Что реально можно заметить после освоения комплекса

✅ Сразу увидите, как овал лица становится более собранным за счёт того, что мы проработали шею + плечи + грудную клетку.

✅ Сразу увидите, как подтянулся верх живота за счёт проработки рёбер + диафрагмы + дыхания.

✅ Увидите, как визуально поднялась грудь за счёт проработки плечевого пояса + рёбер + изменения положения корпуса.

✅ Овал лица, грудь, верх живота и более свободное дыхание — в одном занятии.

И самое важное — это не занятие, которое нужно всю жизнь покупать.

Вы один раз осваиваете последовательность и дальше знаете, что делать самостоятельно.

📌 Это занятие будет в ЗАРЯДКЕ ДНЯ в воскресенье 30 августа — у вас есть время купить мяч.
📌 Кто хочет выполнить уже сегодня, то оно уже опубликовано вв приложении Вкладка "Все курсы" - занятия с мячиком- выбираете "Улучшаем форму груди"

Я не буду рассказывать, сколько может стоить последовательная работа со специалистами, использующими отдельные элементы подобных подходов.

Скажу проще.

Я дам вам разовый доступ в приложение на 10 суток за 590 рублей.

Но покупаете вы не «10 дней приложения».

Вы получаете 10 суток, чтобы найти внутри них всего 40 минут, пройти комплекс вместе со мной и забрать техники себе.

А теперь самое главное — что именно вы заберёте с собой после этих 40 минут?

Не просто набор упражнений, который завтра забудется.

Вы поймёте причинно-следственную связь своего тела: что именно делать и зачем.

Это архивное фото только от этого занятия 👆👆👆👆👆👆👆

https://t.me/boost/dr_olar

Даже интресно - кто тот Человек кто сделает 10 ровень/

Всем спасибо огромное❤️❤️❤️❤️

А как работать с коллагеном - знаете?

Хотите за одно занятие поработать сразу с тремя зонами, где особенно заметно качество кожи — руками, бёдрами и животом?

Не просто потренировать мышцы. А поработать именно с мягкими тканями — там, где особенно заметны дряблость, складчатость и потеря визуальной плотности кожи.

На первый взгляд кажется странным: причём здесь движение кожи руками, если мы говорим о её упругости?

Но именно здесь начинается самое интересное.

Кожа — это не просто оболочка поверх мышц. Под ней находятся подкожная клетчатка, соединительная ткань, фасциальные структуры, сосуды.

Поэтому качать мышцы и работать с качеством поверхностных тканей — не одно и то же.


Что в зарядке дня от 27августа - завтра????

🔥 1. Работаем не только с мышцами

Используем специальную ручную работу с поверхностными мягкими тканями — мои «коллагеновые пружинки».

По принципу это ближе к элементам миофасциальной и мануальной работы, чем к обычному фитнесу.

Но здесь важно как захватить ткань → куда направить движение → с какой интенсивностью.

Поэтому саму технику по тексту я специально не объясняю.


🔥 2. Осваиваем её сразу на трёх зонах

Руки → бёдра → живот.

То есть вы получаете не одно упражнение для одной проблемной зоны, а сам принцип работы с тканями, который сможете использовать дальше.


🔥 3. Перед локальной работой занимаемся тазом

Казалось бы:причём здесь таз, если мы работаем с кожей?

Но положение таза связано с механикой нижней части тела и движением окружающих тканей.

Поэтому в занятии есть подготовительная техника для этой области.

И выглядит она довольно необычно — мы используем даже зевание.

Зачем и как именно — лучше один раз увидеть и повторить.


🔥 4. Добавляем простукивание

Не просто «постучать по телу».

Это дополнительное ритмическое механическое и сенсорное воздействие на ткани.

То есть здесь уже появляется последовательность:

подготовили тело → поработали локально → добавили динамическое воздействие.


🔥 5. И соединяем всё это с ПИТАНИЕМ

Потому что я не хочу создавать иллюзию: «Пощипали кожу — и организм каким-то чудом начал производить коллаген из воздуха».

Нет.

Механическая работа — одна часть. Питательные вещества, необходимые организму для нормального обновления соединительной ткани, — другая.

Поэтому в одном занятии я связываю то, что мы делаем снаружи, с тем, что организм получает изнутри.

И вот тогда «коллагеновые пружинки» перестают быть просто необычным щипком.

Это уже система: подготовка тела → локальная работа с тканями → механическая стимуляция → питание.

По отдельности элементы такой работы можно встретить в миофасциальных техниках, массаже, реабилитации, соматических практиках и нутрициологии.

Но вам совершенно не нужно всё это изучать. Я уже собрал последовательность.

Что вы заберёте из занятия?

✅ Руки — освоите принцип работы с поверхностными тканями.

✅ Бёдра — поймёте, почему локальную работу я связываю с механикой таза.

✅ Живот — почувствуете разницу между обычной работой с прессом и работой с тканями передней брюшной стенки.

✅ Поймёте, зачем мы соединяем ручную технику, движение, простукивание и питание.

И самое важное: Один раз научились правильно делать «коллагеновые пружинки» — и дальше ваши главные инструменты всегда с вами.

Ваши собственные руки.

Я дам вам разовый доступ в приложение на 10 суток за 590 рублей.

Но покупаете вы не «10 дней приложения».

Вы получаете 10 суток, чтобы найти время, пройти «Коллагеновые пружинки» вместе со мной и забрать технику себе.

Потому что самое ценное здесь — не посмотреть очередное занятие.

А понять: что делать → где делать → в какой последовательности → зачем → и как правильно работать руками.

Это как раз то, что вам нужно один раз увидеть, почувствовать и освоить вместе со мной.

Завтра, все на зарядку дня!

🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar

Доброе утро - голосуем за обои🌹

https://t.me/boost/dr_olar

Польза от зарядки дня в приложении

Я не случайно использую здесь захват, оттяжку и отпускание ткани.

Кожа и соединительная ткань реагируют не только на косметические средства. Они реагируют и на механическую нагрузку — растяжение, давление, изменение натяжения.

Это называется механотрансдукцией: клетки воспринимают механический сигнал и преобразуют его в биохимический. В этом процессе участвуют в том числе фибробласты — клетки, которые обслуживают внеклеточный матрикс кожи, включая коллаген и эластин. (⁠PubMed Central (PMC))

Есть исследования механических методов воздействия на кожу, где наблюдали изменения её эластичности, ориентации коллагеновых волокон и активности фибробластов.

При этом эффект зависит от силы, частоты и продолжительности воздействия. (⁠PubMed Central (PMC))

Именно отсюда появилась логика упражнения:
не только тренировать мышцу под кожей, но и давать самой ткани дозированный механический стимул.

РАБОТА С ТАЗОМ

Почему здесь не обычная растяжка?

Потому что между мышцами существуют фасциальные слои, которые должны свободно скользить относительно друг друга.

Одну из важных ролей в этом скольжении играет гиалуронан — компонент соединительной ткани, присутствующий между фасциальными слоями и между фасцией и мышцей. Исследования анатомии фасции подтверждают его связь именно со скольжением тканей. (⁠PubMed Central (PMC))