امروز ۱۶ آوریل زادروز #چارلی_چاپلین، هنرپیشه، کارگردان، فیلمنامه نویس، تهیه کننده، تدوینگر و آهنگساز انگلیسی هست.

"خیلی تلاش کردم مردم بفهمند
ولی آنها فقط خندیدند..."

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#اختلالات_خواب
#روان_شناسی_سلامت

♦️علت #کابوس دیدن مشخص شد

🌐کارشناسان به تازگی دریافته‌اند که عدم تعادل میان دو ناحیه در مغز که هم در سمت راست و هم در سمت چپ مغز وجود دارد، دلیلی برای دیدن کابوس‌های ناخوشایند به هنگام #خواب است.می‌توان گفت دیدن خواب بد زمانی رخ می‌دهد که بخش ویژه‌ای از فعالیت‌های مغزی در یک طرف مغز بالا باشد.

🌐شرکت‌کنندگان در این پژوهش دو شب را در یک آزمایشگاه خواب گذراندند و از مغز آن‌ها نوار مغزی گرفته شد.نوار مغزی ثبت فعالیت الکتریکی مغز است، این تکنیک شامل اخذ سیگنال توسط الکترودهای سطحی، بهبود سیگنال، چاپ سیگنال و آنالیز آن می‌شود.

🌐محققان دریافتند، شرکت کنندگانی که به هنگام بیداری در قشر پیشانی سمت راست مغز خود فعالیت مغزی کمتری نسبت به همتای این بخش در سمت چپ داشتند، در خواب کابوس بیشتری می‌دیدند.البته این اتفاق در زمان خواب "آرای‌ام" هم صادق بود.

🌐خواب "آرای‌ام"( REM) یا خواب همراه با حرکات سریع چشم یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می‌برد ولی واکنش #مغز در حالت بیداری است.

🌐خواب "آرای‌ام"(REM) یا خواب همراه با حرکات سریع چشم نوع مهمی از خواب است زیرا الگوهای خواب ما با رفتارهایی مانند حرکت سریع چشم، ضربان تندتر، تنفس سریع‌تر و حرکات بدن مشخص می‌شود که در آن صورت خواب دیدن هم بیشتر اتفاق می‌افتد. محققان پروژه معتقدند که این الگوهای مغزی راهی مناسب برای پیش‌بینی کنترل #احساسات توسط افراد است/سایک نیوز.

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

📝سمینار آموزشی چگونگی رفتار پدر و مادر در تقابل با فرزند، زناشویی (پرسش و پاسخ) شهرام اسلامی در نوشهر لغو گردید

🌐به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره؛ سمینار آموزشی چگونگی رفتار پدر و مادر در تقابل با فرزند، زناشویی (پرسش و پاسخ) شهرام اسلامی با پیگیری معاونت انتظامی و رسیدگی به تخلفات صنفی و حرفه‌ای‌سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره ،رئیس شورای سازمان نظام استان مازندران ،دادستانی مازندران ،نیروی انتظامی ،حراست منابع طبیعی (محل برگزاری) لغو گردید و به ارگان‌ها و نهادهایی که با این سمینار بدون مجوز همکاری نموده‌اند تذکر داده شد وپیگیری های لازم در حال انجام است.


متن کامل را در سایک نیوز مطالعه کنید👇🏻
http://psychnews.ir/15442
✅سايك نيوز؛ اخبار و مطالب روان شناسي و مشاوره
https://telegram.me/joinchat/CNHnsTyu3STAkOT6r9wOHg

سلام دوستان
این پیام رو از این جهت در کانال گذاشتم تا بدونیم هر سمینار یا گردهمایی که با عناوین روانشناختی برگزار میشه، لزوما علمی نیستند و توسط افراد غیر متخصص با مبالغ گزاف برگزار میشن. مطلع باشیم روانشناسی از جمله علومی هست که به واسطه کاربردی بودن و تقاضای زیادی که در جامعه داره، بسیار مورد سوءاستفاده قرار میگیره. بنابراین در بهره گیری از مطالب روانشناختی که از طرق مختلفی منتشر میشن (کتاب، سخنرانی، کارگاه، سمینار، گردهمایی و...) نهایت دقت رو داشته باشیم. به عنوان مثال، چهره شناخته شده ای که در روان شناسی عامه پسند (pop psychology) دارای نظریه ها و رویکردهای درمانی خاص خود هستند و علارغم عدم تحصیلات آکادمیک در زمینه روانشناسی، بازار تجاری قدرتمندی دارند، دارای هیچ مجوز فعالیتی از بالاترین و رسمی ترین مرجع قانونی روانشناسی در ایران (سازمان نظام روان شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران www.pcoiran.ir ) نیستند.
شاد باشید

#بیشتر_بدانیم

کودکی شما چطور روی روابط عاطفی تان تاثیر میگذارد؟

#طرحواره #کودک #دلبستگی_ایمن #احساسات #شخصیت

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#بالبی در کتاب فوق العاده خود، #جدایی و #اضطراب (1959)، استدلال می کند افرادی که در سن کم به خاطر شرایط خانوادگی خود مایوس شده اند، در بزرگسالی و در مواجهه با مشکلات یا ابهامات موجود در روابطشان، عموما دونوع واکنش نشان خواهند داد: اول، تمایل به رفتارهای هراسناک، چسبنده و کنترل کننده، نمونه ای که بالبى #دلبستگی_اضطرابی می نامد و دوم تمایل به عقب نشینی دفاعی که او #دلبستگی_اجتنابی می نامد. فرد مضطرب مایل است مدام شریک زندگی اش را چک کند، برون ریزی ناگهانی و حسادت داشته باشد و بیشتر عمرش حسرت بخورد که روابطش "صمیمانه تر" نیست. فرد اجتناب کننده به نوبه خود، از نیاز به "فاصله" صحبت می کند، از تنهایی خود لذت می برد و در مواقعی از مقتضیات #صمیمیت_جنسی در #هراس است. نزدیک به ۷۰ درصد افرادی که به #زوج_درمانی پناه می برند، یا رفتار مضطرب از خود بروز می دهند یا رفتار اجتناب کننده. اغلب، در زوج ها یکی از طرفین اجتناب کننده است و دیگری مضطرب و در مسیر مارپیچ زوال #اعتماد، با هر واکنشی یکدیگر را بیشتر اذیت می کنند.

#دلبستگی
#تعارض
#خیانت
@cbt_ravannews
@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

اگه میخوایم فرهنگ سازی کنیم، سعی کنیم از ابتدا اون فرهنگ رو درست جا بندازیم. حیوانات و گیاهان و انسان به یک اندازه در بهره بردن و فرصت زنده بودن و زندگی کردن سهیم هستند.
جانداران غیر انسان، برای انسان نیستند.

#فرهنگ_سازی #فرهنگ #حیوانات_خانگی #حیوانات_اهلی #حیوان_خانگی #حیوان_آزاری #حمایت_از_حیوانات #حیوان #حیوانات #هیجان #افسردگی #اضطراب #احساس_خوب #دکتر_سید_حامد_واحدی #روانشناسی_سلامت #سلامتي #روان #روانشناسي #مشاور #مشاور_سلامت #مشاوران #مشاوره_فردی #دامپزشکی #دامپزشک #حقوق_حیوانات #تکامل #انسانیت #انسان #کلینیک #فکر_برتر

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

سلام دوستان
اگه دوست داشتید، جهت معرفی بیشتر من و همینطور رشته و خدمات #روان_شناسی_سلامت در دنیای مجازی (و البته واقعی)، بعد از مراجعه به لینک زیر و ثبت نام در سایت، به من امتیاز بدید. ممنونم🌹

درضمن فارغ از این، بهتون پیشنهاد میکنم که از سایت #پزشک_خوب برای پیدا کردن متخصصان رشته های مختلف درمانی و رزرو وقت اینترنتی، استفاده کنید. چون لیست مبسوطی از درمانگران رو با حوزه های کاریشون دور هم جمع کرده.

شاد باشید (چه اونایی که امتیاز دادید و چه اونایی که ندادید یا کم دادید 😉🤗😅).

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

رویدادهای #استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی با درجه بندی از 100 تا 0(اقتباس از هولمز و راهه)

1-مرگ همسر 100
2-طلاق 73
3-جدایی زناشویی 65
4-زندانی شدن 63
5-مرگ یکی از اعضاء خانواده 63
6-جراحت یا بیماری شخصی 53
7-ازدواج 50
8-اخراج شدن از کار 47
9-آشتی با همسر 45
10-بازنشستگی 45
11-تغییر وضعیت سلامتی یکی از اعضا خانواده 44
12-بارداری 40
13 -مشکلات جنسی 39
14-اضافه شدن عضوی به خانواده39
15- تغییر در امور تجاری 38
16-تغییر در وضعیت مالی 37
17-مرگ دوستی نزدیک 37
18-تغییر شغل 36
19-تغییر در میزان مشاجرات با همسر 35
20-وام بانکی بیش از ده هزار دلار31
21-جدا شدن دختر یا پسر از خانواده 29
22-مشکلات با خانواده همسر 22

رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند:♦️♦️♦️

1- پس انداز کردن پول
2-ارتباط خوب با همسر
3-تعامل با دبگران (شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره)
4 -مطالعه کردن
5-خرید کردن
6-صرف وقت با خانواده
7-روابط جنسی
8 رشد شخصی
9 انجام کارهای داوطلبانه
10 یک شنونده"خوب"بودن

t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

#دوستی ها، مبنایی برای رویدادها و اتفاقات #زندگی هستند و در نبود چنین روابطی، زندگی ممکن است مبهم و حتی دردناک باشد.

#رابرت_وایس
نظریه پرداز و #جامعه_شناس آمریکایی

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

روی مثبت #اضطراب و #استرس!

💠 #یوسترس (Eustress) یا #استرس_مفید، نوعی استرس است که بیشتر شبیه به #هیجان یا انتظار به نظر می‌رسد. به جای اینکه موجب ورود جسم و روان به حالت جنگ یا گریز شود، یوسترس در واقع به افزایش #انگیزه در فرد و دستیابی به آنچه می‌خواهد، کمک می‌کند. در واقع، ما به استرس نیاز داریم. بی حوصلگی به اندازه خستگی ناشی از استرس زیاد برای سلامت انسان مضر است، اما نکته کلیدی حفظ استرس در منطقه یوسترس است.

💠یکی از فواید یوسترس ایجاد انگیزه لازم برای برتری در کاری است که انجام می‌دهید. مقدار کافی از استرس می‌تواند موجب ورود شما به وضعیتی شود که میهالی چیک سنت میهالی، #روانشناس، آن را «حالت غرقگی» (Flow State) نامیده است. این حالتی ارتقا یافته از بهره‌وری در یک فعالیت مانند کار، ورزش یا کارهای خلاقانه است.

💠احتمالاً شنیده‌اید که استرس برای سلامت انسان مضر است و بی تردید، این مساله در بلندمدت درست است. اما پژوهشگران در دانشگاه استنفورد بر این باورند که استرس کوتاه مدت ممکن است #سیستم_ایمنی را تحریک کرده و در واقع به تقویت آن کمک کند. مطالعه پژوهشگران دانشگاه استنفورد نشان داد که استرس خفیف موجب بسیج گسترده سلول‌های ایمنی در جریان خون می‌شود. سلول‌های ایمنی مسئولیت مبارزه با عفونت‌ها و بهبودی زخم‌ها را بر عهده دارند. به نظر می‌رسد هورمون‌هایی که توسط غدد آدرنال طی واکنش به یک رویداد استرس‌زا ترشح می‌شوند، مسئول این اتحاد گسترده هستند.

💠سطوح بالای استرس می‌تواند توانایی ما در تفکر بهتر را مختل کند، اما به گفته پژوهشگران، سطوح کم استرس می‌تواند ارتباطات عصبی در مغز را تقویت کند. سطوح کم عوامل استرس‌زا موجب تحریک نوروتروفین‌ها می‌شود که مواد شیمیایی مغزی مسئول بقا، رشد و عملکرد نورون‌ها هستند. همچنین، این مطالعه نشان داد که استرس کوتاه مدت می‌تواند به مغز در دستیابی به پتانسیل مطلوب خود کمک کند.

💠 #استرس_مزمن بر سلول‌های انسان تأثیرگذار بوده و موجب آسیب اکسیداتیو به DNA و RNA می‌شود. این شرایط موجب #پیری_زودرس و پیشرفت #بیماری‌ها می‌شود. اما مطالعات نشان داده اند که سطوح متوسط استرس روزانه می‌تواند طی فرآیندی به نام « #تاب_آوری روان-زیست‌شناختی» (Psychobiological Resilience) در برابر #آسیب اکسیداتیو از سلول‌ها محافظت کند/ سایک نیوز.

#روان_شناسی_سلامت #روان_تنی #بیشتر_بدانیم #سلامتی

@dr_hamedvahedi

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

‍ #سوال ۷۳

سلام جناب دکتر
من مدتهاست عضو کانالتونم
یه سوال داشتم
من و همسرم تقریبا ۱۰ سالی هست زندگی میکنیم و دوتا فرزند داریم که خب دومی شش ماه بیشتر نداره
من بدون خجالت بگم راستش از رابطه #زناشویی با همسرم راضی نیستم
ما تایم زیادی باهم نمیگذرونیم تمام مسئولیت بچه ها و خونه با خودمه و اکثرا تا نصفه شب بخاطر نوزادم بیدارم و رابطه ما تقریبا به صفر رسیده
الان با یه آقایی که منو دیدن بخاطر مسائل کاری و شماره شون من داشتم،آشنا شدم
ایشون هم گفتن با همسرشون مشکل دارن و رابطه اشون کم شده و میخوان تایمی رو به یه نفر دیگه بگذرونن
مدتهاست باهم حرف زدیم خیلی خیلی #مقاومت کردم و قبول نداشتم حرفشون
ولی امروز واقعا دلم خواست که یه مرد انقدر بهم توجه کنه
میدونم که تهش رها شدنه ولی دلم میخواد تجربه کنم حتی یکبار مزه رابطه درست حسابی رو بفهمم
ادم نماز خون و مقیدی هستم
ولی دلمم میگه خسته شدم از این زندگی که هیچی واسه من نداره جز زحمت،و قدرنشناسی و نداشتن #عشق از طرف #همسر
اگر اینکار رو انجام بدم به نظر شما،کار نادرستیه از لحاظی که شدیدا نیاز #جنسی دارم
همسرم بی محلی میکنه یا اگر رابطه باشه چند دقیقه تمومه
واقعا ناراحتم و ۶ ساله #خودارضایی میکنم چون کمبود دارم
چیکار کنم صد بار بهش گفتم من بیشتر نیاز دارم بهت و به رابطه ولی هربار پشت گوش میندازه.

#مردسالاری #تعهد #خیانت #زن #زنان #همسرانه

@dr_hamedvahedi

پاسخ:

شاید باورتون نشه که من در جریان #رواندرماني و مشاوره،چقدر از این آهنگ استفاده میکنم و با این کار اصل حرفم رو سر جای خودش و در باور عمقی مراجع میکارم.ما خیلی وقتا اسیر باورهایی هستیم که نه علتش و نه سودمندیش رو میدونیم و علارغم اینکه اون باور داره خیلی آزارمون میده، صرفا به خاطر اینکه به ما گفته شده که خوب یا بده، سفت و سخت بهش پایبندیم. اینجاس که باید فرد رو به طبیعت ناب و #پاک خودش برگردوند؛ حصار دیوارهایی که خودش نساخته و براش ساخته شده رو با کمکش فروریخت و با طبیعت و خو و خصلت پاک و #عقل و #احساس خودش و در حد نیاز خودش، دوباره بنا کرد. اینجاس که باید به مراجع گفت: "جهان فاسد مردم را بریز دور و در این دوری، به عطر نافه خود خو کن". اینجاس که در جواب تمام ناممکن ها و نشدن های خودساخته ذهنیش و با تمام محدودیت هایی که براش وجود داره باید بهش گفت: "مفصلند زمستان ها و برف نسخه خوبی نیست، برای سرفه گلدانها گلی نمانده خودت گل باش"

#یک_جرعه_تامل
#موسیقی #باور #اندیشه #خودباوری #شعر #خودمان_باشیم #محسن_چاوشی

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#سید_حسن_آقامیری

یه وقتایی خیلی سختم میشه،
وقتی میبینم حرف #اسلام خیلی روشنه اما یه عده دوست دارند خودشون رو به ندونستن بزنند
براشون منفعت داره 
قرار بوده از منفی بی نهایت #جامعه برسه به مثبت بی نهایت
این خیلی طبیعیه که قدم به قدم این اتفاق رقم بخوره
دینی که پیامبرش معتقده که اگر بدونی درخواست از دیگران چقدر بده حتی یک ظرف آب از کسی درخواست نمیکنی
دینی که یکی از بزرگانش به نام علی بن ابیطالب معتقده اگه حکومت هفت اقلیم جهان رو بهش بدند تا پوست جویی از دهان مورچه ای به #ظلم بگیره این کار رو نخواهد کرد
دینی که پیامبرش موقع ورود دخترش به حضورش تمام قد می ایستاد و بعد خم می شد دست دخترش رو میبوسید
دینی که...
این دین نمیتونه مدافع تبعیض یا ظلم به #زن باشه 
این دین #انسان رو انسان میبینه نه مذکر و مونث
این خیلی بی انصافی هست که حال و هوای قدم های اول رو بزنیم پای حساب قله هایی که بایدفتح می شد
پیامبر آخرین کلامی که قبل از رحلتشون از دهانشون خارج شد یک کلمه بود یک کلمه ای که چند بار تکرار شد 
فرمود:النساء النساء
یعنی مراقب #خانم ها باشید

#اندیشه
@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

شاید اون موقعی که وارد رشته روان شناسی شدم، نمیدونستم یک #علم و یک #حرفه میتونه تا این اندازه #لذت_بخش باشه. به نظر من روان درمانگری، تجربه همزمان #آرامش و هیجانه، #یاور بودن ولی نه بی #نیاز بودنه، مشاور بودن و نه محاکم بودنه، #شاد بودن و نه بی #غصه بودنه...
روان شناسی #تلاش برای #انسان بودن و انسان ماندنه.
شاید روان شناسی همون روان بودن در روانه ی #زندگی انسان هاست...
روان شناسی تجربه هر چه بیشتر و عمیق تر زندگیه.
روان شناسی خودِ خودِ زندگیه...

#روز_روانشناس_مبارک

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

خوشبختی در برداشت است
نه بر، داشت...

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

تاثیر #درمان های روان شناختی در ارتقاء عملکرد #سیستم_ایمنی بدن:
از آنجایی که سیستم ایمنی دارای نقش اساسی در درمان بیماری های جسمی است و از طرفی به طور مستقیم با میزان #استرس پایه #ارتباط دارد، از این رو بهره گیری از درمان های #روان_شناختی، راهکاری مطمئن و طولانی اثر برای ارتقاء این سیستم و در نتیجه #بهبودی بهتر و سریعتر در بیماری های جسمی خواهد بود. با توجه به رویکرد میان رشته ای روان شناسی سلامت (روان شناسی و #زیست_شناسی)، این گرایش دارای درمان هایی اختصاصی برای حصول به این #هدف است.
.
#دکتر_سید_حامد_واحدی #روانشناسی_سلامت #سلامتي #روان #روانشناسي #مشاور #مشاور_سلامت #مشاوران #مشاوره_فردی #جسم #بیماران #بیماری_خاص #بیماری_قلبی #بیماری_ام_اس #بیماری_کلیوی #بیمارستان #بیمارستانی #جسمی #سایکوسوماتیک #پزشکی #پزشکی_سلامت

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

قصه زندگی با بودن تو آغاز می شود
تو که منبع مهری از جانب خداوند
دستانت را بر سر کودکان این سرزمین بیاویز
چشمان منتظر مادران همیشه نوید بخش راه توست
 
روزت گرامی مامای مهربان

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

آیا #زمان همه چیز را حل می کند؟

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

#هیپنوتیزم و درمان #شب_ادراری

شب ادراری از جمله مشکلات شایعی است که #کودکان و در برخی موارد بزرگسالان بسیاری را دچار مشکل کرده است. این مشکل زمانی بیشتر نمود می یابد که به دنبال تکرار این عمل فرد دچار #احساس #شرم و بی کفایتی شده و این عامل خود مسبب شدت یافتن شب ادراری می گردد. این اختلال دارای علل #زیستی ویا #روانی است. پیشنهاد می گردد در صورت بروز شب ادراری، در درجه اول به #پزشک اورولوژیست مراجعه گردد تا در ابتدا بررسی از نظر مشکلات جسمی انجام گردد. اما در بسیاری موارد علت به وجود آمدن شب ادراری، روانی است. به طوری که #اضطراب مهمترین عامل روانی در بروز شب ادراری است. از این رو با کمک هیپنوتیزم (که در همراه شدن با هر درمان دیگر، به اثربخشی آن افزوده می گردد) می توان در ابتدا شب ادراری را با روش های #رفتاری درمان نمود و در ادامه جهت درمان اضطراب زمینه ای نیز اقدام کرد. از طرفی قابل ذکر است که درمان های هیپنوتیزمی در کودکان به دلیل قدرت هیپنوتیزم پذیری بالاتر، اثر بخشی بیشتری دارند.

@dr_hamedvahedi

pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani

instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist