https://youtu.be/2IaJU3VPfGI?si=el2Mbw3iQtCYkoif
Мы сделали потрясающий подкаст с Эльвирой Адельшиной по вашим вопросам дорогие ❤️
Про панические атаки, психосоматику, расстройства сна и послеродовую депрессию.
С заботой о вас и любовью для вас 🫶🏻
Мы сделали потрясающий подкаст с Эльвирой Адельшиной по вашим вопросам дорогие ❤️
Про панические атаки, психосоматику, расстройства сна и послеродовую депрессию.
С заботой о вас и любовью для вас 🫶🏻
YouTube
Диалог терапевта и психиатра 2.0
Терапевт и психиатр о панических атаках, психосоматике, расстройствах сна и послеродовой депрессии
#психиатр #психиатрия #психолог #психотерапия #ментальноездоровье #тревожность #депрессия #паническиерасстройства #паническаяатака #психосоматика #бессонница…
#психиатр #психиатрия #психолог #психотерапия #ментальноездоровье #тревожность #депрессия #паническиерасстройства #паническаяатака #психосоматика #бессонница…
❤65👍8❤🔥7🔥5👌1
Это очень личный и не врачебный подкаст.
Он обо мне. О профессии, восхождении на Эльбрус, теннисе, жестком воспитании и о пути быть собой.
Очень волнуюсь, но делюсь с вами личным 🫶🏻
https://youtu.be/ngFw4wtsdmc?si=NvJtqdIJu8mTMShR
Он обо мне. О профессии, восхождении на Эльбрус, теннисе, жестком воспитании и о пути быть собой.
Очень волнуюсь, но делюсь с вами личным 🫶🏻
https://youtu.be/ngFw4wtsdmc?si=NvJtqdIJu8mTMShR
YouTube
ГЕОРГИЙ ЛЕБЕДЕНКО | врач, который покорил вершину
Этот разговор — не про медицинские анализы и списки рекомендаций.
Он — про человека. Про путь, преодоление, мягкость, веру в себя и способность оставаться живым в любой профессии.
Мы говорим о том, что значит быть собой, даже если ты врач.
О том, как не…
Он — про человека. Про путь, преодоление, мягкость, веру в себя и способность оставаться живым в любой профессии.
Мы говорим о том, что значит быть собой, даже если ты врач.
О том, как не…
❤91🔥26🦄8👌3👍1
Dr.Lebedenko pinned «Ура товарищи!! У нас с вами теперь есть скидка на анализы лаборатории ДНКОМ 🥹 Целых 5% 😈 Называйте эти цифры при сдаче крови в любом филиале ДНКОМ 12968053 Пользуйтесь, кайфуйте, обнял ❤️»
Подготовка следующего подкаста по любви в @nonameconceptmoscow, дождавшись заветного SALE.
Я очень давно подписан на ребят, а их пространство — это эстетический оргазм.
Что берём?)
Я очень давно подписан на ребят, а их пространство — это эстетический оргазм.
Что берём?)
❤29💘16🔥7🤩1
Тайские заметки
Перелёт до Пхукета — прямой Аэрофлот, не жопьтесь на перелёте, берите заранее.
Отель — Mandarawa Resort.
SPF — Heliocare 360 MD AK Fluid (лицо), Banana Boat Ultra Protect Spray (тело).
Транспорт — приложение Grab, удобно как в Яндекс Такси.
Торговый центр — Central Phuket (Festival). Есть всё: от Юникло до Баленсиаги.
Торговый центр Duty Free — King Power, покупки получите в аэропорту. Чтобы сделать покупки, нужен обратный билет.
Теннис — Siam Sport, тренер Регина.
Роуминг — взял у МТС в приложении на 10 дней, не стал с eSIM разбираться.
Фотограф — Гаврилов Андрей @gavrilov_ph. Фоткайтесь всегда, в любом путешествии, не только на телефон.
Деньги — у меня зарубежная карта, если путешествуете — сделайте! Это позволит и отель забронировать дешевле, и такси, и покупки. Наши карты не работают в Тае — только наличные.
Не экономьте на себе, мы пришли, чтобы кайфовать.
Ваш трэвел-терапевт ❤️
Ещё красивый отель —
Avista Grande Phuket Karon.
Перелёт до Пхукета — прямой Аэрофлот, не жопьтесь на перелёте, берите заранее.
Отель — Mandarawa Resort.
SPF — Heliocare 360 MD AK Fluid (лицо), Banana Boat Ultra Protect Spray (тело).
Транспорт — приложение Grab, удобно как в Яндекс Такси.
Торговый центр — Central Phuket (Festival). Есть всё: от Юникло до Баленсиаги.
Торговый центр Duty Free — King Power, покупки получите в аэропорту. Чтобы сделать покупки, нужен обратный билет.
Теннис — Siam Sport, тренер Регина.
Роуминг — взял у МТС в приложении на 10 дней, не стал с eSIM разбираться.
Фотограф — Гаврилов Андрей @gavrilov_ph. Фоткайтесь всегда, в любом путешествии, не только на телефон.
Деньги — у меня зарубежная карта, если путешествуете — сделайте! Это позволит и отель забронировать дешевле, и такси, и покупки. Наши карты не работают в Тае — только наличные.
Не экономьте на себе, мы пришли, чтобы кайфовать.
Ваш трэвел-терапевт ❤️
Ещё красивый отель —
❤125🔥47🤩8👏4👍2🙏1🦄1
https://m.youtube.com/watch?v=JAlIi9tHnrQ&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPNTY3MDY3MzQzMzUyNDI3AAGn_yvA-xI3XvaV9c7QkLAC9noJT_2nN31kl2c5uhwdgyGOCpk-_z96M9wSjlI_aem_7tTJfXlzB9OqVVZMLzTX_A
Новый год = новый подкаст 🔥
В компании потрясающих тренеров обсуждали модные тренды в спорте и не только 💪🏻
Новый год = новый подкаст 🔥
В компании потрясающих тренеров обсуждали модные тренды в спорте и не только 💪🏻
YouTube
Георгий Лебеденко - Самый комфортный терапевт интернета // безДушный фитнес
Переходите на наш сайт и узнавайте об обучениях первыми: https://niifittech.ru/main
Промокоды от доктора Лебеденко
Это полный чек-ап (https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/new/analiz-zdorovya-360/) можно сделать со скидкой 10% в ДНКОМ
Промокод lebedenko во…
Промокоды от доктора Лебеденко
Это полный чек-ап (https://dnkom.ru/analizy-i-tseny/new/analiz-zdorovya-360/) можно сделать со скидкой 10% в ДНКОМ
Промокод lebedenko во…
❤26🔥17⚡5💯3
Доброе лысое утро, дорогие 😄
Хочу сохранить полезную находку — аппарат для ультразвуковой терапии.
Впервые взял его, когда порвал связку голеностопа, чтобы убирать отёк. Сделал около 30 процедур — реально помогло. Ультразвук вообще один из самых рабочих методов при посттравматических отёках.
Потом использовал после блефаропластики, а позже — после пересадки волос: снимал отёк с лба, чтобы он не «сползал» на лицо.
Покупал на Ozon. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом — как применять и с каким средством лучше 🫶🏻
Хочу сохранить полезную находку — аппарат для ультразвуковой терапии.
Впервые взял его, когда порвал связку голеностопа, чтобы убирать отёк. Сделал около 30 процедур — реально помогло. Ультразвук вообще один из самых рабочих методов при посттравматических отёках.
Потом использовал после блефаропластики, а позже — после пересадки волос: снимал отёк с лба, чтобы он не «сползал» на лицо.
Покупал на Ozon. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом — как применять и с каким средством лучше 🫶🏻
❤84👍23🔥15🦄1
Коллеги из OCEAN Orzax заботятся о моей реабилитацим после пересадки волос ❤️
Всё буду использовать 🥹
Всё буду использовать 🥹
❤53👍4🔥3⚡2
Сохраню здесь скидку на экзосомы, которыми я пользовался после пересадки 😈 Может кому-то будет нужно.
Экзосомы — это микроскопические пузырьки, которые выделяются клетками и содержат различные молекулы, включая белки, липиды и РНК. Эти молекулы играют ключевую роль в межклеточной коммуникации, способствуя восстановлению и регенерации тканей.
По промокоду lebedenkogeorgy будет минус 20%
Ура 🤓
Экзосомы — это микроскопические пузырьки, которые выделяются клетками и содержат различные молекулы, включая белки, липиды и РНК. Эти молекулы играют ключевую роль в межклеточной коммуникации, способствуя восстановлению и регенерации тканей.
По промокоду lebedenkogeorgy будет минус 20%
Ура 🤓
❤34🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы собрали это курс с любовью ❤️
Более 15ти лет работы в нашем обучающем курсе «ПРО СТАРЕНИЕ»
https://dr-lebedenko.ru/pro-aging
Более 15ти лет работы в нашем обучающем курсе «ПРО СТАРЕНИЕ»
https://dr-lebedenko.ru/pro-aging
❤23🔥3❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ура!
Теперь полный чек-ап можно сделать со скидкой 10%
Столько согласований позади, но я счастлив что диагностика стала для вас ещё доступней 🥹
Промокод lebedenko во всех лабораториях ДНКОМ
Обнял 🫂
Теперь полный чек-ап можно сделать со скидкой 10%
Столько согласований позади, но я счастлив что диагностика стала для вас ещё доступней 🥹
Промокод lebedenko во всех лабораториях ДНКОМ
Обнял 🫂
🔥67❤37❤🔥6
Жиры, особенно омега-3 (EPA и DHA) — это не просто «калории». Это структурные компоненты клеточных мембран мозга.
Их роль:
• нейропластичность (способность мозга обучаться и адаптироваться)
• работа нейромедиаторов
• регуляция воспаления в нервной ткани
• настроение и стрессоустойчивость
Мета-анализ рандомизированных исследований показал, что омега-3 повышают уровень BDNF — нейротрофического фактора мозга, который напрямую связан с обучением, памятью и восстановлением нейронных связей.
А в клиническом исследовании 2025 года приём 2 г омега-3 в день привёл к повышению BDNF и значимому снижению симптомов депрессии.
Самые рабочие источники:
• жирная морская рыба
• рыбий жир
• качественные добавки EPA+DHA
• льняное масло
• грецкие орехи
Жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия) содержит до 1–3 г омега-3 на порцию, поэтому её рекомендуют есть минимум 2 раза в неделю.
Не могу не радоваться что официально Orzax Ocean теперь с нами и конечно - Омега 3, чтобы наш мозг был красив, свеж и сексуален 💕
Их роль:
• нейропластичность (способность мозга обучаться и адаптироваться)
• работа нейромедиаторов
• регуляция воспаления в нервной ткани
• настроение и стрессоустойчивость
Мета-анализ рандомизированных исследований показал, что омега-3 повышают уровень BDNF — нейротрофического фактора мозга, который напрямую связан с обучением, памятью и восстановлением нейронных связей.
А в клиническом исследовании 2025 года приём 2 г омега-3 в день привёл к повышению BDNF и значимому снижению симптомов депрессии.
Самые рабочие источники:
• жирная морская рыба
• рыбий жир
• качественные добавки EPA+DHA
• льняное масло
• грецкие орехи
Жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия) содержит до 1–3 г омега-3 на порцию, поэтому её рекомендуют есть минимум 2 раза в неделю.
Не могу не радоваться что официально Orzax Ocean теперь с нами и конечно - Омега 3, чтобы наш мозг был красив, свеж и сексуален 💕
❤88👌16🔥4🤓2