Уважаемые участники, через 10 минут начинаем эфир 🔥

Присоединяйтесь!

http://t.me/raballgymnastics

​Хотите избавиться от тянущей боли в пояснице?

Одна из причин - это опущение органов малого таза.

Симптомы, которые могут проявляться:
🔸️Боли в области живота и поясничной области.
🔸️Тошнота, головокружение,
приступы сильного сердцебиения.
🔸️Чувство тяжести в животе, спонтанные боли.
🔸️Быстрая утомляемость и болевые синдромы при работе стоя или в наклонном положении.
🔸️При состоянии лежа, при использовании бандажа эти симптомы ослабевают или исчезают полностью.
🔸️Запоры, вздутие живота.
🔸️Брюшная стенка отвисшая, прямые мышцы слабые и могут расходиться.

Смотрите видео ниже, где я добавил еще визуальное определение опущения внутренних органов из моей практики 👇

Завтра 20.12.2021г в 10:00 МСК в прямом эфире за 20 минут мы сделаем практику поднятия внутренних органов.

🔹️Уровень подготовки от "новичок" до "продвинутый".
🔹️Нужен мяч размера 1й баскетбольный, для начала подойдет обычный теннисный.
🔹️20 минут Вашего времени
🔹️Рост, пол, вес, возраст значения не имеют.

Эфиры в Tik Tok и на Telegramm канале.
Ссылку на трансляцию Вы получите за 10 минут до эфира.

До встречи на эфире ❤

Уважаемые участники, через 10 минут начинаем эфир 🔥

Присоединяйтесь!

http://t.me/raballgymnastics

​А Вы знаете, какое упражнение для пресса для Вас самое эффективное?

У нас с вами экватор марафона. Мы занимались разблокировкой тела, снятием зажимов, спазмов, напряжения.

Сейчас необходимо включить мышцы в работу.

Поэтому завтра
21.12.21г. в 10:00 МСК мы проведём СПЛИТ-занятие по упражнениям на пресс, где Вы сможете подобрать для себя оптимальные комплексы.

Противопоказания:
🔸️Диастаз
🔸️Различные виды уплотнений на внутренних органах
🔸️Недавно перенесенные оперативные вмешательства
🔸️ОРВИ, ОРЗ, ГРИПП и другие вирусные и инфекционные заболевания
🔸️Лень
🔸️Прокрастинация
🔸️Отсутствие веры в себя

Всех остальных до встречи завтра на эфире 🔥

​В предверии занятия 21.12.21 напишите, какие упражнения или комплексы для Вас самые эффективные или любимые. Завтра будем тестить 🔥🌹

​Завтрашний участник прямого эфира N 25 Анжела, аккаунт скрыт, поэтому скрин контакта.

Мы не имеем право удалять если человек не может учавствовать, но приобрёл хоть 1 занятие марафона.

​Хотите избавиться от ноющей боли в суставах?

Симптомы:
🔸️Ограничения в движениях
🔸️Ломота, ноющая боль
🔸️"Хруст" в движениях
🔸️Боли в движениях

В видео ниже я рассказываю какую технику мы будем применять для суставной гимнастики.

Присоединяйтесь 22.12.21г в 10:00 МСК на прямой эфир:

🔹️Уровень подготовки от "новичок" до "продвинутый".
🔹️20 минут Вашего времени
🔹️Рост, пол, вес, возраст значения не имеют.

До встречи на эфире 🔥

​Уважаемые участники 💥.

Напоминаем, что ❗

Для эффективного использования вашего и нашего времени, достижения результатов 💪

каждый день в 20:00 МСК Сергей рандомно выбирает 1го участника на утренний прямой эфир.

Задача избранного - дать обратную связь.
Присутствовать на прямом эфире в Tik Tok или Telegramm канале.
Сообщить заранее на какой платформе Вам будет удобнее.
Выполнять комплекс прямого эфира и давать нам обратную связь во время выполнения.
Подготовить вопросы, которые интересуют.
🔥Это даст возможность по сути пройти экспресс-консультацию у Сергея без оплаты.

Внимание : если Избранный не даёт обратную связь, не появляется на прямом эфире, происходит автоматическое удаление данного участника из Чата "МАРАФОНЫ ОМОЛОЖЕНИЯ"❗

Сегодняшний Участник N 370, ник "А я говорил!" с симпатичным котом на автарке.

​Знаете ли вы, почему в СССР уровень заболеваемости был низкий и нация была здоровой?

Потому что тогда все меры были профилактические!!!

Многие заболевания предотвращала ЛФК - лечебно-физическая культура 💪.

В видео ниже я приглашаю вас завтра 23.12.21г. в 10:00 МСК на 20 минут ЛФК🔥

До встречи в эфире 👋