Смотрите какая приятная статистика

Спрос на фитнес-программы для людей старше 50 лет вырос в 2,5 раза с 2021 года, а аудитория клиентов этой возрастной группы с середины 2023 года выросла на 15%. Об этом "Российской газете" рассказал управляющий партнер исследовательской компании FitnessData Максим Боровиков.

По версии Американской коллегии спортивной медицины, которая основывается на рекомендациях ВОЗ, необходимо сочетание трех видов нагрузок: аэробной, силовой и тренировок на гибкость и подвижность суставов. "В аэробных тренировках используются ритмические нагрузки, которые задействуют крупные группы мышц.

Екатерина зан=интересовалась походкой но не может понять , в чем разница.

Кто ещё впринципе заинтересован и если мы сейчас проведёмтест и вам понравится то вы тоже пойдете на астер класс?

Просо чтобы время мне не тратить и не записывать лишнее в канал.
Кто реально готов за 5 тр, ставьте сердечки покажу тест и вы сразу почувствете разницу

Посмотрите - если у вас сейчас тело похоже - то в приложении опубликовано питание на 7 дней и план зарядок.

Ниже изменения смотрите
вдруг кому то нужно красивое тело - открывайте приложение.

Завтра 50+ неделя

Уважаемые подписчики, расскажите в комментариях, почему люди не хотят заниматься своим телом?
Может те кто не хочет, тоже напишет в комментариях, почему именно вы не хотите заниматься своим теом, которое дано вам одно и на всю жизнь?

Затра мы начинаем 50+ неделю.
ОНА САМА ЗА СЕБЯ ГОВОРИТ. Девушка написала что для того чтобы найти 590 рублей на 1 месяц - нужно финансово приготовится.
Тогда нет смысла вас ждать, вы всё равно не приготовитесь. Я просто поставлю цену, для людей кто уже финансово приготовился и готов заниматься. Согласны? время по 590 рублей было много

Анонс на неделю в самом полезном Приложении для 50+ (кстати там уже в полезных есть питание на неделю)

Открывайте в закрепленных сообщениях

понедльник -что вы пропустите если не откроете приложение вверху в закрепленных сообщенях

если вам 50+
то я знаю какие проблемы в теле после 50 явные и эта неделя зарядрк может вам визуально уменьшить возраст на несколько лет

ткрывай приложение и занимайся прямо здесь

https://t.me/boost/dr_olar

У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

Ради этого можно делать Метаболические зарядки.

Почему мы в конце зарядок часто целуем свои руки и гладим тело?

По сути, это благодарность телу за то, что мы на него много лет не обращали внимания.

Издевались над ним, кормили как попало, не тренировали, запускали его и только высасывали из него энергию и силы. Как паразиты вели себя по отношению к собственному телу.

Бог дал нам одно тело на всю жизнь, а мы порой отдаём его под скальпель хирурга, превращаем красивое тело в такое, что многим женщинам даже фотографироваться становится неловко — настолько стыдно смотреть на себя и тем более сохранять эти фотографии в памяти телефона.

Поэтому в конце каждой зарядки мы целуем свои руки и гладим тело, передавая ему любовь и напоминая, что мы его любим, ценим и что оно для нас дорого.

Спасибо за этот отзыв. А то я и сам стал забывать, зачем мы это делаем.

Вчера во вкладке "ПОЛЕЗНОЕ" в приложении в закрепленном сообщении вверху, я опубликовал питание, какое должно быть - если вот такая форма тела.

Но есть ещё и другие формы тела, которые не знают как питаться правильно и может даже не совсем доволны своим.

Вы можете прислать вид свбоку своего тела, я посмотрю и сделаю коллекци во вкладке Полезное под разные типы тел - чтобы новые Стройняши могли сразу закрыть этот вопрос в самом полезном приложении для 50+

У кого такое тело, пишите в коментариях

У кого такое же тело присоединяйтесь в комментарии, давайте дружить

Уважаемые друзья сейчас мы в приложении исправляем ошибки с оплатой исран всего мира, поэтому около 1 часа приложение может не работать.

Делаем чтобы оно было с=очень полезным даступным для каждой женщины

ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ВОПРОС!!!!!

Варикоз - какие упражнения.

КОМУ ИНТЕРЕСНО????
Разобраться в этом????

Распределение по венам
Вот примерные цифры для основных вен нижних конечностей:

Большая подкожная вена (БПВ): от 3 до 25 клапанов (в среднем около 6,7).

Малая подкожная вена (МПВ): от 4 до 18 клапанов.

Подколенная вена: обычно 2 клапана.

Глубокие вены голени: здесь клапанов больше всего. В передней большеберцовой и малоберцовой венах — 10–11 клапанов, в задних большеберцовых — 19–20.

Бедренная вена: от 1 до 6 клапанов.

Перфорантные (соединительные) вены: обычно по 2–3 клапана (исключение — большинство перфорантов стопы, которые клапанов не имеют).


Почему их больше в дистальных отделах?

Клапаны чаще и плотнее расположены в нижних, дистальных отделах ног — там, где венозный отток преодолевает силу тяжести.

Они делят венозный столб на короткие сегменты, что помогает снизить гидростатическое давление на стенки сосудов. По направлению к центру (проксимально) количество клапанов постепенно уменьшается.


Как они работают
Клапаны — это складки внутренней оболочки вены. Они пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу, и не дают ей течь обратно. При нарушении работы клапанного аппарата (например, при варикозе) возникает обратный ток крови (рефлюкс), что и приводит к развитию венозной недостаточности.

Всем понятно, что венозная кровь идёт снизу вверх, всасывается сердцем, а клапана помогают удерживать облегчая Сердцу работу.

А сейчас давайте передавим вены таза, Внутрибрюшным давление или опущением органов.


Что мы получим????

Правильно - ЗАПРУДА!!!!


У многих людей с варикозной болезнью одновременно наблюдаются большой объём живота, частые вздутия и выраженно выпирающий нижний отдел живота. Это может указывать на сочетание факторов, включая повышенное внутрибрюшное давление и снижение способности тканей брюшной стенки эффективно поддерживать органы.

Если внутрибрюшное давление остаётся повышенным длительное время, венам малого таза и подвздошным венам становится сложнее отводить кровь от нижних конечностей. В результате венозное давление ниже этого уровня может постепенно увеличиваться. При длительной перегрузке вены расширяются, а створки клапанов уже не всегда полностью смыкаются, что способствует появлению венозного рефлюкса и прогрессированию варикозной болезни.

Таким образом, у части людей нарушения в области брюшной полости и малого таза могут быть одним из факторов, поддерживающих развитие варикоза, наряду с наследственностью, возрастом, беременностью и другими известными причинами.