Масляное полоскание для здоровья полости рта и кишечника
Эта древняя техника ухода за полостью рта пришла к нам из аюрведической медицины и имеет множество потенциальных преимуществ для здоровья.
Oil pulling или масляное полоскание - это метод полоскания рта маслами с целью улучшения здоровья полости рта (зубы, десны, миндалины и проч) и общего самочувствия. Процедура включает в себя медленное полоскание маслом во рту в течение 10-20 минут, а затем его выплёвывание (в мусорное ведро). Обычно для этой практики используют кунжутное, кокосовое или оливковое масло.
Как это работает?🦷
✅ При полоскании масло оборачивает зубы и десны, помогая удалить вредные бактерии и токсины.
✅ Снижение воспаления и кровоточивости десен. Это связано с тем, что масло помогает уменьшить количество патогенных микроорганизмов, вызывающих заболевания десен.
✅ Устранение неприятного запаха.
✅ Улучшение состояния зубов. Некоторые исследования показывают, что полоскание может способствовать уменьшению налета и предотвращению кариеса благодаря уменьшению количества бактерий в полости рта.
✅ Мягкий массаж миндалин, стимуляция иммунной системы.
Техника: отмерьте около одной столовой ложки масла. Медленно прополаскивайте масло в течение 10-20 минут, не глотая его. Старайтесь не использовать слишком много силы, чтобы не вызвать напряжение в челюсти. После полоскания выплюньте масло в мусорное ведро (не в раковину, чтобы избежать засорения труб). Затем прополощите рот теплой водой и почистите зубы как обычно.
Слышали о такой технике? Пользовались? ⤵️
Эта древняя техника ухода за полостью рта пришла к нам из аюрведической медицины и имеет множество потенциальных преимуществ для здоровья.
Oil pulling или масляное полоскание - это метод полоскания рта маслами с целью улучшения здоровья полости рта (зубы, десны, миндалины и проч) и общего самочувствия. Процедура включает в себя медленное полоскание маслом во рту в течение 10-20 минут, а затем его выплёвывание (в мусорное ведро). Обычно для этой практики используют кунжутное, кокосовое или оливковое масло.
Как это работает?🦷
Техника: отмерьте около одной столовой ложки масла. Медленно прополаскивайте масло в течение 10-20 минут, не глотая его. Старайтесь не использовать слишком много силы, чтобы не вызвать напряжение в челюсти. После полоскания выплюньте масло в мусорное ведро (не в раковину, чтобы избежать засорения труб). Затем прополощите рот теплой водой и почистите зубы как обычно.
Слышали о такой технике? Пользовались? ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45❤21
Вы не увидите эффект даже от хороших таблеток - почему?
Желудок и кишечник состоят из гладкой мускулатуры, которая участвует в продвижении пищи по пищеварительному тракту (перистальтике). Там точно такое же кровоснабжение органов, как и везде, именно оно нужно для более эффективной работы желез, вырабатывающих пищеварительные ферменты, необходимых для расщепления пищи.
То есть это мышцы. И они должны быть в порядке - не зажаты, не пережаты, не в гипер и гипотонусе. Иначе вы будете делать для себя хорошие продукты, сидеть на классных диетах - толку будет - пшик. Понимаете? И вы будете думать, что вам ничего не помогает! И не худеется никак, и вздутия, и запоры, и боли, и спазмы...
Восстановление ЖКТ это ⤵️
▪️профилактике запоров: улучшенная перистальтика помогает ускорить прохождение пищи и предотвращает застой пищевых масс в кишечнике.
▪️снижение вздутия: активное сокращение мышц способствует высвобождению излишних газов и уменьшению вздутия живота.
▪️лучшее усвоение питательных веществ: улучшенная работа кишечника обеспечивает более эффективное всасывание витаминов, минералов и других полезных веществ в кровоток. Иначе все добавки выйдут из вас в известном месте. Золотые добавки будут по цене.
▪️регуляция аппетита за счет регуляции гормонов, например, инсулина и грелина (гормона голода). Меньше едите, избирательнее аппетит, больше сытости, больше легкости.
Желудок и кишечник состоят из гладкой мускулатуры, которая участвует в продвижении пищи по пищеварительному тракту (перистальтике). Там точно такое же кровоснабжение органов, как и везде, именно оно нужно для более эффективной работы желез, вырабатывающих пищеварительные ферменты, необходимых для расщепления пищи.
То есть это мышцы. И они должны быть в порядке - не зажаты, не пережаты, не в гипер и гипотонусе. Иначе вы будете делать для себя хорошие продукты, сидеть на классных диетах - толку будет - пшик. Понимаете? И вы будете думать, что вам ничего не помогает! И не худеется никак, и вздутия, и запоры, и боли, и спазмы...
Это все решается восстановлением органов ЖКТ на уровне мышц. Это как здание - нужно заклеить крышу, залатать дырки в стенах, убрать завалы и только потом запускать туда людей. В приложении МАБС есть курс "Восстановление органов ЖКТ", в котором с помощью мяча по моим авторским линиям вы плавно восстановите работу ЖКТ, уберете зажимы, наладите пищеварение. Там же курс "Похудеть за неделю" - вообще пошаговый план, где мы легко убираем до 5 кг просто работой с кишечником! ➡️
dr-olar.com/submabs (промокод Vnedrenie на скидку в 4000р при годовой подписке)
Восстановление ЖКТ это ⤵️
▪️профилактике запоров: улучшенная перистальтика помогает ускорить прохождение пищи и предотвращает застой пищевых масс в кишечнике.
▪️снижение вздутия: активное сокращение мышц способствует высвобождению излишних газов и уменьшению вздутия живота.
▪️лучшее усвоение питательных веществ: улучшенная работа кишечника обеспечивает более эффективное всасывание витаминов, минералов и других полезных веществ в кровоток. Иначе все добавки выйдут из вас в известном месте. Золотые добавки будут по цене.
▪️регуляция аппетита за счет регуляции гормонов, например, инсулина и грелина (гормона голода). Меньше едите, избирательнее аппетит, больше сытости, больше легкости.
И еще много всего. Хотите избавиться от проблем с ЖКТ? Чтоб как часики! А внутри легко, легко! Такое состояние, когда летать охота! Пишите в комментариях ⤵️
👍23❤3
Вот список того, как могут ощущаться здоровые органы:
🔴 Печень - много энергии, легкость в теле, ясность мыслей.
🔴 Почки - стабильная энергия, ощущение внутреннего спокойствия и силы.
🔴 Легкие - легкое дыхание, свежесть, чувство бодрости.
🔴 Сердце - эмоциональная стабильность, хорошее настроение, выносливость.
🔴 Желудок - чувство сытости, отсутствие тяжести после еды, ровное настроение.
🔴 Кишечник - легкость, комфорт в животе, регулярный стул, хорошее настроение.
🔴 Желчный пузырь - отсутствие горечи во рту, хорошее пищеварение, легкость в теле.
🔴 Мозг - ясность мышления, концентрация, хорошая память.
С чем у вас есть сложности? Напишите в комментариях ⤵️
С чем у вас есть сложности? Напишите в комментариях ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это запись эфира 3 правка костей черепа
Это запись эфира 2 правка мышечносухожильных цепей https://t.me/dr_olar/5018
Это запись эфира 1 старт https://t.me/dr_olar/4967
ссылка на мастер-класс
https://t.me/dr_olar/4992
Это запись эфира 2 правка мышечносухожильных цепей https://t.me/dr_olar/5018
Это запись эфира 1 старт https://t.me/dr_olar/4967
ссылка на мастер-класс
https://t.me/dr_olar/4992
❤9🔥8👍3🤣1
Знаю, что многие девчонки сидят на разных диетах, чтобы сбросить вес, или постоянно ограничивают себя, чтобы не набрать. Лишняя пироженка - и уже все, чувство вины, в голове кошмар и ужас - то ли вес будет, то ил вздутие, то ли запор, то ли еще что 🤦🏻♀️
Горд за наших девчонок из закрытого канала или кто Нейвоки регулярно делает - они могут позволить себе есть все, что хотят (в разумных пределах, конечно) и получить от этого удовольствие. Без страха! Не потому что на них это не отразится, а потому что они знают, что с этим потом делать.
Горд за наших девчонок из закрытого канала или кто Нейвоки регулярно делает - они могут позволить себе есть все, что хотят (в разумных пределах, конечно) и получить от этого удовольствие. Без страха! Не потому что на них это не отразится, а потому что они знают, что с этим потом делать.
Представляете? Вы можете делать все, потому что не боитесь никаких последствий. И вы всегда красотка-конфеточка. Кто хочет так? Напишите в комментариях ⤵️
Forwarded from Елена
Обычно, я не довожу до состояния, когда ощущается дискомфорт на физическом уровне, но если я понимаю, что по утрам во рту вяжет или кислый привкус, сразу прохожу курс занятия по ЖКТ с мячиком и всё отлично.
🔥9
Как поднять грудь без хирургии и тяжелых тренировок?
Посмотрите на результат: грудь поднялась всего за несколько недель работы с лёгкими, ключицами и первым ребром. Как это работает?
Когда мы восстанавливаем правильную работу лёгких и поднимаем ключицы, снимается нагрузка с мышц и связок, поддерживающих грудь. Лёгкие начинают лучше функционировать, поступает больше кислорода, и соединительная ткань подтягивается. Это не только улучшает внешний вид груди, но и выравнивает осанку, возвращая телу правильное положение.
Хотите научиться таким техникам работы с лёгкими? Я оставил для вас запись мастер-класса, который вы можете посмотреть по ссылке. Там я рассказываю о всех упражнениях и даже показываю, как правильно спать на подушке, чтобы поддерживать здоровье вашего тела.
Переходите по ссылке и попробуйте сами!
ссылка на мастер-класс
https://t.me/dr_olar/4992
#отзывы_осанка
Посмотрите на результат: грудь поднялась всего за несколько недель работы с лёгкими, ключицами и первым ребром. Как это работает?
Когда мы восстанавливаем правильную работу лёгких и поднимаем ключицы, снимается нагрузка с мышц и связок, поддерживающих грудь. Лёгкие начинают лучше функционировать, поступает больше кислорода, и соединительная ткань подтягивается. Это не только улучшает внешний вид груди, но и выравнивает осанку, возвращая телу правильное положение.
Хотите научиться таким техникам работы с лёгкими? Я оставил для вас запись мастер-класса, который вы можете посмотреть по ссылке. Там я рассказываю о всех упражнениях и даже показываю, как правильно спать на подушке, чтобы поддерживать здоровье вашего тела.
Переходите по ссылке и попробуйте сами!
ссылка на мастер-класс
https://t.me/dr_olar/4992
#отзывы_осанка
👍13❤1🔥1
Forwarded from Валентина
Благодаря МАБС, все курсы всегда под рукой, любую проблему можно решить, если что-то непонятно, и нужна помощь всегда можно обратиться кураторам!!! А за курс ЖКТ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО.
Слова благодарности Сергею Ильичу и Ксении. ❤️❤️❤️
Обязательно продлю МАБС на год.
Слова благодарности Сергею Ильичу и Ксении. ❤️❤️❤️
Обязательно продлю МАБС на год.
❤3
Forwarded from Galina Zolnikova
Я долго искала Проводника, надеюсь что нашла. Сергей Ильич сейчас в приоритете!Раньше глаза разбегались, а сейчас - все в одном месте!
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍20❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍9
КАЛИНИНГРАД‼️
Уважаемые участники из Калининграда! Хотите на живой встрече с куратором отработать все нюансы нейво-походки от гиперлордоза до целлюлита?
Приглашаю вас 7 ОКТЯБРЯ на встречу с куратором Биодинамики 🔥
По поводу встречи, локациии времени прошу писать куратору @swetlana_ortis.
Уважаемые участники из Калининграда! Хотите на живой встрече с куратором отработать все нюансы нейво-походки от гиперлордоза до целлюлита?
Приглашаю вас 7 ОКТЯБРЯ на встречу с куратором Биодинамики 🔥
По поводу встречи, локациии времени прошу писать куратору @swetlana_ortis.
👍7🔥3
10 полезных блюд из сезонного овоща - тыквы 📍
🎃Тыквенный суп-пюре с имбирем
Нарежьте тыкву и морковь, добавьте воду и варите до мягкости. Добавьте тертый имбирь, измельчите все в блендере до состояния пюре и приправьте солью и перцем по вкусу. Для усиления пользы можно добавить немного оливкового масла.
🎃Запеченная тыква с пряными травами
Нарежьте тыкву кубиками, сбрызните оливковым маслом и посыпьте любимыми травами, такими как розмарин или тимьян. Запекайте при 200°C около 25-30 минут до золотистой корочки. Это легкое блюдо отлично подходит в качестве гарнира.
🎃Тыквенные котлеты на пару
Измельчите вареную тыкву и смешайте с манкой или овсяными хлопьями. Сформируйте котлеты и готовьте их на пару около 10 минут. Это блюдо можно подавать с зеленью или соусом на основе йогурта.
🎃Овсяная каша с тыквой и орехами
Отварите овсяные хлопья вместе с нарезанной тыквой до мягкости. Добавьте немного меда, измельченные орехи и корицу для вкуса.
🎃Тыквенный смузи с кефиром
Смешайте в блендере нарезанную тыкву, кефир, немного меда и корицу. Можно добавить пару кусочков банана для сладости. Такой напиток помогает нормализовать микрофлору кишечника и улучшить пищеварение.
🎃Тыквенные оладьи на гречневой муке
Натрите тыкву на мелкой терке, добавьте яйцо, немного гречневой муки и разрыхлитель. Обжарьте оладьи или приготовьте на пару для более здорового варианта. Подавать можно с йогуртом или нежирной сметаной.
🎃Тыква с творогом и медом
Отварите тыкву до мягкости и измельчите в пюре. Смешайте с нежирным творогом и добавьте немного меда для сладости. Это блюдо можно подавать как десерт или питательный завтрак, полезный для костей и суставов.
🎃Тыквенный салат с яблоком и орехами
Натрите свежую тыкву и яблоко на терке, добавьте измельченные орехи (например, грецкие или миндаль). Заправьте оливковым маслом или натуральным йогуртом. Салат насыщен витаминами и клетчаткой, что поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы.
🎃Тыквенный хлеб с семенами льна
Смешайте пюре из запеченной тыквы с мукой, яйцом, разрыхлителем и семенами льна. Вылейте тесто в форму и выпекайте при 180°C около 40 минут. Такой хлеб полезен для работы кишечника и поддержания иммунитета.
🎃Тыквенный соус для макарон
Отварите тыкву до мягкости и измельчите в пюре. Обжарьте лук с чесноком, добавьте пюре из тыквы и немного сливок. Подайте этот соус с пастой, посыпав сверху тертым сыром и зеленью для насыщенного вкуса.
За что больше всего любите осень в питании? Что по тыкве? Делитесь своими рецептами ⤵️
🎃Тыквенный суп-пюре с имбирем
Нарежьте тыкву и морковь, добавьте воду и варите до мягкости. Добавьте тертый имбирь, измельчите все в блендере до состояния пюре и приправьте солью и перцем по вкусу. Для усиления пользы можно добавить немного оливкового масла.
🎃Запеченная тыква с пряными травами
Нарежьте тыкву кубиками, сбрызните оливковым маслом и посыпьте любимыми травами, такими как розмарин или тимьян. Запекайте при 200°C около 25-30 минут до золотистой корочки. Это легкое блюдо отлично подходит в качестве гарнира.
🎃Тыквенные котлеты на пару
Измельчите вареную тыкву и смешайте с манкой или овсяными хлопьями. Сформируйте котлеты и готовьте их на пару около 10 минут. Это блюдо можно подавать с зеленью или соусом на основе йогурта.
🎃Овсяная каша с тыквой и орехами
Отварите овсяные хлопья вместе с нарезанной тыквой до мягкости. Добавьте немного меда, измельченные орехи и корицу для вкуса.
🎃Тыквенный смузи с кефиром
Смешайте в блендере нарезанную тыкву, кефир, немного меда и корицу. Можно добавить пару кусочков банана для сладости. Такой напиток помогает нормализовать микрофлору кишечника и улучшить пищеварение.
🎃Тыквенные оладьи на гречневой муке
Натрите тыкву на мелкой терке, добавьте яйцо, немного гречневой муки и разрыхлитель. Обжарьте оладьи или приготовьте на пару для более здорового варианта. Подавать можно с йогуртом или нежирной сметаной.
🎃Тыква с творогом и медом
Отварите тыкву до мягкости и измельчите в пюре. Смешайте с нежирным творогом и добавьте немного меда для сладости. Это блюдо можно подавать как десерт или питательный завтрак, полезный для костей и суставов.
🎃Тыквенный салат с яблоком и орехами
Натрите свежую тыкву и яблоко на терке, добавьте измельченные орехи (например, грецкие или миндаль). Заправьте оливковым маслом или натуральным йогуртом. Салат насыщен витаминами и клетчаткой, что поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы.
🎃Тыквенный хлеб с семенами льна
Смешайте пюре из запеченной тыквы с мукой, яйцом, разрыхлителем и семенами льна. Вылейте тесто в форму и выпекайте при 180°C около 40 минут. Такой хлеб полезен для работы кишечника и поддержания иммунитета.
🎃Тыквенный соус для макарон
Отварите тыкву до мягкости и измельчите в пюре. Обжарьте лук с чесноком, добавьте пюре из тыквы и немного сливок. Подайте этот соус с пастой, посыпав сверху тертым сыром и зеленью для насыщенного вкуса.
За что больше всего любите осень в питании? Что по тыкве? Делитесь своими рецептами ⤵️
🔥25👍4
Дыхание, безусловно, важный процесс, но он не влияет на мои боли в спине, целлюлит, проблемы по ЖКТ и проч.
Anonymous Poll
43%
Да
57%
Нет