ДЕНЬ 3 Начинаем

ДЕНЬ 3 Утренний обряд для идеальной осанки.

3 ДЕНЬ Органы малого таза

НАЧИНАЕМ 4 ДЕНЬ.
ПОДЕЛИТЕСЬ ВАШИМИ ОЩУЩЕНИЯМИ ЗА 3 ДНЯ, ТЕ КТО ЗАНИМАЛСЯ, ДЛЯ ТЕХ КТО ДАЖЕ НЕ ПРИСТУПАЛ И БЫЛ НА ЗРИТЕЛЬСКИХ ТРИБУНАХ, А НЕ ПРИНИМАЛ УЧАСТИЕ.

УЖЕ ЗАВТРА ВЕЧЕРОМ ВСЕ ЭТИ ЗАНЯТИЯ УДАЛЮ❤️
ТАКИЕ ПРАВИЛА

Наше первое занятие.
Работа с ягодичными мышцами.

Рекомендуется выполнять 3 раза в день для устойчивого результата.

Ставим + в комментариях, если выполнили и все получилось❤️

Делаем попу упругой.

Первое пока не удаляю, чтобы все успели сделать.

Также выполнили - поставили + в комментариях👇

🏆КОНКУРС ДЛЯ ИНТЕНИСВА "КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА"

Решил сделать 3 номинации!👇

1 - Самый лучший видеоотзыв
2 - Сымый лучший текстовый отзыв
3 - Самый лучший результат по фото ДО и ПОСЛЕ


ПРАВИЛА УЧАСТИЯ:
Учавствовать можно во всех номинациях сразу.
Если 1 победитель в двух номинациях или во всех трёх. То может подарить доступ кому нибудь из своих знакомых.
Победителей будем определять через анонимное голосование в боте.
Победителей 3 (1 номинация - 1 место)


🎁Приз «Доступ на 3 месяца к курсам и занятиям в приложении» бесплатно😱

ВСЕМ УДАЧИ❤️ ОТВЕТЫ ПРИНИМАЮТСЯ В ТЕЧЕНИЕ 24 ЧАСОВ 🙌 в комментариях к этому посту❤️

Завтра у нас с вами последний день, завтра в 21:00 мск все занятия будут удалены, определим победителя и будем радоваться результатами❤️
Кто не доделал успевайте и участвуйте в конкурсе

Сегодня последний день!
ВСЕ БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ, КТО ДОШЁЛ ДО ПОСЛЕДНЕГО ДНЯ.
Вы даже не заметили, но вы почти прошли 2 курса.
Первый-это королевская осанка (прошли на 70%) и курс ( Упругая попа на 80%)
Повторяя эти курсы по расписанию 1 неделя работаем, 1 неделя отдыхаем, вы ещё больше сделаете для своего тела и окончательно избавитесь от своих вопросов по осанке. Так как судя по обратной связи, динамика у всех.

Напоследок Занятие 3.
Учимся работать с большой ягодичной мышцой даже сидя.
Ограничений нет.

Вот такой я получил только что комментарий😂 в ответ показываю участников, которые прислали фото😁