А во здесь уже порядок другой - видите живот втягивается слабо?
Это говорит что нужно почистить кишечник и убрать боль и поработать с поперечной мышцей живота в первую очередь ☝️

Грудная клетка не поднимется пока есть боль в животе ❤️


Начинаем с живота , потом только осанка, потом похудение и в конце от отеков.

Сезонные изменения - естественная адаптация. Но если не помочь кишечнику перестроиться правильно, такой режим может затянуться на всю зиму.

Что можно сделать:

1. Добавьте в рацион квашеные овощи, теплые овощные супы и крупы — это мягко поддержит полезную микрофлору.
2. Обратите внимание на тыкву, морковь, свеклу — они дают нужную клетчатку без тяжести.
3. Не забывайте про воду: осенью мы пьем меньше, а кишечнику влага нужна как никогда.
4. Если чувствуете, что адаптация идет тяжело, стоит проверить ключевые микроорганизмы кишечника — они покажут, каких веществ не хватает, а каких в избытке.

Вот по этому тесту Ильича мы видим, что даже при максимальном подъёме грудной клетки ткани в области живота всё равно опадают.

То есть при достаточно стройном теле поверхностных тканей больше, чем должно быть. Это может говорить о снижении высоты межпозвонковых дисков. Возможны протрузии или грыжи, из-за чего позвоночник постепенно «проседает», а рост уменьшается.

Что будет, если пойти по алгоритму:

Осанка → Живот → Отёки → Устранение лишнего веса

Мы получим совершенно другую картину. Причём первые реальные визуальные изменения можно будет увидеть уже через 2 недели.

Конечно, в данном случае я бы настоятельно рекомендовал пройти «Нейвок Осанку». Но для начала можно использовать простой вариант: перед сном лечь на спину, подложить подушку под грудной отдел, чтобы голова находилась за краем подушки. Лежать так до момента, когда телу станет некомфортно, затем убрать подушку и спокойно засыпать.

Плюс — прогулки с мягкой фиксацией грудной клетки в более высоком положении.

Именно такой подход здесь логичен, поскольку визуально мы видим признаки уменьшения роста.

Спорт сам по себе эту задачу не решает.

А что будет после прохождения по моим рекомендациям — смотрите ниже.

и вот она та модель- которую я вчера ждал -


Обратите внимание - низ живота при втягивании не изменился в охвате.
Только верхняя и средняя часть живота.

Это сразу говорит о многих проблемах.


сами представьте что у вас низ живота не дренируется вообще.

Даже если применять силу воли и сокращать мышуами - всё равно не двигается - как чисто технически можн убрать застой самостоятельно, если тело не подвижно в этом участке????

Что будет внизу живота???
Правильно и здес начинаем- устраняем отёк - потом живот - потом осанка- потом лишний вес.

и конечно на фоне сакрального дыания перед сном и 5дней занятия на мячике Органы ЖКТ и брюшной полости.
в этом случае мы получим такую картину - это в первый месяц