Посмотрите на ноги и найдёте, в какой область у вас мышечный спазм. ❤️

Замечательно было бы так жить!
Жить и не уставать?
Чтобы не уставала шея, чтобы не уставали плечи, не уставали ноги, не уставали руки, чтобы не уставала спина, чтобы ходить пешком и не уставать, сидеть за рабочим столом и не уставать.

Хотите отправлю упражнение, которое позволит не уставать, но только в одном случае, если вы согласны что устаёте вы из-за перенапряжения мышц.
Выбрать одно упражнение:
1) от усталости в шее
2) от усталости в плечах
3) от усталости в руках
4) от усталости в кистях
5) от усталости в ногах
6) от усталости в спине
7) от усталости в пояснице
8) от усталости при сидячем образе жизни, когда сидите
9) от усталости, когда стоите
Напишите в комментариях цифру, отправлю.

Я сегодня буду записывать эти упражнения, может я ещё что-то забыл? Можете написать, где ещё вы чувствуете усталость?

Вот, прекрасный способ расслабить мышцы шейного отдела, но я не рекомендую расслаблять их так.

Уважаемые друзья, кто из вас знает Телеграм каналы в которых можно размещать бесплатно или платно рекламу о Raball гимнастике? Напишите в комментариях🫶 заранее вам 💓

Комментарий внизу

У нас хорошая новость для жителей Германии. Наша ученица и коллега решила сделать дублированный перевод на немецкий наши занятия для удобного восприятия информации. Сердечное спасибо за этот вклад в развитие наших простых, доступных методов, позволяющим добиться феноменальных результатов.!!!!!!!

До повышения цен на 25%, осталось 2 дня.
Вы тоже, как и я, ждете Нового года?

Комментирую внизу

ооо, Сергей Ильич, кайф, кайф, тела не чувствую. Не передать, какие ощущения: легкость, невесомость, вибрация. Спасибоооо!

Добрый день, Сергей Ильич! Спасибо Вам за добрые слова ❤️! По второму занятию: чувствовала, как до конца не расслаблялась, когда Вы говорили расслабиться, дышать и видела, как Вам нравится, тогда получалось. Главное, я первый раз уделила столько внимания своему телу 🥰. Так как спорта в моей жизни не было, не могла каждый раз удобно подстроиться под мяч, поэтому напрягалась, в результате есть усталость в спине, под конец уже было лучше. А в целом, ещё недавно ходила в таком напряжении, что в животе чувствовала как будто камень, даже после того, как вырезали желчный, потом поняла, как зря послушала докторов. Было здорово слушать ваше занятие на фоне фортепиано, моя специальность 👍! И понимаю, от куда всю жизнь такая скованность- как педагог, да и вообще должна была быть правильной, а выходя на сцену нельзя допустить ни одной ошибки. Вот всё это стараюсь менять в себе и учениках, снимать маски, внутри сидит такой страх. Вот всё в помощь и Ваши занятия! 🤍🤍🤍