В РАМКАХ РЕКЛАММЫ КЛУБА ЗА 590 РУБЛЕЙ МОГУ ДЛЯ ВАС ПРОВЕСТИ ДЕМАНСТРАЦИОННЫЙ МАРАФОН НА УПРУГУЮ ПОПУ.
ХОТИТЕ?
КОМУ ПОНРАВИТСЯ ПОДПИШИТЕСЬ В КЛУБ ЗА 590 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ И ВОССТАНОВИТЕ СВОЁ ТЕЛО.
ХОТИТЕ?
СТАВЬТЕ СЕРДЕЧКИ
ХОТИТЕ?
КОМУ ПОНРАВИТСЯ ПОДПИШИТЕСЬ В КЛУБ ЗА 590 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ И ВОССТАНОВИТЕ СВОЁ ТЕЛО.
ХОТИТЕ?
СТАВЬТЕ СЕРДЕЧКИ
❤122🔥17
❓ У кого есть проблема, что даже на зарядки по 10 минут нет времени?
Кто точно знает, что не будет делать зарядки?
Таких около 70% 👀
ПЕРВОЕ, ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО — ЭТО ПЛАН.
И в этом плане не должно быть изнуряющих тренировок — только расслабление и правила питания.
Вот в этом и проблема — в честности с собой.
Кто точно знает, что не будет делать зарядки?
Таких около 70% 👀
ПЕРВОЕ, ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО — ЭТО ПЛАН.
И в этом плане не должно быть изнуряющих тренировок — только расслабление и правила питания.
❗ Но проблема в том, что вы хотите результат так, как будто не вылезаете из спортзала.
Как будто бегаете по стадиону с утра до вечера.
Вот в этом и проблема — в честности с собой.
👍5
Если вы хотите выйти из состояния «я ленивая», на это потребуется всего 7 дней. 🙌
Что нужно:
занятие на мячике перед сном 💤
и правила питания, которые помогут:
убрать постоянные перекусы,
вечерние зажоры,
перестать набирать лишние калории.
И всё.
✨ Уже за неделю можно увидеть первые изменения:
тело перестаёт быть «тяжёлым»,
уходит ощущение застоя,
появляется лёгкость,
вы выходите из мёртвой точки.
Но важно понимать, какой именно результат вы получите.
Что нужно:
занятие на мячике перед сном 💤
и правила питания, которые помогут:
убрать постоянные перекусы,
вечерние зажоры,
перестать набирать лишние калории.
И всё.
✨ Уже за неделю можно увидеть первые изменения:
тело перестаёт быть «тяжёлым»,
уходит ощущение застоя,
появляется лёгкость,
вы выходите из мёртвой точки.
Но важно понимать, какой именно результат вы получите.
❤5
❌ Это не фитнес-тело, которое люди строят годами.
✅ Это:
И главное — я знаю, что у вас нет времени на длинные видео.
Я вижу, сколько людей приходит на эфиры, где я всё подробно раскладываю.
Поэтому 📖 Маленькие брошюры с картинками и простыми действиями:
посмотрели,
сделали,
получили результат.
Потом следующая короткая методичка.
И плюс занятие перед сном, которое:
восстанавливает сон,
выравнивает спину,
помогает подтянуть живот.
✅ Это:
уменьшение тяги к сладкому, солёному и перекусам,
более ровная спина,
расслабленный живот,
постепенное подтягивание живота именно за счёт выравнивания тела и уменьшения напряжения.
И главное — я знаю, что у вас нет времени на длинные видео.
Я вижу, сколько людей приходит на эфиры, где я всё подробно раскладываю.
Поэтому 📖 Маленькие брошюры с картинками и простыми действиями:
посмотрели,
сделали,
получили результат.
Потом следующая короткая методичка.
И плюс занятие перед сном, которое:
восстанавливает сон,
выравнивает спину,
помогает подтянуть живот.
На первое время большего вам и не нужно. И, скорее всего, вы это просто не осилите — и это нормально.
🎯 Сейчас цель другая: не «идеальное тело», а выйти из состояния лени и увидеть первые реальные изменения.
А дальше уже, возможно:
дойдут руки до зарядок,
потом до питания,
потом до снижения калорий.
Но это уже следующий этап 🌱
А дальше уже, возможно:
дойдут руки до зарядок,
потом до питания,
потом до снижения калорий.
Но это уже следующий этап 🌱
ЭТАП 1 — ВЫХОД ИЗ СОСТОЯНИЯ ЛЕНИ
Цель: запустить восстановление тела без тренировок и перегруза.
Что меняется:
Что делать:
5 дней подряд.
Что входит:
Результат через 5 дней:
СКОЛЬКО СТОИТ ЭТОТ ЭТАП?
• Авторское видео-занятие — 180 ₽
• Методическое пособие №1 — 80 ₽
• Методическое пособие №2 — 80 ₽
• Съёмка и монтаж видео — 140 ₽
• Платформа для просмотра — 120 ₽
• Хранение видео и файлов — 50 ₽
• Техническое сопровождение — 80 ₽
• Работа сотрудников — 140 ₽
• Банковские комиссии — 30 ₽
• Налоги и обязательные платежи — 100 ₽
ИТОГО ВСЕХ РАСХОДОВ: 1000 ₽
Цель: запустить восстановление тела без тренировок и перегруза.
Что меняется:
• больше энергии
• крепче сон
• меньше тяги к перекусам
• живот начинает подтягиваться
• снижается тяжесть в теле
Что делать:
• перед сном лечь на мячик
• включить занятие
• повторять движения
• после занятия сразу спать
5 дней подряд.
Что входит:
• Методичка №1 с движениями
• Короткое видео с объяснением техник
• Занятие перед сном
• Методичка №2 по питанию
Результат через 5 дней:
• крепче сон
• больше энергии
• меньше отёков и тяжести
• живот начинает уменьшаться
• вес постепенно снижается
СКОЛЬКО СТОИТ ЭТОТ ЭТАП?
• Методическое пособие №1 — 80 ₽
• Методическое пособие №2 — 80 ₽
• Съёмка и монтаж видео — 140 ₽
• Платформа для просмотра — 120 ₽
• Хранение видео и файлов — 50 ₽
• Техническое сопровождение — 80 ₽
• Работа сотрудников — 140 ₽
• Банковские комиссии — 30 ₽
• Налоги и обязательные платежи — 100 ₽
ИТОГО ВСЕХ РАСХОДОВ: 1000 ₽
❤7
ЭТАП 2 — УМЕНЬШЕНИЕ ЖИВОТА И ОТЁКОВ
Цель: уменьшить напряжение живота, убрать отёки и начать выравнивать осанку через дыхание и мягкую работу с телом.
Что меняется:
Что делать:
5 дней подряд.
Что входит:
Результат через 5 дней:
СКОЛЬКО СТОИТ ЭТОТ ЭТАП?
• 3 авторских видео-занятия — 260 ₽
• Методическое пособие №1 — 90 ₽
• Методическое пособие №2 — 90 ₽
• Съёмка, монтаж и обработка видео — 140 ₽
• Платформа для просмотра материалов — 110 ₽
• Хранение видео и файлов — 50 ₽
• Техническое сопровождение — 80 ₽
• Зарплаты сотрудникам — 80 ₽
• Банковские комиссии и платёжные системы — 20 ₽
• Налоги и обязательные платежи — 70 ₽
ИТОГО ВСЕХ РАСХОДОВ: 990 ₽
Цель: уменьшить напряжение живота, убрать отёки и начать выравнивать осанку через дыхание и мягкую работу с телом.
Что меняется:
• живот становится мягче
• уменьшаются отёки
• осанка становится ровнее
• уменьшается напряжение в пояснице
• дыхание становится глубже
• тело начинает быстрее восстанавливаться
Что делать:
• 1 минута сакрального дыхания 5 раз в день
• утром, днём или вечером — сидя или стоя
• перед сном — 10 минут дыхания лёжа
• включить видео и повторять за мной
5 дней подряд.
Что входит:
• Методичка №1 по сакральному дыханию
• 3 коротких обучающих видео
• Практика дыхания перед сном
• Методичка №2 по уменьшению отёков
Результат через 5 дней:
• живот становится меньше
• уменьшаются отёки и тяжесть
• осанка становится ровнее
• легче держать живот
• появляется больше энергии
• тело становится визуально подтянутее
СКОЛЬКО СТОИТ ЭТОТ ЭТАП?
• Методическое пособие №1 — 90 ₽
• Методическое пособие №2 — 90 ₽
• Съёмка, монтаж и обработка видео — 140 ₽
• Платформа для просмотра материалов — 110 ₽
• Хранение видео и файлов — 50 ₽
• Техническое сопровождение — 80 ₽
• Зарплаты сотрудникам — 80 ₽
• Банковские комиссии и платёжные системы — 20 ₽
• Налоги и обязательные платежи — 70 ₽
ИТОГО ВСЕХ РАСХОДОВ: 990 ₽
ЭТАП 3 — ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА И ФОРМЫ ТЕЛА
Цель: разогнать обмен веществ через движение, подтянуть тело и закрепить новые привычки без перегруза.
Что меняется:
• тело начинает быстрее сжигать энергию
• уменьшаются объёмы
• появляется лёгкость в движении
• укрепляются мышцы и осанка
• тело становится подтянутее
• появляется стабильная энергия
Что делать:
• 20 минут метаболической зарядки
• 5 раз в неделю
• повторять движения вместе со мной
• заниматься в комфортном темпе
• участвовать в общем ритме клуба
Что входит:
• Метаболические зарядки 5 раз в неделю
• День похудения по протоколу
• Еженедельный эфир «вопрос-ответ»
• Поддержка и контроль состояния
• Чат участников клуба
• Совместное прохождение пути
Результат:
• тело становится визуально стройнее
• появляется рельеф
• улучшается выносливость
• уменьшается тяжесть и отёки
• появляется привычка к движению
• тело начинает держать форму
СКОЛЬКО СТОИТ ЭТОТ ЭТАП?
• Метаболические зарядки — 180 ₽
• Еженедельные эфиры — 70 ₽
• Поддержка и сопровождение — 80 ₽
• Платформа клуба — 70 ₽
• Хранение материалов — 30 ₽
• Работа сотрудников — 60 ₽
• Техническое сопровождение — 40 ₽
• Банковские комиссии — 20 ₽
• Налоги и обязательные платежи — 40 ₽
ИТОГО ВСЕХ РАСХОДОВ: 590 ₽
Цель: разогнать обмен веществ через движение, подтянуть тело и закрепить новые привычки без перегруза.
Что меняется:
• тело начинает быстрее сжигать энергию
• уменьшаются объёмы
• появляется лёгкость в движении
• укрепляются мышцы и осанка
• тело становится подтянутее
• появляется стабильная энергия
Что делать:
• 20 минут метаболической зарядки
• 5 раз в неделю
• повторять движения вместе со мной
• заниматься в комфортном темпе
• участвовать в общем ритме клуба
Что входит:
• Метаболические зарядки 5 раз в неделю
• День похудения по протоколу
• Еженедельный эфир «вопрос-ответ»
• Поддержка и контроль состояния
• Чат участников клуба
• Совместное прохождение пути
Результат:
• тело становится визуально стройнее
• появляется рельеф
• улучшается выносливость
• уменьшается тяжесть и отёки
• появляется привычка к движению
• тело начинает держать форму
СКОЛЬКО СТОИТ ЭТОТ ЭТАП?
• Метаболические зарядки — 180 ₽
• Еженедельные эфиры — 70 ₽
• Поддержка и сопровождение — 80 ₽
• Платформа клуба — 70 ₽
• Хранение материалов — 30 ₽
• Работа сотрудников — 60 ₽
• Техническое сопровождение — 40 ₽
• Банковские комиссии — 20 ₽
• Налоги и обязательные платежи — 40 ₽
ИТОГО ВСЕХ РАСХОДОВ: 590 ₽
❤4
Кто хочет начать с первого этапа? Доступ к нему будет месяц-спокойно сделайте-время предостаточно.
Anonymous Poll
83%
Я хочу и готова оплатить
8%
Сергей Ильич - да останьте вы уже от нас - даже на мяче лежать не буду
8%
Мне нравиться смотреть на себя в зеркале, но в одежде и то, в маленькое зеркало.
Channel name was changed to «МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ»
КАК ВАМ МАРАФОН?
Anonymous Poll
36%
ЧЕСТНО - НЕ ДЕЛАЛА
53%
СДЕЛАЛЕ ВСЕ ТРИ ДНЯ
3%
ПОНЯЛА ЧТО МНЕ НУЖНО ПОПРОЩЕ
11%
ХОЧУ К ВАМ НА ЗАРЯДКИ
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЧЕСТНО НЕ ДЕЛАЛ.
ВАМ НЕ ПОДОЙДУТ ЗАРЯДКИ.
БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ С СОБОЙ - НО КАК УБИРАТЬ ЖИВОТ ТОГДА И ЛИШНИЙ ВЕС????
ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ОДНО РЕШЕНИЕ - ЭТО ЗАНЯТИЕ НА МЯЧИКЕ!
ВАМ НЕ ПОДОЙДУТ ЗАРЯДКИ.
БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ С СОБОЙ - НО КАК УБИРАТЬ ЖИВОТ ТОГДА И ЛИШНИЙ ВЕС????
ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ОДНО РЕШЕНИЕ - ЭТО ЗАНЯТИЕ НА МЯЧИКЕ!
ВАМ БОЛЬШЕ ПОДОЙДЕТ ТАКОЙ ФОРМАТ - ЛЕЖИШЬ НИЧЕГО нЕ ДЕЛАЕШЬ - ИДЕАЛЬНО ВМЕСТО ЗАРЯДОК, А РЕЗУЛЬТАТ ТОТ- ЖЕ.
👍5❤3