Dr.Lebedenko pinned «Ура товарищи!! У нас с вами теперь есть скидка на анализы лаборатории ДНКОМ 🥹 Целых 5% 😈 Называйте эти цифры при сдаче крови в любом филиале ДНКОМ 12968053 Пользуйтесь, кайфуйте, обнял ❤️»
Подготовка следующего подкаста по любви в @nonameconceptmoscow, дождавшись заветного SALE.
Я очень давно подписан на ребят, а их пространство — это эстетический оргазм.
Что берём?)
Я очень давно подписан на ребят, а их пространство — это эстетический оргазм.
Что берём?)
❤29💘16🔥7🤩1
Тайские заметки
Перелёт до Пхукета — прямой Аэрофлот, не жопьтесь на перелёте, берите заранее.
Отель — Mandarawa Resort.
SPF — Heliocare 360 MD AK Fluid (лицо), Banana Boat Ultra Protect Spray (тело).
Транспорт — приложение Grab, удобно как в Яндекс Такси.
Торговый центр — Central Phuket (Festival). Есть всё: от Юникло до Баленсиаги.
Торговый центр Duty Free — King Power, покупки получите в аэропорту. Чтобы сделать покупки, нужен обратный билет.
Теннис — Siam Sport, тренер Регина.
Роуминг — взял у МТС в приложении на 10 дней, не стал с eSIM разбираться.
Фотограф — Гаврилов Андрей @gavrilov_ph. Фоткайтесь всегда, в любом путешествии, не только на телефон.
Деньги — у меня зарубежная карта, если путешествуете — сделайте! Это позволит и отель забронировать дешевле, и такси, и покупки. Наши карты не работают в Тае — только наличные.
Не экономьте на себе, мы пришли, чтобы кайфовать.
Ваш трэвел-терапевт ❤️
Ещё красивый отель —
Avista Grande Phuket Karon.
Перелёт до Пхукета — прямой Аэрофлот, не жопьтесь на перелёте, берите заранее.
Отель — Mandarawa Resort.
SPF — Heliocare 360 MD AK Fluid (лицо), Banana Boat Ultra Protect Spray (тело).
Транспорт — приложение Grab, удобно как в Яндекс Такси.
Торговый центр — Central Phuket (Festival). Есть всё: от Юникло до Баленсиаги.
Торговый центр Duty Free — King Power, покупки получите в аэропорту. Чтобы сделать покупки, нужен обратный билет.
Теннис — Siam Sport, тренер Регина.
Роуминг — взял у МТС в приложении на 10 дней, не стал с eSIM разбираться.
Фотограф — Гаврилов Андрей @gavrilov_ph. Фоткайтесь всегда, в любом путешествии, не только на телефон.
Деньги — у меня зарубежная карта, если путешествуете — сделайте! Это позволит и отель забронировать дешевле, и такси, и покупки. Наши карты не работают в Тае — только наличные.
Не экономьте на себе, мы пришли, чтобы кайфовать.
Ваш трэвел-терапевт ❤️
Ещё красивый отель —
❤125🔥47🤩8👏4👍2🙏1🦄1
https://m.youtube.com/watch?v=JAlIi9tHnrQ&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPNTY3MDY3MzQzMzUyNDI3AAGn_yvA-xI3XvaV9c7QkLAC9noJT_2nN31kl2c5uhwdgyGOCpk-_z96M9wSjlI_aem_7tTJfXlzB9OqVVZMLzTX_A
Новый год = новый подкаст 🔥
В компании потрясающих тренеров обсуждали модные тренды в спорте и не только 💪🏻
Новый год = новый подкаст 🔥
В компании потрясающих тренеров обсуждали модные тренды в спорте и не только 💪🏻
YouTube
Георгий Лебеденко - Самый комфортный терапевт интернета // безДушный фитнес
Переходите на наш сайт и узнавайте об обучениях первыми: https://niifittech.ru/main
Промокоды от доктора Лебеденко
Это полный чек-ап (https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/new/analiz-zdorovya-360/) можно сделать со скидкой 10% в ДНКОМ
Промокод lebedenko во…
Промокоды от доктора Лебеденко
Это полный чек-ап (https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/new/analiz-zdorovya-360/) можно сделать со скидкой 10% в ДНКОМ
Промокод lebedenko во…
❤26🔥17⚡5💯3
Доброе лысое утро, дорогие 😄
Хочу сохранить полезную находку — аппарат для ультразвуковой терапии.
Впервые взял его, когда порвал связку голеностопа, чтобы убирать отёк. Сделал около 30 процедур — реально помогло. Ультразвук вообще один из самых рабочих методов при посттравматических отёках.
Потом использовал после блефаропластики, а позже — после пересадки волос: снимал отёк с лба, чтобы он не «сползал» на лицо.
Покупал на Ozon. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом — как применять и с каким средством лучше 🫶🏻
Хочу сохранить полезную находку — аппарат для ультразвуковой терапии.
Впервые взял его, когда порвал связку голеностопа, чтобы убирать отёк. Сделал около 30 процедур — реально помогло. Ультразвук вообще один из самых рабочих методов при посттравматических отёках.
Потом использовал после блефаропластики, а позже — после пересадки волос: снимал отёк с лба, чтобы он не «сползал» на лицо.
Покупал на Ozon. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом — как применять и с каким средством лучше 🫶🏻
❤84👍23🔥15🦄1
Коллеги из OCEAN Orzax заботятся о моей реабилитацим после пересадки волос ❤️
Всё буду использовать 🥹
Всё буду использовать 🥹
❤53👍4🔥3⚡2
Сохраню здесь скидку на экзосомы, которыми я пользовался после пересадки 😈 Может кому-то будет нужно.
Экзосомы — это микроскопические пузырьки, которые выделяются клетками и содержат различные молекулы, включая белки, липиды и РНК. Эти молекулы играют ключевую роль в межклеточной коммуникации, способствуя восстановлению и регенерации тканей.
По промокоду lebedenkogeorgy будет минус 20%
Ура 🤓
Экзосомы — это микроскопические пузырьки, которые выделяются клетками и содержат различные молекулы, включая белки, липиды и РНК. Эти молекулы играют ключевую роль в межклеточной коммуникации, способствуя восстановлению и регенерации тканей.
По промокоду lebedenkogeorgy будет минус 20%
Ура 🤓
❤34🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы собрали это курс с любовью ❤️
Более 15ти лет работы в нашем обучающем курсе «ПРО СТАРЕНИЕ»
https://dr-lebedenko.ru/pro-aging
Более 15ти лет работы в нашем обучающем курсе «ПРО СТАРЕНИЕ»
https://dr-lebedenko.ru/pro-aging
❤23🔥3❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ура!
Теперь полный чек-ап можно сделать со скидкой 10%
Столько согласований позади, но я счастлив что диагностика стала для вас ещё доступней 🥹
Промокод lebedenko во всех лабораториях ДНКОМ
Обнял 🫂
Теперь полный чек-ап можно сделать со скидкой 10%
Столько согласований позади, но я счастлив что диагностика стала для вас ещё доступней 🥹
Промокод lebedenko во всех лабораториях ДНКОМ
Обнял 🫂
🔥67❤37❤🔥6
Жиры, особенно омега-3 (EPA и DHA) — это не просто «калории». Это структурные компоненты клеточных мембран мозга.
Их роль:
• нейропластичность (способность мозга обучаться и адаптироваться)
• работа нейромедиаторов
• регуляция воспаления в нервной ткани
• настроение и стрессоустойчивость
Мета-анализ рандомизированных исследований показал, что омега-3 повышают уровень BDNF — нейротрофического фактора мозга, который напрямую связан с обучением, памятью и восстановлением нейронных связей.
А в клиническом исследовании 2025 года приём 2 г омега-3 в день привёл к повышению BDNF и значимому снижению симптомов депрессии.
Самые рабочие источники:
• жирная морская рыба
• рыбий жир
• качественные добавки EPA+DHA
• льняное масло
• грецкие орехи
Жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия) содержит до 1–3 г омега-3 на порцию, поэтому её рекомендуют есть минимум 2 раза в неделю.
Не могу не радоваться что официально Orzax Ocean теперь с нами и конечно - Омега 3, чтобы наш мозг был красив, свеж и сексуален 💕
Их роль:
• нейропластичность (способность мозга обучаться и адаптироваться)
• работа нейромедиаторов
• регуляция воспаления в нервной ткани
• настроение и стрессоустойчивость
Мета-анализ рандомизированных исследований показал, что омега-3 повышают уровень BDNF — нейротрофического фактора мозга, который напрямую связан с обучением, памятью и восстановлением нейронных связей.
А в клиническом исследовании 2025 года приём 2 г омега-3 в день привёл к повышению BDNF и значимому снижению симптомов депрессии.
Самые рабочие источники:
• жирная морская рыба
• рыбий жир
• качественные добавки EPA+DHA
• льняное масло
• грецкие орехи
Жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия) содержит до 1–3 г омега-3 на порцию, поэтому её рекомендуют есть минимум 2 раза в неделю.
Не могу не радоваться что официально Orzax Ocean теперь с нами и конечно - Омега 3, чтобы наш мозг был красив, свеж и сексуален 💕
❤88👌16🔥4🤓2
Дорогие и красивые, я скопировал все наши посты в канал в VK. Там есть и канал и просто группа, кому как удобно.
Туда же буду копировать новые посты чтобы сохранить все наши труды и полезности 🩷
Если будет нужно я буду выпускать стенгазету, делать рубрику на радио, или просто орать в окно 🫶🏼
https://vk.ru/im/channels/-236643077
Туда же буду копировать новые посты чтобы сохранить все наши труды и полезности 🩷
Если будет нужно я буду выпускать стенгазету, делать рубрику на радио, или просто орать в окно 🫶🏼
https://vk.ru/im/channels/-236643077
vk.ru
VK | Welcome!
VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.
❤173😁56🔥22👏12👍5❤🔥4🦄1
Балийские заметки
Перелёт до Денпасара — прямой Аэрофлот. Перелёт — это половина отдыха, не экономьте. За 15 лет ни разу не пожалел.
Отель на рисовых террасах — Suarapura Resort.
Виллы невероятной красоты — The Sidemen Villas.
SPF — Heliocare 360 MD AK Fluid (лицо) или Aura Sunscreen, Banana Boat Ultra Protect Spray (тело).
Транспорт — приложение Grab, удобно как в Яндекс Такси.
Торговый центр — Beachwalk Shopping Center большой, можно найти много всего и потеряться.
ICON Bali Mall поменьше, но понравился.
Экскурсии — Тутик (@Tutik_gidnabali). Очень классная, отлично говорит по-русски. Заберёт с водителем от отеля и отвезёт обратно.
Парк птиц — Bali Bird Park. Очень красивый, чистый, хорошее кафе внутри. Сходите к попугайчикам — они едят прямо с рук.
Зоопарк — Bali Zoo. Лемуры разбили моё сердце и засрали футболку. Но это того стоило. Территория большая — можно почти полдня гулять.
Черепашья ферма — Bali Sea Turtle Society. По пути будет ещё одна — езжайте дальше по навигатору. Выпускайте черепашку в море — дадут сертификат и кучу эмоций.
Роуминг — взял у МТС в приложении на 10 дней, как-то прижилось.
Деньги — у меня зарубежная карта, снова пою ей оды. Некоторые места просили только безнал. Если путешествуете, подумайте о зарубежной карте — это позволит и отель забронировать дешевле, и такси, и покупки. Доллары на рупии можно поменять на каждом шагу.
Бали — это не про Баунти. Если вы любите пляжи и «задницу в песке», вам не сюда. Бали — про баланс, невероятную природу, веру в духов и человечность ❤️
Ваш тревел-терапевт 🫶🏼
Перелёт до Денпасара — прямой Аэрофлот. Перелёт — это половина отдыха, не экономьте. За 15 лет ни разу не пожалел.
Отель на рисовых террасах — Suarapura Resort.
Виллы невероятной красоты — The Sidemen Villas.
SPF — Heliocare 360 MD AK Fluid (лицо) или Aura Sunscreen, Banana Boat Ultra Protect Spray (тело).
Транспорт — приложение Grab, удобно как в Яндекс Такси.
Торговый центр — Beachwalk Shopping Center большой, можно найти много всего и потеряться.
ICON Bali Mall поменьше, но понравился.
Экскурсии — Тутик (@Tutik_gidnabali). Очень классная, отлично говорит по-русски. Заберёт с водителем от отеля и отвезёт обратно.
Парк птиц — Bali Bird Park. Очень красивый, чистый, хорошее кафе внутри. Сходите к попугайчикам — они едят прямо с рук.
Зоопарк — Bali Zoo. Лемуры разбили моё сердце и засрали футболку. Но это того стоило. Территория большая — можно почти полдня гулять.
Черепашья ферма — Bali Sea Turtle Society. По пути будет ещё одна — езжайте дальше по навигатору. Выпускайте черепашку в море — дадут сертификат и кучу эмоций.
Роуминг — взял у МТС в приложении на 10 дней, как-то прижилось.
Деньги — у меня зарубежная карта, снова пою ей оды. Некоторые места просили только безнал. Если путешествуете, подумайте о зарубежной карте — это позволит и отель забронировать дешевле, и такси, и покупки. Доллары на рупии можно поменять на каждом шагу.
Бали — это не про Баунти. Если вы любите пляжи и «задницу в песке», вам не сюда. Бали — про баланс, невероятную природу, веру в духов и человечность ❤️
Ваш тревел-терапевт 🫶🏼
❤140❤🔥27🔥12😍5👍2💯2🦄1