуры шеи и холки более заметными.
▪️Аппликаторы и магнитные пояса
Аппликаторы, воздействующие на кожу, и магнитные приспособления могут давать лишь временное облегчение, но они не исправляют положение позвоночника и не укрепляют мышцы.
▪️Санаторное лечение без коррекции осанки
Программы санаториев с включением физиопроцедур, как правило, направлены на общее оздоровление и могут дать временный эффект. Однако, без системы упражнений на укрепление мышц шеи и спины эффект будет краткосрочным.
▪️Таблетки и БАДы "для коррекции фигуры"
Причина возникновения холки чаще всего не связана с обменными процессами, а с нарушением осанки, неправильным положением шеи и недостатком двигательной активности.
▪️Корректоры осанки без упражнений
Корректоры могут временно помочь поддерживать осанку, но без параллельной работы над мышцами шеи и плечевого пояса они не дадут стойкого результата.
Чем вы пользовались? Раскройте свои секреты в комментариях 😉
▪️Кремы и мази "для похудения"
Они действуют на верхний слой кожи и не проникают глубоко, чтобы повлиять на скопления жира в области шеи. Они также не помогают изменить осанку и не укрепляют мышцы, что важно при работе с холкой.
▪️Массажеры и вибромассажеры
Безусловно, массажеры могут временно улучшить кровообращение и снять напряжение, но само по себе использование таких устройств не устраняет основную причину - нарушение осанки и ослабленные мышцы шеи и плечевого пояса.
▪️Жесткие диеты и снижение веса
Хотя похудение в целом полезно для здоровья, холка часто появляется из-за мышечного дисбаланса и осаночных нарушений, а не из-за лишнего веса. Только похудение не решит проблему, а иногда даже ухудшает ситуацию, делая контуры шеи и холки более заметными.
▪️Аппликаторы и магнитные пояса
Аппликаторы, воздействующие на кожу, и магнитные приспособления могут давать лишь временное облегчение, но они не исправляют положение позвоночника и не укрепляют мышцы.
▪️Санаторное лечение без коррекции осанки
Программы санаториев с включением физиопроцедур, как правило, направлены на общее оздоровление и могут дать временный эффект. Однако, без системы упражнений на укрепление мышц шеи и спины эффект будет краткосрочным.
▪️Таблетки и БАДы "для коррекции фигуры"
Причина возникновения холки чаще всего не связана с обменными процессами, а с нарушением осанки, неправильным положением шеи и недостатком двигательной активности.
▪️Корректоры осанки без упражнений
Корректоры могут временно помочь поддерживать осанку, но без параллельной работы над мышцами шеи и плечевого пояса они не дадут стойкого результата.
Чем вы пользовались? Раскройте свои секреты в комментариях 😉
👍4❤3
Пост о важности правильной осанки
🧍♂️✨ Задумывались ли вы, как ваша осанка влияет на общее самочувствие и настроение? Правильная осанка не только помогает нам выглядеть уверенно и привлекательно, но и играет ключевую роль в нашем здоровье.
Давайте поговорим о том, почему стоит обратить внимание на осанку и как она может позитивно изменить нашу жизнь.
1. Здоровье спины: Хорошая осанка снижает нагрузку на позвоночник и способствует уменьшению болей в спине. Это особенно важно для тех, кто проводит много времени за работой в сидячем положении.
2. Энергия и настроение: Исследования показывают, что правильная осанка может повысить уровень энергии и улучшить настроение. Когда мы стоим или сидим правильно, наше тело получает больше кислорода, а это влияет на общий тонус.
3. Уверенность: Осанка, как у Сергея Андреевича Селина (Дукалиса) — героя, знакомого многим нам по фильмам, — дает нам ощущение уверенности. Держите спину прямо, и вы сами заметите, как ваша самооценка возрастает.
🤸♀️ Рекомендации по улучшению осанки:
- Рабочее место: Убедитесь, что ваше кресло и стол правильно настроены. Спина должна быть прямой, а ноги — на полу или подставке.
- Регулярные перерывы: Делайте перерывы каждые 30 минут. Встаньте, потянитесь, пройдитесь. Это поможет разгрузить позвоночник.
- Упражнения: Включите в свою тренировочную программу упражнения для укрепления мышц кора и растяжки. Это поможет лучше контролировать осанку в повседневной жизни.
- Помните о дыхании: Глубокое дыхание способствует правильной осанке. Высокая грудь и расслабленные плечи — ключ к уверенности.
Будьте счастливы и здоровы! Не забывайте о своей осанке — она отражает ваше внутреннее состояние и влияет на ваше общее качество жизни.💪😊
🧍♂️✨ Задумывались ли вы, как ваша осанка влияет на общее самочувствие и настроение? Правильная осанка не только помогает нам выглядеть уверенно и привлекательно, но и играет ключевую роль в нашем здоровье.
Давайте поговорим о том, почему стоит обратить внимание на осанку и как она может позитивно изменить нашу жизнь.
1. Здоровье спины: Хорошая осанка снижает нагрузку на позвоночник и способствует уменьшению болей в спине. Это особенно важно для тех, кто проводит много времени за работой в сидячем положении.
2. Энергия и настроение: Исследования показывают, что правильная осанка может повысить уровень энергии и улучшить настроение. Когда мы стоим или сидим правильно, наше тело получает больше кислорода, а это влияет на общий тонус.
3. Уверенность: Осанка, как у Сергея Андреевича Селина (Дукалиса) — героя, знакомого многим нам по фильмам, — дает нам ощущение уверенности. Держите спину прямо, и вы сами заметите, как ваша самооценка возрастает.
🤸♀️ Рекомендации по улучшению осанки:
- Рабочее место: Убедитесь, что ваше кресло и стол правильно настроены. Спина должна быть прямой, а ноги — на полу или подставке.
- Регулярные перерывы: Делайте перерывы каждые 30 минут. Встаньте, потянитесь, пройдитесь. Это поможет разгрузить позвоночник.
- Упражнения: Включите в свою тренировочную программу упражнения для укрепления мышц кора и растяжки. Это поможет лучше контролировать осанку в повседневной жизни.
- Помните о дыхании: Глубокое дыхание способствует правильной осанке. Высокая грудь и расслабленные плечи — ключ к уверенности.
Будьте счастливы и здоровы! Не забывайте о своей осанке — она отражает ваше внутреннее состояние и влияет на ваше общее качество жизни.💪😊
🔥32👍14🙏3❤2👏1
Жизнь перестраивается на всех уровнях, как верно отметила Ксюша.
➡️Девчонки писали разное: кого-то переводили в другой отдел на работе (а там сложнее, вызов, страшно, но при этом перспектива наметилась), кому-то не продляли аренду в старой квартире, приходилось снимать чуть дороже, но в таком доме и районе, что закачаешься. Кому-то делали предложение после 6 лет сожительства - а как по-другому, когда стать появилась и "на меньшее я не согласна". Кто-то начал массово "отшивать" от себя людей, которые бесцеремонно долгие годы сидели на шее.
И все это только верхушка айсберга!
Вот такую изнанку курса вам открыл. Знаю, что некоторые не идут на курс, потому что подсознательно знают, что есть что менять. И как только появляются силы, это невозможно будет не сделать. Но страшно.
А вам страшно, что что-то начнет меняться? Или вы готовы рискнуть? Напишите в комментариях ⤵️
Осанка - ваш стержень, ваша опора. И вы не сможете находиться в той же жизни, в которой жили раньше, когда вы станете уверенней, легче, когда у вас появится больше сил - а это происходит всегда, когда тело выравнивается.
➡️Девчонки писали разное: кого-то переводили в другой отдел на работе (а там сложнее, вызов, страшно, но при этом перспектива наметилась), кому-то не продляли аренду в старой квартире, приходилось снимать чуть дороже, но в таком доме и районе, что закачаешься. Кому-то делали предложение после 6 лет сожительства - а как по-другому, когда стать появилась и "на меньшее я не согласна". Кто-то начал массово "отшивать" от себя людей, которые бесцеремонно долгие годы сидели на шее.
И все это только верхушка айсберга!
Наши девчонки смелые, они шли ровнять позвоночник, но не знали, что выровняют жизнь 😂 Гладко это не бывает, но финал всегда феерически прекрасный. Да и есть ли он, этот финал? Просто начинается другая жизнь. Где вы уверенны в себе, сильны и оптимистично настроены. Жизнь таких любит.
Вот такую изнанку курса вам открыл. Знаю, что некоторые не идут на курс, потому что подсознательно знают, что есть что менять. И как только появляются силы, это невозможно будет не сделать. Но страшно.
А вам страшно, что что-то начнет меняться? Или вы готовы рискнуть? Напишите в комментариях ⤵️
🔥11👍3
Forwarded from Ольга
Действительно ты меняешься и мир вокруг меняется. Заметила, что последнее время люди по отношению ко мне стали более вежливыми и доброжелательными. После того как выровнялась осанка у меня как будто на лбу бегущая строка- со мной так нельзя! Все эти конфликтные люди обходят меня стороной🤭И да, вот это чувство ‘на меньшее я не согласна’ появилось. Намного решительнее стала и желаний много появилось( раньше думала, что это не для меня, я не смогу…сейчас нет сомнений)
🔥15
Forwarded from Olia~
Жизнь меняется и на новое состояние приходят в жизнь люди, которые существуют с тобой на одной волне, замечают твою трансформацию и поддерживают тебя на твоём пути. Я так благодарна биодинамике за тех людей с которыми я познакомилась в чате. С некоторыми завязалась крепкая дружба, несмотря на расстояние. Да, жизнь меняется ❤️❤️❤️❤️
🔥7👍1
Не надо расслаблять трапецию или хотеть избавиться от сколиоза или вдовьего горбика. Понимаю, это, то, что вас беспокоит и вы думаете, что не будет этого - жизнь заиграет. Но нет, на самом деле квантовое ускорение вам придают ваши желания, искренние, казалось бы маленькие, но на самом деле - гигантские!
🔴 ...перестала инстинктивно опускать глаза при общении с людьми, вроде и не было стыдно, но привычка 🤷🏻♀️ Как следствие стала больше улыбаться, увидела, что люди тоже мне радуются и от этого такое тепло в душе, как будто всю жизнь была в чем-то ограничена и жила в футляре...
🔴 ...стало проще наклоняться завязать шнурки или что-то взять с пола;
🔴 ...сделала ремонт и избавилась от угнетающего меня много лет "интерфейса", раньше жила и жила, но привыкла и как-то даже не верила, что это возможно, а тут на подъеме как завертела все процессы, муж в шоке был 😂
🔴 раскидала свои рабочие задачи, поняла, что не работником я была, а каким-то мусорным баком для обязанностей, которые больше никто делать не хотел, а я за каждую тысячу боролась, как будто мне есть нечего. Стыдно перед собой, честное слово. А сейчас горжусь, что я сама сделала что-то для себя!
🔴 перестала кричать на ребенка. Поняла, что жила просто в бессилии, все болело, устала, поясница просто 🤬. А когда силы вернулись, оказалось, что и кричать-то не хочется. Какой груз вины с плеч, вы себе не представляете...
У вас есть силы на все - может, не осанка все это решит, но у вас точно появится больше сил на то, чтобы вспомнить, что вы хотели, увидеть возможности, сделать шаг в их сторону. Ваше тело отнимает 80% ваших сил просто на то, чтобы выжить - выдерживать напряжение, переваривать пищу и давать вам тот минимум сил, который нужен, чтобы не умереть. Помогите ему и вы увидите свое чудо, как вот наши девчонки ❤️
В комментариях напишите 1 свое желание - как вы хотите жить, что испытывать? ⤵️ Зафиксируйте намерение у себя внутри и смотрите, что будет происходить.Ноги-руки сами приведут вас на Нейвок по осанке 😂
Вот, что я слышал и читал от девчонок, кто занимался Нейвок осанкой ➡️ https://easydin.online/osanka, да и вообще проходил мои оздоровительные комплексы:
У вас есть силы на все - может, не осанка все это решит, но у вас точно появится больше сил на то, чтобы вспомнить, что вы хотели, увидеть возможности, сделать шаг в их сторону. Ваше тело отнимает 80% ваших сил просто на то, чтобы выжить - выдерживать напряжение, переваривать пищу и давать вам тот минимум сил, который нужен, чтобы не умереть. Помогите ему и вы увидите свое чудо, как вот наши девчонки ❤️
В комментариях напишите 1 свое желание - как вы хотите жить, что испытывать? ⤵️ Зафиксируйте намерение у себя внутри и смотрите, что будет происходить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥6👍1
А вот вам пример исполнения маленькой-большой мечты с нашего оффлайн ретрита в Сочи в сентябре - там и осанкой занимались, и походкой, и ЖКТ ❤️ Смотреть обязательно, поставить сотни огонечков 🔥 - обязательно!
Кстати, скоро в Сочи снова собираемся - в декабре, пока принимаем предварительные заявки, кто хочет или думает, напишите Ксюше ➡️ @Kseniasereda - она вам все расскажет, запишет вам, чтобы вы в числе первых обо всем узнали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41👍2
Представьте, что ваша кровать — это не просто место для отдыха, а целая система восстановления, скрывающая в себе потенциал для обновления тела и энергии каждый день. Это как найти волшебную кнопку, которую можно нажать перед сном, чтобы утром увидеть и почувствовать изменения. Вообразите, что вам больше не нужно тратить ни время, ни деньги на постоянные визиты к специалистам, чтобы улучшить самочувствие и внешний вид — вы можете делать это самостоятельно, в комфортных условиях.
Теперь представьте, что вы просыпаетесь не только отдохнувшим, но и с чувством обновлённой энергии, словно все системы организма слаженно работают на ваше благополучие. Каждый день вы становитесь сильнее, свободнее в движении и более уверенным в своём теле, а это начинает отражаться на лице — подтягивается овал, исчезают мелкие отеки, возвращается свежесть. И всё это благодаря техникам, которые вы освоите с Нейвок.
Техники Нейвок просты и естественны, но их результативность удивляет с первого раза. Вы буквально чувствуете, как тело отвечает на эти легкие движения — расправляются плечи, выравнивается осанка, снимается напряжение в мышцах, ощущается лёгкость и свобода в движениях. Это как ощущение после качественного массажа или сеанса у остеопата, но только это создаете вы сами, всего за 5-10 минут, без лишних усилий.
Теперь представьте, что вы просыпаетесь не только отдохнувшим, но и с чувством обновлённой энергии, словно все системы организма слаженно работают на ваше благополучие. Каждый день вы становитесь сильнее, свободнее в движении и более уверенным в своём теле, а это начинает отражаться на лице — подтягивается овал, исчезают мелкие отеки, возвращается свежесть. И всё это благодаря техникам, которые вы освоите с Нейвок.
Это не просто техника, это возможность восстановить своё тело и научиться поддерживать его здоровье и красоту самостоятельно, каждую ночь. Возможно, это то, чего вам давно не хватало.
❤18🔥5
Нейвок: модуль Лицо 🔥
1️⃣ Устранение целлюлита и улучшение лимфооттока
• Освобождение подвздошных вен: Позиция с легким приподнятием таза помогает снять напряжение с подвздошных вен, что улучшает отток венозной крови от ног и снижает застойные явления.
• Простукивания и массирующие движения: Они способствуют активации лимфатической системы, стимулируя отток лишней жидкости и токсины из тканей. Это способствует устранению отечности и постепенному сокращению проявлений целлюлита.
• Влияние на соединительную ткань: Простукивание улучшает микроциркуляцию, помогая укреплять соединительную ткань. Это заметно улучшает текстуру кожи и борется с целлюлитом, работая как массаж, который в косметических салонах стоит немалых денег.
2️⃣ Снижение жира в области живота и подтяжка внутренних органов
• Воздействие на органы брюшной полости: Позиция с приподнятым тазом способствует легкому натяжению и подтяжке внутренних органов, что улучшает их кровоснабжение и возвращает их в правильное положение. Эффект схож с висцеральным массажем, который часто требуется для коррекции положения органов и улучшения их функционирования.
• Нормализация давления на кишечник: Это положение помогает улучшить работу кишечника и снять с него нагрузку. В результате стимулируется пищеварение, уменьшается вздутие живота, а также сокращается объем талии.
• Замена диет и тренировок: Путем естественного улучшения обмена веществ и пищеварения, это занятие помогает корректировать вес без жестких диет и интенсивных упражнений.
3️⃣ Омоложение и улучшение состояния лица
• Лимфодренаж для лица: Благодаря улучшению циркуляции в верхней части тела и постепенному выведению лишней жидкости, уменьшается отечность лица, улучшается цвет кожи и подтягивается овал лица.
• Влияние на мимические мышцы и лифтинг эффект: Правильное расслабление и работа с диафрагмой влияет на мимические мышцы, что может уменьшить морщины на лбу и вокруг глаз, особенно при регулярном выполнении.
• Воздействие на платизму и зону шеи: Проглаживание и аккуратные движения в области шеи помогают поддерживать тонус и упругость кожи, заменяя необходимость в косметологических процедурах для лифтинга лица.
4️⃣ Устранение отеков и восстановление венозного оттока
• Массажное воздействие на ноги: Проглаживание и простукивания по направлению вверх от ног усиливают венозный отток и лимфодренаж, устраняя отеки.
• Снижение нагрузки на сосуды и улучшение работы лимфатической системы: Эти движения способствуют поддержанию тонуса сосудов и помогают избежать варикоза.
• Замена лимфодренажного массажа: Этот комплекс отлично заменяет сеансы лимфодренажа, который обычно проводится в салонах и направлен на устранение застойных явлений в ногах и нижней части тела.
5️⃣ Укрепление осанки, улучшение гибкости позвоночника
• Тракция (мягкое вытяжение): Лежа с приподнятым тазом, человек получает естественное вытяжение позвоночника, которое помогает снять давление с межпозвоночных дисков и улучшить осанку.
• Стабилизация и расслабление мышц поясницы: Это положение разгружает поясницу и позволяет мышцам расслабиться, снимая хроническое напряжение.
• Поддержание гибкости и профилактика грыж: Регулярное вытяжение и легкое растяжение помогают поддерживать гибкость позвоночника, предупреждают грыжи и облегчают боли в пояснице.
• Замена походов к мануальному терапевту: Благодаря самостоятельной работе с позвоночником, это упражнение может заменить часть услуг мануальной терапии для профилактики и поддержания здоровья спины.
1️⃣ Устранение целлюлита и улучшение лимфооттока
• Освобождение подвздошных вен: Позиция с легким приподнятием таза помогает снять напряжение с подвздошных вен, что улучшает отток венозной крови от ног и снижает застойные явления.
• Простукивания и массирующие движения: Они способствуют активации лимфатической системы, стимулируя отток лишней жидкости и токсины из тканей. Это способствует устранению отечности и постепенному сокращению проявлений целлюлита.
• Влияние на соединительную ткань: Простукивание улучшает микроциркуляцию, помогая укреплять соединительную ткань. Это заметно улучшает текстуру кожи и борется с целлюлитом, работая как массаж, который в косметических салонах стоит немалых денег.
2️⃣ Снижение жира в области живота и подтяжка внутренних органов
• Воздействие на органы брюшной полости: Позиция с приподнятым тазом способствует легкому натяжению и подтяжке внутренних органов, что улучшает их кровоснабжение и возвращает их в правильное положение. Эффект схож с висцеральным массажем, который часто требуется для коррекции положения органов и улучшения их функционирования.
• Нормализация давления на кишечник: Это положение помогает улучшить работу кишечника и снять с него нагрузку. В результате стимулируется пищеварение, уменьшается вздутие живота, а также сокращается объем талии.
• Замена диет и тренировок: Путем естественного улучшения обмена веществ и пищеварения, это занятие помогает корректировать вес без жестких диет и интенсивных упражнений.
3️⃣ Омоложение и улучшение состояния лица
• Лимфодренаж для лица: Благодаря улучшению циркуляции в верхней части тела и постепенному выведению лишней жидкости, уменьшается отечность лица, улучшается цвет кожи и подтягивается овал лица.
• Влияние на мимические мышцы и лифтинг эффект: Правильное расслабление и работа с диафрагмой влияет на мимические мышцы, что может уменьшить морщины на лбу и вокруг глаз, особенно при регулярном выполнении.
• Воздействие на платизму и зону шеи: Проглаживание и аккуратные движения в области шеи помогают поддерживать тонус и упругость кожи, заменяя необходимость в косметологических процедурах для лифтинга лица.
4️⃣ Устранение отеков и восстановление венозного оттока
• Массажное воздействие на ноги: Проглаживание и простукивания по направлению вверх от ног усиливают венозный отток и лимфодренаж, устраняя отеки.
• Снижение нагрузки на сосуды и улучшение работы лимфатической системы: Эти движения способствуют поддержанию тонуса сосудов и помогают избежать варикоза.
• Замена лимфодренажного массажа: Этот комплекс отлично заменяет сеансы лимфодренажа, который обычно проводится в салонах и направлен на устранение застойных явлений в ногах и нижней части тела.
5️⃣ Укрепление осанки, улучшение гибкости позвоночника
• Тракция (мягкое вытяжение): Лежа с приподнятым тазом, человек получает естественное вытяжение позвоночника, которое помогает снять давление с межпозвоночных дисков и улучшить осанку.
• Стабилизация и расслабление мышц поясницы: Это положение разгружает поясницу и позволяет мышцам расслабиться, снимая хроническое напряжение.
• Поддержание гибкости и профилактика грыж: Регулярное вытяжение и легкое растяжение помогают поддерживать гибкость позвоночника, предупреждают грыжи и облегчают боли в пояснице.
• Замена походов к мануальному терапевту: Благодаря самостоятельной работе с позвоночником, это упражнение может заменить часть услуг мануальной терапии для профилактики и поддержания здоровья спины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥2👍1
6️⃣ Восстановление дыхательной функции и работа с легкими
• Влияние на диафрагму и улучшение вентиляции легких: Глубокое дыхание в этом положении помогает снять зажимы в области диафрагмы, улучшая приток кислорода и уменьшая последствия заболеваний дыхательной системы.
• Регенерация после болезней и профилактика застойных явлений: Глубокое и медленное дыхание в этом положении способствует постепенной регенерации тканей легких, особенно после респираторных заболеваний, таких как ковид или бронхиты.
• Замена физиотерапии для легких: Улучшение дыхательной функции и усиление вентиляции легких часто требует специальных процедур, но здесь это можно достичь через простое упражнение.
7️⃣ Психологический эффект и расслабление нервной системы
• Снятие стресса и улучшение сна: Спокойные, ритмичные движения и легкие упражнения перед сном помогают успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
• Альтернатива психотерапии и медитации: Мягкое расслабление и работа с телом могут снизить уровень тревоги, помочь сосредоточиться на своем внутреннем состоянии и заменить некоторые элементы терапии, направленной на снятие стресса.
• Эффект глубокого расслабления: При расслаблении мышц и снятии зажимов с тела, создается ощущение легкости и освобождения от напряжения, что схоже с эффектом от медитации и работы с телесными терапевтами.
⤵️⤵️⤵️
• Остеопат (восстановление положения органов, корректировка осанки)
• Массажист и лимфодренажный терапевт (устранение целлюлита, отеков, улучшение крово- и лимфообращения)
• Косметолог (омоложение лица, устранение отечности, улучшение текстуры кожи)
• Висцеральный терапевт (корректировка положения внутренних органов, улучшение работы кишечника)
• Физиотерапевт (восстановление дыхательной функции и легочная гимнастика)
• Психолог и телесный терапевт (снятие стресса и улучшение сна)
• Влияние на диафрагму и улучшение вентиляции легких: Глубокое дыхание в этом положении помогает снять зажимы в области диафрагмы, улучшая приток кислорода и уменьшая последствия заболеваний дыхательной системы.
• Регенерация после болезней и профилактика застойных явлений: Глубокое и медленное дыхание в этом положении способствует постепенной регенерации тканей легких, особенно после респираторных заболеваний, таких как ковид или бронхиты.
• Замена физиотерапии для легких: Улучшение дыхательной функции и усиление вентиляции легких часто требует специальных процедур, но здесь это можно достичь через простое упражнение.
7️⃣ Психологический эффект и расслабление нервной системы
• Снятие стресса и улучшение сна: Спокойные, ритмичные движения и легкие упражнения перед сном помогают успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
• Альтернатива психотерапии и медитации: Мягкое расслабление и работа с телом могут снизить уровень тревоги, помочь сосредоточиться на своем внутреннем состоянии и заменить некоторые элементы терапии, направленной на снятие стресса.
• Эффект глубокого расслабления: При расслаблении мышц и снятии зажимов с тела, создается ощущение легкости и освобождения от напряжения, что схоже с эффектом от медитации и работы с телесными терапевтами.
⤵️⤵️⤵️
Эти простые, но глубокие упражнения, выполняемые на кровати, помогают заменить широкий спектр специалистов:
• Остеопат (восстановление положения органов, корректировка осанки)
• Массажист и лимфодренажный терапевт (устранение целлюлита, отеков, улучшение крово- и лимфообращения)
• Косметолог (омоложение лица, устранение отечности, улучшение текстуры кожи)
• Висцеральный терапевт (корректировка положения внутренних органов, улучшение работы кишечника)
• Физиотерапевт (восстановление дыхательной функции и легочная гимнастика)
• Психолог и телесный терапевт (снятие стресса и улучшение сна)
Это занятие — настоящий подарок для тела. Обычная кровать становится уникальным инструментом, заменяющим дорогие походы к врачам и терапевтам, поддерживая здоровье, красоту и комфорт на всех уровнях. Все, что вам нужно — освоить правильные техники и использовать их для поддержания идеального состояния тела и ума в удобном для вас месте и в удобное время.
❤23👍6🔥5🙏1
В посте выше у меня спросили: можно ли избавиться от носогубных складок с помощью упражнений для лица?
Этот вопрос часто задают, ведь носогубные складки – одна из самых распространённых зон, которую хотят скорректировать без инъекций и хирургических вмешательств. Я рад поделиться, почему наши занятия эффективно работают именно с такими проблемами, даже если на первый взгляд кажется, что нет конкретного упражнения “на носогубку”.
Проблема носогубных складок часто связана с недостаточным кровообращением и питанием в этой зоне. Если наклонить голову вниз и дождаться прилива крови, можно заметить, что многие участки лица покраснеют, но в зонах с выраженными морщинами, включая носогубные складки, покраснения будет меньше. Это явный признак недостаточного питания и застойных процессов в этой области.
Наши занятия направлены не только на проработку мышц лица, но и на восстановление кровообращения, улучшение оттока лимфы и насыщение тканей кислородом. Когда кровоток восстанавливается, ткани начинают получать нужное питание, что способствует естественному разглаживанию и восстановлению упругости кожи, включая область носогубных складок.
Исследования показывают, что стимуляция кровообращения и улучшение лимфооттока способны заметно повлиять на состояние кожи, особенно в зонах, склонных к застойным процессам. Например, исследования о влиянии массажа на морщины и упругость кожи (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology) подтверждают, что улучшение микроциркуляции помогает уменьшить глубину морщин и повысить тонус кожи.
Инъекции дают временный эффект, так как они не решают проблему недостатка кровоснабжения. Кремы и сыворотки тоже работают поверхностно и не могут улучшить кровообращение в глубоких слоях тканей. Наши упражнения работают с причиной — восстанавливают приток крови и питание тканей, что позволяет естественным образом уменьшить носогубные складки и другие морщины.
С регулярным выполнением упражнений для восстановления кровообращения, носогубные складки начинают постепенно разглаживаться. Этот подход более долговечен и физиологичен, так как решает проблему на уровне причины, а не только маскирует её.
Если хотите вернуть лицу свежесть и естественную упругость — попробуйте, и вы увидите, как носогубные складки начнут исчезать, а кожа станет более сияющей и подтянутой.
Этот вопрос часто задают, ведь носогубные складки – одна из самых распространённых зон, которую хотят скорректировать без инъекций и хирургических вмешательств. Я рад поделиться, почему наши занятия эффективно работают именно с такими проблемами, даже если на первый взгляд кажется, что нет конкретного упражнения “на носогубку”.
Дело в кровообращении и питании тканей
Проблема носогубных складок часто связана с недостаточным кровообращением и питанием в этой зоне. Если наклонить голову вниз и дождаться прилива крови, можно заметить, что многие участки лица покраснеют, но в зонах с выраженными морщинами, включая носогубные складки, покраснения будет меньше. Это явный признак недостаточного питания и застойных процессов в этой области.
Как это работает в занятиях?
Наши занятия направлены не только на проработку мышц лица, но и на восстановление кровообращения, улучшение оттока лимфы и насыщение тканей кислородом. Когда кровоток восстанавливается, ткани начинают получать нужное питание, что способствует естественному разглаживанию и восстановлению упругости кожи, включая область носогубных складок.
Факты и исследования
Исследования показывают, что стимуляция кровообращения и улучшение лимфооттока способны заметно повлиять на состояние кожи, особенно в зонах, склонных к застойным процессам. Например, исследования о влиянии массажа на морщины и упругость кожи (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology) подтверждают, что улучшение микроциркуляции помогает уменьшить глубину морщин и повысить тонус кожи.
Почему упражнения эффективнее инъекций и кремов?
Инъекции дают временный эффект, так как они не решают проблему недостатка кровоснабжения. Кремы и сыворотки тоже работают поверхностно и не могут улучшить кровообращение в глубоких слоях тканей. Наши упражнения работают с причиной — восстанавливают приток крови и питание тканей, что позволяет естественным образом уменьшить носогубные складки и другие морщины.
Результат
С регулярным выполнением упражнений для восстановления кровообращения, носогубные складки начинают постепенно разглаживаться. Этот подход более долговечен и физиологичен, так как решает проблему на уровне причины, а не только маскирует её.
Если хотите вернуть лицу свежесть и естественную упругость — попробуйте, и вы увидите, как носогубные складки начнут исчезать, а кожа станет более сияющей и подтянутой.
👍12❤4🔥2
Питер, вы крутые! В это воскресенье прошел мой очередной оффлайн мастер-класс "Походка и осанка на миллион долларов". Все-таки вживую все совершенно иначе, не упускайте такие возможности ❤️
Научились расслаблять спину и позвоночник, легко ходить, расправлять тело, чтобы вся жизнь на миллион долларов (или больше 😂). 🔥
В каком городе хотите со мной встретиться? Напишите в комментариях. Пока в режиме первой готовности Сочи - предварительно 23-24 ноября.
Научились расслаблять спину и позвоночник, легко ходить, расправлять тело, чтобы вся жизнь на миллион долларов
В каком городе хотите со мной встретиться? Напишите в комментариях. Пока в режиме первой готовности Сочи - предварительно 23-24 ноября.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кто сегодня сделал Нейвопробежку? Даже дома! Отправляйте кругляш в комментариях ❤️❤️❤️ покажитесь❤️❤️❤️
🔥13❤6