Почему одни люди спокойно реагируют на события, в то время как другие часто проявляют агрессию?
Всё дело в том, как работает мозг.🧠
⠀
Наше поведение контролируется разными участками мозга.
⠀
👉Лимбическая система, включающая миндалину и гиппокамп, отвечает за эмоции, такие как страх, удовольствие и гнев. Они помогают нам выживать, закрепляя полезное поведение и избегая опасностей.
⠀
Однако, чтобы правильно реагировать на различные ситуации, эмоции необходимо иногда сдерживать.
⠀
👉Префронтальная и передняя поясная кора регулируют поведение, оценивают риск и подавляют агрессию. Даже если вам хочется проявить агрессию в ответ на чьё-то поведение, эти части мозга могут предотвратить неконтролируемые реакции.
⠀
Несколько факторов могут ослабить контроль префронтальной коры, приводя к агрессивному поведению:
⠀
1️⃣ Травмы мозга: Повреждения коры могут вызвать агрессивное и враждебное поведение.
⠀
2️⃣ Недостаток серого вещества: у психопатов и антисоциальных личностей обнаруживается снижение уровня серого вещества в некоторых частях коры. Это приводит к недостаточной эмпатии и невозможности контролировать импульсы.
⠀
3️⃣ Дисбаланс нейромедиаторов: Серотонин и дофамин влияют на агрессивность. Недостаток серотонина и избыток дофамина могут усилить агрессию.
⠀
Исследования показывают, что у агрессивных людей уровень серотонина в спинномозговой жидкости ниже, чем у других.👇
🔹Метаболизм серотонина может быть заложен на генном уровне. Склонность к агрессивному поведению может быть наследственной, особенно если в детстве человек столкнулся с жестоким обращением.
🔹Потребление алкоголя может нарушить метаболизм серотонина, что способствует агрессии.
⠀
Но даже действие факторов, подавляющих активность префронтальной коры, и активизирующих миндалевидное тело – это еще не всё. Люди с гиперактивной миндалиной могут быть просто тревожными, а не агрессивными.
⠀
Почему люди становятся агрессивными? Есть несколько дополнительных факторов, которые могут объяснить агрессию:
⠀
🔸Низкий уровень окситоцина.
Окситоцин помогает формировать привязанность и сдерживать агрессию. Недостаток этого гормона может усилить агрессивные реакции.
⠀
🔸Удовольствие от агрессии.
Дофамин связан с системой вознаграждения. Некоторые люди получают удовольствие от конфликтов, что стимулирует их искать такие ситуации. Более того, исследование обнаружило, что и без того низкий серотонин ещё больше снижается после победоносного опыта агрессии.
⠀
🔸Снижение уровня кортизола.
У агрессивных людей может быть пониженный уровень кортизола, гормона стресса. Это означает, что они могут не испытывать сильного стресса во время конфликтов, в отличие от людей с нормальной реакцией.
⠀
☝️Таким образом, ряд факторов, включая генетику, нейромедиаторы и детский опыт, могут привести к агрессивному поведению. Понимание этих факторов помогает объяснить, почему некоторые люди склонны к конфликтам, и что с этим можно сделать.
⠀
Знаете таких людей, которые вечно лезут в конфликтные ситуации?
.
#грачев_нервнаясистема

Диета с клетчаткой поможет в лечении кожной аллергии.👇
⠀
Как же связаны кожа, кишечник и аллергия❓
⠀
👉Целостность кожного барьера исполняет одну из важнейших функций в поддержании иммунного равновесия. Когда этот барьер нарушен, повышается риск сенсибилизации к аллергенам, что может привести к атопическому дерматиту (АД), часто предшествующему другим аллергическим заболеваниям, таким как пищевая аллергия и бронхиальная астма.
⠀
👉Также очень важно здоровье кишечника, только при этом условии организм лучше контролирует иммунные реакции, что может уменьшить проявления аллергии на коже.
⠀
Периодически читаю об исследованиях, доказывающих, что диета, богатая клетчаткой, может быть полезной в лечении кожной аллергии благодаря её способности поддерживать здоровую микробиоту кишечника.
⠀
Клетчатка способствует росту полезных бактерий, которые играют ключевую роль в укреплении иммунной системы и снижении воспалительных процессов в организме.
⠀
Кроме того, клетчатка помогает выводить токсины, которые могут ухудшать состояние кожи.
⠀
📍И вот еще одно исследование ученых из Университета Монаша в Австралии и Университетской клиники Лозанны в Швейцарии (результаты в журнале Mucosal Immunology от 7 июня 2022), которое связало воздействие пищевых волокон на здоровье кишечника, кожного барьера и в конечном итоге на защиту от аллергических кожных заболеваний.
⠀
Эпидемиологические исследования показывают, что дети с аллергией часто имеют более низкий уровень короткоцепочечных жирных кислот, производимых при ферментации пищевых волокон. Однако их влияние на кожу ранее было малоизученным.
⠀
В данном исследовании ученые спровоцировали нарушение кожного барьера у мышей, используя аллергены домашних клещей, что вызвало воспаление, похожее на атопический дерматит.‼️
⠀
Часть мышей, страдавших от АД, получали диету, богатую клетчаткой, или пероральные дозы короткоцепочечных жирных кислот.
⠀
Результаты показали, что ферментация клетчатки кишечными бактериями и последующее производство короткоцепочечных жирных кислот, особенно бутирата, приводили к снижению аллергической сенсибилизации и, соответственно, к уменьшению проявлений атопического дерматита.
⠀
Этот защитный эффект обусловлен ускоренной дифференцировкой эпидермальных кератиноцитов и усиленной выработкой ключевых белков и липидов, укрепляющих роговой слой после воздействия аллергенов.
⠀
🤔Ученые считают, что короткоцепочечные жирные кислоты могут применяться не только перорально, но и наружно в виде крема, что открывает перспективы для профилактики атопического дерматита.
⠀
Вы едите много клетчатки? Как сами оцениваете?
.
#грачев_дерматология
#грачев_витамины_питание

Вот вам ситуация, с которой, бывает, сталкиваются пациенты, из-за чего возникает путаница в понятиях. Человек сдал все анализы и знает, на что у него аллергия. Но тут вдруг возникает реакция на что-то новенькое.🤔
⠀
Совсем не обязательно, что у него возникла аллергическая реакция на дополнительный аллерген. Дело может быть в перекрестной аллергии или в гистаминолибераторе.
Их часто путают, поясню разницу.
⠀
📍 Перекрестная аллергия возникает, когда иммунная система человека реагирует на схожие белки в различных аллергенах. Часто это происходит, когда человек, у которого уже есть аллергия на один продукт или вещество, проявляет аллергические симптомы при контакте с чем-то другим, содержащим подобные белки.
⠀
🔹Например, человек с аллергией на пыльцу березы может испытывать симптомы аллергии при употреблении определенных фруктов или овощей, таких как яблоки или морковь. Это явление связано с тем, что иммунная система не различает между белками, имеющими схожую структуру, и реагирует на них так, как если бы они были тем же самым аллергеном.
⠀
🔹Еще пример: между клещами домашней пыли и креветками существует перекрестная аллергия из-за схожести строения панциря креветки и хитинового покрова клеща.
⠀
Такая перекрестная реакция может возникать при аллергии на пыльцу (так называемый синдром оральной аллергии), латекс, определенные виды пищи, шерсть животных и другие вещества.
⠀
📍Гистаминолибераторы же — это вещества, которые не вызывают аллергию, но способствуют высвобождению гистамина из клеток, что может приводить к симптомам, схожим с аллергической реакцией.
⠀
Гистамин — это химическое вещество, ответственное за многие симптомы аллергии, такие как зуд, покраснение кожи, чихание, насморк и отеки. Обычно он выделяется при реакции иммунной системы на аллерген, но гистаминолибераторы могут заставить клетки выделить гистамин без присутствия специфического аллергена.
⠀
🔹Гистаминолибераторы могут содержаться в некоторых продуктах питания, таких как шоколад, алкоголь, клубника, томаты, бананы, ананасы, а также в некоторых добавках и медикаментах. У некоторых людей употребление этих продуктов или лекарств может привести к аллергоподобным симптомам, несмотря на отсутствие аллергической реакции в классическом смысле.
⠀
👉Таким образом, ключевое отличие между перекрестной аллергией и гистаминолибераторами заключается в механизме, который приводит к проявлению симптомов.
⠀
Перекрестная аллергия возникает из-за сходства белков в разных веществах, вызывающего нежелательную иммунную реакцию.
⠀
В то время как гистаминолибераторы напрямую стимулируют высвобождение гистамина, что вызывает симптомы, схожие с аллергическими, но не связано с иммунным ответом на аллерген.
⠀
Если было полезно, делитесь постом и не жалейте лайков ❤️
.
#грачев_дерматология
#грачев_аллергия

Непал апрель 2024 часть 4.🏔️
На подходе к Верхнему Писангу у нас была тревога, мандраж, в общем, было не по себе…
⠀
Вспомнилось, как именно в Верхнем Писанге 1,5 года назад мы просидели почти трое суток, как в заключении, из-за погоды. Мы боялись, что погода испортится, и всё повторится.🤦🏻‍♂️
⠀
И у нас было основание для тревоги: вечерами три дня до этого были дождь и гроза. Местные нас уверяли при этом, что сейчас совсем другое дело. И удивительным образом местные всё же как-то видели разницу и знали, что погода точно не испортится. И она не испортилась!
⠀
☺️ Мы шли знакомой дорогой, нам открывались живописные виды, мы радовались солнцу, как дети, ведь мы, наконец, увидели то, что было скрыто от нас 1,5 года назад! Прошлый раз с этого дня начались дожди, и мы ничего не видели, так как бежали, сломя голову.
⠀
Природа на этом участке опять изменилась и напоминала нам классическое Подмосковье.
😃 Это был такой разрыв шаблона и небольшой “взрыв мозга”: ты идешь, будто по Подмосковным лесам. Такие же ельнички, такие же запахи влажной земли и мха в лесу.
⠀
Мы очень хотели посетить буддийский монастырь, который видели в прошлый раз. Мы знали, что служба зимой и весной здесь не проводится.🏯⛩️
⠀
И как же нам было приятно, что эти потрясающие радушные люди, узнав, что мы пришли второй раз через 1,5 года и очень хотим зайти в монастырь, открыли его специально для нас. Благодарю их от души!🙏
⠀
Потом снова природа изменилась. После лесной природы, похожей на среднюю полосу, с поднятием вверх, ландшафт стал более холмистым, без деревьев. Попадались скальные участки, но, как таковых, скал еще не было.
⠀
Здесь начались большие перепады температур. Температура с 25 градусов упала чуть ли не до 0. И мы первый раз надели пуховики.
Но это нормальная история в горах: такие перепады очень часты, особенно по весне.
⠀
☺️ И все равно мы шли и радовались, потому что первое и второе путешествия отличались, как небо и земля – по погоде и комфорту, по темпу ходьбы, по тому, что успевали увидеть и чем насладиться…

#грачев_путешествия

Несколько раз уже встречал такие признания известных людей в интервью, что сильные негативные эмоции вызывают у них боль в спине.
☝️Такие случаи бывали и в моей практике. Так как это на протяжении жизни случается периодически, люди уже сами отметили эту взаимосвязь.
⠀
Сильный стресс, страх, гнев, обида буквально проявляются физически и пронзают болью.
При этом диагностика, в том числе и мрт, не показывает никаких явных причин для таких болей.
⠀
Бывает, что грыжу диска или протрузию все же находят, тогда врачи чаще всего списывают боли на уже имеющиеся проблемы.
🤔 Назначается медикаментозное лечение, но боль возвращается снова и снова. И всегда после сильного эмоционального напряжения.
⠀
Относительно недавно стал широко применяться термин Синдром напряжения мышц (СНМ), хотя такое понятие существует с начала 19 века.
👉Это теория говорит о том, что часть случаев боли в спине, которые лечатся медицинским сообществом с использованием «органических» подходов, фактически обусловлены психогенными факторами.
⠀
‼️Стресс запускает цепочку изменений, которые затрагивают нервную систему и кровеносные сосуды. Это приводит к сужению сосудов и к снижению кровотока к мягким тканям, в том числе мышцам, сухожилиям, связкам и нервам позвоночника. В результате снижается поступление кислорода и накапливаются биохимические отходы в мышцах. В свою очередь это приводит к мышечному напряжению, спазмам и болям в спине, которые испытывает пациент.
⠀
Симптоматику синдрома описывают так:
🔺В первую очередь это боль в спине и/или в шее.
🔺Диффузные мышечные боли.
🔺Болезненные точки в мышцах.
🔺Нарушение сна и усталость.
🔺Во многих случаях при стрессовых болях в спине пациенты жалуются на миграцию болей (боль возникает каждый раз в новой точке).
⠀
В общем, симптомы стрессовой боли в спине аналогичны тем, что наблюдаются при фибромиалгии.
⠀
Важно подчеркнуть, что говорить о СНМ можно только тогда, когда полностью (!) исключены органические причины боли, и в то же время есть характерные особенности СНМ.
⠀
На практике мы видим, что подобный синдром возникает не у всех на почве сильных негативных эмоций. Почему он возникает именно у конкретных людей?
⠀
🙌 Теория СНМ собирает таких пациентов в группу по следующим качествам:
Имеет большое чувство ответственности.
Целеустремленный и дисциплинированный.
Самокритичен.
Перфекционист.
⠀
Будь я ученым, я бы все же не ограничивался только на характеристиках личности, которые сложно измерить, и они могут
меняться.
💁🏻‍♂️ Я бы поискал более конкретные биохимические показатели, которые отличают таких пациентов, и которые запускают эту цепочку, приводящуюю к болевому синдрому.
⠀
Сейчас подход к лечению такой боли у разных врачей отличается тем, принимает врач во внимание психогенный фактор или нет. Если нет, лечение может быть менее успешным, или будут рецидивы. Если в комплексный план лечения включаются – в зависимости от ситуации – антидепрессанты, работа с психологом, психофизиологические практики (например, телесно ориентированная терапия), арттерапия и тд, то результат может быть более успешен.👍
⠀
Но это очень длительная и сложная работа. Если же были б найдены дополнительные факторы в виде отличия в конкретных биохимических показателях, то лечить психогенную боль в комплексе было б легче.
⠀
Сталкивались с появлением болей в спине после стресса?

Как связаны кровообращение, нервная система и боль? Ишемическая нейропатия.
⠀
📍Ишемическая нейропатия (ИН)– это поражение структур ЦНС, иннервирующих органы, вследствие нарушения кровоснабжения близлежащего участка тела.
То есть это опосредованная проблема. По какой-то причине, и это причина первична, нарушается кровоснабжение определенного участка, страдают близлежащие нервы, их питание тоже прекращается, что влияет на их работу.
⠀
Если же питание нарушено из-за сдавливания нерва и сосудов мышечной, хрящевой или костной тканью, такую патологию будет правильнее называть компрессионно-ишемической нейропатией.
⠀
👉Причины нарушения кровоснабжения в этом случае делятся на: сосудистые нарушения
(например, при атеросклерозе, сах. диабете, варикозном расширении вен) и большую кровопотерю (например, при сильных кровотечениях разных причин, на фоне анемии).
⠀
Если говорить о компрессионно-ишемической нейропатии, то здесь первично воспаление мышц, костей и соединительной ткани, приводящее к их отеку (миозит, артрит, остеомиелит и др.) и большему давлению на нерв и сосуды рядом.
⠀
Ишемия может поразить любой нерв в различных частях тела: лицо, глаза, грудь, спина, конечности, но вот компрессионно-ишемическая невропатия чаще поражает верхние и нижние конечности, а также области позвоночника.
⠀
Четкий перечень симптомов, как вы понимаете, невозможен, ведь нейропатия – это общее понятие. А конкретные ее проявления зависят от локации.
⠀
‼️ Но первыми признаками ИН считаются парестезии (ощущение онемения, покалывания, ползания насекомых), боли различной интенсивности (в начале болезни чаще всего тупые и невыраженные), нарушение чувствительности пораженного участка, снижение подвижности мышц (двигательные расстройства).
⠀
‼️Боли могут различаться по характеристикам, часто возникают без видимой на то причины. Они распространяются на зону иннервации пораженного нерва и усиливаются при надавливании на место прохождения нерва, сгибании конечностей, повышенной нагрузке, активных движениях.
⠀
Проблема в том, что возникает замкнутый круг: сначала человек сам из-за боли ограничивает подвижность, затем из-за гиподинамии начинаются дегенеративные изменения (атрофия нервов и мышц).
⠀
Если на первичном осмотре выявляется отсутствие или ослабление рефлексов, нарушение чувствительности тела и двигательной активности, признаки атрофии мышц – все это уже позволяют сделать предварительный диагноз.💁🏻‍♂️
⠀
Далее назначается инструментальная диагностика в зависимости от расположения участка нарушенного питания и анализы крови: клинический, на сахар, биохимический, коагулограмма и др. Важно оценить показатели свертываемости крови, уровень холестерина и липопротеинов.
⠀
🤔 Проблема диагностики в том, что боль распространяется вдоль нерва, что усложняет точную локализацию. К тому же симптомы нейропатии часто сходятся с миопатиями воспалительного характера, невритами, застойными состояниями, опухолевыми процессами, которые, кстати, также могут вызывать сдавливание нерва и нарушение кровообращения.
⠀
Чтобы устранить нейропатию, нужно найти причины нарушения кровообращения и компрессии.
☝️При этом время играет очень важную роль. Нервные клетки быстро гибнут и сложно восстанавливаются.
⠀
Испытывали проблемы с кровообращением?
Как часто вы контролируете давление, уровень сахара, делаете коагулограмму?
.
#грачев_нервнаясистема
#грачев_защемление

Всем отдыхающим - качественно отдохнуть и наполниться энергией для новых свершений.🙌
⠀
Всем работающим на праздники - моя поддержка и пожелание отдохнуть хорошенько после. 😉
⠀
Всем добра, мира, работы в радость! С Первомаем! 🌱