Это что люди говорят о мастер классе про походку⬆️

ВЫ НАВЕРНОЕ ПРОПУСТИЛИ ЭФИР ПРО СКРЫТЫЙ НАТРИЙ (это не соль!!!! и не соленое!!!!!!!)

Эфир опубликован во вкладке ПОЛЕНОЕ в приложении вверху в закрепленном сообщении.

Все у кого лишний вес, отёки - смотрите в приложении и комментрируйте здесь.

Этот эфир опуликован вверху в приложении во вкладке "Полезное"

открывайте и занимайтесь, в личном кабинете получайте бесплатные недели

Кто уже начал получать Бесплатные недели во вкладке Мой кабинет в приложении которое закрепленно вверху?

Правда о теле

Вместо того чтобы спросить, что ему действительно нужно…
мы пытались заставить его выглядеть лучше.


согласны, что когда мы не знаем что нужно телу, мы просто заставляем его выглять так как нам придумалось, многие даже не жалеют средств на операцию и пластику. Согласитесь странное отношение к своему ближнему (телу). просто ближе ничего нет, не было и не будет.



#Сильнаямысль

В 2017 году одна статья вызвала резонанс.

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ Дж. Т. О’ДОННЕЛЛА, ОСНОВАТЕЛЯ И ГЕНЕРАЛЬНОГО ДИРЕКТОРА WORKITDAILY.COM


ОН НЕ БРАЛ ЛЮДЕЙ С ЛИШНИМ ВЕСОМ.

На своих вебинарах он говорил. Если человек не может справиться с такой простой задачей, сделать себя лучше, как он сможе сделать луше мою компанию. Он просто не справиться потому что не знает как это делать даже на самом себе. У него всё было для этого.

Много топ менеджеров подхватили этот тренд и не смотря на самоотдачу если речь идет серьёзнах должностях, а не рядовых, то владельцы рассматриваютс этой точки зрения и до сих пор. Что вы на это скажите???

КТО ПЛАНИРУЕТ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ в приложении которое открывается вверху в закрепленных сообщениях

Пишите в комментариях-поддержим🔥

27.07 сделана! Очень здорово, все тело проработала! Благодарю 💓🥰

Мы сделали в клубе возможность добавлять себе по 7 дней доступа бесплатно за выполнение простых задач.

Таким образом мы хотим поддержать людей, которым небезразлично здоровье своих близких.

Напишите, кому вы хотели бы помочь, чтобы они наконец-то занялись своим телом.

Маме? Соседке? Подруге?

Как они обычно реагируют на ваши предложения?

Почему я не худею?
Вроде бы еда полезная?

Вот что из еды сегодня поступило - разбираем


Сегодня
Утро чай с сахарам, колбаса, сыр,2 сомса
Обед чай или комрот, салат помидоры огурец, плов
Ужин лепешка, макароны по флотский, салат помидор с огурцами
Арбуз


А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО ВЫ СЪЕЛИ СЕГОДНЯ 76 кубиков сахара.

76 кубиков сахара.
76 кубиков сахара.
76 кубиков сахара.

Знали?

В сегодня скушали 380 грамм глюкозы!!!!!

За один такой день организм получает почти 380 г углеводов. Это примерно столько же углеводов, сколько содержится в 76 кубиках сахара.

При этом человек может быть уверен, что «сладкого почти не ел», хотя основная нагрузка приходится на крахмал: самса, плов, лепешка и макароны. Именно крахмал при переваривании в основном расщепляется до глюкозы и повышает уровень сахара в крови.

Если взять обычные порции, получится примерно так.

Завтрак

Чай с 2 ч. л. сахара — 10 г углеводов
Колбаса (100 г) — 2 г
Сыр (40 г) — 1 г
Самса ×2 (по 150 г) — 90 г

Итого за завтрак: ≈103 г углеводов (≈21 кубик сахара).

Обед

Компот (1 стакан) — 20 г углеводов
Салат из помидоров и огурцов — 8 г
Плов (300 г) — 75 г

Итого за обед: ≈103 г углеводов (≈21 кубик сахара).

Ужин

Лепёшка (100 г) — 55 г углеводов
Макароны по-флотски (300 г) — 70 г
Салат из помидоров и огурцов — 8 г

Итого за ужин: ≈133 г углеводов (≈27 кубиков сахара).

Перекус

Арбуз (500 г мякоти) — 40 г углеводов

Итого: ≈8 кубиков сахара.

Углеводов: ≈379 г
Это соответствует примерно 379 г глюкозы после переваривания углеводов (для наглядного сравнения).
Если перевести в сахарные кубики (1 кубик ≈ 5 г), за весь день получится около 76 кубиков сахара.

КТО ТАК ЖЕ ГОВОРИТ : «Я почти не ем сладкое». Но основная углеводная нагрузка приходит не из конфет, а из крахмала — самсы, плова, лепёшки и макарон. Именно крахмал при переваривании в основном расщепляется до глюкозы и существенно повышает уровень сахара в крови.




ВНИМАНИЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ДОСТАТОЧНО ЧТОБЫ В ТЕЛО ПОСТУПАЛО 200-250 глюкозы (не важно из конфет , сладкого чая или из крахмала)
Просто уменьшить плов добавит овощей, просто увеличить порцию салата уменьшить порци макарон и лепёшки

Просто увеличить не крахмалистые продукты

не жалейте голосов

https://t.me/boost/dr_olar

Спасибо что голосуете всех кто голосует вижу - каждой спасибо

ЗАВТРА НА ЗАРЯДКЕ БУДЕТ АКЦЕНТ НА ПРОЛЛАПС

и Поднаятие грудной клетки и внутренней поверхности бедра
кому интересно Открывайте приложение присоединяйтесь

Поздравляю сегодня 3 человека получили бесплатный доступ на неделю.
Хотите так же - смотрите в приложении во вкладке Личный кабинет

Доброе утро.
МЗ ✅ (сегодня я вспотела до какао так как после него 🤣)
Какао вместе с моей чашкой-улыбакой ✅
Можно бежать на работу 💃🏼

Всем прекрасного дня! Бомбическая сегодня была МЗ. Добавила в избранное.

Шикарные. Я позавидовала вашей гибкости, я так не могу наклоняться 🤣 но клетка расправляется и дышится легче, да и в целом легкость в теле.