#طرحواره
#رهاشدگی
#طرد
چگونگی شکل گیری طرحواره ها و تاثیر آن بر شخصیت
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

اختلال دو قطبی چیست؟ چطور بروز می کند؟ علائم آن چیست و چگونه کنترل می گردد؟

با دوبله ی فارسی

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

#فرزندپروری
تفاوت والدینی که به فرزندشان آزادی می دهند با والدین بی بند و بار چیست؟

والدینی که به فرزندشان آزادی می دهند برای فرزندشان مرز می گذارند.
مرز آنجاست که اجازه نمی دهند فرزندشان به خود یا دیگری آسیب بزند یا به حقوق دیگران تجاوز کند.
اما والدین بی بند و بار، در موارد بالا، یا به رفتار کودک بی توجهی می کنند یا از کار فرزندشان استقبال می کنند.

دسته اول فرزندانی با اعتماد به نفس بالا تربیت می کنند و گروه دوم فرزندانی لوس و شکننده...

http://www.instagram.com/vahedi_psychology_official

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

تفاوت خلاف میل و #افتضاح

🗯همان طور که #آلبرت_الیس در کتاب چگونه با یک روان رنجور زندگی کنیم و در برخی از کتاب ها، مقالات و نوارهایش گفته و نوشته است، زندگی سراسر گرفتاری است. اما گرفتاری هولناک نیست. هر روز اتفاقات غیر قابل پیش بینی و بسیار ناخوشایندی رخ می دهند. اما افتضاح نیست. چرا؟

💡چون افتضاح به این معنی است: خیلی بد و کاملاً بد ، بدتر از بد و بدتر از آنچه باید باشد. اما این که چیزی صد در صد بد باشد نامحتمل است.

🔑وقتی به خودتان می گویید فلان چیز افتضاح یا هولناک است، خودتان را به شدت ناراحت می کنید و با این کار نمی توانید مسئله را حل کنید یا به رغم وجود چنین مسئله ای همچنان زندگی شادی داشته باشید.

♉️شاید تعجب کنید ولی می توانید این چیزها را تحمل کنید. اگر واقعاً نمی توانستید مشکلات و گرفتاری ها را تحمل کنید نابود می شدید. درست است که بسیاری از مردم می گویند نمی توانم تحملش کنم! ولی همچنان زندگی می کنند.

❇️ پس در واقع می توانند آن را تحمل کنند. به خودتان بگویید: می توانید تحملش کنید. البته کار سختی است. اگر واقعاً نمی توانستید چیزهای آزارنده و رنج آور را تحمل کنید، هنگام بروز مشکلات اصلاً و به هیچ وجه نمی توانستید خوشحال باشید. در حالی که اگر اندکی به خود اجازه بدهید می توانید به رغم اتفاقات نا خوشایند، شادمانه زندگی کنید.

🔰صرف نظر از اینکه مشکل فعلی شما چقدر بد است، وقتی آن را حل می کنید، دیگر بد به نظر نمی رسند. پس اگر مشکل خود را کاملاً بد ندانید می توانید برای آن راه حل پیدا کنید

📚منبع: اراده به خردورزی، علی صاحبی
انتشارات سایه سخن

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.instagram.com/vahedi_psychology_official

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

#پسر_خوب #دختر_خوب، خوب است؟

🔸 کودکانی که تکالیفشان را به موقع انجام می‌دهند، با دست‌خطی تمیز، اتاق خواب‌شان را مرتب نگه می‌دارند، کودکانی که اغلب کمی خجالتی‌اند، کودکانی که مدام می‌خواهند به والدین خود کمک کنند، همان کودکانی که موقع رکاب زدن در سرازیری مدام ترمز می‌کنند. هر چیزی را که از آنها انتظار می‌رود، انجام می‌دهند و مشکلی پیش نمی‌آورند.

🔻 و دقیقا مشکل نیز همین است. اندوه نهان این پسر یا دختر خوب اینست که نیاز درونی برای پذیرش افراطی دارند.

🔸 کودکان خوب، خوب هستند، چون گزینه و انتخاب دیگری ندارند. خوب بودن آنها بیشتر یک اجبار است تا انتخاب.

🔸بعضی از این کودکان، بخاطر عشق به والد افسرده‌ی آزاردهنده خوب هستند، چرا که این والد واضحا نشان داده است که با مشکلات و دردسرهای بیشتر و اضافه‌تر نمی‌تواند مقابله کند. یا شاید خوب‌اند، تا والد خشن و عصبانی را آرام کنند؛ چرا که او ممکن است به شکل فاجعه‌آمیزی ترسناک شود. یا ممکن است والد بسیار مشغول و حواس پرت و پریشان باشد و کودک فقط با خیلی خوب بودن می‌تواند این امید را داشته باشد که مورد توجه او قرار گیرد.

🔸مساله کودک خوب این است که او هیچ تجربه‌ای از اینکه دیگران قادر باشند بد بودن او را تحمل کنند، ندارد. آنها حق حیاتی هر کودک سالم را از دست داده‌اند، و آن حق این است که بتوانند حسادت، حریص بودن و ... خود را نشان دهند و با این وجود باز تحمل شوند و دوست‌داشتنی باشند.

🔸 ما برای داشتن یک زندگی واقعا خوب نیاز داریم که گاهی، حداقل گاهی، با شجاعت، در مقایسه با استانداردهای خوبی، بد باشیم.
http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.instagram.com/vahedi_psychology_official

🔴 آیا نزدیکی بیش از حد در روابط، موجب سردی و جدایی می شود؟

🔴 با زیرنویس فارسی

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

‍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﻪﯼ ﻭﺳﻌﺖ ﺧﻮﯾﺶ
ﻣﺤﻔﻞ ﺳﺎﮐﺖ ﻏﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ
ﺣﺎﺻﻠﺶ ﺗﻦ ﺑﻪ قضا ﺩﺍﺩﻥ ﻭ ﺍﻓﺴﺮﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺒﺶ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ
ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎگه ﺁﻏﺎﺯ ﺣﯿﺎﺕ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ می داند.

سهراب سپهری

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

‍ #استمنا
#خودارضایی
#masturbation

یک پیش در آمد عادی برای رفتار جنسی با یک فرد دیگر.

این نوع فعالیت بیشتر از سایر فعالیت های سکشوآل (جنسی) مورد بحث و مجادله قرار گرفته و بیشتر مورد سرزنش و نهی بوده است و فراوان تر از همه اجرا شده است.

تقریبا سه چهارم زنان و همه مردان در زندگی خود خودارضایی کرده اند.

تابوهای اجتماعی علیه خودارضایی باعث به وجود آمدن باورهای غیر واقعی شده است که چنین ادعاهایی هیچ #مبنای_علمی ندارند.

خودارضایی تنها زمانی نشان دهنده مشکلات روانشناختی است که:

۱- به یک اجبار (compulsions)تبدیل می شود و از کنترل فرد خارج می شود که در این حالت با پروتکل درمانی وسواس، قابل درمان است.

۲- خودارضایی جایگزین روابط جنسی معمول گردد که در این حالت درمان بر روی اعتماد به نفس فرد، روابط بین فردی، الگوی فرهنگی و پاره ای مسائل دیگر متمرکز می گردد.

در چنین شرایطی خودارضایی سمپتوم( نشانه) آشفتگی هیجانی است و عدم درمان آن منجر به بسط یافتن این مشکل به سایر ابعاد شخصیتی، بین فردی و اجتماعی شده و اختلالات دیگری را به دنبال خواهد آورد. بنابراین این اختلال نه به علت سکشوآل بودن بلکه به دلیل وسواسی و اجباری (compulsions) بودن است که باید پیگیری درمانی شود.


منبع
کاپلان و سادوک

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.instagram.com/vahedi_psychology_official

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

از آدمها بُت نسازید،
این خیانت است!
هم به خودتان، هم به خودشان،
خدایی می‌شوند که،
خدایی کردن نمی‌دانند...!
و شما در آخر می‌شوید، سر تا پا کافرِ خــــــدایِ خود ساخته...!

#فردریش_نیچه

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

#فرزند_پروری
#فرزند_اول و تولد #فرزند_دوم

بهترین موقع گفتن و توضیح دادن برای کودک، ماههای آخر حاملگی است. مادر باید در مورد نوزاد جدید، به زبانی ساده و قابل فهم و دور از اصطلاحهای پزشکی با کودک صحبت کند. به او بگویید: "نوزاد بسیار کوچکی خواهیم داشت که نمی تواند راه برود، گریه زیاد میکند، باید به او شیر بدهیم و از او مراقبت کنیم تا بزرگ شود"
زمانی که برای خرید وسایل نوزاد به بازار می روید، کودک را با خود ببرید و او را در خرید، شرکت دهید اما زمان و خرید شما با کودک، باید بسیار کوتاه باشد تا خسته نشود. هنگام خرید لوازم، برای او هم چیزی بخرید.

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

#همسرانه
#دکتر_گاتمن بر اساس چهار دهه پژوهش در زمینۀ روابط عاطفی و #ازدواج، برخی از طرز فکرهایی را که در مورد برخورداری از یک رابطه عاشقانه و با ثبات وجود دارد را در هم می‌شکند. از جمله بیان می کند: حتی خوشبخت‌ترین و با ثبات‌ترین زوج‌ها نیز با هم دعوا می‌کنند. چیزی که باعث موفقیت در ازدواج می‌شود فقط «عشق و علاقه» نیست بلکه شیوه حل مشکلات نیز مهم است.

❇️ گاتمن پس از سال‌ها تحقیق می‌ گوید زوج‌ها به خاطر دعوا کردن از هم #طلاق نمی‌گیرند بلکه این روش دعوا کردن آن‌ها است که احتمال جداشدن‌شان را افزایش می‌دهد. گاتمن پس از تماشای ساعت‌ها برخورد ضبط شده صدها زوج، چندین نشانه طلاق را در روابط کشف کرد. یکی از مهمترین نشانه ها، بحث‌هایی ست که با انتقاد، تمسخر یا اهانت شروع می‌شوند یعنی همان چیزی که گاتمن آن را «شروع خشن» می‌نامد. چیزی که بد شروع می‌شود، بد هم تمام می‌شود. زوج‌هایی که خوشبخت نیستند، نمی‌توانند وسط دعوا بگویند: «صبر کن، من باید اول خودمو آروم کنم» یا نمی‌توانند شوخی کنند تا مانع بالا گرفتن دعوا شوند. همه زوج‌های خوشبخت از این ویژگی برخوردارند. این علائم ضرورتاً و به خودی خود نشان‌دهندۀ احتمال طلاق نیستند ولی اگر به‌صورت مستمر و یکی پس از دیگری اتفاق بیفتند احتمال اینکه رابطه به طلاق بیانجامد زیاد خواهد شد.

❇️ اکثر اصول برای ایجاد روابط زناشویی پایدار و سعادتمند بر اساس یک عامل مهم بنا شده است: "دوستی". یعنی زن و مرد بتوانند احترام متقابل نسبت به هم داشته باشند و از همنشینی با هم لذت ببرند. دوستی از یک طرف روابط عاشقانه را بیشتر می‌کند و از طرف دیگر از اینکه یک رابطه به خصومت و دشمنی ختم شود جلوگیری می‌کند. تا زمانی که بتوانید «به همسرتان محبت کنید و او را تحسین کنید» می‌توانید رابطه زناشویی‌تان را از خطرات حفظ کنید. در غیر این صورت احتمال بروز نفرت در دعواها، زیاد می‌شود و نفرت، رابطه را مسموم می‌کند. از نظر گاتمن هدف از ازدواج «اهداف مشترک» است. یعنی زن و مرد از رویاها و آرزوهای طرف مقابل حمایت کنند. اگر یکی از طرفین برای خوشحال کردن طرف مقابل خواسته‌های خودش را زیر پا بگذارد ازدواج آن‌ها وارد یک مسیر اشتباه خواهد شد. دوستی واقعی هم همین‌طور است. وقتی از نظر علمی با زیر و بم ازدواج آشنا می‌شوید برای بهبود رابطه خود و جلوگیری از شکست آن در موقعیت بهتری قرار می‌گیرید. البته این در مورد هر نوع رابطه بلند مدتی صدق می‌کند.

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

#زنان و #حقوق_مدنی

چگونگی تعیین شروط ضمن عقد نکاح
در چه شرایطی شروط ضمن عقد لازم الاجراست.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

چقدر خوبه که نه احساس رو نادیده بگیریم و نه عقل رو
دقیقا همون چیزی که بهش میگن #هوش_هیجانی
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

درباره #هوش_هیجانی بیشتر بدانیم. (قسمت اول):

برای سال های متمادی تصور بر این بود که IQ ( ضریب هوشی ) نماینده میزان موفقیت افراد است. در مدارس معیار اهدای جوایز به دانش آموزان تست هوش بود و حتی بعضی از شرکت ها برای پاداش از تست هوش استفاده می‌کردند. در دهه اخیر محققان در یافتند که IQ تنها شاخص ارزیابی موفقیت یک فرد نیست. آن ها در حال حاضر مشغول تحقیق درباره EQ ( هوش هیجانی ) هستند.
هوش یکی از مهمترین سازه های فرضی است که از زمان مطرح شدن آن توسط آلفرد بینه در اویل قرن بیستم همواره برای تبیین موفقیت شغلی و کارآیی به کار رفته است. هوش هیجانی زمانی مورد توجه قرار گرفت که دنیل گولمن در سال 1995 کتاب خود را با عنوان " چرا هوش هیجانی  می تواند مهمتر از IQ باشد؟ " به چاپ رساند.
درابتدای پیدایش این سازه، روانشناسان بیشتر بر روی جنبه های شناختی همانند حافظه و حل مساله تاکید می کردند . اما خیلی زود دریافتند که جنبه های غیر شناختی مانند عوامل عاطفی و اجتماعی نیز دارای اهمیت زیادی هستند. بعضی پژوهشگران بر این عقیده اند کهIQ  در خوش بینانه ترین حالت 10 الی 25 درصد از واریانس متغیر عملکرد را تبیین می کند.

 تعاریف هوش هیجانی:

-هوش هیجانی (عاطفی)، توانایی برای مدیریت اضطراب و کنترل تنش ها و انگیزه، امیدواری و خوش بینی در مواجهه با موانع در راه رسیدن به هدف است.

 -هوش هیجانی (عاطفی)، در حقیقت راهی است برای زیرک بودن.

 -هوش هیجانی (عاطفی)، همدلی است، درک این که اطرافیان شما چه احساسی دارند.

 -هوش هیجانی (عاطفی)، یک نوع مهارت اجتماعی است، همراهی با مردم، مدیریت عواطف و احساسات در روابط و توانایی ترغیب و رهبری دیگران. "

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

درباره #هوش_هیجانی بیشتر بدانیم. (قسمت دوم و آخر) 

هوش هیجانی (عاطفی) شامل 4 مهارت است:

-خود ( Self )

-دیگران (Others  )

-آگاهی (Awareness )

-اقدام ( Action)

 که با ترکیب این ها, مؤلفه های بنیادی هوش هیجانی (عاطفی) به دست می آید .

1-خودآگاهی ( شامل: خود ارزیابی، اعتماد به نفس )

 2- خودگردانی ( شامل: خویشتن داری و قابل اعتماد بودن، وجدان سازگاری، انگیزه پیشرفت و ابتکار )

 3- آگاهی اجتماعی ( شامل: همدلی، ‌آگاهی سازمانی و انگیزه خدمت )

 4- مهارت های اجتماعی (شامل: توان تاثیرگذاری، رهبری،  مدیریت تعارض ایجاد رابطه و کار گروهی )      

                

خودآگاهی ( Self Awareness) :

یک نوع توانایی فردی است برای درک احساسات و حالات خلقی. خودآگاهی به شخص کمک می کند تا همیشه بر افکار و احساسات خود نظر داشته و بنابراین در جهت درک آن ها به فرد کمک می کند.

 خودگردانی(  Self Management) یا مدیریت عواطف( Managing Emotions ):

مهارتی است که به افراد کمک می کند تا احساسات خود را به صورت مناسب و جامعه پسندانه نشان دهند. به زبان دیگر به فرد درکنترل عصبانیت، ناراحتی و ترس کمک می‌کند.

آگاهی اجتماعی ( Social Awareness ): عبارت است از توانایی درک احساسات دیگران و استفاده از احساسات خود در جهت دستیابی به اهداف.

 مهارت های اجتماعی (Social Skills  ):

عبارت است از ارتباط با دیگران در موقعیت های مختلف اجتماعی و در اصل به معنای توانایی ادامه رابطه با توجه به احساسات افراد یا همان ظرفیت اجتماعی است.

تحقیقات نشان داده است که EQ یا هوش هیجانی عامل مهمی در ایجاد تغییرات اساسی در زندگی است. اگرچه کودکان با سرشت و فطرت گوناگون به دنیا می آیند و چگونگی برخورد آن ها با مسایلی چون برخوردهای اجتماعی، اشتیاق ‌خجالت و غیره متفاوت است، اما هوش هیجانی (عاطفی) به والدین و مربیان کمک می‌کند تا بر روی قابلیت ها و یا عدم وجود آن ها کار کرده و بنابراین کودکان را برای رویارویی با جامعه بیرونی آماده کنند. برای مثال والدین  به جای جلوگیری از برخورد بچه های خجالتی با دنیای بیرون، باید آن ها را با چالش های جدیدی مثل دیدار با دوستان جدید و قرارگرفتن در فضاهای تازه روبرو نمایند. گرچه این تشویق نباید به هیچ عنوان بچه ها را دلزده یا ترسوتر نماید بلکه باید به آن ها تجربه های جدید بیاموزد.
مثال دیگری که می توان در این مورد مطرح کرد این است که برای مثال تحقیقات نشان داده که بچه های کلاس دومی که عصبی بوده و همیشه با مشکل مواجه هستند، شش تا هشت بار بیشتر از بچه های دیگر در معرض ابتلا به خشونت در نوجوانی و ارتکاب جنایت می‌باشند.

دخترانی که در سنین راهنمایی از احساسات سردرگم، خستگی و عصبانیت توام با گرسنگی رنج می‌برند، احتمال می‌رود که در سنین نوجوانی دچار اختلالات گوارشی شوند. این بچه ها از احساسات خود و این که اصولا  این احساسات چه هستند، بی خبرند. اما اگر در شرایطی قرار بگیرند که بتوانند از هوش عاطفی یا هیجانی خود بهره مند شوند، مسلما به هیچ یک از این موارد دچار نخواهند شد.

 نمونه های وجود دارد که باعث عدم استفاده از هوش هیجانی (عاطفی) خواهد شد :
ترس و نگرانی، تصویر منفی از خود، توقعات غیر واقعی از زندگی و سرزنش دیگران.  بنابراین زمانی که این موانع به وجود می آید و هوش هیجانی (عاطفی) مورد استفاده قرار نمی گیرد، حرکات افراد به سمت موفقیت متوقف می شود.
پس نتیجه می گیریم که هدف از تقویت هوش هیجانی (عاطفی)، آگاهی از احساسات و تربیت آن ها برای غلبه بر موانع زندگی است.

اولین قدم برای افزایش هوش هیجانی (عاطفی)، خودآگاهی است. خودآگاهی یعنی شما چه احساسی دارید و چرا دچار آن احساس شده اید. اگرچه ممکن است این کار در بدو امر برای بعضی از افراد مشکل باشد، اما زمانی که فرد شروع به درک خود می کند، می تواند دیگر مهارت های احساسی اش را نیز توسعه دهد و در نهایت به هوش عاطفی بالایی دست یابد.

منبع : هوش هیجانی، نوشته تراویس برادبری و جین گریوز، ترجمه گنجی، انتشارات ساوالان.
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

وقتی همسرت را سرزنش کردی و در این کار زیاده‌روی هم کردی، منتظر اتفاق‌های ناگوار باش.
سرزنش؛ به ویژه وقتی رنگ افراط به خود گرفت،از دوست برای تودشمن می‌سازد."
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Z

چقدر بخندیم خوب است؟

پرفسور باربارا فردریکسون، روان‌شناسی که به خاطر پژوهش‌هایش درباره هیجان‌های مثبت شهرت جهانی دارد،  می‌گوید: ما برای اینکه حالمان خوب باشد و بتوانیم در مسیر رشد و شکوفایی گام برداریم، باید میزان هیجانات مثبتمان از هیجانات منفی‌مان بیشتر باشد.

فردریکسون برای اینکه بفهمد میزان هیجانات مثبت دقیقا باید چه مقدار از هیجانات منفی بیشتر باشد تا فرد در مسیر رشد و بالندگی قرار گیرد، از ریاضیدانی به نام مایکل لوزادا کمک گرفت.

لوزادا با استفاده ازروش‌های دقیق ریاضی و آمار به نتایج جالبی رسید:

بر اساس نتایج این پژوهش‌ها برای اینکه رشد و پیشرفت اتفاق بیفتد، میزان هیجان‌های مثبت فرد حداقل باید سه برابر هیجان‌های منفی‌ای باشد که او تجربه می‌کند.

به عبارت دیگر فرد باید به ازای هر هیجان منفی سه هیجان مثبت تجربه کند.

فردریکسون و لوزادا نام این نسبت را نسبت مثبت‌گرایی گذاشتند. اما به دلیل اینکه لوزادا این نسبت را به دست آورده، به نسبت لوزادا هم معروف شده است.

شایان ذکر است که این نسبت (۳ به ۱) حداقل نسبت لازم برای حرکت در مسیر شکوفایی است و هرچه این نسبت بالاتر رود، میزان شادکامی، رشد و شکوفایی فرد نیز بیشتر می‌شود.

شاید این سوال برای شما پیش بیاید، که این وضعیت تا کجا ادامه دارد؟ آیا حداکثری برای این نسبت وجود دارد؟ یا اینکه هرچه نسبت تجربه هیجانات مثبت به هیجانات منفی افزایش پیدا کند، فرد وضعیت بهتری خواهد داشت؟

جواب این سوال منفی است و دلیل آن هم مشخص است ما برای ادامه بقا باید هیجانات منفی را هم تجربه کنیم.

اگر فردی از هیچ چیزی نترسد، ممکن است به فعالیت‌های خطرناکی بپردازد و جانش را از دست بدهد و یا اگر ما موقع امتحانات کمی اضطراب نداشته باشیم، درس نمی‌خوانیم و پیشرفتی هم نمی‌کنیم.

پس افزایش نامحدود هیجانات مثبت و حذف هیجانات منفی نه تنها تاثیر مثبتی بر روی سلامت روان ما نمی‌گذارد، بلکه ممکن است تبعات منفی جبران‌ناپذیری برایمان داشته باشد.

فردریکسون و لوزادا بر این عقیده‌اند که حداکثر نسبت مثبت‌گرایی یازده به یک است. یعنی حالتی که در آن فرد به ازای هر هیجان منفی، یازده هیجان مثبت را تجربه می‌کند.

به طور کلی نسبت لوزادای بین ۳:۱ تا ۱۱:۱ نسبت مثبت‌گرایی بهنجار است. نسبت پایین‌تر یا بالاتر از این طیف می‌تواند  نشانگر اختلال روانی در فرد باشد (شیدایی در صورت بالاتر بودن از حد بهنجار و اضطراب و افسردگی در صورت پایین‌تر بودن از حد بهنجار)

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

‍ زندگی را با تمام جلوه هایش زندگی کن.
همانگونه که استیون هیز خاطر نشان می کند ، "در لحظه درد و در لحظه شادی ، به یک اندازه زندگی وجود دارد " . ترانه مشهور و قدیمی زیربیشتر از هر ترانه دیگری در تنگناهای نفس گیر زندگی به کار مردمان دوران امده است و با اعجازی از تصاویر ذهنی و کلماتی ساده و بی تکلف روایت کننده حس زیبای کنار آمدن با "دردهای اجتناب ناپذیر زندگی" و مهری دلنشین بر جمله زیبای استیون هیز است.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

‍ #زیگموند_فروید
شهرت در حال فزونی ام به عنوان یک پزشک و درمان فراگیر بیماران مغز و اعصاب را قاطعانه قربانی کردم چون به طور مستقیم ریشه جنسی روان رنجوری را کند و کاو کردم. سکوت های بعد از سخنرانی هایم، جو شکل گرفته علیه من و زخم زبان ها و کنایه هایی که در مورد من بر سر زبان ها بود، به تدریج به من فهماند با اظهارات من در مورد میل جنسی در سبب شناسی روان رنجوری ها، همچون دیگر اظهارات برخورد نمی شود. از آن پس بود که فهمیدم جزء کسانی هستم که........
خواب دنیا را پریشان کرده اند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

‍ ‍ وقتی با کودک خود بازی می‌کنید به او اجازه دهید هم بُردن و هم باختن را تجربه کند؛
تجربه بُرد در بالا بردن اعتماد بنفس و تجربه باخت در افزایش تاب آوری و کنارآمدن با احساسات منفی به او کمک می‌کند...
https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com

تفاوت #بیش_فعالی و #بازیگوشی

💠بیش فعالی و شیطنت هر کدام اختلالی شایع محسوب می شوند که در اغلب کودکان وجود دارند.کودک بیش فعال اغلب فعالیت های پیچیده تری نسبت به کودک شیطان دارد و بسیار زیاد هیجان زده می‌شود .

💠 اختلال بیش فعالی بیماری پیچیده ای است و اغلب تشخیص داده نمی شود. درباره کودکی که با چنین اختلالی تشخیص داده می شود ۳ علامت را نباید از یاد ببرید که شامل پرتحرکی، کمبود توجه و تمرکز و در نهایت اعمال تکانه ای (کارهای ناگهانی و غیرقابل پیش بینی) است.تحرک زیاد و نامتناسب با محیط، پرحرفی، نداشتن صبر و تحمل برای رسیدن به خواسته‌ها، انجام فعالیت‌های تخریبی و خرابکاری، پرخاشگری، بد‌خوابی و… ازجمله مهم‌ترین علائم بیش‌فعالی محسوب می‌شود.

💠تمام کارهای کودکان بیش فعال پرسر و صدا است و مرتبا حرکت می کنند و رعایت نوبت برای آنها سخت است در حالیکه کودکان بازیگوش با اینکه سر و صدای زیادی دارند ولی رفتارشان بیمارگونه و نابهنجار نیست .مشخصا تمام شیطنت ها و بازیگوشی در کودکان نشانگر بیش فعالی در کودک نیست .

💠توجه داشته باشید که کودکان بازیگوش نیز ممکن است در حین بازی کردن به اطرافیان نیز بی توجهی کنند یا حرفهای شما را گوش ندهند ولی حالتهای که منجر به ناهنجاری شود را ندارد که این موارد به دلیل سن کودک است و تا ۳-۵ سالگی بطورکلی رفع می شود ولی در کودکان بیش فعال اینگونه رفتارها به شکل بیمارگونه می شود بطوری که کودک بطور مثال : نمی تواند در حدود پنج دقیقه به فعالیت آرامی همچون کشیدن نقاشی و یا ساختن شی تمرکز کنند .

💠تعدادی از علائم مربوط به بیش فعالی و اختلال توجه و تمرکز شامل موارد زیر است:ـ کودک غالباً با دست هایش بازی می کند و در جایش می لولد.ـ کودک معمولاً کلاس را ترک می کند.ـ غالباً می دود یا می پرد.ـ اغلب بازی یا فعالیت هایش پر سروصداست.ـ به نظر می رسد کودک همیشه در حال حرکت است.ـ زیاد صحبت می کند.ـ از توجه به جزئیات ناتوان است.ـ اغلب قادر به پیگیری یا اتمام کارها نیست.ـ اغلب وسایل خود را گم می کند.


مقاله کامل👇🏻
http://psychnews.ir/11625
➖➖➖➖➖➖➖

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.healthpsychologyandhypnotism.blogfa.com