Просыпаешься утром в состоянии “меня не трогать, я мебель”. Перевернуться — уже подвиг, а мысль о движении вызывает внутреннее: “давай не сегодня, давай никогда”.

И вот в этом состоянии ты каким-то чудом включаешь зарядку. Делаешь первые движения как ржавый робот, который сто лет стоял на складе. Скрипишь, пыхтишь, немного драматизируешь.

А потом происходит странное.
Как будто тебе внутри кто-то аккуратно поменял масло в моторе: суставы перестают скрипеть, спина перестаёт вести себя как обиженный подросток, шея вспоминает, что она вообще-то поворачивается. Кровь такая: “о, движение? ну наконец-то”, и начинает нормально циркулировать.

И ты из режима “оставьте меня умирать горизонтально” переходишь в “а что, жизнь-то в целом ничего”.

Самое смешное — это не про спорт, не про “соберись, тряпка” и не про насилие над собой. Это больше про то, что ты мягко включаешь тело в жизнь. Как будто его не заставляют, а уговаривают: “ну давай, по-хорошему”.
И оно такое: “ладно, уговорили”.
И дальше ты уже не лежачий экспонат, а вполне себе функционирующий человек. Иногда даже с настроением

КТО СЕГОДНЯ ПРИСОЕДИНИЛСЯ К ЗАРЯДКАМ И ПРОХОДИТ КУРС? 😊

Поделитесь своими ощущениями от приложения. Мне очень интересно!

Честно говоря, мне очень приятно, что теперь вы можете заниматься прямо здесь, в канале, просто нажав кнопку в закреплённых сообщениях.

Очень удобно! 🙌

Даже всего за 2 дня тренировок видны изменения💪

Всем дня добрейшего🩷Давно я не писала ,но все время на связи )))Что для меня метаболические зарядки ????Это реанимация души и тела ,для меня которая никогда не занималась спортом от слова совсем ,начать заниматься в феврале (я из стареньких )))),с перерывами из-за медицинских проблем (с зубами )))нельзя было никаких физ.нагрузок практически весь май ,потом поездка (ещё не вернулась ))было потеряно две недели ,но я наверстала ,тело мое ликует ,а как страдало без зарядок ,энергетики Сергея Ильича (тело не обманешь ),не люблю хвастаться но в свои ,а мне только 60 ))),мне не стыдно выходить на пляж в открытом купальнике,зарядки бомба 💣,все реально приходит в норму (конечно норма у каждого своя ),но как же замечательно когда ты можешь отблагодарить свое Тело ,которое всю жизнь служит тебе !!!!

Метаболические зарядки — это современный подход к ежедневной двигательной активности, объединяющий упражнения для мышц, дыхания, суставов и функционального движения в одной короткой практике.

Что такое Метаболические зарядки?

Метаболические зарядки — это современный формат ежедневной двигательной активности, объединяющий несколько направлений физической подготовки в одном коротком комплексе.

Если раньше человек выбирал что-то одно — зарядку, ЛФК, пилатес, упражнения для суставов, дыхательную гимнастику или силовые упражнения, — то сегодня всё чаще используется комплексный подход.

Именно поэтому появились Метаболические зарядки.

Мы уже давно делаем их… просто по отдельности.

Кто-то начинает утро с зарядки.

Кто-то делает упражнения для шеи.

Кто-то занимается пилатесом.

Кто-то укрепляет мышцы.

Кто-то выполняет дыхательные упражнения.

Кто-то работает над балансом.

Каждое из этих направлений полезно само по себе.

Метаболическая зарядка объединяет их в одну практику.

Что говорит спортивная медицина?

За последние десятилетия подход к физической активности значительно изменился.

Современные рекомендации больше не сводятся только к бегу, растяжке или силовым упражнениям. Они рекомендуют сочетать разные виды двигательной активности: работу с мышцами, суставами, координацией, балансом и аэробной нагрузкой. Такой подход помогает поддерживать здоровье, снижает риск хронических заболеваний и улучшает качество жизни.

Именно поэтому всё больше программ строятся не вокруг одного вида упражнений, а вокруг их разумного сочетания.

Почему именно 20 минут?

Самая большая проблема современного человека — не отсутствие информации.

А отсутствие времени.

Большинство людей прекрасно понимают, что движение необходимо.

Но далеко не каждый готов ежедневно выделять час на тренировку.

20 минут — это время, которое большинству людей проще встроить в повседневную жизнь.

Если заниматься регулярно, такие короткие занятия легче становятся привычкой, а именно регулярность считается одним из главных факторов пользы физической активности.

Какую проблему решили Метаболические зарядки?

Они решили проблему выбора.

Раньше человеку приходилось выбирать:

зарядка или силовые упражнения;
дыхательная гимнастика или суставная;
упражнения для осанки или для похудения.

Метаболические зарядки объединяют разные компоненты движения в одном занятии.

В результате человеку не нужно изучать десятки методик и искать время для каждой из них.

Достаточно открыть одно занятие и последовательно выполнить комплекс.


Идея Метаболических зарядок проста.

Не заменить существующие направления.

А объединить лучшие принципы современной двигательной активности в одной ежедневной практике, которую реально выполнять каждый день.

КАК ОБЕЩАЛ - МЫ НАБРАЛИ 41 голос.

НО ОКАЗАЛОСЬ ЭТО ТОЛЬКО ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ и этого недостаточно чтобы поменять ОБОИ, они на 9 уровне.

Но мы с вами вместе вышли на первый уровень, кто знает, может быть когда нибудь мы дойдем до 9.


Как оказалось нужно много голосов за Канал может быть даже 200 или 500 не знаю.


Как обещал на сутки дай скачать книгу

ПРОГОЛОСУЙТЕ ЗА КАНАЛ, КОМУ НЕ СЛОЖНО.
Просто нажмите на кнопку
https://t.me/boost/dr_olar

Поздравляю наш канал движется к 3 уровню.

Скоро будут доступны розыгрыши. Голосуйте и скоро они станут возможными для нас всех

Если хотите всего за 20 минут в день чувствовать себя легче и увидеть реальные изменения: живот, талия, лицо, второй подбородок, шея, осанка.

При этом вы не любите тренировки, бегать и прыгать.

Скорее всего, вы, как и многие другие, уже после первых зарядок будете говорить такие слова:

«Впервые не бегу от упражнений.»

«Делаю с радостью.»

«Тело скучало без зарядок.»

«Это реанимация души и тела.»

Хотите попробовать на себе?

Мне очень бы хотелось сохранить это общение и здесь.

ПОЧЕМУ НАС ВСЕХ ОБЪЕДИНЯЮТ МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ???

Просто нас объединяет одно желание — преобразить своё тело, несмотря на занятость, усталость и периодическую лень.

Нам хочется чувствовать себя легче, выглядеть лучше, видеть реальные изменения в зеркале и при этом понимать своё тело, а не пытаться изменить его бесконечными тренировками.

Метаболические зарядки появились именно для этого.

Это современная система домашних занятий, которая за 20 минут объединяет знания сразу из нескольких направлений, чтобы воздействовать на организм комплексно.

Метаболические зарядки — это синтез:

ЛФК (лечебной физической культуры) — восстановление двигательных функций.
Калистеники — работа с собственным весом.
Интегрального самосопротивления (метаболического и функционального самосопротивления).
Остеопатических принципов — мягкая работа с подвижностью тканей.
Висцеральных принципов — работа с органами брюшной полости и малого таза через движение и дыхание.
Миофасциального подхода — работа с фасциями, связками и кинематическими цепями.
Диафрагмальных практик — работа дыхания и всех диафрагм тела.
Нейрофизиологии движения — сенсомоторный контроль, афферентация и двигательные программы.
Постуральной коррекции — восстановление положения таза, грудной клетки, головы и осанки.
Функциональной анатомии — понимание взаимосвязей всех структур организма.
Метаболической активации — увеличение энергозатрат за счёт вовлечения большого количества мышечных цепей.
Мобилизации суставов — мягкое восстановление объёма движений.
Развития силовой выносливости без оборудования — короткие циклы самосопротивления.
Работы с лимфатическим и венозным оттоком — уменьшение отёков благодаря движению и дыханию.
Основ нутрициологии — понимание того, как питание усиливает эффект от движения.

Если сформулировать одной фразой

Метаболические зарядки — это авторская система, объединяющая ЛФК, калистенику, интегральное самосопротивление, остеопатические и висцеральные принципы, работу с фасциями, дыханием, осанкой, нейрофизиологией движения и функциональной анатомией в единую ежедневную 20-минутную практику.

КУРС ПО ОВАЛУ ЛИЦА ЗАГРУЖЕН В ПРИЛОЖЕНИЕ.

Открывайте приложение ввер☝️
Заходите в Библиотеку мини-курсов и выполняйте.

Получите такой результат как ниже.

Девушка уже его прошла.

Давайте по-честному!!!

Сколько стоит убрать второй подбородок?

Купить отдельный курс по лицу — около 5 000 рублей.

Курс массажа лица — около 15 000–30 000 рублей.

Здесь от вас нужно всего 20 минут времени и 7 дней, сфотографировать себя до и после. Чтобы потом показывать результат своим подругам.

По деньгам — вы можете оформить подписку сейчас: 100 рублей на 7 дней. Если не понравится — просто отпишитесь в личном кабинете прямо в приложении.

И ваш доступ сразу прекратится.

Это будет означать, что вам не подошёл мой подход. Соответственно, оформить повторную подписку уже не получится.

Но если понравится — просто оставайтесь с нами и не спеша проходите все курсы в своё удовольствие, а я буду пополнять их каждую неделю новыми.

КТО ХОТЕЛ ОПЛАТИТЬ НЕ ИЗ РФ?

Давайте попробуем. Один человек напишите.
Желательно Европа, Украина , Сша