Если вы еще не с нами, завтра новая неделя, новое занятие!

Присоединяйтесь
👉https://lk.neywok.ru/club_pay_new

Если вы еще не с нами, завтра новая неделя, новое занятие!

Присоединяйтесь
👉https://lk.neywok.ru/club_pay_new

Гимнастика супер! Не думала что пресс можно стоя накачать.🙏

СЕГОДНЯ РАЗБОР В 19:00 МСК
Фото вид спереди вид сбоку вид со спины присылаем в полный рост
в комментариях к этому видео

У вас есть такая складка?

Если не знаете, попросите сфотографировать вас со спины. Фото пригодится для разбора ❤️

НА ЭФИР ПРИГОТОВЬТЕ САНТИМЕТР!!!!!
в 19:00

Для комментариев - здесь будем общаться

СЕГОДНЯ РАЗБОР ПРИСЫЛАЙТЕ ФОТО СЮДА-НУЖНАЯ КОРОТКАЯ ШЕЯ

Почему трахея «опускается» с возрастом:

✔️ Механизм опускания трахеи
1. Ослабление связок:
• Лигаментум крико-трахеале
• Лигаментум трахеале супериус
→ ухудшение подвески трахеи под подъязычной костью.
2. Укорачивание и спазм подподъязычных мышц (mm. sternohyoideus, sternothyroideus)
→ тянут подъязычную кость и трахею вниз.
3. Опущение верхушки лёгких + уменьшение внутриплеврального давления
→ купола плевры тянут за соединительные мостики (в т.ч. через фасцию Сибсона).
4. Уменьшение высоты межпозвонковых дисков в шейном отделе
→ трахея «садится» вместе с органами переднего средостения.
5. Положение нижних рёбер «на выдохе»
• Снижение эластичности рёберно-диафрагмальных связок и мышц (mm. intercostales, diaphragm)
• Уменьшение объёма лёгких, возрастные изменения грудной клетки
→ нижние рёбра оказываются в постоянном «выдоховом» положении, что ограничивает расширение грудной клетки при вдохе.

Сегодня разбор в прямом эфире в 17:00.
Жду всех! Продолжаем 👍

Вот оно и удивление