Дорогие друзья!
Как обычно, к Новому году вы можете приобрести подарочные сертификаты и подарить их своим близким!🎄🎊🤗

Расслабляем живот с помощью мячика.

Можете написать в комментариях или мне лично, как у вас ощущения до/во время/после выполнения этого упражнения.

Какие основные упражнения не стоит делать детям:

• Качать пресс (скручивания грудины к бедрам)
• Прогибы (лодочка)
• Подтягивания
• Отжимания
• Чрезмерная растяжка

Почему?
Правильно выполнять эти упражнения не так просто, как кажется на первый взгляд. Даже многие взрослые делают их с ошибками. Отстроить правильную технику довольно сложно.

Очень часто такие упражнения дают мышечный дисбаланс в теле ребёнка, закачивая сильные мышцы и не нагружая слабые, тем самым, усугубляя нарушения осанки.

Что я рекомендую?
Отстроить тело ребёнка — наладить биомеханику, укрепить слабые звенья, научить чувствовать своё тело.
А уже потом переходить к более сложным упражнениям, подобрав их индивидуально под каждого ребёнка.

Если есть вопросы или вы хотите записаться на консультацию — пишите. Буду рада помочь.

Разворот плеч, высота шейного отдела, тазовый регион. До приёма и после.

Много писать не буду, всё видно на схеме 🤗

Такое вот сообщение прилетело.
От себя лишь могу сказать спасибо моим ученикам за то, что они со мной 🩷

Сижу пью кофе перед работой, а тут получаю такое сообщение. Приятно 🤗😊

Мне даже немного обидно, что мой пост о том, какие упражнения нельзя делать детям собрал не так много откликов, как бы мне хотелось.
Ведь, в основном, на уроках физкультуры и ОФП детям как раз дают упражнения, которые им делать нельзя.

Тем не менее, я продолжаю детскую тему и сегодня напишу о том, в чём и как детям ходить дома.

Самое вредное, с точки зрения биомеханики, в чём может ходить ребёнок дома — это носки.
Во-первых, в носке нога скована, пальчики прижаты друг к другу.
Во-вторых, не будет сцепления стопы с полом. Какими бы нескользящими ни были носки, стопа внутри них в любом случае будет нестабильна и при контакте с полом будет проскальзывать.
Вообще любая ткань на стопах (носки, колготки, гольфы), не подойдут.

Если нет возможности ходить дома босиком, лучше выбирать удобную, хорошо фиксированную на ноге, обувь из натуральных материалов.

А самый лучший вариант, конечно же, это ходить дома БОСИКОМ.
В этом случае будет хорошее сцепление стопы с полом и у ребёнка будет возможность отталкиваться от пола, оставаясь на одной ноге, что сформирует правильный паттерн шага.

Если у вас есть вопросы по этой теме, или по теме упражнений, пишите, всё разберем.
И мне очень хочется больше ваших реакций на мои посты. Ведь я пишу их для вас 🤗

А как вы думаете, друзья, прямохождение — это базовая функция организма человека или функция, которую нужно развивать?
🚶🏃👣
Интересны ваши мысли. Пишите в комментариях 🤗

Прямохождение — не базовая функция, а функция, которую нужно развивать❗️

ПРЯМОХОЖДЕНИЕ ИЛИ ВЕРТИКАЛИЗАЦИЯ.
Что это?

Если посмотреть на человека в сагиттальной (боковой) плоскости — стопа, таз и голова должны находиться на одной вертикальной линии.
❗️Прямохождение формируется за счёт нагрузки стопы. Только в опоре.
А вот проблемы с осанкой и плоскостопие — это недоразвитие вертикализации.

К сожалению, в настоящее время, привычки и образ жизни людей как раз ведут к тому, что человек потихоньку утрачивает вертикализацию.

Картинка, конечно, шуточная и не моего авторства, но она натолкнула меня на идею поразмышлять о прямохождении и рассказать об этом вам.
На мой взгляд, она отлично иллюстрирует то, к чему идёт современный человек и чего бы, конечно, хотелось избежать.

Продолжение следует 😊

Сегодня день биомеханики. Разборы, вебинар, консультации.
Приятно найти такое сообщение в сохраненных фото 🩷

Завершили 2025й год продуктивным занятием и традиционными посиделками у ёлки после него 🎄🤗 ☺️

Жду желающих лучше узнать своё тело уже в Новом Году!
Начнём с 14го января. Запись открыта, пара мест пока в группе есть.