Раз уж вы сами так или иначе развернули тему груди, я не могу не напомнить вам об этом, тем более, что Ксюша рассказала мне удивительную статистику.
▪️Всего 30% российских женщин посещают маммолога один раз в год, в то время как 40% проходят осмотр гораздо реже, а 30% вовсе не посещают врача вообще.
▪️30% российских женщин не посещает врача по причине отсутствия свободного времени.
Вы меня знаете, я не буду заставлять вас ходить по врачам. Но я буду горячо рекомендовать (и топать ножкой, чтобы вы поняли) провести хотя бы самообследование и заниматься своим телом. Ничего не возникает просто так.
Тело годами живет вместе с вами, оно реагирует на то, что делаете вы, подстраивается, выстраивает компенсации и любые формы боли, болезней так или иначе провоцируются самим человеком. Который не знает свое тело и выбирает не соответствующий ему самому образ жизни. Нашла коса на камень это зовется в народе.
Так что если вам 30+, вы уже поняли, что в этом возрасте организм снимается с "гарантии" и следить за ним нужно самостоятельно. Лень, нет времени (нет времени жить?) - ему все равно, есть потребности, есть то, что должно быть обязательно.
📍Задание: выполните самообследование (или попросите кого-то 😜). И задумайтесь, что для своего здоровья вы можете сделать. Что уже делаете регулярно? Поделитесь в комментариях ⤵️
▪️Всего 30% российских женщин посещают маммолога один раз в год, в то время как 40% проходят осмотр гораздо реже, а 30% вовсе не посещают врача вообще.
▪️30% российских женщин не посещает врача по причине отсутствия свободного времени.
Вы меня знаете, я не буду заставлять вас ходить по врачам. Но я буду горячо рекомендовать (и топать ножкой, чтобы вы поняли) провести хотя бы самообследование и заниматься своим телом. Ничего не возникает просто так.
Тело годами живет вместе с вами, оно реагирует на то, что делаете вы, подстраивается, выстраивает компенсации и любые формы боли, болезней так или иначе провоцируются самим человеком. Который не знает свое тело и выбирает не соответствующий ему самому образ жизни. Нашла коса на камень это зовется в народе.
Так что если вам 30+, вы уже поняли, что в этом возрасте организм снимается с "гарантии" и следить за ним нужно самостоятельно. Лень, нет времени (нет времени жить?) - ему все равно, есть потребности, есть то, что должно быть обязательно.
📍Задание: выполните самообследование (или попросите кого-то 😜). И задумайтесь, что для своего здоровья вы можете сделать. Что уже делаете регулярно? Поделитесь в комментариях ⤵️
👍18❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Неожиданно в поездке решил вам рассказать, про Алана Чумака и Анатолия Кашпировского. Отношусь к ним с величайшей благодарностью! Рассказываю, почему.
Смотрите видео и возьмете для себя одну крайне полезную рекомендацию для здоровья! 😉
Делали так?)
Смотрите видео и возьмете для себя одну крайне полезную рекомендацию для здоровья! 😉
Делали так?)
👍53🔥12❤1🤯1
3 врага красивой и подтянутой груди
▪️Вы сутулитесь, ваши плечи развернуты внутрь - все, ваша грудь опустилась, мышцы перестают функционировать так, как нужно.
▪️Если таз наклонен вперед или назад из-за неправильной осанки, это может изменить положение груди. Например, наклон таза вперед может привести к увеличению выпуклости груди, а наклон назад - к ее опущению.
▪️Неправильное дыхание. Правильное возможно только при правильной осанке и рабочей диафрагме поддерживает грудь. Это связано с работой мышц корсета и брюшного пресса. Здесь проблемы - грудь опускается.
Если с грудью есть какие-то сложности, то 100% что-то из вышеперечисленного у вас есть и с этим нужно работать. Нейвок по походке поможет 100%, так как он лучше всего помогает правильно выстроить тело в пространстве, но с осанкой будем работать и в новых уроках по груди. Кто не пропустит, успеет до лета 😉
Расскажите, чем грешите из этого списка? ⤵️
▪️Вы сутулитесь, ваши плечи развернуты внутрь - все, ваша грудь опустилась, мышцы перестают функционировать так, как нужно.
▪️Если таз наклонен вперед или назад из-за неправильной осанки, это может изменить положение груди. Например, наклон таза вперед может привести к увеличению выпуклости груди, а наклон назад - к ее опущению.
▪️Неправильное дыхание. Правильное возможно только при правильной осанке и рабочей диафрагме поддерживает грудь. Это связано с работой мышц корсета и брюшного пресса. Здесь проблемы - грудь опускается.
Если с грудью есть какие-то сложности, то 100% что-то из вышеперечисленного у вас есть и с этим нужно работать. Нейвок по походке поможет 100%, так как он лучше всего помогает правильно выстроить тело в пространстве, но с осанкой будем работать и в новых уроках по груди. Кто не пропустит, успеет до лета 😉
Расскажите, чем грешите из этого списка? ⤵️
❤13🙏2
Я знаю, как помочь вам без операций и всяких нечеловеческих процедур, которые мы обсуждали с вами уже не раз, поднять грудь, вернуть ей красивую форму и, конечно, благодаря этому вы будете спокойны за свою грудь и ее здоровье.
Но вот о том, как сейчас решают этот вопрос знаменитые мира сего, я не знал, пришлось спросить кураторов, своих помощников. Образовываюсь 🙈😂 Оказалось, что есть те, кто без операций, без силикона поддерживает форму и здоровье. Как - не знаю. Насколько это правда - не знаю. Но рад, что возможно есть те, кто даже в погоне за овациями не жертвует своим телом, а заботится о нем.
Ставьте сердечко, если тоже хотите без насилия над собой сделать красивую, подтянутую и здоровую грудь ❤️
Но вот о том, как сейчас решают этот вопрос знаменитые мира сего, я не знал, пришлось спросить кураторов, своих помощников. Образовываюсь 🙈😂 Оказалось, что есть те, кто без операций, без силикона поддерживает форму и здоровье. Как - не знаю. Насколько это правда - не знаю. Но рад, что возможно есть те, кто даже в погоне за овациями не жертвует своим телом, а заботится о нем.
Ставьте сердечко, если тоже хотите без насилия над собой сделать красивую, подтянутую и здоровую грудь ❤️
❤171😍2🔥1
Без этого ваша грудь не будет красивой и здоровой ⤵️
Фасции - это плотные соединительные ткани, которые окружают и пронизывают все органы, мышцы и кости в теле, включая грудь.
Именно фасции поддерживают и стабилизируют грудь. Они придают ей упругость и эластичность, потому что сжимаются и растягиваются вместе с грудью во время движения. Поддерживают нормальный лимфодренаж, удаляя токсины и лишнюю жидкость. Влияют на осанку, а она в первую очередь влияет на здоровье и красоту груди.
▪️Белки. Необходимы для ремонта и роста тканей, включая фасции. Мясо, птица, рыба, яйца, тофу, бобы и горох.
▪️Омега-3 жирные кислоты: лосось, сардина, макрель, семена чиа и льна, а также в орехи.
▪️Витамин С. Помогает в производстве коллагена, который является важным компонентом фасций. Помимо цитрусовых фруктов, витамин С можно получить из красного перца, киви, клубники и шпината.
▪️Антиоксиданты. Помогают бороться с окислительным стрессом, который может воздействовать на эластичность тканей, включая фасции. Фрукты и овощи, особенно ягоды, темно-зеленые овощи, семена и орехи, богаты антиоксидантами.
▪️Вода.
▪️Зеленые чаи: Зеленый чай содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые могут помочь в борьбе с воспалением.
▪️Избегайте вредных продуктов: Ограничьте потребление обработанных продуктов, сахара, трансжиров и других ненатуральных ингредиентов, которые могут способствовать воспалению и ослаблению тканей.
Делитесь в комментариях, все ли рекомендации соблюдаете? Чего не хватает? ⤵️
Фасции - это плотные соединительные ткани, которые окружают и пронизывают все органы, мышцы и кости в теле, включая грудь.
Именно фасции поддерживают и стабилизируют грудь. Они придают ей упругость и эластичность, потому что сжимаются и растягиваются вместе с грудью во время движения. Поддерживают нормальный лимфодренаж, удаляя токсины и лишнюю жидкость. Влияют на осанку, а она в первую очередь влияет на здоровье и красоту груди.
▪️Белки. Необходимы для ремонта и роста тканей, включая фасции. Мясо, птица, рыба, яйца, тофу, бобы и горох.
▪️Омега-3 жирные кислоты: лосось, сардина, макрель, семена чиа и льна, а также в орехи.
▪️Витамин С. Помогает в производстве коллагена, который является важным компонентом фасций. Помимо цитрусовых фруктов, витамин С можно получить из красного перца, киви, клубники и шпината.
▪️Антиоксиданты. Помогают бороться с окислительным стрессом, который может воздействовать на эластичность тканей, включая фасции. Фрукты и овощи, особенно ягоды, темно-зеленые овощи, семена и орехи, богаты антиоксидантами.
▪️Вода.
▪️Зеленые чаи: Зеленый чай содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые могут помочь в борьбе с воспалением.
▪️Избегайте вредных продуктов: Ограничьте потребление обработанных продуктов, сахара, трансжиров и других ненатуральных ингредиентов, которые могут способствовать воспалению и ослаблению тканей.
Делитесь в комментариях, все ли рекомендации соблюдаете? Чего не хватает? ⤵️
👍22❤4
4 способа следить за здоровьем и красотой груди
Важны все 4 шага, без них вы не сможете выстроить полноценный уход за грудью и поднять и сделать ее привлекательной формы не получится.
1️⃣ Массаж. Улучшает кровообращение в области груди, стимулируя лимфодренаж и расслабляя мышцы. Массаж способствует рассасыванию застоев и облегчает напряжение, возвращая вашей груди ощущение легкости и свежести.
2️⃣ Упражнения на поднятие груди. Укрепление связок и мышц груди помогают ей приобрести подтянутый вид. Следить за осанкой.
3️⃣ Дренаж. Улучшение лимфатического оттока освобождает ткани от токсинов и излишков жидкости. Это способствует уменьшению отечности и препятствует развитию застойных явлений и болезней.
4️⃣ Скругливание и закрепление. Поддержание формы и положения груди, улучшение осанки, поддержание правильной работы всех органов.
Делаете что-то из этого? Или ждете меня, чтобы я показал вам все премудрости? Я уже готовлю материал, хотя все уже много раз протестировано за годы моей практики 😎
Важны все 4 шага, без них вы не сможете выстроить полноценный уход за грудью и поднять и сделать ее привлекательной формы не получится.
1️⃣ Массаж. Улучшает кровообращение в области груди, стимулируя лимфодренаж и расслабляя мышцы. Массаж способствует рассасыванию застоев и облегчает напряжение, возвращая вашей груди ощущение легкости и свежести.
2️⃣ Упражнения на поднятие груди. Укрепление связок и мышц груди помогают ей приобрести подтянутый вид. Следить за осанкой.
3️⃣ Дренаж. Улучшение лимфатического оттока освобождает ткани от токсинов и излишков жидкости. Это способствует уменьшению отечности и препятствует развитию застойных явлений и болезней.
4️⃣ Скругливание и закрепление. Поддержание формы и положения груди, улучшение осанки, поддержание правильной работы всех органов.
Делаете что-то из этого? Или ждете меня, чтобы я показал вам все премудрости? Я уже готовлю материал, хотя все уже много раз протестировано за годы моей практики 😎
👍37🔥11❤7🥰2🙏1
Девчонки, дорогие! На этот раз мне нужна ваша помощь. Поучаствуйте, пожалуйста, в опросе. Выберите то, что вам подходит и в комментариях добавьте свое. А вопрос такой: почему для вас важна красивая походка?
Anonymous Poll
39%
Уверенность и самооценка
61%
Здоровье: лучше самочувствие, меньше боли
21%
Внешнее восприятие: положительное первое впечатление
36%
Физическая форма
7%
Социальное и профессиональное восприятие
8%
Модная выгода: усиление эффекта от модной обуви и одежды
15%
Психологическое благополучие
27%
Лучшая балансировка и координация
27%
Привлекательность
52%
Энергетическая эффективность: больше сил, меньше усталости
И еще один вопрос: почему у вас не получается создать красивую походку самостоятельно? Что мешает? Чего не хватает? Напишите в комментариях ⤵️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утренний привет! Если вы бегаете, все равно делайте Нейвок! Пробежали - сделали, сформировали свое тело. Прилив сил, гордости за себя и спокойствие за свое здоровье гарантированы ❤️
Давайте пожелаем друг другу чего-то хорошего на выходные в комментариях 🙏🏻
Давайте пожелаем друг другу чего-то хорошего на выходные в комментариях 🙏🏻
❤56👍20🔥4🥰1
Узнайте, сколько вы проживёте по своей походке. Для этого сначала оцените свою походку от 0 до 10 баллов, позже я размещу видео, из которого вы все поймёте. Все очень просто.
Anonymous Poll
36%
10: Я богиня с ровной осанкой и легкой походкой, не устаю, завораживаю грацией и пластичностью
55%
5: обычная сутулая походка "как утка" с вытянутой вперед головой и глядящим вниз под ноги взглядом
10%
0: ходить тяжело, все болит, лучше посижу, буду меньше ходить
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вы ходите неправильно и в этом видео рассказываю, почему и что с этим делать
➡️ 00:00 Почему люди ходят неправильно
Большинство людей ходят неправильно, что приводит к проблемам со здоровьем.
Опускание головы и сутулость мешают дышать, что приводит к кислородному голоданию и проблемам с обменом веществ.
➡️ 01:51 Тест на правильную осанку
Сделайте глубокий вдох грудной клеткой с опущенной головой, затем верните голову в правильное положение и повторите вдох. Заметьте разницу в дыхании и ощущении кислорода.
➡️ 03:36 Последствия неправильной осанки
Недостаток кислорода приводит к нарушению умственной деятельности, проблемам с весом и целлюлитом, головным болям и другим проблемам со здоровьем.
➡️ 05:28 Как научиться ходить правильно
Перестаньте опускать голову и начните делать наклоны, чтобы видеть под ногами и дышать легче.
📍Как у вас обстоят дела с опущением головы? Поставьте в комментариях 0, если опускаете голову в позу "виноватого" и так ходите. Поставьте 10, если наклоняете голову правильно и ходите с ровной головой относительно туловища.
easydin.ru | Магазин онлайн-занятий на все случаи жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤1🙏1
Forwarded from Голодная Длинная собака
Вопрос такой. От вас часто приходят личные сообщения, понимаю, что скорее всего мошенники, но все же хочу убедится
Будьте внимательны! Я никого никогда не прошу делать переводы на карту и редко пишу кому-то в личные сообщения. Если вы сомневаетесь, лучше спросите, чтобы не попасть на мошенников ❤️
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4👍1
СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 +
Video message
Мы собрали ваши ответы на вопрос: почему у вас не получается создать красивую походку самостоятельно?
Итак⤵️
-Это невозможно, потому что я не знаю какая походка красивая.
-Это невозможно, потому что нужно понять с чего начать, нужны видео и рекомендации пошагово.
-Это невозможно, потому что самодисциплина мешает / с дисциплиной проблемы.
-Это невозможно, потому что наше тело за годы создало столько компенсаций, что боюсь это процесс длительный и тяжело решаемый за короткое время.
-Это невозможно, потому что мало времени на обучение и лень.
-Это невозможно, потому что, выходя из дома я еще слежу за походкой, но потом усталость, спина устает, сумка давит на плечо, поясница болит, плечи поплыли вниз и понимаю, что "все, сдулась".
-Это невозможно, потому что мозг. (не верит, не понимает, ему не надо вообще)
-Это невозможно, потому что мы выстраиваем свою походку под состояние здоровья - где-то что-то болит, где-то тянет. И ты идешь себе, "сбалансированная" (ссутуленная) и ничего не можешь с этим поделать. Тело через пару шагов принимает привычную ковыляющую позицию.
-Это невозможно, потому что мало знаний и лень конечно.
-Это невозможно, потому что постоянно эти сумки тяжелые.
-Это невозможно, потому что чувствую себя на 100%, а в отражении как утка.
-Это невозможно, потому что вроде бы все делаю как учили, иногда прохожу много и даже не устаю, а иногда сразу начинает поясница ныть.
-Это невозможно, потому что мешают прежние привычки.
-Это невозможно, потому что что-то, да заболит в процессе ходьбы. Особенно сильно напряжение в икрах.
-Это невозможно, потому что тяжело себя заставить делать, хотя умом понимаю, что это необходимость.
Итак
-Это невозможно, потому что я не знаю какая походка красивая.
-Это невозможно, потому что нужно понять с чего начать, нужны видео и рекомендации пошагово.
-Это невозможно, потому что самодисциплина мешает / с дисциплиной проблемы.
-Это невозможно, потому что наше тело за годы создало столько компенсаций, что боюсь это процесс длительный и тяжело решаемый за короткое время.
-Это невозможно, потому что мало времени на обучение и лень.
-Это невозможно, потому что, выходя из дома я еще слежу за походкой, но потом усталость, спина устает, сумка давит на плечо, поясница болит, плечи поплыли вниз и понимаю, что "все, сдулась".
-Это невозможно, потому что мозг. (не верит, не понимает, ему не надо вообще)
-Это невозможно, потому что мы выстраиваем свою походку под состояние здоровья - где-то что-то болит, где-то тянет. И ты идешь себе, "сбалансированная" (ссутуленная) и ничего не можешь с этим поделать. Тело через пару шагов принимает привычную ковыляющую позицию.
-Это невозможно, потому что мало знаний и лень конечно.
-Это невозможно, потому что постоянно эти сумки тяжелые.
-Это невозможно, потому что чувствую себя на 100%, а в отражении как утка.
-Это невозможно, потому что вроде бы все делаю как учили, иногда прохожу много и даже не устаю, а иногда сразу начинает поясница ныть.
-Это невозможно, потому что мешают прежние привычки.
-Это невозможно, потому что что-то, да заболит в процессе ходьбы. Особенно сильно напряжение в икрах.
-Это невозможно, потому что тяжело себя заставить делать, хотя умом понимаю, что это необходимость.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍2