❇️ حکيمي شاگردان خود را براي يک گردش تفريحي به کوهستان برده بود.
بعد از پيادهروي طولاني،
همه خسته و تشنه در کنار چشمهاي نشستند و تصميم گرفتند استراحت کنند.
حکيم به هر يک از آنها ليواني داد و از آنها خواست قبل از نوشيدن آب يک مشت نمک درون ليوان بريزند.
شاگردان هم اين کار را کردند.
ولي هيچيک نتوانستند آب را بنوشند، چون خيلي شور شده بود.
سپس استاد مشتي نمک را داخل چشمه ريخت و از آنها خواست از آب چشمه بنوشند وهمه از آب گواراي چشمه نوشيدند.
حکيم پرسيد:
«آيا آب چشمه هم شور بود؟»
همه گفتند: «نه، آب بسيار خوشطعمي بود.»
حکيم گفت:
«رنجهايي که در اين دنيا براي شما در نظر گرفته شده است نيز همين مشت نمک است نه کمتر و نه بيشتر.
اين بستگي به شما دارد که ليوان آب باشيد و يا چشمه که بتوانيد رنجها را در خود حل کنيد.
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com
بعد از پيادهروي طولاني،
همه خسته و تشنه در کنار چشمهاي نشستند و تصميم گرفتند استراحت کنند.
حکيم به هر يک از آنها ليواني داد و از آنها خواست قبل از نوشيدن آب يک مشت نمک درون ليوان بريزند.
شاگردان هم اين کار را کردند.
ولي هيچيک نتوانستند آب را بنوشند، چون خيلي شور شده بود.
سپس استاد مشتي نمک را داخل چشمه ريخت و از آنها خواست از آب چشمه بنوشند وهمه از آب گواراي چشمه نوشيدند.
حکيم پرسيد:
«آيا آب چشمه هم شور بود؟»
همه گفتند: «نه، آب بسيار خوشطعمي بود.»
حکيم گفت:
«رنجهايي که در اين دنيا براي شما در نظر گرفته شده است نيز همين مشت نمک است نه کمتر و نه بيشتر.
اين بستگي به شما دارد که ليوان آب باشيد و يا چشمه که بتوانيد رنجها را در خود حل کنيد.
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com
بزرگترین اسمهایی که این روزها میشنوید روزی یک آدم معمولی مثل ما بودهاند.
خودتان را دست کم نگیرید و به هیچکس اجازه ندهید، خلاف این را به شما القا کند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
خودتان را دست کم نگیرید و به هیچکس اجازه ندهید، خلاف این را به شما القا کند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
از ذهن به دل سفر کن و از هیاهو به سکوت،
تا زندگی را به گونه ای دیگر تجربه کنی.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
تا زندگی را به گونه ای دیگر تجربه کنی.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
#باهم_کتاب_بخوانیم
📖 📖 📖 👀
ویکتورفرانکل روانشناس معناگرا برای معنا بخشیدن به زندگی سه راه پیشنهاد می کند:
🔰🔰🔰🔰
اگر انسان چیزی خلق کند،
زندگی اش می تواند با معنا باشد
(در اینجا انسان از خود سئوال
می کند:
✔️ من برای چه زنده هستم؟
انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی ، یا کسی را دوست داشتن،
می بیند
(در اینجا انسان از خود می پرسد:
من برای چه کسی زنده هستم؟!)
انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می یابد.
طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب میکنیم.
در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرومی شویم.
مثلاً(یک بیماری غیر قابل علاج،مرگ یک عزیز، یک موقعیت ناامید کننده،...)
در این جاست که زندگی را معنا میکنیم.
⁉️در اینجا انسان از خود می پرسد: چرا نگرش مثبت در برابرسرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب ناپذیر نداشته باشم؟)
ویکتور فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه رومی شویم که به هیچ روی
نمی توانیم آن را تغییر دهیم، از ما انتظار می رود که خود را تغییر دهیم،
رشد کنیم، بالغ شویم و از خود فراتر رویم...
گوردون آلپورت در مقدمه ی کتاب «انسان در جستجوی معنی» فرانکل می نویسد :
اگر زندگی کردن رنج بردن است، پس برای زنده ماندن، باید ناگزیر معنایی در رنج بردن یافت.
اگر اصلا زندگی خود هدفی داشته باشد، رنج و مرگ نیز معنا خواهد یافت.
🔆اما هیچ کس نمی تواند این معنا را برای دیگری بیابد.
"هرکس باید معنای زندگی خود را، خود جستجو کند و مسئولیت آن را پذیرا باشد . اگر موفق شود، با وجود همه تحقیرها به زندگی ادامه می دهد."
📖 انسان در جستجوى معنى
🖊 ویکتور فرانکل
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com
📖 📖 📖 👀
ویکتورفرانکل روانشناس معناگرا برای معنا بخشیدن به زندگی سه راه پیشنهاد می کند:
🔰🔰🔰🔰
اگر انسان چیزی خلق کند،
زندگی اش می تواند با معنا باشد
(در اینجا انسان از خود سئوال
می کند:
✔️ من برای چه زنده هستم؟
انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی ، یا کسی را دوست داشتن،
می بیند
(در اینجا انسان از خود می پرسد:
من برای چه کسی زنده هستم؟!)
انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می یابد.
طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب میکنیم.
در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرومی شویم.
مثلاً(یک بیماری غیر قابل علاج،مرگ یک عزیز، یک موقعیت ناامید کننده،...)
در این جاست که زندگی را معنا میکنیم.
⁉️در اینجا انسان از خود می پرسد: چرا نگرش مثبت در برابرسرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب ناپذیر نداشته باشم؟)
ویکتور فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه رومی شویم که به هیچ روی
نمی توانیم آن را تغییر دهیم، از ما انتظار می رود که خود را تغییر دهیم،
رشد کنیم، بالغ شویم و از خود فراتر رویم...
گوردون آلپورت در مقدمه ی کتاب «انسان در جستجوی معنی» فرانکل می نویسد :
اگر زندگی کردن رنج بردن است، پس برای زنده ماندن، باید ناگزیر معنایی در رنج بردن یافت.
اگر اصلا زندگی خود هدفی داشته باشد، رنج و مرگ نیز معنا خواهد یافت.
🔆اما هیچ کس نمی تواند این معنا را برای دیگری بیابد.
"هرکس باید معنای زندگی خود را، خود جستجو کند و مسئولیت آن را پذیرا باشد . اگر موفق شود، با وجود همه تحقیرها به زندگی ادامه می دهد."
📖 انسان در جستجوى معنى
🖊 ویکتور فرانکل
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com
Forwarded from اتچ بات
#سوال شصت
سلام آقای دکتر وقتتان به خیر
یه سوال داشتم از خدمتتان
استاد بزرگوار من تقریبا سه ماهی میشه با آقا پسری از طریق تلگرام در ارتباط هستم؛
ایشون ۲۸ و من ۲۷ سالمه
ما اهل آذربایجان شرقی . ایشون اهل مشهد هستن.
تا حدودی که میشناسمش پسر خوبی هست . متدین ، خوش اخلاق . با ادب .. اما تو بعضی چیزا واقعا ناراحتم میکنه ، اینکه نتش تموم میشه و خودشم رسنتلی کرده .. خبر نمیده که نمیام. یا دیرتر میام.. منم اونوقت خیلی ناراحت میشم . در ضمن قبلا ارتباطمون خوب بود صمیمی اما بدون احساس ولی حالا که با احساسات مختصری همراه است فکر میکنم فاصله می افته بینمون..
من خودم تا حدودی فرد مذهبی هستم یعنی تا جایی که فشار زندگی نباشه میتونم اراده قوی داشته باشم.. اما متأسفانه به خاطر مشکلات خانوادگی که بعد فوت پدرم افتاده .. احساس گناه با استرس و اضطراب ، دارم ، زود افسرده میشم. اگه کسی هم بی محلی کنه بیشتر افسرده و ناراحت میشم .
اما از طرفی هم میخوام با کسی که بتونه درکم کنه در ارتباط باشم اما برای دوستی نه .. بعد کمی آشنایی ، رسمی تر بشه .
اینم که تلگرامی هست و فقط یه عکس از هم دیدیم نمیتونم صبر کنم؛ میخوام هر چه زودتر رسمی تر بشه، ولی متاسفانه خانوادشون به خاطر دوری راه راضی نمیشن .
از طرفی هم با عرض معذرت چند وقته که به خاطر مسائل جنسی که از حرف زدن با او در ذهنم خطور میکنه نمیتونم زیادی باهاش در ارتباط باشم.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
پاسخ: 👇👇👇
سلام آقای دکتر وقتتان به خیر
یه سوال داشتم از خدمتتان
استاد بزرگوار من تقریبا سه ماهی میشه با آقا پسری از طریق تلگرام در ارتباط هستم؛
ایشون ۲۸ و من ۲۷ سالمه
ما اهل آذربایجان شرقی . ایشون اهل مشهد هستن.
تا حدودی که میشناسمش پسر خوبی هست . متدین ، خوش اخلاق . با ادب .. اما تو بعضی چیزا واقعا ناراحتم میکنه ، اینکه نتش تموم میشه و خودشم رسنتلی کرده .. خبر نمیده که نمیام. یا دیرتر میام.. منم اونوقت خیلی ناراحت میشم . در ضمن قبلا ارتباطمون خوب بود صمیمی اما بدون احساس ولی حالا که با احساسات مختصری همراه است فکر میکنم فاصله می افته بینمون..
من خودم تا حدودی فرد مذهبی هستم یعنی تا جایی که فشار زندگی نباشه میتونم اراده قوی داشته باشم.. اما متأسفانه به خاطر مشکلات خانوادگی که بعد فوت پدرم افتاده .. احساس گناه با استرس و اضطراب ، دارم ، زود افسرده میشم. اگه کسی هم بی محلی کنه بیشتر افسرده و ناراحت میشم .
اما از طرفی هم میخوام با کسی که بتونه درکم کنه در ارتباط باشم اما برای دوستی نه .. بعد کمی آشنایی ، رسمی تر بشه .
اینم که تلگرامی هست و فقط یه عکس از هم دیدیم نمیتونم صبر کنم؛ میخوام هر چه زودتر رسمی تر بشه، ولی متاسفانه خانوادشون به خاطر دوری راه راضی نمیشن .
از طرفی هم با عرض معذرت چند وقته که به خاطر مسائل جنسی که از حرف زدن با او در ذهنم خطور میکنه نمیتونم زیادی باهاش در ارتباط باشم.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
پاسخ: 👇👇👇
Telegram
attach 📎
✅ما به سه طريق مىآموزيم:
✅اول «تقليد» كه آسانترين است.
دوم «تجربه» كه تلخترين است.
سوم «دانش» كه بهترین است.
#کنفوسیوس
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
✅اول «تقليد» كه آسانترين است.
دوم «تجربه» كه تلخترين است.
سوم «دانش» كه بهترین است.
#کنفوسیوس
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
✅تاثیر منفی هیجان زدگی
✅◽️تحقیقات روانشناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان زده میشود، (چه مثبت و چه منفی، چه عصبانی و نفرت یا محبت افراطی و ... ) توانایی تفکر منطقی، به میزان زیادی فت پیدا میکند
✅يعني اگر ما IQ (ضریب هوشی) بالایی داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجانزده شویم، ضریب هوشی مان تقریبا نصف می شود و مثل یک آدم عقبمانده تصمیم میگیریم !
✅خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های #خشم و عصبانيت و يا هیجان زياد (!) ، راهِ درست زندگی کردن و موفقیت و خوشبختی است.
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com
✅◽️تحقیقات روانشناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان زده میشود، (چه مثبت و چه منفی، چه عصبانی و نفرت یا محبت افراطی و ... ) توانایی تفکر منطقی، به میزان زیادی فت پیدا میکند
✅يعني اگر ما IQ (ضریب هوشی) بالایی داشته باشیم و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجانزده شویم، ضریب هوشی مان تقریبا نصف می شود و مثل یک آدم عقبمانده تصمیم میگیریم !
✅خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظه های #خشم و عصبانيت و يا هیجان زياد (!) ، راهِ درست زندگی کردن و موفقیت و خوشبختی است.
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com
#خطای_هزینه_هدر_رفته
🔸فیلم افتضاح بود. بعد از یک ساعت، در گوش همسرم گفتم " پاشو برویم خانه." گفت: "به هیچ وجه. قرار نیست سی دلارمان را دور بریزیم." با اعتراض گفتم " این توجیه درستی نیست. پولمان همین الان هم خرج شده است."
🔹یکی از دوستانم سال ها از رابطه عاشقانه پرمشکلش زجر می کشید. نامزدش بارها و بارها به او خیانت می کرد. هر دفعه هم پشیمان بر می گشت و التماس می کرد که دوستم او را ببخشد. او می گفت " انرژی زیادی صرف این رابطه کرده ام و کنار گذاشتنش کار اشتباهی است."
🔸این حالت #خطای_هزینه_هدر_رفته است. وقتی که زمان، پول، انرژی یا عشق زیادی صرف چیزی کرده باشیم. این هزینه کردن دلیلی می شود برای ادامه دادن، حتی اگر با موضوعی محکوم به شکست روبرو باشیم. هر چه بیشتر سرمایه گذاری کنیم، هزینه هدر رفته بیشتر می شود و بیشتر مجبور می شویم، ادامه بدهیم.
🔹" تا این جا آمده ایم..."، " تاکنون این همه از کتاب را خوانده ام..."، "اما دو سال صرف این دوره کرده ام...". اگر با هر یک از این نمونه های فکری مواجه شده اید، یعنی خطای هزینه هدر رفته در گوشه ذهن شما مشغول به کار است.
📚هنر شفاف اندیشیدن
👤 رولف دوبلی
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
🔸فیلم افتضاح بود. بعد از یک ساعت، در گوش همسرم گفتم " پاشو برویم خانه." گفت: "به هیچ وجه. قرار نیست سی دلارمان را دور بریزیم." با اعتراض گفتم " این توجیه درستی نیست. پولمان همین الان هم خرج شده است."
🔹یکی از دوستانم سال ها از رابطه عاشقانه پرمشکلش زجر می کشید. نامزدش بارها و بارها به او خیانت می کرد. هر دفعه هم پشیمان بر می گشت و التماس می کرد که دوستم او را ببخشد. او می گفت " انرژی زیادی صرف این رابطه کرده ام و کنار گذاشتنش کار اشتباهی است."
🔸این حالت #خطای_هزینه_هدر_رفته است. وقتی که زمان، پول، انرژی یا عشق زیادی صرف چیزی کرده باشیم. این هزینه کردن دلیلی می شود برای ادامه دادن، حتی اگر با موضوعی محکوم به شکست روبرو باشیم. هر چه بیشتر سرمایه گذاری کنیم، هزینه هدر رفته بیشتر می شود و بیشتر مجبور می شویم، ادامه بدهیم.
🔹" تا این جا آمده ایم..."، " تاکنون این همه از کتاب را خوانده ام..."، "اما دو سال صرف این دوره کرده ام...". اگر با هر یک از این نمونه های فکری مواجه شده اید، یعنی خطای هزینه هدر رفته در گوشه ذهن شما مشغول به کار است.
📚هنر شفاف اندیشیدن
👤 رولف دوبلی
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
#مادر امروزی یا مادر دیروزی؟
ﻣﺎﺩﺭ، ﻫﻤﻪ ﺟﻮﺭﻩ ﺍﺵ ﺧﻮﺏ lست
ﻭﻟﯽ ﻣﺎﺩﺭﻫﺎی شاد و باهوش بهترند
ﺁﻥ ها كه ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﻬﺎﯾﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺭﻭﻧﺪ می گردند.
ﺁﻥ ﻣﺎﺩﺭﻫﺎ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺗﻪ ﺩﻝ ﻣﯽ ﺧﻨﺪﻧﺪ، ﺑﺎﺯﯾﮕﻮﺷﻨﺪ
و ﻫﻤﺎﻧﻘﺪﺭ ﮐﻪ ﻣﺎﺩﺭﻧﺪ، ﻣﻌﺸﻮﻕِ ﻫﻤﺴﺮ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
ﻣﺎﺩﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ، ﺑﺎ ﯾﮏ ﺑﺸﻘﺎﺏ ﻏﺬﺍ ﻭ ﯾﮏ ﺩﯾﮓ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺩﻟﺸﻮﺭﻩ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺑﭽﻪ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍﻩ ﻧﻤﯽ ﺍﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺎ ﮔﻔﺘﻦ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ، ﯾﮏ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺳﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﺁﻭﺍﺭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ :
"ﻣﻦ ﻫﻤﻪ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ ﺭﻭ ﺑﻪ ﭘﺎﯼ ﺷﻤﺎﻫﺎ ﺭﯾﺨﺘﻢ"!
ﻣﺎﺩﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﻼﯾﻖ ﺷﺨﺼﯽ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﮐﺘﺎﺏ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻧﻨﺪ، ﻧﻘﺎﺷﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ
ﻭ ﺩﺭ ﮐﻬﻨﺴﺎﻟﯽ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﻭ ﺁﺷﻨﺎ ﻭ ﺗﻔﺮﯾﺢ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎﮐﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺑﻐﺾ ﻭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺩﺭ یکجای ﻏﻤﺒﺎﺭ ﻧمی نشینند
ﻭ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻭ ﻣﻼﻝ ﺭﺍ ﺑﺎ ﮔﻠﻪ ﺍﺯ ﺑﯽ ﻣﻬﺮﯼ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ ﺭَﺝ نمی زﻧﻨﺪ
ﺁﻥ ﻣﺎﺩﺭﻫﺎیی ﮐﻪ
" ﺯﻧﺪﮔﯽ" ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ
ﻭ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﻧﺪ ﺑﭽﻪ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﻫﻢ " ﺯﻧﺪﮔﯽ" ﮐﻨﻨﺪ، ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﻨﺪ، ﺯﻣﯿﻦ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ تا بزرگ شوند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com
ﻣﺎﺩﺭ، ﻫﻤﻪ ﺟﻮﺭﻩ ﺍﺵ ﺧﻮﺏ lست
ﻭﻟﯽ ﻣﺎﺩﺭﻫﺎی شاد و باهوش بهترند
ﺁﻥ ها كه ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﻬﺎﯾﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺭﻭﻧﺪ می گردند.
ﺁﻥ ﻣﺎﺩﺭﻫﺎ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺗﻪ ﺩﻝ ﻣﯽ ﺧﻨﺪﻧﺪ، ﺑﺎﺯﯾﮕﻮﺷﻨﺪ
و ﻫﻤﺎﻧﻘﺪﺭ ﮐﻪ ﻣﺎﺩﺭﻧﺪ، ﻣﻌﺸﻮﻕِ ﻫﻤﺴﺮ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
ﻣﺎﺩﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ، ﺑﺎ ﯾﮏ ﺑﺸﻘﺎﺏ ﻏﺬﺍ ﻭ ﯾﮏ ﺩﯾﮓ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺩﻟﺸﻮﺭﻩ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺑﭽﻪ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍﻩ ﻧﻤﯽ ﺍﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺑﺎ ﮔﻔﺘﻦ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ، ﯾﮏ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺳﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﺁﻭﺍﺭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ :
"ﻣﻦ ﻫﻤﻪ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ ﺭﻭ ﺑﻪ ﭘﺎﯼ ﺷﻤﺎﻫﺎ ﺭﯾﺨﺘﻢ"!
ﻣﺎﺩﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻋﻼﯾﻖ ﺷﺨﺼﯽ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﮐﺘﺎﺏ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻧﻨﺪ، ﻧﻘﺎﺷﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ
ﻭ ﺩﺭ ﮐﻬﻨﺴﺎﻟﯽ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﻭ ﺁﺷﻨﺎ ﻭ ﺗﻔﺮﯾﺢ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎﮐﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺑﻐﺾ ﻭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺩﺭ یکجای ﻏﻤﺒﺎﺭ ﻧمی نشینند
ﻭ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﻭ ﻣﻼﻝ ﺭﺍ ﺑﺎ ﮔﻠﻪ ﺍﺯ ﺑﯽ ﻣﻬﺮﯼ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ ﺭَﺝ نمی زﻧﻨﺪ
ﺁﻥ ﻣﺎﺩﺭﻫﺎیی ﮐﻪ
" ﺯﻧﺪﮔﯽ" ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ
ﻭ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﻧﺪ ﺑﭽﻪ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﻫﻢ " ﺯﻧﺪﮔﯽ" ﮐﻨﻨﺪ، ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﻨﺪ، ﺯﻣﯿﻦ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ تا بزرگ شوند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com
انسان بودن خود به تنهایی یک دین خاص است، که پیروان چندانی ندارد
#گاندی
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
#گاندی
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
Forwarded from ربات حذف ✂️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این فیلم سه دقیقهای برنده "اسکار" در بهترین فیلم انیمیشن شده
قبل از اینکه با کسی جر و بحث کنیم بهتره اول یه نگاهی به زندگیش بندازیم
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
قبل از اینکه با کسی جر و بحث کنیم بهتره اول یه نگاهی به زندگیش بندازیم
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
سرعت پیاده روی،از سلامت قلب خبر میدهد افرادی که با سرعت بیشتری قدم میزنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر این کار را انجام میدهند قلب سالم تری دارند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
Forwarded from اتچ بات
#سوال شصت و یک
سلام و خسته نباشید. مدت 7 ماه هست که از خیانت دو ساله شوهرم خبردار شده ام،کلأ از زندگی مشترک ما 6 سال میگذرد، وقتی ماجرا را ک عکس هاشون بود را دیدم ب مرز دیوانگی رسیدم، در عکسهاش_ باآن زن یا دختر _ به شکلی بود که شوهرم هرگز با من اينگونه نبود، وقتی ازش جواب خواستم، هیچ دلیلی برای خیانتش نداشت، وقتی میپرسیدم : خوشگلتراز منه؟ قدبلندتر از منه؟ هرچه میپرسیدم، فقط میگفت : اشتباه کردم و دلیلی برای اینکارم ندارم، نمیتوانستم با ماجرا کنار بیایم، زن داداشم دوتاشون را با هم دیده بود، همسر شریک شوهرم هم با هم دیده بودشان، و من برای ادامه زندگیم گفتم در زمان گذشته بوده و الان دیگه چنین چيزی نیست، چون شوهرم حتی ارواح خاک مادرش را و حتی امام حسین را ک برایش خيلی عزیز بود راقسم خورد که دیگه با هم رابطه ندارند، گوشیش را با خودش همه جا میبرد حتی داخل دستشویی و این کار باعث میشد بفهمم شاید با هم هستند،یکبار اس ام اس هایشان را دیدم گفت : اشتباهیه، یکبار داخل تلگرام براش مطلب گذاشته بود، گفت از جانب اونه، و ب خاطر این زن به صورت من سیلی زد طوریکه تا دو ساعت هیچی نمیفهمیدم، تا الان 7 ماه که داره از این ماجرا میگذرد، ماجرای فهمیدن من،. حجت را بهش تمام کردم، گفته که تا عید نوروز این زن از زندگیش رفته چون از نفرین اون میترسد و برایش تهران کار گیر آورده و اون دیگه از این شهر رفته، ولی من بهش اعتماد ندارم، میدانم که دروغ میگوید، فکرم نسبت بهش مثبت نیست، تحملش را ندارم، از 65 کیلو به 50 کیلو رسیده ام، خانواده ام بخاطر دهن لقی زنداداشم ماجرارا فهمیده اند، و خودم بخاطر اتفاقی که برایش افتاد و مدتی را توی بیمارستان بستری بود ماجرا را برای خواهرش تعریف کردم ولی ثابت کرد این زن توی زندگیش نیست و اینها فکر من است، البته عکس ها گواه بود که گفت مال گذشته است والان چیزی نیست، خلاصه که الان گفته تا عید این زن از زندگیش رفته، با هم خیلی کم ارتباط زناشویی داریم، از لحاظ مالی نمیتوانم خودم را تأمین کنم، الان 43 سالمه، و درضمن شوهرم بچه اش هم نمیشود، خانواده ام هم گفته اند اگر خواستی جدا شوی از طرف ما حمایت مالی نمیشوی، باید بروی و خودت زندگی کنی، نمیدانم چ کنم؟ در برزخ زندگی میکنم، روحم داغونه، توی شبانه روز 3 یا 4 ساعت میخوابم، همه اش تو فکرم درحال طلاق گرفتنم، تو فکر این که یکی از لحاظ مالی تأمين م کرده و من ازش طلاق گرفته ام، میگه خیلی دوستم داره و تنها ترسش جدایی منه، هر بار که یک چیزی ازشون میبینم تصمیم میگیرم جدا شوم، اما چطوری؟ کجا بروم؟ ی زن تنها آن هم مطلقه تو این جامعه، بیکار، بدون پشت و پناه چه کنم؟ صبوری کردم مدتی بهش هیچی نگفتم، اما هر بار ی چیزی میبینم، شما بگویید چ کنم؟ با سپاس
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
پاسخ: 👇👇👇
سلام و خسته نباشید. مدت 7 ماه هست که از خیانت دو ساله شوهرم خبردار شده ام،کلأ از زندگی مشترک ما 6 سال میگذرد، وقتی ماجرا را ک عکس هاشون بود را دیدم ب مرز دیوانگی رسیدم، در عکسهاش_ باآن زن یا دختر _ به شکلی بود که شوهرم هرگز با من اينگونه نبود، وقتی ازش جواب خواستم، هیچ دلیلی برای خیانتش نداشت، وقتی میپرسیدم : خوشگلتراز منه؟ قدبلندتر از منه؟ هرچه میپرسیدم، فقط میگفت : اشتباه کردم و دلیلی برای اینکارم ندارم، نمیتوانستم با ماجرا کنار بیایم، زن داداشم دوتاشون را با هم دیده بود، همسر شریک شوهرم هم با هم دیده بودشان، و من برای ادامه زندگیم گفتم در زمان گذشته بوده و الان دیگه چنین چيزی نیست، چون شوهرم حتی ارواح خاک مادرش را و حتی امام حسین را ک برایش خيلی عزیز بود راقسم خورد که دیگه با هم رابطه ندارند، گوشیش را با خودش همه جا میبرد حتی داخل دستشویی و این کار باعث میشد بفهمم شاید با هم هستند،یکبار اس ام اس هایشان را دیدم گفت : اشتباهیه، یکبار داخل تلگرام براش مطلب گذاشته بود، گفت از جانب اونه، و ب خاطر این زن به صورت من سیلی زد طوریکه تا دو ساعت هیچی نمیفهمیدم، تا الان 7 ماه که داره از این ماجرا میگذرد، ماجرای فهمیدن من،. حجت را بهش تمام کردم، گفته که تا عید نوروز این زن از زندگیش رفته چون از نفرین اون میترسد و برایش تهران کار گیر آورده و اون دیگه از این شهر رفته، ولی من بهش اعتماد ندارم، میدانم که دروغ میگوید، فکرم نسبت بهش مثبت نیست، تحملش را ندارم، از 65 کیلو به 50 کیلو رسیده ام، خانواده ام بخاطر دهن لقی زنداداشم ماجرارا فهمیده اند، و خودم بخاطر اتفاقی که برایش افتاد و مدتی را توی بیمارستان بستری بود ماجرا را برای خواهرش تعریف کردم ولی ثابت کرد این زن توی زندگیش نیست و اینها فکر من است، البته عکس ها گواه بود که گفت مال گذشته است والان چیزی نیست، خلاصه که الان گفته تا عید این زن از زندگیش رفته، با هم خیلی کم ارتباط زناشویی داریم، از لحاظ مالی نمیتوانم خودم را تأمین کنم، الان 43 سالمه، و درضمن شوهرم بچه اش هم نمیشود، خانواده ام هم گفته اند اگر خواستی جدا شوی از طرف ما حمایت مالی نمیشوی، باید بروی و خودت زندگی کنی، نمیدانم چ کنم؟ در برزخ زندگی میکنم، روحم داغونه، توی شبانه روز 3 یا 4 ساعت میخوابم، همه اش تو فکرم درحال طلاق گرفتنم، تو فکر این که یکی از لحاظ مالی تأمين م کرده و من ازش طلاق گرفته ام، میگه خیلی دوستم داره و تنها ترسش جدایی منه، هر بار که یک چیزی ازشون میبینم تصمیم میگیرم جدا شوم، اما چطوری؟ کجا بروم؟ ی زن تنها آن هم مطلقه تو این جامعه، بیکار، بدون پشت و پناه چه کنم؟ صبوری کردم مدتی بهش هیچی نگفتم، اما هر بار ی چیزی میبینم، شما بگویید چ کنم؟ با سپاس
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
پاسخ: 👇👇👇
Telegram
attach 📎
🌺 #اعتماد_به_نفس چیزی شبیه چتر است.
چتر باران را متوقف نمی کند
اما کمک می کند زیر باران بمانیم و حتی از آن لذت ببریم.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
چتر باران را متوقف نمی کند
اما کمک می کند زیر باران بمانیم و حتی از آن لذت ببریم.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
#ترس_از_تنهایی و #رابطه_ناسالم
هر آدمی میتواند به تنهایی از پس زندگی خودش بربیاید. اما همین که وارد یک رابطهی ناسالم میشود، ترس به سراغش میآید؛ ترس از اینکه نتواند از عهدهی خودش بربیاید.
چرا؟
رابطهی ناسالم کاری میکند که فرد ارزش و اعتبار خودش را منوط به رابطه بداند. ترس، ذاتی نیست بلکه خلق میشود؛ یا خودتان آن را ایجاد میکنید یا عوامل محیطی آن را ایجاد میکنند.
در رابطههای خشونتآمیز که یک نفر اعمال قدرت میکند و همهچیز را در کنترل خودش دارد، قربانی معمولاً دچار وابستگی ناشی از ترس میشود.
ترس از تنهایی، ترس از پیدا نکردن فرد بهتر، ترس از آینده بدون دیگری و ترس از ناتوانی در ادارهی زندگی، مهمترین ترسهایی هستند که باعث ادامهی یک رابطه ناسالم میشوند.
افراد، زمانی گرفتار این ترسها میشوند که به خودشان توجهی نمیکنند و برای خودشان ارزشی قائل نیستند. این افراد همیشه میخواهند با اتکا به دیگران رشد کنند.
👈تصمیم بگیریم که در تنهاترین موقعیت هم ابتدا به خود تکیه کنیم.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com
هر آدمی میتواند به تنهایی از پس زندگی خودش بربیاید. اما همین که وارد یک رابطهی ناسالم میشود، ترس به سراغش میآید؛ ترس از اینکه نتواند از عهدهی خودش بربیاید.
چرا؟
رابطهی ناسالم کاری میکند که فرد ارزش و اعتبار خودش را منوط به رابطه بداند. ترس، ذاتی نیست بلکه خلق میشود؛ یا خودتان آن را ایجاد میکنید یا عوامل محیطی آن را ایجاد میکنند.
در رابطههای خشونتآمیز که یک نفر اعمال قدرت میکند و همهچیز را در کنترل خودش دارد، قربانی معمولاً دچار وابستگی ناشی از ترس میشود.
ترس از تنهایی، ترس از پیدا نکردن فرد بهتر، ترس از آینده بدون دیگری و ترس از ناتوانی در ادارهی زندگی، مهمترین ترسهایی هستند که باعث ادامهی یک رابطه ناسالم میشوند.
افراد، زمانی گرفتار این ترسها میشوند که به خودشان توجهی نمیکنند و برای خودشان ارزشی قائل نیستند. این افراد همیشه میخواهند با اتکا به دیگران رشد کنند.
👈تصمیم بگیریم که در تنهاترین موقعیت هم ابتدا به خود تکیه کنیم.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com
گر بریزی بحر را در کوزهای
چند گنجد قسمت یک روزهای
کوزهٔ چشم حریصان پر نشد
تا صدف قانع نشد پر دُر نشد
#مولانا
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
چند گنجد قسمت یک روزهای
کوزهٔ چشم حریصان پر نشد
تا صدف قانع نشد پر دُر نشد
#مولانا
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
◾️آنچه كه انكار مى كنيد، شما را شكست مى دهد، آنچه كه قبول مى كنيد شما را تغيير مى دهد.
👤 كارل گوستاو يونگ
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
👤 كارل گوستاو يونگ
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
Forwarded from Renani Mohsen / محسن رنانی
.
افسانه پیل و پراید
ــــــــــــــــــــــــــــــ
(تحلیل برگزیده سال از وضعیت امروز ایران)
برطبق یک عادت زشت و خودپسندانه، من معمولا در پایان هر سال، تحلیلی از وضعیت اقتصاد سیاسی کشور مینوشتهام و پیشبینیهایی از آینده میدادهام. امسال اما چون از مهرماه اعلام کردهام که برای مدتی از نوشتههای اقتصاد سیاسی پرهیز میکنم و بیشتر به موضوعات توسعهای میپردازم (تا وقتی که اعتیادم به «تحلیل همه چیز از نگاه اقتصاد سیاسی» درمان شود)، تصمیم گرفتم به جای نوشته خودم، یکی از بهترین و جامعترین تحلیلهایی که در سال ۱۳۹۶ درباره وضعیت موجود کشور از دیگران شنیده یا خواندهام را به عنوان تحلیل برگزیده سال معرفی کنم. بر این اساس یک سخنرانی کوتاه (۲۳ دقیقهای) از دکتر محمد فاضلی، جامعه شناس و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، را به عنوان یک «تحلیل چارجیم» (جامع، جدی، جمعوجور، جماعتفهم) از وضعیت کلان کشور به شما معرفی میکنم. توصیه میکنم این فایل صوتی را حتما بشنوید و تصمیم بگیرید برای ده نفر دیگر هم بفرستید که حتما سه نفرشان دارای مسئولیت دولتی و حکومتی باشند.
خیلی مهم است که این سخنرانی را همه بشنویم ودرباره آن تامل کنیم؛ از خانمهای خانهدار گرفته تا فعالان اقتصادی بخش خصوصی، نمایندگان مجلس، وزرا، فرماندهان نظامی، امامان جمعه، روسای قوا و شاید مهمتر از همه، مقام معظم رهبری.
ما باید درباره مسائلمان، که البته همه مهم هستند ولی برخی خیلی مهمترند و حلوفصلشان دارد دیر میشود، به صورت جدی گفتوگوی ملی را آغاز کنیم و امثال این سخنرانی میتواند ضرورت این گفتوگو را به ما بشناساند و زمینه آن را فراهم کند. بیایید در ایام عید هر کجا رفتیم به جای دیدن و شنیدن کلیپهای مختلف سیاسی و طنز و تمسخر، این فایل را به صورت جمعی بشنویم و درباره نکات آن با هم گفتوگوی اخلاقی و عقلانی کنیم.
یادمان باشد ما دیگر فرصت و انرژی آن را نداریم که دنبال مقصر بگردیم، بلکه فقط باید دنبال راه حل بگردیم و هر کدام از ما ببینیم در ایجاد تغییرات و تحولاتی که لازم است انجام شود، خودمان باید از کجا آغاز کنیم و چه گامی را برداریم. ما مانند کشاورزانی هستیم که بر سر سهممان از آب رودخانه اختلاف داریم؛ اما الان رودخانه در حال خشک شدن است و اگر کاملا خشک شود همه ما نابود میشویم. پس به جای متهم کردن یکدیگر، باید برای یافتن راه حل، گفتوگو و همفکری را آغاز و برای اجرای آنها، همکاری کنیم.
دکتر فاضلی حرفهای مهمی را به زبانی ساده زده است که همه باید بشنویم و در موردشان فکر کنیم و هر یک از ما ببینیم خودمان در بهوجود آوردن این شرایط چه سهمی و نقشی داشته ایم.
بهترین نامی که برای سخنرانی دکتر فاضلی میتوانستم برگزینم «افسانه پیل و پراید» بود.
نوروز بر همه ایرانیان مبارک باد.
محسن رنانی / ۲۴ اسفند ۱۳۹۶
@Renani_Mohsen
https://t.me/MohsenRenani/35
👇👇👇👇
افسانه پیل و پراید
ــــــــــــــــــــــــــــــ
(تحلیل برگزیده سال از وضعیت امروز ایران)
برطبق یک عادت زشت و خودپسندانه، من معمولا در پایان هر سال، تحلیلی از وضعیت اقتصاد سیاسی کشور مینوشتهام و پیشبینیهایی از آینده میدادهام. امسال اما چون از مهرماه اعلام کردهام که برای مدتی از نوشتههای اقتصاد سیاسی پرهیز میکنم و بیشتر به موضوعات توسعهای میپردازم (تا وقتی که اعتیادم به «تحلیل همه چیز از نگاه اقتصاد سیاسی» درمان شود)، تصمیم گرفتم به جای نوشته خودم، یکی از بهترین و جامعترین تحلیلهایی که در سال ۱۳۹۶ درباره وضعیت موجود کشور از دیگران شنیده یا خواندهام را به عنوان تحلیل برگزیده سال معرفی کنم. بر این اساس یک سخنرانی کوتاه (۲۳ دقیقهای) از دکتر محمد فاضلی، جامعه شناس و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، را به عنوان یک «تحلیل چارجیم» (جامع، جدی، جمعوجور، جماعتفهم) از وضعیت کلان کشور به شما معرفی میکنم. توصیه میکنم این فایل صوتی را حتما بشنوید و تصمیم بگیرید برای ده نفر دیگر هم بفرستید که حتما سه نفرشان دارای مسئولیت دولتی و حکومتی باشند.
خیلی مهم است که این سخنرانی را همه بشنویم ودرباره آن تامل کنیم؛ از خانمهای خانهدار گرفته تا فعالان اقتصادی بخش خصوصی، نمایندگان مجلس، وزرا، فرماندهان نظامی، امامان جمعه، روسای قوا و شاید مهمتر از همه، مقام معظم رهبری.
ما باید درباره مسائلمان، که البته همه مهم هستند ولی برخی خیلی مهمترند و حلوفصلشان دارد دیر میشود، به صورت جدی گفتوگوی ملی را آغاز کنیم و امثال این سخنرانی میتواند ضرورت این گفتوگو را به ما بشناساند و زمینه آن را فراهم کند. بیایید در ایام عید هر کجا رفتیم به جای دیدن و شنیدن کلیپهای مختلف سیاسی و طنز و تمسخر، این فایل را به صورت جمعی بشنویم و درباره نکات آن با هم گفتوگوی اخلاقی و عقلانی کنیم.
یادمان باشد ما دیگر فرصت و انرژی آن را نداریم که دنبال مقصر بگردیم، بلکه فقط باید دنبال راه حل بگردیم و هر کدام از ما ببینیم در ایجاد تغییرات و تحولاتی که لازم است انجام شود، خودمان باید از کجا آغاز کنیم و چه گامی را برداریم. ما مانند کشاورزانی هستیم که بر سر سهممان از آب رودخانه اختلاف داریم؛ اما الان رودخانه در حال خشک شدن است و اگر کاملا خشک شود همه ما نابود میشویم. پس به جای متهم کردن یکدیگر، باید برای یافتن راه حل، گفتوگو و همفکری را آغاز و برای اجرای آنها، همکاری کنیم.
دکتر فاضلی حرفهای مهمی را به زبانی ساده زده است که همه باید بشنویم و در موردشان فکر کنیم و هر یک از ما ببینیم خودمان در بهوجود آوردن این شرایط چه سهمی و نقشی داشته ایم.
بهترین نامی که برای سخنرانی دکتر فاضلی میتوانستم برگزینم «افسانه پیل و پراید» بود.
نوروز بر همه ایرانیان مبارک باد.
محسن رنانی / ۲۴ اسفند ۱۳۹۶
@Renani_Mohsen
https://t.me/MohsenRenani/35
👇👇👇👇
واحد اندازه گیری انسانیت:
دست هایی است که گرفتیم؛
و گره هایی است که ازمشکلات دیگران بازکردیم. دلهایی که به دست آوردیم؛
و اشکهایی که به لبخند نشاندیم.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
دست هایی است که گرفتیم؛
و گره هایی است که ازمشکلات دیگران بازکردیم. دلهایی که به دست آوردیم؛
و اشکهایی که به لبخند نشاندیم.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
ضربه ی سختی خورده بودم و درس دشواری نیز آموخته بودم؛
اینکه نمی توانی به هیچ کس جز خودت تکیه کنی ...
📙 وقتی نیچه گریست
✍🏻 #اروين_يالوم
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw
اینکه نمی توانی به هیچ کس جز خودت تکیه کنی ...
📙 وقتی نیچه گریست
✍🏻 #اروين_يالوم
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw