This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КТО ГОТОВ ОТПРАВИТЬ ФОТО? Отправляем сюда в комментарии
❤1
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ- Я СЕГОДНЯ УВИДЕЛ КАНАЛ СВОЙ С ДРУГОГО АККАУНТА И БЫЛ В ШОКЕ- СКОЛЬКО ЗДЕСЬ РЕКЛАММЫ - Я ПОДУМЫВАЮ ЗАКРЫТЬ КАНАЛ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПРИВАТНЫМ-ЧТОБЫ НЕБЫЛО РЕКЛАММЫ - МОЖЕТЕ ПРИСЛАТЬ СКРИНШОТЫ_ ЧТО ВЫ ВИДИТЕ СЕЙЧАС В КАНАЛЕ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁2
СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 +
Video
Нет желающих?
🔥 КТО ГОТОВ ПРОЙТИ ТЕСТ И ПОНЯТЬ СВОЮ ПРИЧИНУ?
И главное — понять, что нужно делать в первую очередь и в каком порядке.
⏱ Каждый курс занимает всего 1 час 40 минут.
Это всего 5 каскадных зарядок, которые нужно пройти за неделю в удобное для себя время.
Именно от правильного порядка зависит результат. Если начать не с того курса, можно разочароваться: неделя не даст того эффекта, который нужен именно сейчас.
📌 Все 4 курса можно легко пройти за 1 месяц:
🍏 «Прощай, живот» — с питанием, направленным на нормализацию работы кишечника + коктейль для очищения кишечника0
🧍♀️ «Красивая осанка» — с питанием для поддержки межпозвонковых дисков и связок.
🔥 «Устранение лишнего веса» — с питанием, которое помогает увеличить чувство сытости, и коктейлем для снижения тяги к сладкому.
💧 «Прощайте, отёки» — с рационом, богатым белком и продуктами с калием, при минимальном количестве натрия.
Все курсы и методички по питанию включены в приложение- "Стройняши" - alln inclusive
И главное — понять, что нужно делать в первую очередь и в каком порядке.
⏱ Каждый курс занимает всего 1 час 40 минут.
Это всего 5 каскадных зарядок, которые нужно пройти за неделю в удобное для себя время.
Именно от правильного порядка зависит результат. Если начать не с того курса, можно разочароваться: неделя не даст того эффекта, который нужен именно сейчас.
📌 Все 4 курса можно легко пройти за 1 месяц:
🍏 «Прощай, живот» — с питанием, направленным на нормализацию работы кишечника + коктейль для очищения кишечника0
🧍♀️ «Красивая осанка» — с питанием для поддержки межпозвонковых дисков и связок.
🔥 «Устранение лишнего веса» — с питанием, которое помогает увеличить чувство сытости, и коктейлем для снижения тяги к сладкому.
💧 «Прощайте, отёки» — с рационом, богатым белком и продуктами с калием, при минимальном количестве натрия.
Все курсы и методички по питанию включены в приложение- "Стройняши" - alln inclusive
❤1
Вот как проходит тест ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
Обратите внимание: при глубоком выдохе, втягивании живота с фиксацией и последующем вдохе с подъёмом грудной клетки мы видим, что верхняя треть грудного отдела поднимается не до конца.
Значит, в первую очередь нужно проходить курс «Красивая осанка» и делать акцент на работе с верхней третью грудной клетки: простукивания, дыхательные техники, работа с диафрагмой — всё это в курсе есть.
Питание с акцентом на продукты, поддерживающие здоровье межпозвонковых дисков.
Во время прогулки — учиться удерживать грудную клетку выше, постепенно закрепляя новое положение тела.
В результате мы хотим получить более раскрытую грудную клетку, визуально более длинную шею и красивую линию профиля.
👇 Вот примерно такой результат — ниже сгенерированный ИИ образец.
Обратите внимание: при глубоком выдохе, втягивании живота с фиксацией и последующем вдохе с подъёмом грудной клетки мы видим, что верхняя треть грудного отдела поднимается не до конца.
Значит, в первую очередь нужно проходить курс «Красивая осанка» и делать акцент на работе с верхней третью грудной клетки: простукивания, дыхательные техники, работа с диафрагмой — всё это в курсе есть.
Питание с акцентом на продукты, поддерживающие здоровье межпозвонковых дисков.
Во время прогулки — учиться удерживать грудную клетку выше, постепенно закрепляя новое положение тела.
В результате мы хотим получить более раскрытую грудную клетку, визуально более длинную шею и красивую линию профиля.
👇 Вот примерно такой результат — ниже сгенерированный ИИ образец.
❤5
СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 +
Photo
Вот как будто Бог послал- как раз завтра Зарядка дня на альвеоллы и раскрытия грудного отдела.
Елена - обязательно !
Елена - обязательно !
❤4🎉3
А во здесь уже порядок другой - видите живот втягивается слабо?
Это говорит что нужно почистить кишечник и убрать боль и поработать с поперечной мышцей живота в первую очередь ☝️
Грудная клетка не поднимется пока есть боль в животе ❤️
Начинаем с живота , потом только осанка, потом похудение и в конце от отеков.
Это говорит что нужно почистить кишечник и убрать боль и поработать с поперечной мышцей живота в первую очередь ☝️
Грудная клетка не поднимется пока есть боль в животе ❤️
Начинаем с живота , потом только осанка, потом похудение и в конце от отеков.
❤4
Возможно будут девушки по крупнее, где они будут втягивать живот, а он не втягивается. Будут поднимать грудную клетку, а она вроде итак поднята. Вот в этом случае, тело настолько отекло внутри, что как капитошка налитый водой тело становиться не подвижным к изменениям. В этом случае отёки - это в первую очередь а потом уже похудение а потом живот и в конце осанку. Вот если будет пример- я покажу
Суть одна- в приложении все есть и при желании потратить 1 час 40 минут в неделю, можно за 4 недели привести тело в очень хороший порядок❤️
Питание 🍽️ все есть во вкладке полезное
Питание 🍽️ все есть во вкладке полезное
❤5👍1
Сезонные изменения - естественная адаптация. Но если не помочь кишечнику перестроиться правильно, такой режим может затянуться на всю зиму.
Что можно сделать:
1. Добавьте в рацион квашеные овощи, теплые овощные супы и крупы — это мягко поддержит полезную микрофлору.
2. Обратите внимание на тыкву, морковь, свеклу — они дают нужную клетчатку без тяжести.
3. Не забывайте про воду: осенью мы пьем меньше, а кишечнику влага нужна как никогда.
4. Если чувствуете, что адаптация идет тяжело, стоит проверить ключевые микроорганизмы кишечника — они покажут, каких веществ не хватает, а каких в избытке.
Что можно сделать:
1. Добавьте в рацион квашеные овощи, теплые овощные супы и крупы — это мягко поддержит полезную микрофлору.
2. Обратите внимание на тыкву, морковь, свеклу — они дают нужную клетчатку без тяжести.
3. Не забывайте про воду: осенью мы пьем меньше, а кишечнику влага нужна как никогда.
4. Если чувствуете, что адаптация идет тяжело, стоит проверить ключевые микроорганизмы кишечника — они покажут, каких веществ не хватает, а каких в избытке.
❤9