СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 +
А желающие худеть во время сна, сделав надавливания на 7 мест на теле прямо перед сном, на кровати, в течении 4 минут запустив лимфодренаж есть?
Кто считает, что именно у вас есть веские причины попробовать освоить этот метод похудения бесплатно, а не как все остальные за деньги.
Anonymous Poll
43%
У меня есть причины, по которым мне нужно получить от вас знание и понимание и метод бесплатно
57%
Нет ни одной причины
46% Напишите в комментариях ваши причины, по которым я должен научить вас этому методу бесплатно, а не как всех остальных за деньги?
👏4
А кто уже придумал себе отговорку, что денег не хватит на себя и за деньги точно не будут худеть
Anonymous Poll
25%
Я, хотя Сергей Ильич даже цену не называл. А я уже придумала🥹
75%
Понимаю что то я хочу постройнеть без проблем и траты времени во время сна-это дорогого стоит.
Сколько стоит ваша стройность, лёгкость в движении и просыпаться без отеков?
Anonymous Poll
9%
Даром не надо
41%
Видеть себя стройной в зеркале каждый день максимум в 1000 рублей за это отдам
21%
За радость в теле стройность и лёгкость без отеков 5000 рублей
11%
За свою стройность 9000 рублей
8%
За свою стройность 15000 рублей
5%
За свою стройность 50000 рублей
6%
За свою стройность от 100000 и выше
👍4
Все, кто готов стать стройной без потери времени и готов вложить от 50 тр. с гарантией результата напишите @Kseniasereda индивидуальный подход, с гарантией результата.
Напишите ей кодовые цифры 50 и она мы с вами свяжемся и все проговорим
Напишите ей кодовые цифры 50 и она мы с вами свяжемся и все проговорим
Поверите мне, если я скажу, что вы сможете освоить складочку и не нужно будет тратить на это годы?
В приложении МАБС, куда я загрузил 16 курсов и все Нейвоки, включая мощные комплексы по анатомически правильной походке и устранению целлюлита, есть курс "Складочка за 1 час". Увидите, что все возможно!
Многие думают, что для складочки нужно только колени разогнуть и всячески пытаются на них насесть и через боль их разорвать. Смотрите, сколько всего на самом деле там задействовано! И сколько всего вы наладите - и сделаете себя легче и гибче - если у вас получится складочка, но не через боль и рванину и связок.
Почему не получается сделать складочку?
❌ Ограниченная гибкость задней поверхности бедра.
❌ Недостаточная подвижность в тазобедренных суставах.
❌ Слабость и неактивность мышц кора.
❌ Напряжение поясничных мышц.
❌ Ограничение в подвижности крестцово-поясничного отдела.
❌ Неправильное дыхание.
Сколько у вас причин из этого списка, как думаете? Все 6? Ни одного и у вас прекрасно получается складочка? Напишите в комментариях ⤵️
В приложении МАБС, куда я загрузил 16 курсов и все Нейвоки, включая мощные комплексы по анатомически правильной походке и устранению целлюлита, есть курс "Складочка за 1 час". Увидите, что все возможно!
‼️Купить абонемент со скидкой ➡️ https://dr-olar.com/submabs (промокод Vnedrenie на скидку в 4000 р при годовой подписке)
Многие думают, что для складочки нужно только колени разогнуть и всячески пытаются на них насесть и через боль их разорвать. Смотрите, сколько всего на самом деле там задействовано! И сколько всего вы наладите - и сделаете себя легче и гибче - если у вас получится складочка, но не через боль и рванину и связок.
Почему не получается сделать складочку?
Сколько у вас причин из этого списка, как думаете? Все 6? Ни одного и у вас прекрасно получается складочка? Напишите в комментариях ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
За это вас считают теткой. В любом возрасте
✅ Свобода движения и высокое качество жизни
Гибкость суставов и мышц позволяет выполнять движения в их полном диапазоне - тянуться, нагибаться, танцевать! Это особенно важно для суставов, таких как плечи, бедра и колени.
✅ Легкость движения
Гибкость мышц спины, бедер и грудной клетки критически важна для поддержания правильной осанки. Занятия для тела помогают развить гибкость и сбалансировать напряжение в мышцах, что может уменьшить искривления позвоночника и предотвратить болевые синдромы в спине и шее.
✅ Хороший сон, отличное настроение
Уменьшается напряжение в мышцах и уходит стресс - сам собой. Это связано с тем, что растяжка активирует парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению и улучшая общее самочувствие.
Ходите порой как будто в чемодане, честное слово. Смотрю иной раз и хочется подойти и растрясти, чтобы как будто камень растрескался и движение появилось - везде! У кого еще есть такое желание? Напишите в комментариях ⤵️
Резкие движения и прям как рубленные топором добавляют вам, девчонки, мужиковатости и возраста. Что бабульки принимают одну скрюченную позу и не двигаются - чтобы ничего болело, что вы - потому что внутри ничего не двигается, вроде как вам кажется, что вы такая легкая конфеточки, ловко так запястьем повела, покрутила плечиками, грудью - а на самом деле ничего, потому что нет гибкости 🤷🏻♀️
Гибкость суставов и мышц позволяет выполнять движения в их полном диапазоне - тянуться, нагибаться, танцевать! Это особенно важно для суставов, таких как плечи, бедра и колени.
Гибкость мышц спины, бедер и грудной клетки критически важна для поддержания правильной осанки. Занятия для тела помогают развить гибкость и сбалансировать напряжение в мышцах, что может уменьшить искривления позвоночника и предотвратить болевые синдромы в спине и шее.
Уменьшается напряжение в мышцах и уходит стресс - сам собой. Это связано с тем, что растяжка активирует парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению и улучшая общее самочувствие.
📍Перестать быть теткой и стать молодой девчонкой ➡️ https://paywall.pw/biodynamic?utm_source=lubov
Ходите порой как будто в чемодане, честное слово. Смотрю иной раз и хочется подойти и растрясти, чтобы как будто камень растрескался и движение появилось - везде! У кого еще есть такое желание? Напишите в комментариях ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Представьте, что ваше тело гибкое и подвижное, вы легко выполняете любые движения. Как бы это изменило вашу повседневную жизнь и активно. На сколько % вы бы стали счастливее? ⤵️
❤13
Негибкость тела - показатель более сложных состояний, которые вы испытываете и живете с ними каждый день! Выберите свое ⤵️ Можно выбрать несколько вариантов.
Anonymous Poll
52%
Тревожность
37%
Гиперконтроль
41%
Нетерпение, спешка
37%
Перфекционизм
28%
Негативное отношение к своему телу
36%
Страх боли и травмы
44%
Неумение вовремя распознавать сигналы тела и эмоции
❤1
Вы же знаете, что психика и тело - это звенья одной цепи? Дергаете за одно, включается другое. И если вы работаете над своей гибкостью у вас автоматически лечится психика: вы становитесь спокойнее, устойчивее, увереннее, легче, оптимистичнее. Кто хочет?
Anonymous Poll
99%
Я
1%
Не я
Вы никогда не избавитесь от тревожности, гиперконтроля и страхов, пока не покажете телу, как - жить без этого. Хотя бы на момент!
Психика и тело идут за руку. И эти состояния буквально впечатаны в ваше тело. Вы вроде что-то поделали, у вас легкое и хорошее настроение, но уже с десяток лет ваши плечи подняты, спина вся зажата и это дело нескольких часов, чтобы тело напомнило вам - жить опасно! И вы снова идете контролировать, звонить, тревожиться, думать. И все 🤷🏻♀️ И это конец всех попыток что-то сделать с этими состояниями.
И дальше вы "пойдете" за этим состоянием: тело чуть расслабилось, чуть контроля ушло, потом еще чуть-чуть и еще чуть-чуть... И вот вы уже из наших девчонок, которых простые упражнения перед сном буквально переродили. Хотите так? Пишите "да", кто хочет ⤵️
Психика и тело идут за руку. И эти состояния буквально впечатаны в ваше тело. Вы вроде что-то поделали, у вас легкое и хорошее настроение, но уже с десяток лет ваши плечи подняты, спина вся зажата и это дело нескольких часов, чтобы тело напомнило вам - жить опасно! И вы снова идете контролировать, звонить, тревожиться, думать. И все 🤷🏻♀️ И это конец всех попыток что-то сделать с этими состояниями.
🔥 В Нейвок я доказываю вам, что телу нужно правильно расслабляться, дайте ему свободу - и оно само "встанет" так, как нужно. И вы телом ощутите, что такое легкость, расслабленность, доверие, оптимизм в противовес тревожности, контролю и всему остальному.
И дальше вы "пойдете" за этим состоянием: тело чуть расслабилось, чуть контроля ушло, потом еще чуть-чуть и еще чуть-чуть... И вот вы уже из наших девчонок, которых простые упражнения перед сном буквально переродили. Хотите так? Пишите "да", кто хочет ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9
Начинаю тренироваться и забрасываю - это норма
Сегодня вы поймете, что с вами все в порядке. Есть такое понятие "лимбическая задержка" - вы начали делать "правильные" действия, но не чувствуете внутреннего отклика и пока "едете" на "надо". Так как на "надо" долго не проехать, вы решаете, что раз не отклика, значит, не ваше и бросаете. Бывало?
Это и есть лимбическая задержка.
Лимбическая система - это часть мозга, отвечающая за эмоции и реакции на стресс. Она тесно связана с чувством безопасности и привычками. Когда мы испытываем боль или дискомфорт во время тренировок или реабилитации, наш мозг может воспринимать это как угрозу. Лимбическая система начинает "тормозить" наши действия.
Проще говоря: любое ваше новое действие должно найти в вас позитивный эмоциональный отклик, иначе вы долго не протянете с этим действием. Но между действием и этим откликом есть период "тишины", пока вы делаете, а эмоции не разобрались, что вообще происходит. Если вы уверены в своем намерении, то знайте, что это может быть период лимбической задержки и нужно немного потерпеть, пока до "эмоций дойдет".
А Нейвок перед сном девчонки вообще бегут делать 😂
Ну что, кто хочет тренироваться в радость? Ставьте "+" в комментариях ⤵️
Сегодня вы поймете, что с вами все в порядке. Есть такое понятие "лимбическая задержка" - вы начали делать "правильные" действия, но не чувствуете внутреннего отклика и пока "едете" на "надо". Так как на "надо" долго не проехать, вы решаете, что раз не отклика, значит, не ваше и бросаете. Бывало?
Это и есть лимбическая задержка.
Лимбическая система - это часть мозга, отвечающая за эмоции и реакции на стресс. Она тесно связана с чувством безопасности и привычками. Когда мы испытываем боль или дискомфорт во время тренировок или реабилитации, наш мозг может воспринимать это как угрозу. Лимбическая система начинает "тормозить" наши действия.
Проще говоря: любое ваше новое действие должно найти в вас позитивный эмоциональный отклик, иначе вы долго не протянете с этим действием. Но между действием и этим откликом есть период "тишины", пока вы делаете, а эмоции не разобрались, что вообще происходит. Если вы уверены в своем намерении, то знайте, что это может быть период лимбической задержки и нужно немного потерпеть, пока до "эмоций дойдет".
Свои упражнения я создавал с этим знанием, поэтому они простые и тело сразу чувствует результат - становится лучше, легче, появляется ощущение подтянутости, даже если вес еще стоит, уходит ощущение, что вы "запллыли" и грузная, движения становятся свободнее. Когда сразу возникает эмоция и состояние, у вас нет шансов прекратить, вы пойдете за этой эмоцией дальше, тело знает, что ему лучше. Поэтому частый вопрос в чатах "посоветуйте, что еще поделать" - подсели на здоровье и легкость😂
А Нейвок перед сном девчонки вообще бегут делать 😂
Ну что, кто хочет тренироваться в радость? Ставьте "+" в комментариях ⤵️
❤12👍4
Кто из вас занимается бегом?
Именно на беговой дорожке
Именно на беговой дорожке
👍1
Бывают ли у вас или ваших близких запоры? Напоминаю, что опорожнение кишечника должно случаться каждый день, легко и без усилий. Все остальное - не норма!
Anonymous Poll
25%
Постоянно
56%
Бывает
19%
Никогда
Суп из одного ингредиента для здорового пищеварения
Суп МОРО появился благодаря французскому врачу Жану Моро (конец 19 века). В то время детская смертность от кишечных инфекций была очень высокой, особенно среди младенцев и маленьких детей. Одна из главных причин смертности была диарея, вызванная инфекциями желудочно-кишечного тракта, которая приводила к обезвоживанию и резкому ослаблению организма.
В ходе своих исследований Моро обратил внимание на морковь - овощ, богатый пектином, который обладает способностью связывать токсины и патогены в кишечнике.
Моро придумал простой рецепт - варёную морковь, перетёртую в пюре и разбавленную водой. Это блюдо стало настоящим открытием: пектин, содержащийся в моркови, действовал как адсорбент, связывая вредные вещества и помогая выводить их из организма. Одновременно суп восстанавливал баланс жидкости и микроэлементов, которые терялись из-за диареи. Суп Моро не только помогал очищать кишечник, но и легко усваивался даже ослабленным организмом.
⤵️⤵️⤵️⤵️
500 г моркови
1 литр воды
Варить морковь на медленном огне до мягкости не меньше 1,5 часов. Взбить отварную морковь в блендере. Добавить немного воды и щепотку соли.
Знали о таком? Огонечки, если нравится такой материал🔥
Суп МОРО появился благодаря французскому врачу Жану Моро (конец 19 века). В то время детская смертность от кишечных инфекций была очень высокой, особенно среди младенцев и маленьких детей. Одна из главных причин смертности была диарея, вызванная инфекциями желудочно-кишечного тракта, которая приводила к обезвоживанию и резкому ослаблению организма.
В ходе своих исследований Моро обратил внимание на морковь - овощ, богатый пектином, который обладает способностью связывать токсины и патогены в кишечнике.
Моро придумал простой рецепт - варёную морковь, перетёртую в пюре и разбавленную водой. Это блюдо стало настоящим открытием: пектин, содержащийся в моркови, действовал как адсорбент, связывая вредные вещества и помогая выводить их из организма. Одновременно суп восстанавливал баланс жидкости и микроэлементов, которые терялись из-за диареи. Суп Моро не только помогал очищать кишечник, но и легко усваивался даже ослабленным организмом.
⤵️⤵️⤵️⤵️
500 г моркови
1 литр воды
Варить морковь на медленном огне до мягкости не меньше 1,5 часов. Взбить отварную морковь в блендере. Добавить немного воды и щепотку соли.
Знали о таком? Огонечки, если нравится такой материал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥141👍19❤3
Упражнения при запорах
➡️ Колено к груди. Лягте на спину, подтяните одно колено к груди, удерживайте 20-30 секунд, затем смените ногу. Это упражнение мягко массирует кишечник и стимулирует его работу.
➡️ Кошка-корова. Встаньте на четвереньки, прогибая спину вверх (поза "кошки") и затем вниз (поза "коровы"). Повторяйте 10-15 раз. Это помогает активизировать кровообращение в области живота и облегчить движение пищи по кишечнику.
➡️ Скручивания сидя. Сядьте на пол, вытяните ноги, а затем поверните корпус влево, положив руку за спину. Удерживайте 30 секунд и повторите с другой стороны. Скручивания помогают стимулировать перистальтику и улучшить пищеварение.
➡️ Прогулки после еды. Небольшая прогулка после приёма пищи (10-15 минут) помогает активизировать кишечник и ускорить пищеварение.
➡️ Колено к груди. Лягте на спину, подтяните одно колено к груди, удерживайте 20-30 секунд, затем смените ногу. Это упражнение мягко массирует кишечник и стимулирует его работу.
➡️ Кошка-корова. Встаньте на четвереньки, прогибая спину вверх (поза "кошки") и затем вниз (поза "коровы"). Повторяйте 10-15 раз. Это помогает активизировать кровообращение в области живота и облегчить движение пищи по кишечнику.
➡️ Скручивания сидя. Сядьте на пол, вытяните ноги, а затем поверните корпус влево, положив руку за спину. Удерживайте 30 секунд и повторите с другой стороны. Скручивания помогают стимулировать перистальтику и улучшить пищеварение.
➡️ Прогулки после еды. Небольшая прогулка после приёма пищи (10-15 минут) помогает активизировать кишечник и ускорить пищеварение.
Помните, что это просто костыли. Уберите зажимы, восстановите кровообращение и забудьте вообще про запоры, спазмы и боли. Это не норма!
🔥 Курс "Восстановление органов ЖКТ" в приложении МАБС ➡️ https://dr-olar.com/submabs (промокод Vnedrenie на скидку в 4000 р при годовой подписке)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🙏13🔥5❤1