КАЛИНИНГРАД‼️

Уважаемые участники из Калининграда! Хотите на живой встрече с куратором отработать все нюансы нейво-походки от гиперлордоза до целлюлита?

Приглашаю вас 7 ОКТЯБРЯ на встречу с куратором Биодинамики 🔥

По поводу встречи, локациии времени прошу писать куратору @swetlana_ortis.

10 полезных блюд из сезонного овоща - тыквы 📍

🎃Тыквенный суп-пюре с имбирем
Нарежьте тыкву и морковь, добавьте воду и варите до мягкости. Добавьте тертый имбирь, измельчите все в блендере до состояния пюре и приправьте солью и перцем по вкусу. Для усиления пользы можно добавить немного оливкового масла.

🎃Запеченная тыква с пряными травами
Нарежьте тыкву кубиками, сбрызните оливковым маслом и посыпьте любимыми травами, такими как розмарин или тимьян. Запекайте при 200°C около 25-30 минут до золотистой корочки. Это легкое блюдо отлично подходит в качестве гарнира.

🎃Тыквенные котлеты на пару
Измельчите вареную тыкву и смешайте с манкой или овсяными хлопьями. Сформируйте котлеты и готовьте их на пару около 10 минут. Это блюдо можно подавать с зеленью или соусом на основе йогурта.

🎃Овсяная каша с тыквой и орехами
Отварите овсяные хлопья вместе с нарезанной тыквой до мягкости. Добавьте немного меда, измельченные орехи и корицу для вкуса.

🎃Тыквенный смузи с кефиром
Смешайте в блендере нарезанную тыкву, кефир, немного меда и корицу. Можно добавить пару кусочков банана для сладости. Такой напиток помогает нормализовать микрофлору кишечника и улучшить пищеварение.

🎃Тыквенные оладьи на гречневой муке
Натрите тыкву на мелкой терке, добавьте яйцо, немного гречневой муки и разрыхлитель. Обжарьте оладьи или приготовьте на пару для более здорового варианта. Подавать можно с йогуртом или нежирной сметаной.

🎃Тыква с творогом и медом
Отварите тыкву до мягкости и измельчите в пюре. Смешайте с нежирным творогом и добавьте немного меда для сладости. Это блюдо можно подавать как десерт или питательный завтрак, полезный для костей и суставов.

🎃Тыквенный салат с яблоком и орехами
Натрите свежую тыкву и яблоко на терке, добавьте измельченные орехи (например, грецкие или миндаль). Заправьте оливковым маслом или натуральным йогуртом. Салат насыщен витаминами и клетчаткой, что поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы.

🎃Тыквенный хлеб с семенами льна
Смешайте пюре из запеченной тыквы с мукой, яйцом, разрыхлителем и семенами льна. Вылейте тесто в форму и выпекайте при 180°C около 40 минут. Такой хлеб полезен для работы кишечника и поддержания иммунитета.

🎃Тыквенный соус для макарон
Отварите тыкву до мягкости и измельчите в пюре. Обжарьте лук с чесноком, добавьте пюре из тыквы и немного сливок. Подайте этот соус с пастой, посыпав сверху тертым сыром и зеленью для насыщенного вкуса.

За что больше всего любите осень в питании? Что по тыкве? Делитесь своими рецептами ⤵️

И так мы умеем. И дыхание так умеет. В закрытом канале есть программа комплексного оздоровления тела - когда вы берете и делаете упражнения одно за другим, делаете чаще то, что нравится. А есть различные марафоны, где даже за 1 минуту в день вы можете научиться делать вот такие чудеса.

Почему у вас еще этого нет? Потому что вы не пробовали/ Вы все читаете, думаете... От этого тело не хорошее, если слишком много думать, то тело наоборот стареет 😂 Напишите в комментариях, кто такой мыслитель тоже ⤵️

Кто готов идти на курс о котором я говорю в видео5
Требования к участникам:
1) прошли минимум 3 недели нейвок
2) есть желание легко поменять что-то в своей жизни и в теле
3) деньги на курс

Все условия у через Ксюшу @Kseniasereda