Сколько времени займет обнуление всех тех лет, когда вы незнанию вредили своему телу и осанке, спине в частности?
1️⃣ Балансировка связок позвоночника: укрепление позвоночника, улучшение гибкости, снятие болевых ощущений, выравнивание осанки, повышение уровня энергии, выносливости.
2️⃣ Выравнивание позвонков поясничного отдела: улучшение гибкости поясницы, снятие напряжения и болей, продолжение выравнивания осанки, укрепление мышц и связок.
3️⃣ Выравнивание позвонков грудного и шейного отделов позвоночника: избавление от вдовьего горбика, снятие напряжения в шее, в грудном отделе, улучшение осанки, легкость дыхания, избавление от головных болей и мигреней, омоложение лица.
4️⃣ Коррекция положения таза: устранение асимметрии и перекосов, уменьшение дискомфорта и болей, улучшение баланса и координации, снятие напряжения в ногах и бедрах, поддержка внутренних органов
4 недели с подготовительной неделей. Каждую неделю - новое занятие. 7 минут перед сном в кровати.
Если вы перепробовали все, то вам к нам - это новый, авторский подход, который гарантированно дает результат #отзывы_осанка ➡️ https://easydin.online/osanka
1️⃣ Балансировка связок позвоночника: укрепление позвоночника, улучшение гибкости, снятие болевых ощущений, выравнивание осанки, повышение уровня энергии, выносливости.
2️⃣ Выравнивание позвонков поясничного отдела: улучшение гибкости поясницы, снятие напряжения и болей, продолжение выравнивания осанки, укрепление мышц и связок.
3️⃣ Выравнивание позвонков грудного и шейного отделов позвоночника: избавление от вдовьего горбика, снятие напряжения в шее, в грудном отделе, улучшение осанки, легкость дыхания, избавление от головных болей и мигреней, омоложение лица.
4️⃣ Коррекция положения таза: устранение асимметрии и перекосов, уменьшение дискомфорта и болей, улучшение баланса и координации, снятие напряжения в ногах и бедрах, поддержка внутренних органов
👍3
Я в шоке. + 3,5 см 😳 Представляете, насколько свободнее и легче стало? И насколько вы себя ужимаете? #отзывы_осанка
👍10😍1
Уважаемые подписчики, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ЭТОТ ВОЛШЕБНЫЙ ЭФИР
переходите на https://www.youtube.com
и найдите это видео по названию в поиске в ютуб
ниже название видео. Пожалуйста оставьте комментарий и поставьте палец вверх под видео в ютуб.
_________________
МАСТЕР-КЛАСС "Из крестьянки в успешную и перспективную красотку, которая нравится дорогим мужчинам"
переходите на https://www.youtube.com
и найдите это видео по названию в поиске в ютуб
ниже название видео. Пожалуйста оставьте комментарий и поставьте палец вверх под видео в ютуб.
_________________
МАСТЕР-КЛАСС "Из крестьянки в успешную и перспективную красотку, которая нравится дорогим мужчинам"
👍17❤6🔥2🙏1
Хотите рискнуть здоровьем своих детей? Тогда просто думайте, что "молодость все прощает" и отодвигайте наступление проблем на более позднее время. Хотя я точно знаю, что вы не такие.
Что важно?
1️⃣ Правильное рабочее место
Организация рабочего пространства имеет ключевое значение для поддержания здоровой осанки. Стул и стол должны соответствовать росту ребёнка. Стул должен быть такой высоты, чтобы ноги стояли на полу под прямым углом, а спина сохраняла прямое положение. Экран компьютера или книги должны находиться на уровне глаз, чтобы избежать наклона головы вперед.
2️⃣ Рюкзак
Важно, чтобы рюкзак ребёнка был правильно подобран. Он должен быть с широкими мягкими лямками и плотно прилегать к спине. Вес рюкзака не должен превышать 10-15% от веса ребёнка, чтобы не создавать чрезмерную нагрузку на позвоночник и не провоцировать сутулость. Лямки рюкзака нужно подтянуть так, чтобы он не провисал на уровне поясницы.
3️⃣ Гимнастика
Знаю, что родители иногда ищут прям "спорт" для ребенка, забывая, что спорт - это не про здоровье. Часто детям просто нужна активность и поддержание мышц в тонусе после многочасового сидения в школе. Поэтому регулярные физические упражнения, фитбол, плавание, йога - лучший вариант. А еще круто, когда родитель сам показывает пример, чего можно добиться и что нужно делать, чтобы ребенок захотел это делать, а не был заставлен 🙈 Может же делать вместе!
4️⃣ Активность
Регулярные физические активности важны для профилактики сутулости. Стимулируйте ребёнка больше двигаться, играть в подвижные игры, гулять на свежем воздухе. Чем больше разнообразных движений ребёнок делает в течение дня, тем лучше для его осанки.
Ну что, делитесь, что из этого есть в вашем списке? ⤵️
Что важно?
1️⃣ Правильное рабочее место
Организация рабочего пространства имеет ключевое значение для поддержания здоровой осанки. Стул и стол должны соответствовать росту ребёнка. Стул должен быть такой высоты, чтобы ноги стояли на полу под прямым углом, а спина сохраняла прямое положение. Экран компьютера или книги должны находиться на уровне глаз, чтобы избежать наклона головы вперед.
2️⃣ Рюкзак
Важно, чтобы рюкзак ребёнка был правильно подобран. Он должен быть с широкими мягкими лямками и плотно прилегать к спине. Вес рюкзака не должен превышать 10-15% от веса ребёнка, чтобы не создавать чрезмерную нагрузку на позвоночник и не провоцировать сутулость. Лямки рюкзака нужно подтянуть так, чтобы он не провисал на уровне поясницы.
3️⃣ Гимнастика
Знаю, что родители иногда ищут прям "спорт" для ребенка, забывая, что спорт - это не про здоровье. Часто детям просто нужна активность и поддержание мышц в тонусе после многочасового сидения в школе. Поэтому регулярные физические упражнения, фитбол, плавание, йога - лучший вариант. А еще круто, когда родитель сам показывает пример, чего можно добиться и что нужно делать, чтобы ребенок захотел это делать, а не был заставлен 🙈 Может же делать вместе!
Показать пример детям научиться расслаблять спину и делать красивую ровную осанку, которую не надо держать ➡️https://easydin.online/osanka ‼️
4️⃣ Активность
Регулярные физические активности важны для профилактики сутулости. Стимулируйте ребёнка больше двигаться, играть в подвижные игры, гулять на свежем воздухе. Чем больше разнообразных движений ребёнок делает в течение дня, тем лучше для его осанки.
Ну что, делитесь, что из этого есть в вашем списке? ⤵️
👍9❤3
На 80% прошла боль в шее. В теле ощущения как будто я месяц занималась фитнесом, а всего-то 7 минут перед сном в кровати. Как вам, а? #отзывы_осанка
🔥6❤2👏2👍1
Forwarded from Марина
У меня тоже сон стал восхитительный.
Сегодня под утро снится, что телефон звонит.
Я его уже во сне выключила, отнесла в другую комнату, а он продолжает звонить.
В итоге оказалось, что 10(!!!) минут звонил будильник на телефоне, а я спала сном праведника. Первый раз такое за 43 года😁
Сегодня под утро снится, что телефон звонит.
Я его уже во сне выключила, отнесла в другую комнату, а он продолжает звонить.
В итоге оказалось, что 10(!!!) минут звонил будильник на телефоне, а я спала сном праведника. Первый раз такое за 43 года😁
🔥6
Оказалось, что далеко не все понимают важность того, на чем мы спим. А ведь правильный матрас тоже влияет на вашу осанку.
Процесс восстановления позвоночного столба происходит во сне и очень важно сделать все, чтобы этот процесс проходил максимально эффективно.
▪️Уровень жесткости
Средняя жесткость - это оптимальный вариант для большинства людей. Слишком мягкий матрас может привести к провисанию позвоночника, а слишком жесткий создаст избыточное давление на плечи и бедра, что нарушит естественные изгибы тела.
Если у вас боли в спине, лучше выбирать матрасы средней или высокой жесткости, чтобы обеспечить правильную поддержку поясничного отдела.
▪️Тип матраса: выбирайте то, что поддерживает вашу осанку
🔴 Ортопедические матрасы специально разработаны для поддержки позвоночника и могут помочь распределить нагрузку равномерно, снижая риск нарушений осанки.
🔴 Матрасы с памятью формы (memory foam) подстраиваются под контуры тела, создавая персонализированную поддержку. Они помогают снять давление с позвоночника, если материал не слишком мягкий.
🔴 Латексные матрасы также хороши для поддержания осанки, так как они прочные, эластичные и хорошо поддерживают тело.
▪️Какие матрасы точно не стоит брать?
🔴 Слишком мягкие матрасы
🔴 Изношенные матрасы: Матрасы, которые служат дольше 7-10 лет, теряют свои ортопедические свойства и упругость.
🔴 Матрасы с пружинами низкого качества.
🔴 Нестабильные надувные и водяные матрасы.
А на чем вы спите? Сколько лет вашему матрасу? Устраивает ли он вас? ⤵️
Процесс восстановления позвоночного столба происходит во сне и очень важно сделать все, чтобы этот процесс проходил максимально эффективно.
Например, в Нейвок по осанке ➡️https://easydin.online/osanka мы занимаемся как раз 7 минут перед сном в кровати (и потом сразу спать!) для того, чтобы задать движение для процесса исцеления. А результаты видны уже на утро.
Что важно учесть при выборе матраса ⤵️
▪️Уровень жесткости
Средняя жесткость - это оптимальный вариант для большинства людей. Слишком мягкий матрас может привести к провисанию позвоночника, а слишком жесткий создаст избыточное давление на плечи и бедра, что нарушит естественные изгибы тела.
Если у вас боли в спине, лучше выбирать матрасы средней или высокой жесткости, чтобы обеспечить правильную поддержку поясничного отдела.
▪️Тип матраса: выбирайте то, что поддерживает вашу осанку
▪️Какие матрасы точно не стоит брать?
А на чем вы спите? Сколько лет вашему матрасу? Устраивает ли он вас? ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3👍1
Ощущаю себя более стройной. Позвоночник стал более подвижным.
И это 7 минут перед сном в кровати. Знаете что-то проще и эффективнее? Напишите в комментариях ⤵️
👍6❤🔥1
🔥3
К сожалению, это не наступает неожиданно. Это долгие годы "работы" над собой.
Когда нет этого перед глазами каждый день, кажется, что так не будет. Пронесет. Пройдет стороной. Но что думали эти женщины, когда были в вашем возрасте?
Сложности в жизни никто не отменяет. Ситуации у всех свои. Но один вопрос из детской песни всегда останется неизменным - а сегодня что для завтра сделал ты?
Давайте честно, на сколько оцениваете свои усилия для себя сейчас, чтобы в 50-60-70-80 и дальше быть счастливой? Максимально легкой, улыбающейся, реализованной?
1 - пустила все на самотек, 5 - что-то делаю, 10 - делаю все, что могу и знаю
Сгорбленная спина и тяжелая жизнь - синонимы, запомните! Просто "тяжесть" у каждого своя.
Когда нет этого перед глазами каждый день, кажется, что так не будет. Пронесет. Пройдет стороной. Но что думали эти женщины, когда были в вашем возрасте?
Сложности в жизни никто не отменяет. Ситуации у всех свои. Но один вопрос из детской песни всегда останется неизменным - а сегодня что для завтра сделал ты?
Давайте честно, на сколько оцениваете свои усилия для себя сейчас, чтобы в 50-60-70-80 и дальше быть счастливой? Максимально легкой, улыбающейся, реализованной?
1 - пустила все на самотек, 5 - что-то делаю, 10 - делаю все, что могу и знаю
🔥8❤1👍1