برو دنبال چیزی که میخوای، چه بدستش بیاری و چه نه...

در نهایت یه تجربه برات میشه

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

نمي‌توانم بگويم #تقدير چيست، اما مي‌توانم بگويم چه نيست.

تقدير به آن معنا نيست كه مسير زندگيمان از پيش تعيين شده.
به همين سبب اين كه انسان گردن خم كند و بگويد چه كنم، تقديرم اين بوده، نشانه جهالت است.
تقدير همه راه نيست، تا سر دوراهي هاست. گذرگاه مشخص است،اما انتخاب گردشها و راههاي فرعي در دست مسافر است.
پس بر زندگيت حاكمي و نه محكوم آني.

#ملت_عشق
#اليف_شافاك

https://t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

‍ #تبعیت_از_درمان

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

✅🌺 پیشنهاد ویژه👇👇👇

سفارشات تزئینی سِت اتاق کودک با پولیش یا نمد، کوسن های تزئینی، عروسک، جادستمال کاغذی، پادری، گلسازی و... پذیرفته می شود.

https://t.me/bia2arzankade

#یک_جرعه_تامل
#زنان
#شعر_و_شعور

در باران که به خانه برمی‌گردی،
از صاعقه‌ها نترس!
آن‌ها صاعقه نیستند
فلاش‌های دوربینِ خداوندند
که دائم در حال عکس گرفتن از توست!

فردا که از خانه بیرون بیایی
باران بند آمده است
و تصویرت در چال‌آب‌های کوچکِ خیابان
انعکاسِ تاج محل را 
در حوضِ مرمرش کم‌رنگ می‌کند.

تو عابری عادی 
در خیابان پاییز نیستی!
فرشته‌ای هستی که بال‌هایش را
پشتِ مانتویی سیاه پنهان می‌کند
و مقنعه‌اش معبدِ اینکاست
که خورشید را در خود دارد!

تعجبی ندارد اگر عابران دیگر 
این همه را نمی‌بینند،
طعمِ عسل را باید از زنبور کارگری پرسید
که برای به دوش کشیدن شهد
کیلومترها راه را
از گلی به گلی پر زده باشد.

من زنبورِ کندویی بودم
که تو را
از آن دزدیدند.

#یغما_گلرویی

https://t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#یک_جرعه_تامل

سال ها پیش کشور آلمان به دو بخش تقسیم شده بود، آلمان شرقی و آلمان غربی و دیواری شهر برلین را به دو قسمت برلین شرقی و برلین غربی تقسیم کرده بود.
یک روز، افرادی از برلین شرقی کامیونی پر از زباله و خوراکی‌های گندیده متعفن را به سمت غربی دیوار یعنی برلین غربی ریختند.
مردم برلین غربی به سادگی می توانستند تلافی و انتقام جویی کنند، ولی این کار را انجام ندادند! ولی به جای آن کامیونی پر از کنسروهای خوراکی،بسته های نان و شیر و دیگر مایحتاج خوراکی تازه را در سمت شرقی دیوار یعنی برلین شرقی با نظم آنجا گذاشتند. 
و بر روی بسته ها تابلویی نهادند که بر آن نوشته شده بود:
هرکس از آنچه دارد به دیگران می دهد
چه حقیقت زیبایی، ما تنها از آن‌چه پر هستیم به دیگران می دهیم!
چه چیزی در درون شماست؟
محبت یا نفرت؟
صلح یا جنگ؟
حیات یا مرگ؟
برکت یا لعنت؟
ظرفیت ساختن یا ظرفیت تخریب؟
شما چه چیز به دیگران هدیه میدهید؟!

#دکتر_محتشمی

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://t.me/dr_hamedvahedi

#انگیزه چگونه از بین می رود؟

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

‍ ❌آیا شما از لحاظ #عاطفی سالمید؟❌

🔴سلامت عاطفی داشتن، هیچ ربطی به هوش و جذابیت و بلندپروازی ندارد، در واقع حتی ممکن است که افراد موفق و پردستاورد، کمتر از دیگران سلامت عاطفی داشته باشند.

🔴بیشتر ما از لحاظ عاطفی سالم به دنیا می‌آییم. بچه دقیقا می‌داند که کیست. بیشتر کودکان نوپا وقتی احساس امنیت می‌کنند به شکلی خودجوش شاد و خوشحالند. چالش‌های سلامت عاطفی معمولا وقتی بچه‌ها مدرسه می‌روند، به ویژه بین هفت تا نه سالگی کم کم به چشم می‌آیند. آنها وقتی برای حضور در جمع و مقایسه خود با دیگران تحت فشار قرار می‌گیرند، دیگر می‌توان گفت که روز به روز عادی‌تر است که سلامت عاطفی نداشته باشند.

🔴به طور کلی افرادی که از لحاظ عاطفی کاملا سالم باشند، به راستی خیلی نادرند، اما این را می‌توان تضمین کرد که هر آدمی با کسب دانش و اطلاعات درست از لحاظ عاطفی سالم‌تر شود.

عناصر کلیدی سلامت عاطفی در کتاب "چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم" تحت پنج عنوان به شرح زیر دسته بندی شده و بررسی می‌شوند:

1⃣ بینش آفرینی:
اینکه بتوانیم با نگاه به گذشته دریابیم که چرا به شیوه‌ای خاص فکر، احساس و عمل می‌کنیم.

2⃣زندگی در زمان حال:
اینکه بتوانیم حسی قدرتمند از خودمان داشته باشیم، هویت‌مان در مالکیت خودمان باشد و به جای نقش بازی کردن، واقعا در لحظه و در حال زندگی کنیم.

3⃣روابط سیال و دوسویه:
اینکه بتوانیم هوشمندانه و زیرکانه و به شکلی قاطع، آزادانه و راحت با دیگران تعامل داشته باشیم، نه اینکه سعی کنیم بر آنها تسلط یابیم یا منفعلانه رفتار کنیم.

4⃣ اصالت:
اینکه بتوانیم با ارزش‌هایی زندگی کنیم که واقعا درکشان می‌کنیم و به آنها اعتقاد داریم، نه با ارزش‌هایی که چشم بسته پذیرفته‌ایم. زندگی با ارزش‌های واقعی اغلب در نگرش ما به کار و حرفه‌مان، نمود می‌یابد.

5⃣بازیگوشی و سرزندگی:
اینکه بتوانیم در زندگی شاد و بشاش باشیم و بدانیم باید از آن لذت ببریم.

#الیور_جیمز

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://t.me/dr_hamedvahedi

۲۲اکتبر۲۰۱۸،برابربا۳۰مهر۹۷،روزجهانی آگاهسازی ازلکنت است،بااین عزیزان صبورترباشیم،به همه مردم خوب کشورم تبریک عرض میکنم وآرزوی سلامتی برای شمادارم؛علی جهانی،گفتاردرمانگرباگرایش درمان لکنت

#همسران شاید بر شروع دعوا در حضور دیگران کنترل داشته باشند، اما در پایان دادن به آن...

"نه"

@dr_hamedvahedi

🔴 #تنهایی، کُشندە است

تحقیقات نشان داده که تنهایی و #انزوا به اندازه کشیدن ۱۵ نخ #سیگار در روز به سلامتی آسیب می‌رساند.

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

ملتی که کتاب نمی‌خواند باید تمام تاریخ را تجربه کند...

@dr_hamedvahedi

#اختلالات_خواب

#بدخوابی در #نوجوانی، آنها را در معرض ابتلا به #آلزایمر قرار می‌دهد

🌐بنا به گفته محققان عصب‌شناس در دانشگاه پنسیلوانیا،‌ نوجوانانی که بدخواب هستند و خواب منظمی ندارند، بیش از دیگران در خطر ابتلا به آلزایمر در بزرگسالی قرار دارند. محققان می‌گویند خواب در نوجوانان به دلیل اینکه آنها در مرحله رشد هستند، بسیار مهم است.

🌐کودکان باید تا ۱۸ سالگی، هشت ساعت خواب شبانه داشته باشند اما به دلیل افزایش بیش از حد هورمون‌ها هنگام بلوغ، این کار بسیار سخت می‌شود. دانشمندان عصب‌شناس دانشگاه پنسیلوانیا با بررسی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند، نوجوانانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند و شب‌ زنده‌دار هستند، مواد خطرناکی در مغزشان تولید می‌شود که در نهایت آنها را در مسیر ابتلا به آلزایمر قرار می‌دهد. این محققان می‌گویند، از آنجایی‌ که مغز نوجوانان و عصب‌های آنها هنوز در مراحل رشد قرار دارند، خواب کافی برای آنها بسیار ضروری است و صدمه به مغز آنها در اثر کم‌خوابی بسیار خطرناک‌تر از کم‌خوابی دوران بزرگسالی است.

🌐محققان می‌گویند هر روز بیش از پیش مشخص می‌شود که کیفیت و کمیت خواب ما روی تمام جنبه‌های سلامت‌مان از باروری گرفته تا #اضطراب و #سرطان، اثر می‌گذارد. در ضمن ساعت درونی بدن ما، خودش را با ساعات روز و شب منطقه‌ای که زندگی می‌کنیم، تنظیم می‌کند. افرادی که نظم ساعت درونی بدن خود را به‌هم می‌زنند، دچار مشکلات جسمی متعددی می‌شوند.

🌐محققان پنسیلوانیا با بررسی الگوی خواب موش‌های آزمایشگاهی که دچار اختلال خواب بودند، متوجه شدند این موش‌ها پس از مدتی به بیماری‌های تحلیل عصبی جبران‌ناپذیری مبتلا شدند که آنها را در نهایت گرفتار آلزایمرکرد. بررسی‌های بیشتر نشان داد، کم‌خوابی درست مانند خواب نامنظم، می‌تواند فرد را به مشکلات مغزی مبتلا کند.

🌐این محققان مشاهده کردند که خواب نامنظم از تعداد عصب‌های موجود در لوکوس سیرولئوس و آمیگدال که در مغز هستند، می‌کاهد. همچنین آمیگدال، مرکز کنترل احساسات فرد است. کمبود این رشته‌های عصبی به مغز فرد صدمه زده و او را بعدها به بیماری زوال عقل آلزایمر مبتلا می‌کند/سایک نیوز.

https://t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

❌ فرزندمان را مدیون بار نیاوریم!

نباید در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندان‌مان می‌دهیم آنها را مدیون، بدهکار و ناامن بار بیاوریم.
اغلب می‌پنداریم فرزندی که خیلی به والدینش توجه دارد فرزندی نمونه و وفادار است ولی در واقع چنین نیست، وقتی فرزندی همیشه نگران پدر و مادرش است، خودش یک آسیب‌دیده واقعی است که مسئولیت این آسیب نیز والدین هستند.

پدر و مادری خوب تلقی می‌شوند که ذهن فرزند از آنها آسوده باشد و توانایی و قدرت آسوده فاصله گرفتن از ایشان را داشته باشد.
این در حالی است که، وقتی فرزندمان از ما دور نمی‌شود، همیشه نگران ما است و همه برنامه‌هایش را بر اساس برنامه‌های ما تنظیم می‌کند نشانه وفاداری او نیست بلکه نشانه آسیب‌دیدگی اوست و از این رو لازم است پدر و مادر به رفتار و گفتار خود توجه بیشتری داشته باشند.

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://t.me/dr_hamedvahedi

داستان زندگی یک #روانشناس


@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#یک_جرعه_تامل

#سرطان بی صدا وارد می‌شود
برای شکست آن صدایی به بزرگی تمام ایران لازم است.
چراکه از هر ۸ زن یک نفر در خطر ابتلا قرار دارد.

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

کودكان از ماههای اول متوجه احساسات اطرافیان می شوند.
#افسردگی #مادر، دعوای #والدین و اخم و #عصبانیت آنها تاثیر مستقیمی بر خلق وخو و #رشد_مغزی #کودک دارد.
لطفا این کلیپ را ببینید.

@dr_hamedvahedi

#خیانت_زناشويی

درباره علل رخ داد آن از نظر #اجتماعی و #بیولوژیکی و نیز راه های پیشگیری و درمان آن #بیشتر_بدانیم.

@dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

🖌 "مرحله نوجواني و نگراني هاي والدين"


🔷🔶 #بخش_اول🔶🔷

نويسنده: #دري
فوق دكتري روانشناسي باليني سلامت - آمريكا


✔️ يكي از پر تلاطم ترين دوران از زندگي انسان، دوران نوجواني است،...هم براي والدين و هم براي فرزندان. تقريبا دو سال پس از تولد نوزاد، پدر و مادر كم كم اموزش را به فرزندشان شروع ميكنند (هرچند اموزش در برخي موارد در سنين قبل از ٢ سالگي هم شروع ميشود مثل اموزش غذا خوردن و غيره). عليرغم حس استقلال دوران ٣ سالگي، والدين كماكان ميتوانند تعليم و تربيت را با نرمش خاص به فرزندشان ارائه دهند. در حقيقت، فرزندان ما از كودكي تا سنين ١٣-١٦ سالگي و حتي بزرگسالي، خانواده را الگوي اصلي زندگي ميداند و رفتارش در دنياي خارج از خانه نيز انعكاس رفتارهاي داخل خانه است (مثلا بچه اي كه هميشه از والدينش ترس دارد در خارج از خانه مدام هراس دارد كه نكند مورد سرزنش قرار بگيرد و لذا اغلب اينگونه كودكان خجالتي و منزوي هستند). لذا معمولا پدر و مادرها تا سن ١٣، ١٤ و حتي ١٦ سالگي از تربيت فرزندشان رضايت دارند. چرا؟ چون فرزندانشان دقيقا كارهايي را انجام ميدهند كه پدر و مادر ميخواهند. اما در سن نوجواني اتفاق جالبي مي افتد كه بسياري از والدين را نگران ميكند. در اين سن كه از ١٣ يا ١٤ سالگي (اين سن متغير است) شروع و تا ١٩ يا ٢١ سالگي ادامه دارد، فرزند نوجوان ما به قول بسياري از والدين "سركش" مي شود،....نوجوانان در اين مرحله از زندگي، در حال پيدا كردن شخصيت و هويت اصلي خود هستند. اين حال، حال عجيبي است. در اين سن، فرزندان نوجوان شما ديگر سعي ندارند كارهايي كه شما گفتيد را بطور اتوماتيك و بدون چون و چرا انجام دهند،....انها بدنبال فلسفه كارهايي كه ميكنند هستند،...اينكه چرا سيگار نكشم، مواد مخدر مصرف نكنم، با جنس مخالف رابطه نداشته باشم، نماز بخوانم، فلان جور لباس بپوشم، حجاب بذارم؟ نوجوان ديگر دليلي نمي بيند كه فقط چون والدين به او ميگويند "بايد فلان كار را بكني" ان كار را انجام دهد! و اين براي والدين نگران كننده است.

✔️استادي داشتيم كه دوران نوجواني و اتفاقي كه از نظر شخصيت پردازي برايشان مي افتد را زيبا و جالب توصيف ميكرد،...او ميگفت،....ذهن نوجوان در اين سن مثل يك استاديوم فوتبال قبل از بازي است. اگر به استاديوم فوتبال رفته باشيد، قبل از بازي در بخش تماشاگران، غلغله و همهمه اي است،...هر كس به دنبال پيدا كردن صندلي خود است. نظمي در استاديوم وجود ندارد. اين تماشاگران سرگردان همان اطلاعاتي هستند كه نوجوان از كودكي تا سن نوجواني از خانواده كسب كرده و حال سعي دارد، با تطبيق دادن انها به دنياي بيرون و به زير سوال بردن انها، جايگاه اصلي اين اطلاعات (شخصيت خود) را پيدا كند (يا به عبارتي صندلي مناسب در استاديوم) و هويت خويش را در يابد. لذا، نوجواني در اين سن موفق تر است كه پدر و مادر او از سن كودكي سعي كرده باشند فلسفه امر و نهي هاي خود را بي پرده به او توضيح دهند. اينكه از فرزندمان بخواهيم چون ما ميگوييم و از ترس ما حجاب بگذارد، نماز بخواند و با جنس مخالف رابطه نزديك نداشته باشد كافي نيست. والديني در تربيت فرزند موفق هستند كه دليل امر و نهي هاي خود را به فرزندشان بگويند. ان نوجواني كه با دليل و برهان تربيت شده، مطمئنا دوران نوجواني نسبتا ارام تري را تجربه ميكند. حتي اگر دوران نوجواني او هم پر تلاطم باشد (كه طبيعت اين سن است) هيچ جاي نگراني نيست چرا كه فرزندشان راه صحيح را پيدا خواهد كرد. در اين مرحله نوجوانان سعي در متفاوت بودن، جلب توجه، تفكرات فلسفي و پاسخ هاي پيچيده در خصوص دنياي پيرامون خود هستند كه اينها كاملا طبيعي، مقطعي و زودگذر است. لذا نگران نباشيد.

ادامه دارد،...

🔹 روانشناسي در زندگي 🔸
‏@Psychology1yd

به كانال "روانشناسي در زندگي" ما بپيونديد:

‏https://t.me/Psychology1yd

🖌 "نوجواني و نگراني هاي والدين"


🔷🔶 #بخش_دوم🔶🔷

نويسنده: #دري
فوق دكتري روانشناسي باليني سلامت - آمريكا


✔️اما وظيفه والدين در خصوص ياري رساندن به فرزند نوجوان چيست؟ خيلي ساده بگويم،... به استقلال او احترام بگذاريد. با او بعنوان يك بزرگسال رفتار كنيد. با او رفيق باشيد،...شما به رفيق خود مدام ايراد نميگيريد، ميگيريد؟ اگر نظري داريد بگوييد "علي اقا (بعنوان مثال) من فكر ميكنم اين كار رو انجام بدهي بهتره،...ولي باز ميل خودت." مولای بزرگوارمان حضرت علي (ع) در اين خصوص می فرمایند: "الافراط فی الملامه تسبُ نیران اللجاج" «زیاده روی در ملامت کردن، شعله لجاجت را مشتعل می سازد.» (حدیث تربیت، جلد دوم، ص ۶۵). هر گونه فشار شما، نتيجه منفي خواهد داشت. با او نجنگيد و اگر واقعا نگرانش هستيد، يكسري خط قرمزهايي را با كمك روانشناس برايش تعيين كنيد و سعي كنيد تا زمانيكه از ان خط قرمزها تخطي نكرده، به او تندي نكنيد. با روش تربيتي تند و خشك ديگر كار زيادي از شما بر نمي آيد. لذا سعي كنيد با رفيق بودن با او، بيشتر و دقيق تر از حالش باخبر شويد. چون حداقل در اين حالت چيزي را از شما پنهان نميكند. شما در دوران نوجواني با رفتار نرم خود كماكان ميتوانيد در فرزند خود تاثير بگذاريد.

✔️اگر اگر فرزند شما هنوز به سن نوجواني نرسيده چطور ميتوانيد فرزندتان را براي اين دوران پر فراز و نشيب آماده كنيد؟ پيشنهاد ميكنم با فرزندتان رفيق باشيد، اگر به او مي گوييد كاري خوب نيست، برايش دلايلي قانع كننده بياوريد. گاه پدر و مادر ها خودشان هم دليلش را نميدانند چون خوب بچه هاي مثبتي بودند و هميشه اطاعت امر كردند. ولي براي نسل امروز بايد با دليل و برهان حرف زد.

✔️مولای بزرگوارمان، امام صادق(ع) در این زمینه می فرمایند: "من دخل هذا الدین بالرجال اخرجه منه الرجال کما ادخلوه فیه، و من دخل فیه بالکتاب و السنه زالت الجبال قبل ان یزول" «کسی که با تقلید از رجال وارد این دین شود با تقلید نیز از آن خارج می گردد کسی که با (تحقیق در)کتاب و سنت به این دین گرایش پیدا کند، کوهها از جای خود جدا می شوند پیش از آنکه عقیده او از او جدا شود.» (بحارالانوار، جلد دوم، ص ۱۰۵) لذا اگر خودتان هم دليل برخي از مسايل را نميدانيد، مطالعه كنيد، بپرسيد، نزد روانشناس و متخصصان ديني و غيره برويد. تفاوت نسل بين والدين و فرزندان، تربيت متفاوتي را ميطلبد و دلايلي كه پدر و مادرهاي ما براي تربيت ما بكار مي بردند، در بسياري از موارد امروز جواب نخواهد داد، بخصوص خانواده هايي كه در خارج از كشور زندگي ميكنند و با ضلع سومي بنام تفاوت فرهنگي درگيرند.

🔎در كل دوران نوجواني مثل پرواز بر اسمان است كه خلبان كنترل پرواز را در حالت اتوماتيك auto pilot قرار داده. شما نقشه راه را به سيستم هواپيما داده ايد، و اين سيستم طبق داده ها و اطلاعات دريافتي از محيط، و به شرط ارامش شما در تنظيم آن، سعي ميكند حتي در چاله هاي هوايي هم، سفري بي خطر را براي شما رقم بزند. به شرطي كه نقشه شما و اطلاعات شما به سيستم (نحوه تربيت فرزند از كودكي تا به امروز كه به نوجواني رسيده)، درست بوده باشد.

✉️ ان شاءالله در آينده، مطالب دقيق تري را راجع به تربيت فرزند در سنين مختلف خدمتتان ارائه خواهيم كرد. اميدواريم مفيد واقع شود.

🔹 روانشناسي در زندگي 🔸
‏@Psychology1yd

به كانال "روانشناسي در زندگي" ما بپيونديد:

‏https://t.me/Psychology1yd