Мои честные фото без втягивания живота и специального выпрямления спины для фото, как промежуточный результат за 6 недель с Сергеем Ильичом и Ксюшей ❤️ ❤️
Отправляю фото до и на данный момент.
49 лет.
Варикоз на правой ноге под коленом врожденный.
Антипаразитарка раз в полгода уже очень давно.
Миллионы всевозможных диет каждые 2-3 месяца с очень краткосрочным результатом и последующим набором веса еще больше чем до их начала.
В виду работы не всегда успеваю посмотреть эфиры (частые командировки без интернета), тогда делаю то, что помню из движений.
Питание: без птицы/рыбы во второй половине дня (мясо не ем). Без чая/кофе вечером. Кефир в обед и на ночь со специями.
Упражнения из биодинамики по мере возможности в течение дня хотя пару разных движений, дыхание, но честно не 300 раз, 100-150.
Итог на сегодняшний день - 10 кг.
Купила курс от гиперлордоза. Завтра заберу мячик и начну.
Операция 5 лет назад: полиппэктомия носа и исправление перегородки.
Узел щитовидки (добро) и фиброаденома груди, плоскостопие.

Фото 7 недель назад: