Представьте, что ваша кровать — это не просто место для отдыха, а целая система восстановления, скрывающая в себе потенциал для обновления тела и энергии каждый день. Это как найти волшебную кнопку, которую можно нажать перед сном, чтобы утром увидеть и почувствовать изменения. Вообразите, что вам больше не нужно тратить ни время, ни деньги на постоянные визиты к специалистам, чтобы улучшить самочувствие и внешний вид — вы можете делать это самостоятельно, в комфортных условиях.
Теперь представьте, что вы просыпаетесь не только отдохнувшим, но и с чувством обновлённой энергии, словно все системы организма слаженно работают на ваше благополучие. Каждый день вы становитесь сильнее, свободнее в движении и более уверенным в своём теле, а это начинает отражаться на лице — подтягивается овал, исчезают мелкие отеки, возвращается свежесть. И всё это благодаря техникам, которые вы освоите с Нейвок.
Техники Нейвок просты и естественны, но их результативность удивляет с первого раза. Вы буквально чувствуете, как тело отвечает на эти легкие движения — расправляются плечи, выравнивается осанка, снимается напряжение в мышцах, ощущается лёгкость и свобода в движениях. Это как ощущение после качественного массажа или сеанса у остеопата, но только это создаете вы сами, всего за 5-10 минут, без лишних усилий.
Теперь представьте, что вы просыпаетесь не только отдохнувшим, но и с чувством обновлённой энергии, словно все системы организма слаженно работают на ваше благополучие. Каждый день вы становитесь сильнее, свободнее в движении и более уверенным в своём теле, а это начинает отражаться на лице — подтягивается овал, исчезают мелкие отеки, возвращается свежесть. И всё это благодаря техникам, которые вы освоите с Нейвок.
Это не просто техника, это возможность восстановить своё тело и научиться поддерживать его здоровье и красоту самостоятельно, каждую ночь. Возможно, это то, чего вам давно не хватало.
❤18🔥5
Нейвок: модуль Лицо 🔥
1️⃣ Устранение целлюлита и улучшение лимфооттока
• Освобождение подвздошных вен: Позиция с легким приподнятием таза помогает снять напряжение с подвздошных вен, что улучшает отток венозной крови от ног и снижает застойные явления.
• Простукивания и массирующие движения: Они способствуют активации лимфатической системы, стимулируя отток лишней жидкости и токсины из тканей. Это способствует устранению отечности и постепенному сокращению проявлений целлюлита.
• Влияние на соединительную ткань: Простукивание улучшает микроциркуляцию, помогая укреплять соединительную ткань. Это заметно улучшает текстуру кожи и борется с целлюлитом, работая как массаж, который в косметических салонах стоит немалых денег.
2️⃣ Снижение жира в области живота и подтяжка внутренних органов
• Воздействие на органы брюшной полости: Позиция с приподнятым тазом способствует легкому натяжению и подтяжке внутренних органов, что улучшает их кровоснабжение и возвращает их в правильное положение. Эффект схож с висцеральным массажем, который часто требуется для коррекции положения органов и улучшения их функционирования.
• Нормализация давления на кишечник: Это положение помогает улучшить работу кишечника и снять с него нагрузку. В результате стимулируется пищеварение, уменьшается вздутие живота, а также сокращается объем талии.
• Замена диет и тренировок: Путем естественного улучшения обмена веществ и пищеварения, это занятие помогает корректировать вес без жестких диет и интенсивных упражнений.
3️⃣ Омоложение и улучшение состояния лица
• Лимфодренаж для лица: Благодаря улучшению циркуляции в верхней части тела и постепенному выведению лишней жидкости, уменьшается отечность лица, улучшается цвет кожи и подтягивается овал лица.
• Влияние на мимические мышцы и лифтинг эффект: Правильное расслабление и работа с диафрагмой влияет на мимические мышцы, что может уменьшить морщины на лбу и вокруг глаз, особенно при регулярном выполнении.
• Воздействие на платизму и зону шеи: Проглаживание и аккуратные движения в области шеи помогают поддерживать тонус и упругость кожи, заменяя необходимость в косметологических процедурах для лифтинга лица.
4️⃣ Устранение отеков и восстановление венозного оттока
• Массажное воздействие на ноги: Проглаживание и простукивания по направлению вверх от ног усиливают венозный отток и лимфодренаж, устраняя отеки.
• Снижение нагрузки на сосуды и улучшение работы лимфатической системы: Эти движения способствуют поддержанию тонуса сосудов и помогают избежать варикоза.
• Замена лимфодренажного массажа: Этот комплекс отлично заменяет сеансы лимфодренажа, который обычно проводится в салонах и направлен на устранение застойных явлений в ногах и нижней части тела.
5️⃣ Укрепление осанки, улучшение гибкости позвоночника
• Тракция (мягкое вытяжение): Лежа с приподнятым тазом, человек получает естественное вытяжение позвоночника, которое помогает снять давление с межпозвоночных дисков и улучшить осанку.
• Стабилизация и расслабление мышц поясницы: Это положение разгружает поясницу и позволяет мышцам расслабиться, снимая хроническое напряжение.
• Поддержание гибкости и профилактика грыж: Регулярное вытяжение и легкое растяжение помогают поддерживать гибкость позвоночника, предупреждают грыжи и облегчают боли в пояснице.
• Замена походов к мануальному терапевту: Благодаря самостоятельной работе с позвоночником, это упражнение может заменить часть услуг мануальной терапии для профилактики и поддержания здоровья спины.
1️⃣ Устранение целлюлита и улучшение лимфооттока
• Освобождение подвздошных вен: Позиция с легким приподнятием таза помогает снять напряжение с подвздошных вен, что улучшает отток венозной крови от ног и снижает застойные явления.
• Простукивания и массирующие движения: Они способствуют активации лимфатической системы, стимулируя отток лишней жидкости и токсины из тканей. Это способствует устранению отечности и постепенному сокращению проявлений целлюлита.
• Влияние на соединительную ткань: Простукивание улучшает микроциркуляцию, помогая укреплять соединительную ткань. Это заметно улучшает текстуру кожи и борется с целлюлитом, работая как массаж, который в косметических салонах стоит немалых денег.
2️⃣ Снижение жира в области живота и подтяжка внутренних органов
• Воздействие на органы брюшной полости: Позиция с приподнятым тазом способствует легкому натяжению и подтяжке внутренних органов, что улучшает их кровоснабжение и возвращает их в правильное положение. Эффект схож с висцеральным массажем, который часто требуется для коррекции положения органов и улучшения их функционирования.
• Нормализация давления на кишечник: Это положение помогает улучшить работу кишечника и снять с него нагрузку. В результате стимулируется пищеварение, уменьшается вздутие живота, а также сокращается объем талии.
• Замена диет и тренировок: Путем естественного улучшения обмена веществ и пищеварения, это занятие помогает корректировать вес без жестких диет и интенсивных упражнений.
3️⃣ Омоложение и улучшение состояния лица
• Лимфодренаж для лица: Благодаря улучшению циркуляции в верхней части тела и постепенному выведению лишней жидкости, уменьшается отечность лица, улучшается цвет кожи и подтягивается овал лица.
• Влияние на мимические мышцы и лифтинг эффект: Правильное расслабление и работа с диафрагмой влияет на мимические мышцы, что может уменьшить морщины на лбу и вокруг глаз, особенно при регулярном выполнении.
• Воздействие на платизму и зону шеи: Проглаживание и аккуратные движения в области шеи помогают поддерживать тонус и упругость кожи, заменяя необходимость в косметологических процедурах для лифтинга лица.
4️⃣ Устранение отеков и восстановление венозного оттока
• Массажное воздействие на ноги: Проглаживание и простукивания по направлению вверх от ног усиливают венозный отток и лимфодренаж, устраняя отеки.
• Снижение нагрузки на сосуды и улучшение работы лимфатической системы: Эти движения способствуют поддержанию тонуса сосудов и помогают избежать варикоза.
• Замена лимфодренажного массажа: Этот комплекс отлично заменяет сеансы лимфодренажа, который обычно проводится в салонах и направлен на устранение застойных явлений в ногах и нижней части тела.
5️⃣ Укрепление осанки, улучшение гибкости позвоночника
• Тракция (мягкое вытяжение): Лежа с приподнятым тазом, человек получает естественное вытяжение позвоночника, которое помогает снять давление с межпозвоночных дисков и улучшить осанку.
• Стабилизация и расслабление мышц поясницы: Это положение разгружает поясницу и позволяет мышцам расслабиться, снимая хроническое напряжение.
• Поддержание гибкости и профилактика грыж: Регулярное вытяжение и легкое растяжение помогают поддерживать гибкость позвоночника, предупреждают грыжи и облегчают боли в пояснице.
• Замена походов к мануальному терапевту: Благодаря самостоятельной работе с позвоночником, это упражнение может заменить часть услуг мануальной терапии для профилактики и поддержания здоровья спины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥2👍1
6️⃣ Восстановление дыхательной функции и работа с легкими
• Влияние на диафрагму и улучшение вентиляции легких: Глубокое дыхание в этом положении помогает снять зажимы в области диафрагмы, улучшая приток кислорода и уменьшая последствия заболеваний дыхательной системы.
• Регенерация после болезней и профилактика застойных явлений: Глубокое и медленное дыхание в этом положении способствует постепенной регенерации тканей легких, особенно после респираторных заболеваний, таких как ковид или бронхиты.
• Замена физиотерапии для легких: Улучшение дыхательной функции и усиление вентиляции легких часто требует специальных процедур, но здесь это можно достичь через простое упражнение.
7️⃣ Психологический эффект и расслабление нервной системы
• Снятие стресса и улучшение сна: Спокойные, ритмичные движения и легкие упражнения перед сном помогают успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
• Альтернатива психотерапии и медитации: Мягкое расслабление и работа с телом могут снизить уровень тревоги, помочь сосредоточиться на своем внутреннем состоянии и заменить некоторые элементы терапии, направленной на снятие стресса.
• Эффект глубокого расслабления: При расслаблении мышц и снятии зажимов с тела, создается ощущение легкости и освобождения от напряжения, что схоже с эффектом от медитации и работы с телесными терапевтами.
⤵️⤵️⤵️
• Остеопат (восстановление положения органов, корректировка осанки)
• Массажист и лимфодренажный терапевт (устранение целлюлита, отеков, улучшение крово- и лимфообращения)
• Косметолог (омоложение лица, устранение отечности, улучшение текстуры кожи)
• Висцеральный терапевт (корректировка положения внутренних органов, улучшение работы кишечника)
• Физиотерапевт (восстановление дыхательной функции и легочная гимнастика)
• Психолог и телесный терапевт (снятие стресса и улучшение сна)
• Влияние на диафрагму и улучшение вентиляции легких: Глубокое дыхание в этом положении помогает снять зажимы в области диафрагмы, улучшая приток кислорода и уменьшая последствия заболеваний дыхательной системы.
• Регенерация после болезней и профилактика застойных явлений: Глубокое и медленное дыхание в этом положении способствует постепенной регенерации тканей легких, особенно после респираторных заболеваний, таких как ковид или бронхиты.
• Замена физиотерапии для легких: Улучшение дыхательной функции и усиление вентиляции легких часто требует специальных процедур, но здесь это можно достичь через простое упражнение.
7️⃣ Психологический эффект и расслабление нервной системы
• Снятие стресса и улучшение сна: Спокойные, ритмичные движения и легкие упражнения перед сном помогают успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
• Альтернатива психотерапии и медитации: Мягкое расслабление и работа с телом могут снизить уровень тревоги, помочь сосредоточиться на своем внутреннем состоянии и заменить некоторые элементы терапии, направленной на снятие стресса.
• Эффект глубокого расслабления: При расслаблении мышц и снятии зажимов с тела, создается ощущение легкости и освобождения от напряжения, что схоже с эффектом от медитации и работы с телесными терапевтами.
⤵️⤵️⤵️
Эти простые, но глубокие упражнения, выполняемые на кровати, помогают заменить широкий спектр специалистов:
• Остеопат (восстановление положения органов, корректировка осанки)
• Массажист и лимфодренажный терапевт (устранение целлюлита, отеков, улучшение крово- и лимфообращения)
• Косметолог (омоложение лица, устранение отечности, улучшение текстуры кожи)
• Висцеральный терапевт (корректировка положения внутренних органов, улучшение работы кишечника)
• Физиотерапевт (восстановление дыхательной функции и легочная гимнастика)
• Психолог и телесный терапевт (снятие стресса и улучшение сна)
Это занятие — настоящий подарок для тела. Обычная кровать становится уникальным инструментом, заменяющим дорогие походы к врачам и терапевтам, поддерживая здоровье, красоту и комфорт на всех уровнях. Все, что вам нужно — освоить правильные техники и использовать их для поддержания идеального состояния тела и ума в удобном для вас месте и в удобное время.
❤23👍6🔥5🙏1
В посте выше у меня спросили: можно ли избавиться от носогубных складок с помощью упражнений для лица?
Этот вопрос часто задают, ведь носогубные складки – одна из самых распространённых зон, которую хотят скорректировать без инъекций и хирургических вмешательств. Я рад поделиться, почему наши занятия эффективно работают именно с такими проблемами, даже если на первый взгляд кажется, что нет конкретного упражнения “на носогубку”.
Проблема носогубных складок часто связана с недостаточным кровообращением и питанием в этой зоне. Если наклонить голову вниз и дождаться прилива крови, можно заметить, что многие участки лица покраснеют, но в зонах с выраженными морщинами, включая носогубные складки, покраснения будет меньше. Это явный признак недостаточного питания и застойных процессов в этой области.
Наши занятия направлены не только на проработку мышц лица, но и на восстановление кровообращения, улучшение оттока лимфы и насыщение тканей кислородом. Когда кровоток восстанавливается, ткани начинают получать нужное питание, что способствует естественному разглаживанию и восстановлению упругости кожи, включая область носогубных складок.
Исследования показывают, что стимуляция кровообращения и улучшение лимфооттока способны заметно повлиять на состояние кожи, особенно в зонах, склонных к застойным процессам. Например, исследования о влиянии массажа на морщины и упругость кожи (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology) подтверждают, что улучшение микроциркуляции помогает уменьшить глубину морщин и повысить тонус кожи.
Инъекции дают временный эффект, так как они не решают проблему недостатка кровоснабжения. Кремы и сыворотки тоже работают поверхностно и не могут улучшить кровообращение в глубоких слоях тканей. Наши упражнения работают с причиной — восстанавливают приток крови и питание тканей, что позволяет естественным образом уменьшить носогубные складки и другие морщины.
С регулярным выполнением упражнений для восстановления кровообращения, носогубные складки начинают постепенно разглаживаться. Этот подход более долговечен и физиологичен, так как решает проблему на уровне причины, а не только маскирует её.
Если хотите вернуть лицу свежесть и естественную упругость — попробуйте, и вы увидите, как носогубные складки начнут исчезать, а кожа станет более сияющей и подтянутой.
Этот вопрос часто задают, ведь носогубные складки – одна из самых распространённых зон, которую хотят скорректировать без инъекций и хирургических вмешательств. Я рад поделиться, почему наши занятия эффективно работают именно с такими проблемами, даже если на первый взгляд кажется, что нет конкретного упражнения “на носогубку”.
Дело в кровообращении и питании тканей
Проблема носогубных складок часто связана с недостаточным кровообращением и питанием в этой зоне. Если наклонить голову вниз и дождаться прилива крови, можно заметить, что многие участки лица покраснеют, но в зонах с выраженными морщинами, включая носогубные складки, покраснения будет меньше. Это явный признак недостаточного питания и застойных процессов в этой области.
Как это работает в занятиях?
Наши занятия направлены не только на проработку мышц лица, но и на восстановление кровообращения, улучшение оттока лимфы и насыщение тканей кислородом. Когда кровоток восстанавливается, ткани начинают получать нужное питание, что способствует естественному разглаживанию и восстановлению упругости кожи, включая область носогубных складок.
Факты и исследования
Исследования показывают, что стимуляция кровообращения и улучшение лимфооттока способны заметно повлиять на состояние кожи, особенно в зонах, склонных к застойным процессам. Например, исследования о влиянии массажа на морщины и упругость кожи (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology) подтверждают, что улучшение микроциркуляции помогает уменьшить глубину морщин и повысить тонус кожи.
Почему упражнения эффективнее инъекций и кремов?
Инъекции дают временный эффект, так как они не решают проблему недостатка кровоснабжения. Кремы и сыворотки тоже работают поверхностно и не могут улучшить кровообращение в глубоких слоях тканей. Наши упражнения работают с причиной — восстанавливают приток крови и питание тканей, что позволяет естественным образом уменьшить носогубные складки и другие морщины.
Результат
С регулярным выполнением упражнений для восстановления кровообращения, носогубные складки начинают постепенно разглаживаться. Этот подход более долговечен и физиологичен, так как решает проблему на уровне причины, а не только маскирует её.
Если хотите вернуть лицу свежесть и естественную упругость — попробуйте, и вы увидите, как носогубные складки начнут исчезать, а кожа станет более сияющей и подтянутой.
👍12❤4🔥2
Питер, вы крутые! В это воскресенье прошел мой очередной оффлайн мастер-класс "Походка и осанка на миллион долларов". Все-таки вживую все совершенно иначе, не упускайте такие возможности ❤️
Научились расслаблять спину и позвоночник, легко ходить, расправлять тело, чтобы вся жизнь на миллион долларов (или больше 😂). 🔥
В каком городе хотите со мной встретиться? Напишите в комментариях. Пока в режиме первой готовности Сочи - предварительно 23-24 ноября.
Научились расслаблять спину и позвоночник, легко ходить, расправлять тело, чтобы вся жизнь на миллион долларов
В каком городе хотите со мной встретиться? Напишите в комментариях. Пока в режиме первой готовности Сочи - предварительно 23-24 ноября.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кто сегодня сделал Нейвопробежку? Даже дома! Отправляйте кругляш в комментариях ❤️❤️❤️ покажитесь❤️❤️❤️
🔥13❤6
Тракция на кровати для выравнивания позвоночника и увеличения роста
Почему это работает?
Тракция создает мягкое вытяжение, разгружая межпозвоночные диски и снимая давление на позвоночник. После этого важно оставаться в положении покоя минимум 20 минут, чтобы диски успели насытиться жидкостью и стали полноценной опорой для позвонков. Резкий подъем после тракции может привести к смещению позвонков, так как расслабленные связки еще не вернули им нужную стабильность.
Кровать перед сном — идеальный выбор
Выполняя тракцию перед сном, вы избегаете ненужной нагрузки на позвоночник, позволяя ему выравниваться и стабилизироваться. Просто расслабьтесь, почувствуйте легкость в теле и позвольте позвоночнику восстановиться без риска смещения позвонков.
Ближайший курс ➡️ https://easydin.online/osanka 📍
Знаете ли вы, что кровать — идеальное место для тракции позвоночника? Выполняя тракционные упражнения на кровати перед сном, вы можете не только расслабить связки и суставы, но и позволить позвоночнику выравниваться естественным образом.
Почему это работает?
Тракция создает мягкое вытяжение, разгружая межпозвоночные диски и снимая давление на позвоночник. После этого важно оставаться в положении покоя минимум 20 минут, чтобы диски успели насытиться жидкостью и стали полноценной опорой для позвонков. Резкий подъем после тракции может привести к смещению позвонков, так как расслабленные связки еще не вернули им нужную стабильность.
Кровать перед сном — идеальный выбор
Выполняя тракцию перед сном, вы избегаете ненужной нагрузки на позвоночник, позволяя ему выравниваться и стабилизироваться. Просто расслабьтесь, почувствуйте легкость в теле и позвольте позвоночнику восстановиться без риска смещения позвонков.
Ближайший курс ➡️ https://easydin.online/osanka 📍
❤5👍2🔥1
Какая у вас работа?
Anonymous Poll
59%
Сидячая
14%
Весь день на ногах - стою, хожу
27%
По-разному бывает
Закрыть вопрос с занятиями на год и быть уверенной и спокойной, что весь год вы знаете, как поддерживать себя, делать более красивой и легкой. Вот это, я понимаю, подарок! 🎁
Вы же знаете, что сейчас есть скидка на приложение? Или я вам не писал?
Вы же знаете, что сейчас есть скидка на приложение? Или я вам не писал?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Forwarded from Любовь Кулик печатает...
Что за скидка?
Forwarded from Прополис - музыка здоровья!🐝
Не писали, очень интересно, у меня как раз 18 заканчивается подписка
Кто хочет получить доступ к обучающим занятиям и встроить терапевтические движения в повседневную жизнь? Раз и навсегда научиться за 10 минут решать эти проблемы со здоровьем ⤵️
1. Научиться выстраивать тело в положении стоя.
2. Научиться выстраивать тело в положении сидя.
3. Восстановить естественный дренаж в теле новым типом дыхания.
4. Закрепить понимание выстраивания тела в пространстве.
5. Научиться управлять мышцами живота для создания энергии.
6. Исправить ошибки и повторить предыдущее занятие.
7. Заводим на подсознание правильную работу мышц.
8. Понять принцип "Молодость - это скорость умноженная на моторику".
9. Осознать связь языка с движениями головы и мимикой лица.
10. Восстановление корректной работы мускулатуры.
11. Устранение факторов в теле влияющих на потерю четкости зрения.
12. Мышцы пресса.
13. Устранение варикоза и сосудистых сеточек.
14. Устранение фартука на животике.
15. Упругий живот похудение и кубики.
16. Работа с платизмой (подкожной мышцей шеи).
17. Работаем с венами и артериями.
18. Любовь и благодарность к телу через поглаживания и трансформацию.
19. Трапециевидная мышца. Гладкий лоб. Межбровная складка.
20. Работа с мимическими мышцами и органами отвечающих за мышцы лица.
21. Лимфодренажный комплекс и укрепление мышц кора.
22. Спасение на каждый день для тех у кого сидячий образ работы и жизни.
23. Глубинный лимфодренаж. Комплекс.
24. Работа с грудобрюшной, тазовой, подключичной, подчелюстной диафрагмами.
25. Лимфоренаж полотенцем. Продвинутый.
26. Фасции. Укрепление и придание эластичности.
27. Поднимаем внутреннюю температуру тела.
28. Устранение висцерального жира, и подкожно-жировой клетчатки в области талии.
29. Правка тазовых костей.
30. Занятие для подтяжки кожи в области бедер.
31. Утренний обряд для идеальной осанки.
32. Работа с ягодичными мышцами.
33. Упругая попа.
34. Учимся работать с большой ягодичной мышцей даже сидя.Ограничений нет.
35. Занятие для устранения сколиоза.
36. Занятие для быстрого похудения. Вариант в положении стоя.
37. Комплекс "Утреннее пробуждение" для молодости лица .
39. Комплекс для груди от возрастных изменений .
40. Занятие для облегчения груди.
41. Работаем с шей и головой.
42. Занятие для упругости груди.
43. Устранение проблемных зон в области плечевой кости.
44. Для худеньких и подтянутых ручек .
45. Комплекс для красивого живота перед сном.
46. Идеально перед сном "Спи и худей".
47. Работа со связками матки.
47. Правка голеностопного сустава.
48. Устранение геморроя, правка копчика, восстановление либидо.
Если хотите получить доступ к обучающим занятиям, переходите по ссылке ➡️
https://dr-olar.com/submabs
1. Научиться выстраивать тело в положении стоя.
2. Научиться выстраивать тело в положении сидя.
3. Восстановить естественный дренаж в теле новым типом дыхания.
4. Закрепить понимание выстраивания тела в пространстве.
5. Научиться управлять мышцами живота для создания энергии.
6. Исправить ошибки и повторить предыдущее занятие.
7. Заводим на подсознание правильную работу мышц.
8. Понять принцип "Молодость - это скорость умноженная на моторику".
9. Осознать связь языка с движениями головы и мимикой лица.
10. Восстановление корректной работы мускулатуры.
11. Устранение факторов в теле влияющих на потерю четкости зрения.
12. Мышцы пресса.
13. Устранение варикоза и сосудистых сеточек.
14. Устранение фартука на животике.
15. Упругий живот похудение и кубики.
16. Работа с платизмой (подкожной мышцей шеи).
17. Работаем с венами и артериями.
18. Любовь и благодарность к телу через поглаживания и трансформацию.
19. Трапециевидная мышца. Гладкий лоб. Межбровная складка.
20. Работа с мимическими мышцами и органами отвечающих за мышцы лица.
21. Лимфодренажный комплекс и укрепление мышц кора.
22. Спасение на каждый день для тех у кого сидячий образ работы и жизни.
23. Глубинный лимфодренаж. Комплекс.
24. Работа с грудобрюшной, тазовой, подключичной, подчелюстной диафрагмами.
25. Лимфоренаж полотенцем. Продвинутый.
26. Фасции. Укрепление и придание эластичности.
27. Поднимаем внутреннюю температуру тела.
28. Устранение висцерального жира, и подкожно-жировой клетчатки в области талии.
29. Правка тазовых костей.
30. Занятие для подтяжки кожи в области бедер.
31. Утренний обряд для идеальной осанки.
32. Работа с ягодичными мышцами.
33. Упругая попа.
34. Учимся работать с большой ягодичной мышцей даже сидя.Ограничений нет.
35. Занятие для устранения сколиоза.
36. Занятие для быстрого похудения. Вариант в положении стоя.
37. Комплекс "Утреннее пробуждение" для молодости лица .
39. Комплекс для груди от возрастных изменений .
40. Занятие для облегчения груди.
41. Работаем с шей и головой.
42. Занятие для упругости груди.
43. Устранение проблемных зон в области плечевой кости.
44. Для худеньких и подтянутых ручек .
45. Комплекс для красивого живота перед сном.
46. Идеально перед сном "Спи и худей".
47. Работа со связками матки.
47. Правка голеностопного сустава.
48. Устранение геморроя, правка копчика, восстановление либидо.
Если хотите получить доступ к обучающим занятиям, переходите по ссылке ➡️
https://dr-olar.com/submabs
🎁 Промокод vnedrenie даст скидку 4000 р при покупке годового абонемента. Промокод действует только 24 часа!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
Forwarded from Ольга
Я подписана. Шикарные курсы. Рекомендую!
🔥4
УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ! Кто живет в Германии и говорит на русском, напишите мне пожалуйста @Kseniasereda ❤️ мне нужна ваша помощь, выходим на немецкоговорящую конференцию 😊
С сидячей работой все понятно. А что с теми, кто все время на ногах или много ходит? Такое положение тела ничуть не лучше сидячей работы, если никак себе не помогать. Ну, не устроено наше тело для того, чтобы долго находиться в одном положении.
Проблемы длительного стояния
🔴 Положение поясницы
Когда мы стоим долго, центр тяжести может смещаться вперед, а это вызывает чрезмерный прогиб в пояснице - увеличение нагрузки, усталость.
🔴 Напряжение в шее и плечах
Неправильное положение тела добавляет нагрузку на шею и плечи - боли, усталость.
🔴 Усталость ног и стоп
Длительное стояние снижает кровообращение в ногах, что приводит к отекам и усталости стоп - боли, усталость.
Написать, что делать, как себе помочь? Пишите "да" в комментариях, если интересно ⤵️
Проблемы длительного стояния
Когда мы стоим долго, центр тяжести может смещаться вперед, а это вызывает чрезмерный прогиб в пояснице - увеличение нагрузки, усталость.
Неправильное положение тела добавляет нагрузку на шею и плечи - боли, усталость.
Длительное стояние снижает кровообращение в ногах, что приводит к отекам и усталости стоп - боли, усталость.
Написать, что делать, как себе помочь? Пишите "да" в комментариях, если интересно ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍3