Начинаются от задней поверхности шейки матки и верхней части влагалища, проходят назад по обе стороны прямой кишки и прикрепляются к передней поверхности крестца (обычно S2–S4).

Именно поэтому их называют крестцово-маточными.

Основные функции

удерживают шейку матки в правильном положении;
препятствуют опущению матки и верхней части влагалища;
поддерживают нормальное положение органов малого таза;
участвуют в распределении внутрибрюшного давления при кашле, смехе и физической нагрузке;
вместе с кардинальными связками образуют главный поддерживающий аппарат матки.

Почему они важны

Если крестцово-маточные связки растягиваются или ослабевают (беременность, роды, возрастные изменения соединительной ткани, операции), это может способствовать:

опущению матки;
опущению купола влагалища;
ощущению тяжести в малом тазу;
болям в крестце;
нарушению нормальной биомеханики таза.

Интересный анатомический факт

В толще крестцово-маточных связок проходят нервные волокна, образующие часть маточно-влагалищного (нижнего подчревного) нервного сплетения. Поэтому при эндометриозе, поражающем эти связки, часто возникает глубокая боль в тазу, болезненность при половом акте и боли, отдающие в крестец.

УПРАЖНЕНИЕ НА КРЕСТЦОВО-МАТОЧНУЮ СВЯЗКУ

Всё делаем быстро - посмотрели - встали - повторили-испытали кайф - проголосовали за наш канал.
голосование внизу.
Можно по многу раз голосовать.

Голосуем за наш канал осталось 2,5 уровня

Вот ссылка

https://t.me/boost/dr_olar

Как начать заниматься собой?

Большинство людей начинают неправильно.

Они говорят себе:

«Всё. С понедельника худею. Больше никакого сладкого. Никаких булочек. Каждый день тренировки.»

Но проблема не в том, что вы решили измениться.

Проблема в том, как вы к этому подходите.

Представьте собаку.

Можно посадить её на короткую цепь. Запретить бегать. Ограничить каждое движение. Она будет слушаться… но только потому, что у неё нет выбора. Всё это время она будет мечтать сорваться с поводка.

Так многие и обращаются со своим телом.

Запреты.
Ограничения.
Постоянная борьба.
Еда — враг.
Тренировки — наказание.

И неудивительно, что однажды тело «срывается».

Но есть другой путь.

Можно выйти с этой же собакой на красивый луг. Играть с ней. Узнать, что ей нравится. Проводить время вместе так, чтобы ей хотелось возвращаться к вам снова и снова.

С телом точно так же.

Оно не мечтает о тортах и диване.

Оно хочет двигаться. Хочет крепко спать. Хочет получать питание, после которого появляются силы. Хочет дышать полной грудью. Хочет чувствовать лёгкость вместо тяжести.

Когда вы начинаете слышать своё тело, заботиться о нём, а не воевать с ним, многое меняется.

Вы перестаёте худеть против себя.

И начинаете жить вместе со своим телом.

Именно поэтому лучший способ начать заниматься собой — не объявлять телу войну.

А впервые за долгое время стать для него другом.

Всем отправил подарок за голосование❤️

Поздравляю до 10 уровня осталось около 100 голосов❤️❤️❤️❤️

ВАМ ИНТЕРЕСНО УВИДЕТЬ НА ЧТО СПОСОБНО ВАШЕ ТЕЛО, ЕСЛИ ЕГО НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО КОРМИТЬ И ДАВАТЬ ЕМУ ПРАВИЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ?

Если я спрошу «вы знаете на что способно ваше тело?»

Ответ будет в 90% один

«на многое» и улыбка будет до ушей.

А почему вы не хотите на это посмотреть своими глазами? Неужели не интересно увидеть это хотя бы ещё раз в этой жизни? Если вам не интересно увидеть себя стройную подтянутую красивую энергичную и главное здоровую. Тогда вышел новый Человек Паук - сходите посмотрите 😁

Делитесь на сколько у вас увеличилось гибкость

Голосуем за наш канал осталось 2,5 уровня

Вот ссылка

https://t.me/boost/dr_olar

Кот сегодня сделал? У кого был щелчок?

Во время беременности организм женщины готовится к родам. Под действием гормонов связки таза становятся более эластичными, а лонное сочленение приобретает большую подвижность и может незначительно расходиться. Это необходимо для прохождения ребенка через родовые пути.

После родов ткани постепенно восстанавливаются. Однако у некоторых женщин напряжение мышц и связок, окружающих лонное сочленение, может сохраняться, а его биомеханика — не полностью возвращаться к исходному состоянию. Это иногда сопровождается ощущением дискомфорта, болезненностью или чувством нестабильности в области лонного сочленения.

Именно поэтому в остеопатии применяются мягкие мышечно-энергетические техники, направленные на снижение напряжения мышц и связок, окружающих лонное сочленение, и улучшение его биомеханики. Одной из таких техник является это упражнение.

Во время выполнения некоторые люди могут почувствовать или услышать небольшой щелчок в области лонного сочленения. Это может быть связано с изменением натяжения мягких тканей или движением в самом сочленении и не является обязательным признаком эффективности упражнения.

Всем привет из Питера🌹, вчера прогуляла, сегодня постаралась на славу и в том числе новую тренировочку на либидо. Растяжку очень люблю, а когда сравниваешь ДО и ПОСЛЕ то вообще нападает гордость)), хоть я и не дуб дерево хвойное😄, но классные чувства возникают). Ну и конечно же силовые куда же без них💪 и сделала одну 50+, в общем всегда что-то разное делаю, на какую больше группу мышц в данный момент хочется туда и направляюсь❤️

Так сильно улучшилась гибкость, просто не передать. Назад вообще прогиб трудно давался, а сейчас, как гимнастка 😂