📌 План эфира - нужны 4 модели - любые - отправляйте в комментариях к этому посту- как наберём сразу назначим время эфира.

🧠 Психология

🔹 Почему, когда в теле всё устраивает, — это путь к болезням и пассивному старению, а когда не устраивает — это путь к молодости и здоровью.

🔹 Почему убеждения блокируют мозг (3 эксперимента) и мешают сильнее, чем лень.

🔹 Готовое решение по смене убеждений — 2 самых эффективных способа.

📊 Планирование и оценка

🔹 Как правильно оценивать динамику и результаты в теле, чтобы можно было даже не вставать на весы и не подходить к зеркалу, но знать свои изменения.

🔹 Как правильно выстраивать стратегию без надрыва и двигаться без напряга, как будто это естественно для тела.

💊 Что может помочь (для любителей разных не нужных трат)

Какие могут помочь таблетки, БАДы, какие сеансы массажа, какие перчатки для растирания и кремы для тела — покажу самые дешёвые из тех, которые есть на рынке.

📸 Для того чтобы провести эфир, мне нужны 4 модели

От каждой нужны 2 фотографии:

1️⃣ Первая фотография — просто вид сбоку в обычном положении.

2️⃣ Вторая фотография — вы вдыхаете воздух, поднимая грудную клетку вверх (не собирая плечи назад, а именно поднимая грудь вверх). На выдохе подбираете живот настолько, насколько сможете, под диафрагму и делаете фото в таком положении.