Есть кто из Сочи? напишите в комментариях

есть кто из Сочи напишите в комментариях.

Может есть желание кайфонуть с пользой, пока теплые деньки, собраться поразрабатывать грудную клетку, освоить несколько техник, которые можно будет применять на близких и улучшаь осанку. Поучимся красиво и легко ходить, покажу и исправлю ошибки в походке и в движениях. Соберём внутренний образ.

Даты пока открытые - смотрим на желающих.

ОТКРЫВАЙ И СМОТРИ 👉 https://kinescope.io/rYjLHipqarUAY4cPF4433j



ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ВИДЕО
https://t.me/dr_olar/12358


Многие годами качают пресс на полу, устают, перегружают поясницу и шею, но так и не получают желаемого плоского живота и рельефа. Причина проста — прямая мышца живота работает некорректно или растянута, а нервные окончания потеряли чувствительность.

В этом видео разберем:

Анатомию прямой мышцы живота: точки фиксации и как добиться максимального сокращения.
Простой трюк с рефлекторным сокращением, который мгновенно включает мышцы пресса.
Домашний способ усилить приток крови и ускорить уход объемов с помощью камфорного масла.
Практический комплекс упражнений стоя (базовые повторения, статика и докачка), который вы можете выполнить прямо сейчас!
⏱ Таймкоды:

00:00 — Почему обычные упражнения на пресс часто не работают
00:30 — Анатомия и biomechanics прямой мышцы живота
02:10 — Рефлекс защиты: как заставить мышцу сократиться на 100%
04:30 — Правильная траектория движения и работа с тазом
05:45 — Что делать, если живот выпирает и растянут
07:05 — Секрет с камфорным маслом для оттока жидкости и тепла
09:00 — Разбор техники выполнения стоя
10:14 — Практика: выполняем упражнение вместе (20 повторений + удержание + докачка)
12:30 — Как продолжить занятия и присоединиться к программе
💬 Напишите в комментариях, почувствовали ли вы жжение и включение мышц во время практики?
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные разборы и зарядки!