У нас разные результаты. Сегодня делимся вот таким!
Ждем в канале тех, кому тоже надо 👉 https://t.me/nwok_bot
(На 6 и 12 месяцев вкусные бонусы 🎁)
Рад за Елену всей душой, потому что знаю эту внутреннюю радость и гордость, которую она сейчас чувствует.
Ждем в канале тех, кому тоже надо 👉 https://t.me/nwok_bot
(На 6 и 12 месяцев вкусные бонусы 🎁)
❤1
Наши красотки брови перестали выравнивать. Они у них ровные.
Поясняю: когда происходит перекос таза, этот процесс запускает каскадное напряжение вверх по цепочке мышц и сухожилий, начиная от крестца, проходя через спину, шею и доходит до лица. В этой цепочке задействованы:
1. Крестец
2. Разгибатели позвоночника (erector spinae)
3. Ромбовидные мышцы
4. Ременная мышца головы
5. Трапециевидная мышца
6. Заднее брюшко надчерепной мышцы
7. Сухожильный шлем (galea aponeurotica)
8. Лобная мышца
В результате вы можете заметить асимметрию лица, головные боли, напряжение в плечах и шее.
Попросите кого-нибудь сфотографировать вашу спину и сравните её с эталоном.
Возможно, корень ваших проблем с осанкой и внешностью
Если узнали себя, приобрести курс можно здесь 👉 https://easydin.online/neywok_osanka_new
Варианты и цены разные, выбирайте удобный для себя формат 👉 https://easydin.online/neywok_osanka_new
Я только сейчас рассмотрела лицо в зеркале.О Боже!У меня и вправду ассиметрия лица уменьшилась и очень даже заметно.И это только неделя по 7 мин в день,т.е в общем я даже 1 час не занималась.Спасибо за ваши знания🙏 Процветания вам♥️
Поясняю: когда происходит перекос таза, этот процесс запускает каскадное напряжение вверх по цепочке мышц и сухожилий, начиная от крестца, проходя через спину, шею и доходит до лица. В этой цепочке задействованы:
1. Крестец
2. Разгибатели позвоночника (erector spinae)
3. Ромбовидные мышцы
4. Ременная мышца головы
5. Трапециевидная мышца
6. Заднее брюшко надчерепной мышцы
7. Сухожильный шлем (galea aponeurotica)
8. Лобная мышца
В результате вы можете заметить асимметрию лица, головные боли, напряжение в плечах и шее.
Попросите кого-нибудь сфотографировать вашу спину и сравните её с эталоном.
Возможно, корень ваших проблем с осанкой и внешностью
Если узнали себя, приобрести курс можно здесь 👉 https://easydin.online/neywok_osanka_new
Варианты и цены разные, выбирайте удобный для себя формат 👉 https://easydin.online/neywok_osanka_new
❤6🔥1
Пишу отчет за неделю! Отказалась полностью от животного белка! Похудела на 3 кг. Ушло в обьемах по 2 см Талия живот бедра!
В икрах по 1 см.
Но сегодня пришлось уехать с дома. Пришлось подключить белок незнала что с собой брать в дорогу. Взяла овощи помидоры , огурцы, морковь, перец.
Утром яйца вареные, в обед запеченое мясо( самодельная колбаса) с овощами
Вечером немного салата с помидор и огурцов и лука.больше ничего не хотелось
7 часов в пути сидя! Ноги отекли очень . И кажется что все мои килограммы вернулись с гостями🤦♀️
Но тут нет ни весов ни сантиметра.
Буду стараться придерживаться питания и продолжать заниматься!
Надеюсь сохранить хотя бы то что скинула
Ждем в канале тех, кому тоже надо 👉 https://t.me/nwok_bot
(На 6 и 12 месяцев вкусные бонусы 🎁)
В икрах по 1 см.
Но сегодня пришлось уехать с дома. Пришлось подключить белок незнала что с собой брать в дорогу. Взяла овощи помидоры , огурцы, морковь, перец.
Утром яйца вареные, в обед запеченое мясо( самодельная колбаса) с овощами
Вечером немного салата с помидор и огурцов и лука.больше ничего не хотелось
7 часов в пути сидя! Ноги отекли очень . И кажется что все мои килограммы вернулись с гостями🤦♀️
Но тут нет ни весов ни сантиметра.
Буду стараться придерживаться питания и продолжать заниматься!
Надеюсь сохранить хотя бы то что скинула
Ждем в канале тех, кому тоже надо 👉 https://t.me/nwok_bot
(На 6 и 12 месяцев вкусные бонусы 🎁)
❤3😱1
Список возрастных изменений у женщин с акцентом на физиологические и биологические процессы, опираясь на доказанную медицину.
Старался сделать структурированно по десятилетиям:
☄️ 30–40 лет
Гормональные изменения:
Постепенное снижение уровня эстрогена (особенно после 35 лет).
— Эстроген влияет на эластичность тканей, кожу, сосуды, настроение.
— Когда он снижается → кожа становится суше, могут появляться циклические перепады энергии и эмоционального фона.
Кожа и соединительные ткани:
Уменьшение выработки коллагена (~1% в год).
— Первые морщины, заломы, ранняя дряблость там, где слабая фасциальная поддержка.
— Спина и шея напрягаются, потому что связки хуже держат.
Метаболизм и вес:
Замедление базального метаболизма (~3–5% каждые 10 лет).
— Жировая ткань в этих зонах — гормонально активная и быстрее реагирует на стресс-кортизол.
— Если мышцы ослабевают → тело тратит меньше энергии → избыток откладывается.
Мышцы и скелет:
Снижение мышечной массы (~3–5% в этом десятилетии).
— Мышцы — главный “пожиратель калорий” и поддержка суставов.
— Меньше мышц → больше нагрузка на позвоночник и связки, отсюда боли и “сутулость усталости”.
— Минеральная плотность костей начинает снижаться, особенно у женщин.
Сердечно-сосудистая система:
Эстроген защищал сосуды. С его снижением стенки становятся менее эластичными.
Плюс хронический стресс повышает кортизол → тонус сосудов растёт.
эпизодически скачет давление, усиливается реакция на стресс.
Энергетика и сон:
Организм хуже справляется со стрессом, потому что снижается вариабельность нервной системы (работа ВНС).
Кофеин, гаджеты, недосып → добивают регуляцию циркадных ритмов.
— Сон более поверхностный, тяжело “высыпаться”, возрастает тревожность, падает выносливость.
КАКОЕ "ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ" ТЕЛА НУЖНО ПРОЙТИ:
1. Снижение энергии, нарушение сна, гормональные “качели” - необходимо запустить регуляцию нервной системы, дыхание, восстановление циркуляции - это Neywok Осанка 28 дней - занятия перед сном + курс из Рабальгимнастики Меридианы тела человека 9 дней.
2. Упадок упругости тканей, первые боли спины/шеи - необходима работа с фасциями, осанкой, глубокими мышцами стабилизаторами - это Neywok Осанка 28 дней - занятия перед сном + курс из Рабальгимнастики Меридианы тела человека 9 дней (МАБС).
3. Набор веса, особенно живот и бёдра - необходимо запустить метаболическую подстройку, а это микробиота + ходьба - это Neywok Осанка - занятия перед сном 28 дней + Антидефицитные коктейли для микробиоты и закрытия потребностей тела 7 шт. на месяц + Neywok "Легкая походка" 7 дней (МАБС).
4. Потеря мышечной массы, слабость спины и корпуса - необходима умная силовая без перегруза суставов по утрам или днем - а это Биодинамика - занятия по порядку (МАБС).
5. Первые уплотнения в теле, отёки, тяжесть - а это лимфа, дыхание, мягкая мобилизация диафрагмы и таза - это Занятие Мощный димфодренаж - 3 дня + Курс из Рабальгимнастики органы малого таза 3 дня + Курс из Рабальгимнастики ЖКТ и органы брюшной полости 3 дня (МАБС)
В итоге вам нужно 45 дней - КАК РАЗ К КОРПОРАТИВУ УСПЕЕТЕ 😉🔥😁
ЧТО НУЖНО?
👉 МАБС по акции https://dr-olar.com/submabs (начать с Биодинамики)
👉 Neywok Осанка (начать просто с первого модуля) https://easydin.online/neywok_osanka_new
👉 Антидефицитные коктейли (начать с первого дня) https://monecle.com/buy/89202
Старался сделать структурированно по десятилетиям:
Гормональные изменения:
Постепенное снижение уровня эстрогена (особенно после 35 лет).
— Эстроген влияет на эластичность тканей, кожу, сосуды, настроение.
— Когда он снижается → кожа становится суше, могут появляться циклические перепады энергии и эмоционального фона.
Кожа и соединительные ткани:
Уменьшение выработки коллагена (~1% в год).
— Первые морщины, заломы, ранняя дряблость там, где слабая фасциальная поддержка.
— Спина и шея напрягаются, потому что связки хуже держат.
Метаболизм и вес:
Замедление базального метаболизма (~3–5% каждые 10 лет).
— Жировая ткань в этих зонах — гормонально активная и быстрее реагирует на стресс-кортизол.
— Если мышцы ослабевают → тело тратит меньше энергии → избыток откладывается.
Мышцы и скелет:
Снижение мышечной массы (~3–5% в этом десятилетии).
— Мышцы — главный “пожиратель калорий” и поддержка суставов.
— Меньше мышц → больше нагрузка на позвоночник и связки, отсюда боли и “сутулость усталости”.
— Минеральная плотность костей начинает снижаться, особенно у женщин.
Сердечно-сосудистая система:
Эстроген защищал сосуды. С его снижением стенки становятся менее эластичными.
Плюс хронический стресс повышает кортизол → тонус сосудов растёт.
эпизодически скачет давление, усиливается реакция на стресс.
Энергетика и сон:
Организм хуже справляется со стрессом, потому что снижается вариабельность нервной системы (работа ВНС).
Кофеин, гаджеты, недосып → добивают регуляцию циркадных ритмов.
— Сон более поверхностный, тяжело “высыпаться”, возрастает тревожность, падает выносливость.
КАКОЕ "ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ" ТЕЛА НУЖНО ПРОЙТИ:
1. Снижение энергии, нарушение сна, гормональные “качели” - необходимо запустить регуляцию нервной системы, дыхание, восстановление циркуляции - это Neywok Осанка 28 дней - занятия перед сном + курс из Рабальгимнастики Меридианы тела человека 9 дней.
2. Упадок упругости тканей, первые боли спины/шеи - необходима работа с фасциями, осанкой, глубокими мышцами стабилизаторами - это Neywok Осанка 28 дней - занятия перед сном + курс из Рабальгимнастики Меридианы тела человека 9 дней (МАБС).
3. Набор веса, особенно живот и бёдра - необходимо запустить метаболическую подстройку, а это микробиота + ходьба - это Neywok Осанка - занятия перед сном 28 дней + Антидефицитные коктейли для микробиоты и закрытия потребностей тела 7 шт. на месяц + Neywok "Легкая походка" 7 дней (МАБС).
4. Потеря мышечной массы, слабость спины и корпуса - необходима умная силовая без перегруза суставов по утрам или днем - а это Биодинамика - занятия по порядку (МАБС).
5. Первые уплотнения в теле, отёки, тяжесть - а это лимфа, дыхание, мягкая мобилизация диафрагмы и таза - это Занятие Мощный димфодренаж - 3 дня + Курс из Рабальгимнастики органы малого таза 3 дня + Курс из Рабальгимнастики ЖКТ и органы брюшной полости 3 дня (МАБС)
В итоге вам нужно 45 дней - КАК РАЗ К КОРПОРАТИВУ УСПЕЕТЕ 😉🔥😁
ЧТО НУЖНО?
👉 МАБС по акции https://dr-olar.com/submabs (начать с Биодинамики)
👉 Neywok Осанка (начать просто с первого модуля) https://easydin.online/neywok_osanka_new
👉 Антидефицитные коктейли (начать с первого дня) https://monecle.com/buy/89202
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
40–50 лет: что происходит в организме и почему
🔻 ГОРМОНЫ — тело переходит в фазу перименопаузы
Что происходит внутри:
В яичниках снижается чувствительность к ФСГ и ЛГ → циклы становятся нерегулярными. Эстроген перестаёт быть стабильным: то всплеск, то резкое падение.
Это “качели”, а не плавное снижение, как было в 30–40.
Почему проявляется так:
Приливы, ночная потливость — гипоталамус теряет “точность настройки термостата”.
Нестабильный цикл, ПМС усиливается — дисбаланс эстроген/прогестерон.
Как ощущается:
Вроде “вчера была нормальная”, а сегодня — раздражительность, жар, тревога без причины.
🌿 КОЖА И ВОЛОСЫ — меньше эстрогена = меньше увлажнения и защиты
Что происходит внутри:
Эстроген стимулирует синтез коллагена, гиалуроновой кислоты и поддерживает микроциркуляцию кожи. Когда он снижается → кожа теряет влагу и плотность.
Изменения затрагивают и волосяные фолликулы.
Почему проявляется так:
Кожа сохнет, теряет упругость, появляются заломы вокруг глаз, рта, на шее.
Волосы редеют и седеют — фолликулы получают меньше питания и пигмента.
Как ощущается:
Кремы “помогают меньше”, кожа тоньше, прическа теряет объем.
⚖️ МЕТАБОЛИЗМ И ВЕС — “эстроген больше не держит баланс”
Что происходит внутри:
Эстроген раньше помогал регулировать распределение жира и чувствительность к инсулину. Его снижение → тело легче откладывает жир, особенно висцеральный.
Почему проявляется так:
Живот реагирует первым — растёт висцеральный жир вокруг органов.
Калории сжигаются медленнее, даже если питание и тренировки не меняются.
Как ощущается:
Раньше “могла не ужинать — и минус 1 кг”, теперь — “ничего не меняю, а вес стоит или растёт”.
🦴 СКЕЛЕТ И СУСТАВЫ — ускоренная потеря костной массы
Что происходит внутри:
Падение эстрогена → ускоренное вымывание кальция из костной ткани и снижение костной плотности (остеопения → остеопороз).
Хрящи и синовиальная жидкость обновляются медленнее.
Почему проявляется так:
Потеря костной массы уже 0,5–1% в год, а после менопаузы — быстрее.
Скованность, “хруст”, болезненность в коленях, тазобедренных, пояснице.
Как ощущается:
“Встала со стула — пока расхожусь, всё тянет и ноет”.
❤️ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА — раньше эстроген защищал, теперь — нет
Что происходит внутри:
Эстроген поддерживал эластичность сосудов и “хороший” холестерин (ЛПВП).
Без него сосуды становятся жёстче, холестерин легче откладывается.
Почему проявляется так:
Риск атеросклероза и скачков давления возрастает.
Появляются первые эпизоды гипертонии.
Как ощущается:
Пульсация, головные боли, реакция на кофе/стресс стала сильнее.
🧠 ЭМОЦИИ И КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ — “нейромедиаторные качели”
Что происходит внутри:
Эстроген участвует в синтезе серотонина, дофамина и ацетилхолина — гормонов, влияющих на настроение, память и концентрацию.
Когда эстроген падает → мозг теряет часть “поддержки”.
Почему проявляется так:
Лёгкая раздражительность, быстрая утомляемость.
Сложнее концентрироваться, запоминать, выполнять многозадачность.
Как ощущается:
“Знаю, что умная и опытная, но мозг как будто в тумане”.
КАКОЕ "ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ" ТЕЛА НУЖНО ПРОЙТИ:
1. Гормональные “качели”, приливы, тревожность, нарушения сна - необходимо регулировать вегетативную нервную систему, дыхание, мягкое восстановление - это Сакральное дыхание 7 дней + Антидефицитные коктейли для микробиоты и покрытия дефицитов взять на месяц курсом.
2. Уплотнение тканей, сухость кожи, снижение эластичности, шея и спина “тянут” - необходима мягкая работа с фасциями, осанкой, улучшение кровообращения и питания тканей - это конечно Neywok Осанка перед сном 28 дней.
3. Растущий живот, висцеральный жир, вес не уходит как раньше - необходимо восстановить метаболизм, микробиоту, снизить воспаление, добавить умную ходьбу - это Антидефицитные коктейли для микробиоты курс на 1 месяц + Neywok "Легкая походка" (МАБС) 7 дней.
4. Потеря мышечной массы, слабость корпуса, риск остеопении - необходима умная силовая на глубокие мышцы, таз, спину, с защитой суставов и костей - а это Биодинамика (все занятия подряд, в том числе суставная гимнастика) (МАБС)
🔻 ГОРМОНЫ — тело переходит в фазу перименопаузы
Что происходит внутри:
В яичниках снижается чувствительность к ФСГ и ЛГ → циклы становятся нерегулярными. Эстроген перестаёт быть стабильным: то всплеск, то резкое падение.
Это “качели”, а не плавное снижение, как было в 30–40.
Почему проявляется так:
Приливы, ночная потливость — гипоталамус теряет “точность настройки термостата”.
Нестабильный цикл, ПМС усиливается — дисбаланс эстроген/прогестерон.
Как ощущается:
Вроде “вчера была нормальная”, а сегодня — раздражительность, жар, тревога без причины.
🌿 КОЖА И ВОЛОСЫ — меньше эстрогена = меньше увлажнения и защиты
Что происходит внутри:
Эстроген стимулирует синтез коллагена, гиалуроновой кислоты и поддерживает микроциркуляцию кожи. Когда он снижается → кожа теряет влагу и плотность.
Изменения затрагивают и волосяные фолликулы.
Почему проявляется так:
Кожа сохнет, теряет упругость, появляются заломы вокруг глаз, рта, на шее.
Волосы редеют и седеют — фолликулы получают меньше питания и пигмента.
Как ощущается:
Кремы “помогают меньше”, кожа тоньше, прическа теряет объем.
⚖️ МЕТАБОЛИЗМ И ВЕС — “эстроген больше не держит баланс”
Что происходит внутри:
Эстроген раньше помогал регулировать распределение жира и чувствительность к инсулину. Его снижение → тело легче откладывает жир, особенно висцеральный.
Почему проявляется так:
Живот реагирует первым — растёт висцеральный жир вокруг органов.
Калории сжигаются медленнее, даже если питание и тренировки не меняются.
Как ощущается:
Раньше “могла не ужинать — и минус 1 кг”, теперь — “ничего не меняю, а вес стоит или растёт”.
🦴 СКЕЛЕТ И СУСТАВЫ — ускоренная потеря костной массы
Что происходит внутри:
Падение эстрогена → ускоренное вымывание кальция из костной ткани и снижение костной плотности (остеопения → остеопороз).
Хрящи и синовиальная жидкость обновляются медленнее.
Почему проявляется так:
Потеря костной массы уже 0,5–1% в год, а после менопаузы — быстрее.
Скованность, “хруст”, болезненность в коленях, тазобедренных, пояснице.
Как ощущается:
“Встала со стула — пока расхожусь, всё тянет и ноет”.
❤️ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА — раньше эстроген защищал, теперь — нет
Что происходит внутри:
Эстроген поддерживал эластичность сосудов и “хороший” холестерин (ЛПВП).
Без него сосуды становятся жёстче, холестерин легче откладывается.
Почему проявляется так:
Риск атеросклероза и скачков давления возрастает.
Появляются первые эпизоды гипертонии.
Как ощущается:
Пульсация, головные боли, реакция на кофе/стресс стала сильнее.
🧠 ЭМОЦИИ И КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ — “нейромедиаторные качели”
Что происходит внутри:
Эстроген участвует в синтезе серотонина, дофамина и ацетилхолина — гормонов, влияющих на настроение, память и концентрацию.
Когда эстроген падает → мозг теряет часть “поддержки”.
Почему проявляется так:
Лёгкая раздражительность, быстрая утомляемость.
Сложнее концентрироваться, запоминать, выполнять многозадачность.
Как ощущается:
“Знаю, что умная и опытная, но мозг как будто в тумане”.
КАКОЕ "ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ" ТЕЛА НУЖНО ПРОЙТИ:
1. Гормональные “качели”, приливы, тревожность, нарушения сна - необходимо регулировать вегетативную нервную систему, дыхание, мягкое восстановление - это Сакральное дыхание 7 дней + Антидефицитные коктейли для микробиоты и покрытия дефицитов взять на месяц курсом.
2. Уплотнение тканей, сухость кожи, снижение эластичности, шея и спина “тянут” - необходима мягкая работа с фасциями, осанкой, улучшение кровообращения и питания тканей - это конечно Neywok Осанка перед сном 28 дней.
3. Растущий живот, висцеральный жир, вес не уходит как раньше - необходимо восстановить метаболизм, микробиоту, снизить воспаление, добавить умную ходьбу - это Антидефицитные коктейли для микробиоты курс на 1 месяц + Neywok "Легкая походка" (МАБС) 7 дней.
4. Потеря мышечной массы, слабость корпуса, риск остеопении - необходима умная силовая на глубокие мышцы, таз, спину, с защитой суставов и костей - а это Биодинамика (все занятия подряд, в том числе суставная гимнастика) (МАБС)
❤2
5. Скованность суставов, “тугие” колени/таз/поясница, снижение подвижности - необходима поддержка суставов + мобилизация тазобедренных + восстановление походки - а это Биодинамика утром + Neywok "Легкая походка" + Курс Анатомический шпагат вечером 14 дней.
6. Скачки давления, снижение выносливости, одышка - необходима мягкая кардио-адаптация + дыхание + сосудистая гимнастика - а это Сакральное дыхание 7 дней + Биодинамика по утрам (МАБС)
7. “Туман в голове”, падает концентрация и память - необходимы дыхание + стабилизация нервной системы - это Сакральное дыхание + Neywok Осанка
ЧТО НУЖНО?
👉 МАБС по акции https://dr-olar.com/submabs (начать с Биодинамики)
👉 Neywok Осанка (начать просто с первого модуля) https://easydin.online/neywok_osanka_new
👉 Антидефицитные коктейли (начать с первого дня) https://monecle.com/buy/89202
👉 Сакральное дыхание (начать с 1го дня) смотрите здесь
6. Скачки давления, снижение выносливости, одышка - необходима мягкая кардио-адаптация + дыхание + сосудистая гимнастика - а это Сакральное дыхание 7 дней + Биодинамика по утрам (МАБС)
7. “Туман в голове”, падает концентрация и память - необходимы дыхание + стабилизация нервной системы - это Сакральное дыхание + Neywok Осанка
ЧТО НУЖНО?
👉 МАБС по акции https://dr-olar.com/submabs (начать с Биодинамики)
👉 Neywok Осанка (начать просто с первого модуля) https://easydin.online/neywok_osanka_new
👉 Антидефицитные коктейли (начать с первого дня) https://monecle.com/buy/89202
👉 Сакральное дыхание (начать с 1го дня) смотрите здесь
easydin.online
НЕЙВОК ПЕРЕД СНОМ ОСНОВНОЙ В ЕВРО
✅ 50–65 лет — период ускоренного старения систем организма
🧬 Гормоны и женская система. Менопауза наступает в среднем в 51–52 года.
Уровень эстрогенов резко падает → отсюда приливы, сухость слизистых, снижение либидо и ухудшение настроения.
Меняется распределение жира — тело перестаёт быть «женским» по типу, усиливается абдоминальный тип ожирения.
Почему важно: Эстроген — защитник костей, сосудов, кожи и мозга. Его снижение запускает большинство возрастных изменений в этот период.
✨ Кожа, волосы и внешность
Быстрая потеря коллагена и эластина: кожа заметно истончается.
Морщины становятся глубокими, особенно вокруг глаз и рта.
Волосы редеют, теряют блеск, могут усиливаться ломкость и выпадение.
Внутренние процессы: снижение кровоснабжения кожи, падение уровня эстрогена, уменьшение синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты.
🔥 Метаболизм, мышцы и вес
Метаболизм замедляется ощутимо — даже при том же рационе вес растёт.
Тело начинает активно запасать жир в области живота (висцеральный).
Саркопения ускоряется: мышцы уменьшаются и по объёму, и по силе (ещё −5–10% за этот период).
Последствия: ухудшение чувствительности к инсулину, высокий риск диабета 2 типа и «дряблое тело», если нет силовой нагрузки.
🦴 Скелет и суставы
Резко повышается риск остеопороза — кости становятся хрупкими.
Снижается подвижность суставов, чаще появляются воспаления, боли, скованность с утра.
Причина: дефицит эстрогенов + недостаток белка и нагрузки → кости теряют плотность, связки становятся слабее.
❤️ Сердце и сосуды
Риск инфаркта и инсульта становится в 2–3 раза выше.
Повышается артериальное давление, ухудшается состояние сосудов, кровь густеет.
Почему: эстроген больше не защищает сосудистую систему → ускоряется атеросклероз.
😴 Энергия, сон и когнитивная функция
Хроническая усталость, снижается выносливость.
Проблемы со сном, бессонница, частые ночные пробуждения.
Возможны перепады настроения, тревожность, ухудшение памяти.
КАКОЕ "ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ" ТЕЛА НУЖНО ПРОЙТИ:
1. Резкое снижение эстрогенов → приливы, нарушения сна, тревога, сухость - необходима поддержка нервной системы, дыхание, гормональный баланс через ВНС, мягкая телесная регуляция - это Сакральное дыхание 7 дней + Neywok Осанка 28 дней + Курс Меридианы человека из Рабальгимнастики МАБС 7 дней.
2. Ускоренное старение кожи, потеря упругости, сухость, дряблость - необходимо улучшение крово- и лимфооттока, работа с фасциями и шеей, питание кожи изнутри - это Сакральное дыхание + Лимфодренаж на мяче 1 раз в неделю (МАБС) + Neywok Осанка
3. Абдоминальный жир, замедленный метаболизм, риск диабета 2 типа - необходима метаболическая подстройка, питание микробиоты, силовая + ходьба, работа с инсулином - это Антидефицитные коктейли для микробиоты 1 месяц + Биодинамика (МАБС) + Neywok Легкая походка (МАБС) + сыворотка курсом на 1 месяц.
4. Усиленная потеря мышц и силы (саркопения) - необходима умная силовая нагрузка без травм, мягкое наращивание силы, поддержка белка - это Биодинамика (МАБС) + Антидефицитные коктейли.
5. Остеопороз, хрупкость костей, боли суставов, утренняя скованность - необходима нагрузка на кости, мобилизация суставов, мышцы-стабилизаторы, стопы и осанка - это Биодинамика + Суставная гимнастика + Упругая попа|Halux valgus (все в МАБС) + Neywok Осанка.
6. Ухудшение сосудов и повышенный риск инсульта/инфаркта - необходимо улучшение дыхания, работа с грудной клеткой, диафрагмой и ходьбой - это Neywok Осанка + Сакральное дыхание + Neywok Легкая походка.
7. Проблемы со сном, памятью, тревожность - восстановление кровообращения в области шеи и головы - это Neywok Осанка.
ЧТО НУЖНО?
👉 МАБС по акции https://dr-olar.com/submabs (начать с Биодинамики)
👉 Neywok Осанка (начать просто с первого модуля) https://easydin.online/neywok_osanka_new
👉 Антидефицитные коктейли (начать с первого дня) https://monecle.com/buy/89202
👉 Сакральное дыхание (начать с 1го дня) смотрите здесь
🧬 Гормоны и женская система. Менопауза наступает в среднем в 51–52 года.
Уровень эстрогенов резко падает → отсюда приливы, сухость слизистых, снижение либидо и ухудшение настроения.
Меняется распределение жира — тело перестаёт быть «женским» по типу, усиливается абдоминальный тип ожирения.
Почему важно: Эстроген — защитник костей, сосудов, кожи и мозга. Его снижение запускает большинство возрастных изменений в этот период.
✨ Кожа, волосы и внешность
Быстрая потеря коллагена и эластина: кожа заметно истончается.
Морщины становятся глубокими, особенно вокруг глаз и рта.
Волосы редеют, теряют блеск, могут усиливаться ломкость и выпадение.
Внутренние процессы: снижение кровоснабжения кожи, падение уровня эстрогена, уменьшение синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты.
🔥 Метаболизм, мышцы и вес
Метаболизм замедляется ощутимо — даже при том же рационе вес растёт.
Тело начинает активно запасать жир в области живота (висцеральный).
Саркопения ускоряется: мышцы уменьшаются и по объёму, и по силе (ещё −5–10% за этот период).
Последствия: ухудшение чувствительности к инсулину, высокий риск диабета 2 типа и «дряблое тело», если нет силовой нагрузки.
🦴 Скелет и суставы
Резко повышается риск остеопороза — кости становятся хрупкими.
Снижается подвижность суставов, чаще появляются воспаления, боли, скованность с утра.
Причина: дефицит эстрогенов + недостаток белка и нагрузки → кости теряют плотность, связки становятся слабее.
❤️ Сердце и сосуды
Риск инфаркта и инсульта становится в 2–3 раза выше.
Повышается артериальное давление, ухудшается состояние сосудов, кровь густеет.
Почему: эстроген больше не защищает сосудистую систему → ускоряется атеросклероз.
😴 Энергия, сон и когнитивная функция
Хроническая усталость, снижается выносливость.
Проблемы со сном, бессонница, частые ночные пробуждения.
Возможны перепады настроения, тревожность, ухудшение памяти.
КАКОЕ "ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ" ТЕЛА НУЖНО ПРОЙТИ:
1. Резкое снижение эстрогенов → приливы, нарушения сна, тревога, сухость - необходима поддержка нервной системы, дыхание, гормональный баланс через ВНС, мягкая телесная регуляция - это Сакральное дыхание 7 дней + Neywok Осанка 28 дней + Курс Меридианы человека из Рабальгимнастики МАБС 7 дней.
2. Ускоренное старение кожи, потеря упругости, сухость, дряблость - необходимо улучшение крово- и лимфооттока, работа с фасциями и шеей, питание кожи изнутри - это Сакральное дыхание + Лимфодренаж на мяче 1 раз в неделю (МАБС) + Neywok Осанка
3. Абдоминальный жир, замедленный метаболизм, риск диабета 2 типа - необходима метаболическая подстройка, питание микробиоты, силовая + ходьба, работа с инсулином - это Антидефицитные коктейли для микробиоты 1 месяц + Биодинамика (МАБС) + Neywok Легкая походка (МАБС) + сыворотка курсом на 1 месяц.
4. Усиленная потеря мышц и силы (саркопения) - необходима умная силовая нагрузка без травм, мягкое наращивание силы, поддержка белка - это Биодинамика (МАБС) + Антидефицитные коктейли.
5. Остеопороз, хрупкость костей, боли суставов, утренняя скованность - необходима нагрузка на кости, мобилизация суставов, мышцы-стабилизаторы, стопы и осанка - это Биодинамика + Суставная гимнастика + Упругая попа|Halux valgus (все в МАБС) + Neywok Осанка.
6. Ухудшение сосудов и повышенный риск инсульта/инфаркта - необходимо улучшение дыхания, работа с грудной клеткой, диафрагмой и ходьбой - это Neywok Осанка + Сакральное дыхание + Neywok Легкая походка.
7. Проблемы со сном, памятью, тревожность - восстановление кровообращения в области шеи и головы - это Neywok Осанка.
ЧТО НУЖНО?
👉 МАБС по акции https://dr-olar.com/submabs (начать с Биодинамики)
👉 Neywok Осанка (начать просто с первого модуля) https://easydin.online/neywok_osanka_new
👉 Антидефицитные коктейли (начать с первого дня) https://monecle.com/buy/89202
👉 Сакральное дыхание (начать с 1го дня) смотрите здесь
❤1
✅ 65+ — период выраженных возрастных изменений, когда телу нужна мягкая, но регулярная забота
Это этап, когда организм работает иначе, чем в 50–60. Восстановление замедлено, регенерация ниже, а малейший дисбаланс быстрее отражается на самочувствии.
Важно: именно в этом возрасте грамотная телесная практика даёт максимальный эффект в качестве жизни.
🧬 Гормоны и женская система
Постменопауза — уровень эстрогенов стабильно низкий.
Симптомы могут сохраняться: приливы, сухость слизистых, снижение либидо, изменения настроения.
Тело становится более чувствительным к стрессу, холоду, плохому сну.
Почему важно: при почти нулевом эстрогене ускоряется старение костей, сосудов, кожи и мозга → требуется поддержка извне через образ жизни, движение, питание и мягкую нейрорегуляцию.
✨ Кожа, волосы и внешность
Кожа заметно истончается и становится очень сухой.
Теряется упругость тканей, формируются складки, дряблость.
Волосы истончаются, редеют, седина — естественный процесс.
Внутренние процессы: слабое кровоснабжение кожи и фасций, снижение синтеза коллагена, уменьшение жирового слоя под кожей.
🔥 Метаболизм, мышцы и вес
Мышечная масса продолжает снижаться — если её не поддерживать, уменьшается сила, появляются слабость и неустойчивость.
Вес может быть стабильным, но увеличивается доля жира, особенно висцерального.
Последствия: ухудшение чувствительности к инсулину, высокий риск падений, снижение способности к самостоятельности в быту.
🦴 Скелет и суставы
Риск переломов максимальный, особенно шейки бедра и позвоночника.
Суставы ограничены в подвижности, часты артрозы, ощущения «закостенелости» и боли.
Причина: низкий эстроген + низкая двигательная активность → ухудшается минерализация костей, связки и сухожилия теряют эластичность.
❤️ Сердце и сосуды
Высокий риск сердечно-сосудистых событий — инфаркта, инсульта, тромбозов.
Давление может быть нестабильным, сосуды теряют эластичность.
Важно контролировать стресс, дыхание, сон и мягкую физнагрузку — они дают больше пользы, чем жёсткий фитнес.
🧠 Мозг, память и когнитивные функции
Может снижаться скорость мышления, ухудшается память, сложнее концентрироваться.
Повышен риск когнитивных нарушений, деменции — но движение, координация и нейропрактики доказанно замедляют этот процесс.
Почему: падает нейропластичность, ухудшается кровоток мозга, лимфатический отток и работа вестибулярной системы.
😴 Энергия и сон
Энергии меньше, требуется больше времени на восстановление.
Нарушения сна влияют на день: сонливость, сниженная активность, эмоциональная нестабильность.
КАКОЕ "ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ" ТЕЛА НУЖНО ПРОЙТИ:
1. Постменопауза, стабильно низкий эстроген → сухость, слабость, низкая стрессоустойчивость - необходима мягкая регуляция ВНС, дыхание, телесные практики на гормональный баланс и восстановление энергии - это Сакральное дыхание + Сексуальная хореография МАБС (неожиданно?) + Neywok осанка.
2. Сильное истончение кожи, дряблость, сухость - необходима мягкая фасциальная работа, лимфа, улучшение кровообращения, питание кожи изнутри движением - это все курсы из Рабальгимнастики на мяче - ЖКТ, мочеполовая, осанка, меридианы, грудь, лимфодренаж (МАБС)
3. Снижение мышц и метаболизма, увеличивается доля жира - необходима умеренная, безопасная силовая нагрузка 2–3×/нед, дыхание и ходьба для метаболизма - это Биодинамика (все занятия по порядку) + Neywok Легкая походка (МАБС).
4. Высокий риск переломов, артриты, ограниченная подвижность -необходимо здоровье костей (нагрузка + баланс), суставная мобилизация, работа со стопами, координация - это Антидефицитные кокетйли ОБЯЗАТЕЛЬНО + суставная гимнастика МАБС + Neywok Легкая походка МАБС + Биодинамика МАБС.
5. Повышенный риск сердечно-сосудистых проблем -необходимы тренировка дыхания, работа с грудной клеткой и диафрагмой, мягкая ходьба, снижение стресса - это Сакральное дыхание + Neywok Осанка + Neywok Легкая походка + Антидефицитные коктейли.
Это этап, когда организм работает иначе, чем в 50–60. Восстановление замедлено, регенерация ниже, а малейший дисбаланс быстрее отражается на самочувствии.
Важно: именно в этом возрасте грамотная телесная практика даёт максимальный эффект в качестве жизни.
🧬 Гормоны и женская система
Постменопауза — уровень эстрогенов стабильно низкий.
Симптомы могут сохраняться: приливы, сухость слизистых, снижение либидо, изменения настроения.
Тело становится более чувствительным к стрессу, холоду, плохому сну.
Почему важно: при почти нулевом эстрогене ускоряется старение костей, сосудов, кожи и мозга → требуется поддержка извне через образ жизни, движение, питание и мягкую нейрорегуляцию.
✨ Кожа, волосы и внешность
Кожа заметно истончается и становится очень сухой.
Теряется упругость тканей, формируются складки, дряблость.
Волосы истончаются, редеют, седина — естественный процесс.
Внутренние процессы: слабое кровоснабжение кожи и фасций, снижение синтеза коллагена, уменьшение жирового слоя под кожей.
🔥 Метаболизм, мышцы и вес
Мышечная масса продолжает снижаться — если её не поддерживать, уменьшается сила, появляются слабость и неустойчивость.
Вес может быть стабильным, но увеличивается доля жира, особенно висцерального.
Последствия: ухудшение чувствительности к инсулину, высокий риск падений, снижение способности к самостоятельности в быту.
🦴 Скелет и суставы
Риск переломов максимальный, особенно шейки бедра и позвоночника.
Суставы ограничены в подвижности, часты артрозы, ощущения «закостенелости» и боли.
Причина: низкий эстроген + низкая двигательная активность → ухудшается минерализация костей, связки и сухожилия теряют эластичность.
❤️ Сердце и сосуды
Высокий риск сердечно-сосудистых событий — инфаркта, инсульта, тромбозов.
Давление может быть нестабильным, сосуды теряют эластичность.
Важно контролировать стресс, дыхание, сон и мягкую физнагрузку — они дают больше пользы, чем жёсткий фитнес.
🧠 Мозг, память и когнитивные функции
Может снижаться скорость мышления, ухудшается память, сложнее концентрироваться.
Повышен риск когнитивных нарушений, деменции — но движение, координация и нейропрактики доказанно замедляют этот процесс.
Почему: падает нейропластичность, ухудшается кровоток мозга, лимфатический отток и работа вестибулярной системы.
😴 Энергия и сон
Энергии меньше, требуется больше времени на восстановление.
Нарушения сна влияют на день: сонливость, сниженная активность, эмоциональная нестабильность.
КАКОЕ "ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ" ТЕЛА НУЖНО ПРОЙТИ:
1. Постменопауза, стабильно низкий эстроген → сухость, слабость, низкая стрессоустойчивость - необходима мягкая регуляция ВНС, дыхание, телесные практики на гормональный баланс и восстановление энергии - это Сакральное дыхание + Сексуальная хореография МАБС (неожиданно?) + Neywok осанка.
2. Сильное истончение кожи, дряблость, сухость - необходима мягкая фасциальная работа, лимфа, улучшение кровообращения, питание кожи изнутри движением - это все курсы из Рабальгимнастики на мяче - ЖКТ, мочеполовая, осанка, меридианы, грудь, лимфодренаж (МАБС)
3. Снижение мышц и метаболизма, увеличивается доля жира - необходима умеренная, безопасная силовая нагрузка 2–3×/нед, дыхание и ходьба для метаболизма - это Биодинамика (все занятия по порядку) + Neywok Легкая походка (МАБС).
4. Высокий риск переломов, артриты, ограниченная подвижность -необходимо здоровье костей (нагрузка + баланс), суставная мобилизация, работа со стопами, координация - это Антидефицитные кокетйли ОБЯЗАТЕЛЬНО + суставная гимнастика МАБС + Neywok Легкая походка МАБС + Биодинамика МАБС.
5. Повышенный риск сердечно-сосудистых проблем -необходимы тренировка дыхания, работа с грудной клеткой и диафрагмой, мягкая ходьба, снижение стресса - это Сакральное дыхание + Neywok Осанка + Neywok Легкая походка + Антидефицитные коктейли.
❤5
6. Снижение памяти, внимания, риск деменции - необходимы нейропластика, координация, мозг + тело, дыхание, связка движение-память - это Сакральное дыхание + суставная гимнастика + Биодинамика + neywok Осанка.
ЧТО НУЖНО?
👉 МАБС по акции https://dr-olar.com/submabs (начать с Биодинамики)
👉 Neywok Осанка (начать просто с первого модуля) https://easydin.online/neywok_osanka_new
👉 Антидефицитные коктейли (начать с первого дня) https://monecle.com/buy/89202
👉 Сакральное дыхание (начать с 1го дня) смотрите здесь
ЧТО НУЖНО?
👉 МАБС по акции https://dr-olar.com/submabs (начать с Биодинамики)
👉 Neywok Осанка (начать просто с первого модуля) https://easydin.online/neywok_osanka_new
👉 Антидефицитные коктейли (начать с первого дня) https://monecle.com/buy/89202
👉 Сакральное дыхание (начать с 1го дня) смотрите здесь
easydin.online
НЕЙВОК ПЕРЕД СНОМ ОСНОВНОЙ В ЕВРО
Теперь мы с вами все обладатели уникальных методик под товарным знаком neywok и нейвок ❤️🔥🥳
Поздравляем всех нас 💪
Все собрано в нашем МАБС как библиотека знаний.
👉 https://dr-olar.com/submabs
Вместе с вами занимаемся в клубе
👉 @nwok_bot
Поздравляем всех нас 💪
Все собрано в нашем МАБС как библиотека знаний.
👉 https://dr-olar.com/submabs
Вместе с вами занимаемся в клубе
👉 @nwok_bot
❤🔥19❤12🔥6
Минуса прибавляются! Кто с нами, завтра занятие новое пятничное ждет наших клуберов.
Вы с нами? Или с понедельника? Или с 1 января? 😉
Ждем в клубе
👉 @nwok_bot
Вы с нами? Или с понедельника? Или с 1 января? 😉
Ждем в клубе
👉 @nwok_bot
КОГДА ВСЕ ИДЕТ НЕ ТАК
СПАСАЕТ РУТИНА.
То, что поддерживает порядок в доме
То, что является заботой о теле
То, что является заботой о себе
Порядок в доме - вы знаете как обеспечить.
Заботу о себе и о своем теле, чтобы не выдумывать, а было постоянно под рукой, найдете в МАБС:
☑️бережные занятия от боли в спине,
☑️глубокие восстанавливающие занятия от боли в животе во время менструального цикла
☑️регулирующие занятия на мяче для гормональной и нервной системы
☑️рецепты ванн и очищающих напитков
☑️медитации для тела, созданные по фасциальным цепям тела от последствий до причины, исцеляющие тело
☑️занятия по хореографии, направленные на сексуальную энергию, питающую тело силой
и многое другое.
Не отказывай себе в удовольствии и упрости себе жизнь вместе с МАБС ❤️
👉 МАБС https://dr-olar.com/submabs
👉 МАБС https://dr-olar.com/submabs
👉 МАБС https://dr-olar.com/submabs
СПАСАЕТ РУТИНА.
То, что поддерживает порядок в доме
То, что является заботой о теле
То, что является заботой о себе
Порядок в доме - вы знаете как обеспечить.
Заботу о себе и о своем теле, чтобы не выдумывать, а было постоянно под рукой, найдете в МАБС:
☑️бережные занятия от боли в спине,
☑️глубокие восстанавливающие занятия от боли в животе во время менструального цикла
☑️регулирующие занятия на мяче для гормональной и нервной системы
☑️рецепты ванн и очищающих напитков
☑️медитации для тела, созданные по фасциальным цепям тела от последствий до причины, исцеляющие тело
☑️занятия по хореографии, направленные на сексуальную энергию, питающую тело силой
и многое другое.
Не отказывай себе в удовольствии и упрости себе жизнь вместе с МАБС ❤️
👉 МАБС https://dr-olar.com/submabs
👉 МАБС https://dr-olar.com/submabs
👉 МАБС https://dr-olar.com/submabs
❤1
Худейте без отказов. Главное правило - мясо после 16:00 не есть. Остальное можно и нужно.
Кормим микробиоту правильно, а занимаемся на стуле прямо на работе, в офисе, дома
Заходи к нам посидеть эффективно на стуле
👉 @nwok_bot
Кормим микробиоту правильно, а занимаемся на стуле прямо на работе, в офисе, дома
Заходи к нам посидеть эффективно на стуле
👉 @nwok_bot
ЧТО РЕАЛЬНО СДЕЛАТЬ ЗА за 6 дней:
уменьшим целлюлит,
улучшим овал лица,
уменьшим отечность,
похудеем до 3х кг,
улучшим овал лица,
вырастем на 2 см,
выровняем осанку,
научимся «дышать маткой»,
уберем застои в малом тазу!
улучшим работу ЖКТ
введем несколько здоровых привычек.
От вас:
Утром занятие 10 минут, перед сном занятие 10 минут, ложиться спать до 23:00, мясо не есть после 16:00, пить вечерний микро биотический коктейль 6 дней.
По оплате напишите Ксюше @Kseniasereda
Для вас вместо5000 рублей 3000 рублей.
🔥Предложение доступно только сегодня!
только сегодня Бонусом
отправлю вам ссылку на эфиры,
которые можо посмотреть в любое время:
🎁"Как спать на подушке и исцелять сердечно-сосудистые заболевания"
🎁"Глубинная проработка позвоночника через переднюю стенку живота"
🎁"Как восстановить лёгкие после COVID"
🎁"Как сделать губы пухлыми"
🎁"Как убрать лень"
🎁"Как убрать живот без спорта и голодовок"
🎁"Как сделать овал лица
Для вас вместо5000 рублей 3000 рублей.
По оплате напишите Ксюше @Kseniasereda
уменьшим целлюлит,
улучшим овал лица,
уменьшим отечность,
похудеем до 3х кг,
улучшим овал лица,
вырастем на 2 см,
выровняем осанку,
научимся «дышать маткой»,
уберем застои в малом тазу!
улучшим работу ЖКТ
введем несколько здоровых привычек.
От вас:
Утром занятие 10 минут, перед сном занятие 10 минут, ложиться спать до 23:00, мясо не есть после 16:00, пить вечерний микро биотический коктейль 6 дней.
По оплате напишите Ксюше @Kseniasereda
Для вас вместо
🔥Предложение доступно только сегодня!
только сегодня Бонусом
отправлю вам ссылку на эфиры,
которые можо посмотреть в любое время:
🎁"Как спать на подушке и исцелять сердечно-сосудистые заболевания"
🎁"Глубинная проработка позвоночника через переднюю стенку живота"
🎁"Как восстановить лёгкие после COVID"
🎁"Как сделать губы пухлыми"
🎁"Как убрать лень"
🎁"Как убрать живот без спорта и голодовок"
🎁"Как сделать овал лица
Для вас вместо
По оплате напишите Ксюше @Kseniasereda