Честно — сегодня самое важное занятие для тех, кто хочет проработать грудную клетку и устранить отёки на ногах.

На первый взгляд — очень простое занятие.

Но именно так можно качественно проработать соединительную ткань.

Честно- даже ради одного этого можно на месяц взять аобнемент- кто согласен? что гибкость стоит гораздо больше, а навык как работать с ней бесценен. Ну просто красотка- Стройняши-лучшее приложение для 40+

ПОЧЕМУ Я СОВЕТУЮ УТРОМ ВЫХОДИТЬ НА СВЕТ ☀️

Свет — это не только витамин D.

Свет, попадающий на сетчатку глаза, — один из главных сигналов для циркадной системы: мозг получает информацию, что наступил день, и синхронизирует сон, бодрствование, мелатонин и кортизол.

И вот несколько интересных исследований.


🔬 Исследование №1 — биологические часы

8 мужчин три утра подряд находились при ярком или тусклом свете с 06:00 до 09:00.

Яркий утренний свет сдвинул вечернее повышение мелатонина и окончание сна в среднем примерно на 1 час раньше. (⁠PubMed)

🔬 Исследование №2— бессонница

У людей с трудностями засыпания неделя утреннего света 2500 люкс сдвинула начало выработки мелатонина примерно на 1 час 21 минуту.

Общее время сна увеличилось в среднем на 51 минуту, также уменьшились выраженность бессонницы и дневная сонливость. (⁠DOI)

Получается интересная вещь:

Качество вашего вечера частично начинается утром.

Проснулись → открыли шторы → а ещё лучше вышли на естественный дневной свет.

Это один из самых простых способов дать мозгу понятный сигнал:

«День начался». ☀️

Курс общее похудение - оформлен

Нужно ли вам вводные слова? Чтобы вы понималь пользу, которая вас ждт в лучшем приложении

Все поняли что за 1 месяц
Вы можете пройти 4 курса
Уделяя 1 час 40 минут в неделю?
Это могут быть Похудение, Осанка, Отеки, Овал лица.

И всего через 30 дней вы уже другой человек!

А если 2 месяца, то 8 курсов, + упругие ягодицы, рельефный живот, подтянутые руки, гибкость.

Обладая всего лишь навыком понимания, что для полноценного курса достаточно 1 час 40 минут, вы можете успокаивать мозг, распределять эти час 40 в любое время и добиваться своей цели без саботажа, проходя курсы, как орешки щелкать.

Оказался сейчас главный вопрос: как получить реальный результат, если мы понимаем, что тело не похудеет, пока есть отёки; отёки не исчезнут, пока живот не подтянут; живот не подтянется, пока диафрагма не поднимется; диафрагма не поднимется, пока грудной отдел не поднимется.


То есть, пока не будет осанки, живот не уйдёт — и отёки, и лишний вес.


Что делать?
Пройти 4 курса подряд: похудение, осанка, живот, отёки.


И причём за 1 месяц, и причём не напрягаясь, так как на прохождение одного курса нужно 1 час 40 минут (5 зарядок по 20 минут).

Чтобы пройти 4 полноценных курса, нужно меньше одного дня, а точнее — 6 часов 40 минут.

Неужели даже современная женщина, даже суперзанятая, не найдёт 6 часов 40 минут за целый месяц?

Это всего 1 час 40 минут в неделю.

Ну не верю в то, что женщина, зная, что она обретёт красивую осанку, уменьшит отёки, избавится от лишнего веса и улучшит овал лица, не найдёт каких‑то 6 часов 40 минут за месяц.

Ps. Чтобы разобраться с питанием нужен 1 час 20 минут и скачать готовые протоколы в пдф и всё.

Если я не прав — напишите.

Многие даже не представляют, на что способно ваше тело.

Речь не о том, что это результат за 4 дня, а о том, насколько сильно может измениться тело, если найти к нему правильные ключи и правильный подход.

Не брать чужой пример и копировать его, а найти именно свои ключи.

У кого-то это может быть 7 минут в день.
У кого-то — 1 час.
У кого-то — всего 1 раз в неделю.

Мы все разные. Но ключ есть к каждому телу.

Просто поверьте.

КТО ГОТОВ ОТПРАВИТЬ ФОТО? Отправляем сюда в комментарии

УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ- Я СЕГОДНЯ УВИДЕЛ КАНАЛ СВОЙ С ДРУГОГО АККАУНТА И БЫЛ В ШОКЕ- СКОЛЬКО ЗДЕСЬ РЕКЛАММЫ - Я ПОДУМЫВАЮ ЗАКРЫТЬ КАНАЛ И СДЕЛАТЬ ЕГО ПРИВАТНЫМ-ЧТОБЫ НЕБЫЛО РЕКЛАММЫ - МОЖЕТЕ ПРИСЛАТЬ СКРИНШОТЫ_ ЧТО ВЫ ВИДИТЕ СЕЙЧАС В КАНАЛЕ