Знаю, что многие девчонки сидят на разных диетах, чтобы сбросить вес, или постоянно ограничивают себя, чтобы не набрать. Лишняя пироженка - и уже все, чувство вины, в голове кошмар и ужас - то ли вес будет, то ил вздутие, то ли запор, то ли еще что 🤦🏻‍♀️

Горд за наших девчонок из закрытого канала или кто Нейвоки регулярно делает - они могут позволить себе есть все, что хотят (в разумных пределах, конечно) и получить от этого удовольствие. Без страха! Не потому что на них это не отразится, а потому что они знают, что с этим потом делать.

Представляете? Вы можете делать все, потому что не боитесь никаких последствий. И вы всегда красотка-конфеточка. Кто хочет так? Напишите в комментариях ⤵️

Обычно, я не довожу до состояния, когда ощущается дискомфорт на физическом уровне, но если я понимаю, что по утрам во рту вяжет или кислый привкус, сразу прохожу курс занятия по ЖКТ с мячиком и всё отлично.

Как поднять грудь без хирургии и тяжелых тренировок?

Посмотрите на результат: грудь поднялась всего за несколько недель работы с лёгкими, ключицами и первым ребром. Как это работает?

Когда мы восстанавливаем правильную работу лёгких и поднимаем ключицы, снимается нагрузка с мышц и связок, поддерживающих грудь. Лёгкие начинают лучше функционировать, поступает больше кислорода, и соединительная ткань подтягивается. Это не только улучшает внешний вид груди, но и выравнивает осанку, возвращая телу правильное положение.

Хотите научиться таким техникам работы с лёгкими? Я оставил для вас запись мастер-класса, который вы можете посмотреть по ссылке. Там я рассказываю о всех упражнениях и даже показываю, как правильно спать на подушке, чтобы поддерживать здоровье вашего тела.

Переходите по ссылке и попробуйте сами!

ссылка на мастер-класс
https://t.me/dr_olar/4992

#отзывы_осанка

Благодаря МАБС, все курсы всегда под рукой, любую проблему можно решить, если что-то непонятно, и нужна помощь всегда можно обратиться кураторам!!! А за курс ЖКТ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО.
Слова благодарности Сергею Ильичу и Ксении. ❤️❤️❤️
Обязательно продлю МАБС на год.

Я долго искала Проводника, надеюсь что нашла. Сергей Ильич сейчас в приоритете!Раньше глаза разбегались, а сейчас - все в одном месте!

КАЛИНИНГРАД‼️

Уважаемые участники из Калининграда! Хотите на живой встрече с куратором отработать все нюансы нейво-походки от гиперлордоза до целлюлита?

Приглашаю вас 7 ОКТЯБРЯ на встречу с куратором Биодинамики 🔥

По поводу встречи, локациии времени прошу писать куратору @swetlana_ortis.

10 полезных блюд из сезонного овоща - тыквы 📍

🎃Тыквенный суп-пюре с имбирем
Нарежьте тыкву и морковь, добавьте воду и варите до мягкости. Добавьте тертый имбирь, измельчите все в блендере до состояния пюре и приправьте солью и перцем по вкусу. Для усиления пользы можно добавить немного оливкового масла.

🎃Запеченная тыква с пряными травами
Нарежьте тыкву кубиками, сбрызните оливковым маслом и посыпьте любимыми травами, такими как розмарин или тимьян. Запекайте при 200°C около 25-30 минут до золотистой корочки. Это легкое блюдо отлично подходит в качестве гарнира.

🎃Тыквенные котлеты на пару
Измельчите вареную тыкву и смешайте с манкой или овсяными хлопьями. Сформируйте котлеты и готовьте их на пару около 10 минут. Это блюдо можно подавать с зеленью или соусом на основе йогурта.

🎃Овсяная каша с тыквой и орехами
Отварите овсяные хлопья вместе с нарезанной тыквой до мягкости. Добавьте немного меда, измельченные орехи и корицу для вкуса.

🎃Тыквенный смузи с кефиром
Смешайте в блендере нарезанную тыкву, кефир, немного меда и корицу. Можно добавить пару кусочков банана для сладости. Такой напиток помогает нормализовать микрофлору кишечника и улучшить пищеварение.

🎃Тыквенные оладьи на гречневой муке
Натрите тыкву на мелкой терке, добавьте яйцо, немного гречневой муки и разрыхлитель. Обжарьте оладьи или приготовьте на пару для более здорового варианта. Подавать можно с йогуртом или нежирной сметаной.

🎃Тыква с творогом и медом
Отварите тыкву до мягкости и измельчите в пюре. Смешайте с нежирным творогом и добавьте немного меда для сладости. Это блюдо можно подавать как десерт или питательный завтрак, полезный для костей и суставов.

🎃Тыквенный салат с яблоком и орехами
Натрите свежую тыкву и яблоко на терке, добавьте измельченные орехи (например, грецкие или миндаль). Заправьте оливковым маслом или натуральным йогуртом. Салат насыщен витаминами и клетчаткой, что поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы.

🎃Тыквенный хлеб с семенами льна
Смешайте пюре из запеченной тыквы с мукой, яйцом, разрыхлителем и семенами льна. Вылейте тесто в форму и выпекайте при 180°C около 40 минут. Такой хлеб полезен для работы кишечника и поддержания иммунитета.

🎃Тыквенный соус для макарон
Отварите тыкву до мягкости и измельчите в пюре. Обжарьте лук с чесноком, добавьте пюре из тыквы и немного сливок. Подайте этот соус с пастой, посыпав сверху тертым сыром и зеленью для насыщенного вкуса.

За что больше всего любите осень в питании? Что по тыкве? Делитесь своими рецептами ⤵️

И так мы умеем. И дыхание так умеет. В закрытом канале есть программа комплексного оздоровления тела - когда вы берете и делаете упражнения одно за другим, делаете чаще то, что нравится. А есть различные марафоны, где даже за 1 минуту в день вы можете научиться делать вот такие чудеса.

Почему у вас еще этого нет? Потому что вы не пробовали/ Вы все читаете, думаете... От этого тело не хорошее, если слишком много думать, то тело наоборот стареет 😂 Напишите в комментариях, кто такой мыслитель тоже ⤵️