Много работала, устала физически, эмоционально, просто я не я, какое-то тяжелое завершение года…
После театра стало так хорошо на душе от мысли, что есть кого взять за руку.
Берегите друг друга 🤍

Дорогие мои подписчицы!
Поздравляю Вас с Наступающим Новым годом и Рождеством! 🎄
Желаю Вам Мира, здоровья и осуществления поставленных целей!

Каждой из Вас я благодарна в первую очередь за стремление изучать, познавать информацию, связанную со своим здоровьем!

Берегите себя и будьте счастливы ❤️

Всем доброго вечера, дорогие подписчицы!
С Новым годом 🎆

Что делать в январе, когда салаты доедены, да и в гости уже ходить не хочется?

Заняться здоровьем
Сходить сдать ежегодный чекап, предварительно записавшись к врачу для обсуждения результатов. Здоровье - это самая важная инвестиция. (Про ежегодные чекапы есть посты, наберите в поисковике по каналу).

Написать цели на Новый год
То чему Вы бы хотели научиться, куда-то съездить, например: готовить наполеон или путешествие в Карелию…

Можно сходить в кино
Мои знакомые очень хвалили вышедший холоп2, я пока даже еще 1 не смотрела.

А можно и в театр
Моя подборка: Бесы Достоевского, Вероника, Гамлет in Moscow. (Это из того что смотрела именно на январь).

Выставки
✔️Иммерсивное арт-шоу LUMINAR на ВДНХ;

✔️ Сальвадор Дали & Пабло Пикассо по-моему будет до 20 января.

Концерты
Мне нравится ансамбль «Комонь», исполнители которого будут выступать не только в Москве. Также вчера сходили на концерт loc-dog (вот такой у меня разносторонний вкус), на афише пока мы ждали выход артиста мелькали самые разные имена и группы, возможно скоро концерт и Вашего любимого исполнителя, наберите в поисковике.

С Рождеством!🎄
Мира, любви, добра и взаимопонимания!!! 🤍
Мы вчера были на службе в храме. Мама у меня поет там в хоре.

Всем доброго дня ❄️

Итак, представьте ситуацию Вы увидели // полоски на тесте, какие у Вас мысли в голове? Многие задаются вопросом: что делать?

1️⃣Пойти сдать кровь на хгч и повторить исследование через 48 часов. Он должен вырасти примерно вдвое и иногда больше, если он не вырос вдвое, то повторите анализ еще раз и просто понаблюдайте.
Можно ли ускорить рост хгч? Нет, к сожалению.
Наиболее распространенная причина того, что хгч вырос и упал - нездоровый эмбрион.
Иногда, это просто ошибка лаборатории, поэтому повторять анализ нужно всегда.

2️⃣После увеличения уровня хгч до 1000 можно идти делать УЗИ.
Нет, эмбриона и сердцебиения Вы там скорее всего еще не увидите, это нормально.
Зачем же тогда нужно это УЗИ?
Для диагностики маточной беременности.
Иногда, беременность бывает не в матке и чем быстрее мы это состояние обнаружим тем лучше для сохранения здоровья женщины.

3️⃣После того как сделали первое УЗИ через 10 дней можно выполнить второе УЗИ, чтобы визуализировать эмбрион и пульсацию сердечка.

После этого Вы уже можете смело отправляться к Вашему акушеру-гинекологу.

Важным моментом является планирование беременности, а не случайное зачатие, так как абсолютно доказана эффективность фолиевой кислоты для профилактики пороков развития плода при применении за 3 месяца до активных попыток забеременеть.

Однако, если получилось все же случайно, то фолиевую кислоту нужно начать принимать тут же как увидели положительный тест на беременность.

Я занимаюсь подготовкой к беременности как женщин без отягощенного анамнеза, так и с гинекологическими заболеваниями или невынашиванием беременности, можете записаться: +7 999 909-94-71

(Первыми в личные сообщения с предложением консультации мы не пишем, это мошенники).

Всем доброго дня ❄️

Лет 5 назад мне в директ пришло такое сообщение:

«Я не забеременела хоть мы и занимались любовью в середине цикла, я бесплодна?»

На самом деле, поводом для тревоги является только отсутствие беременности в течение 12 месяцев при регулярной половой жизни 2-3 раза в неделю с эякуляцией во влагалище.

Раньше бежать к врачу нужно только, если Вам более 35 лет. В таком случае обследование начнем пораньше именно из-за того, что начинает страдать качество яйцеклеток.

Для справки: после 30 лет качество наших яйцеклеток начинает ухудшаться, после 35 лет этот процесс начинает сильно ускоряться. Рожают ли женщины после 35 лет здоровых детей? Конечно! Просто нужно более тщательное наблюдение и обследование.

Не нужно высчитывать какую-то там овуляцию, она в одном цикле на 14 день в другом на 18 день и то и другое норма. Иногда, бывает и 2 овуляции за цикл, таким образом шансы на беременность дает именно регулярная половая жизнь: 2-3 раза в неделю.

Слышали про сериал «с@кс в большом городе»?
Одна из героинь так хотела побыстрее забеременеть, что смотря на часы, кричала: «у меня овуляция срочно в кровать» и потом стояла в позе березка, в итоге они развелись, так и не забеременев. Я не сгущаю краски, но неоправданная тревога в этом вопросе по рассказам коллег, знакомых и пациентов действительно портит отношения.

Поза березка тоже не нужна, иначе бы как метод контрацепции можно бы было использовать быстрое вставание с кровати после полового акта.

Таким образом, планирование беременности должно приносить удовольствие, а не вызывать лишние тревоги.

Всем желающим // в этом году!

Пятница, немного юмора в ленту 😄

Всем доброго утра, дорогие подписчицы! 🌨️

У кого болезненные менструации?
На самом деле каждой женщине в той или иной мере они приносят дискомфорт.

Почему?
➡️Перед менструацией отекает эндометрий, который должен отторгнуться;
➡️Увеличивается давление в сосудах;
➡️Матка начинает сокращаться;
➡️Растет выделение простагландинов.

У кого-то боль более выраженная, требующая прием обезболивающего, такое состояние мы называем дисменорея, если она берет свое начало фактически с первой менструации, то это первичная дисменорея.

То есть, вот такая норма, которая приносит значимый дискомфорт.
Как лечим?
Чаще всего применяем обезболивающее и иногда гормональные препараты.

Иногда, боль является следствием заболеваний: миома матки, эндометриоз, киста яичника, воспалительные процессы.

В таком случае, чаще всего боль берет начало не с первой менструации и нужно разбираться, что же стало ее причиной.

Боль будут усиливать:
➡️стрессы, переживания;
➡️плохой сон;
➡️употребление большого количества фастфуда, колбас, копченостей, сладостей;
➡️курение, алкоголь.

Боль будут уменьшать:
➡️занятия йогой/плаванием;
➡️медитации;
➡️дыхательная гимнастика;
➡️морепродукты, овощи, оливковое масло в рационе;
➡️принятие теплой ванны;
➡️из добавок: омега3, магний, витамин Е, витамин Д (исследований немного, хотелось бы больше, но можно попробовать).

Бывает так, что женщину очень тревожит ее боль при менструации, она думает, что с ней что-то не так, а на деле выясняется, что это особенность ее организма. Поэтому обсудите с Вашим врачом возможные причины и помните, что терпеть боль не надо.

Как Вы справляетесь с неприятными ощущениями?

Всем доброго вечера. Какие мифы слышали про питание беременных? Как сами питались?

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! ☀️


На днях моя беременная пациентка спрашивает меня: можно ли продолжать принимать магний, так как с ним спится лучше?
Мой ответ был положительным, так как во время беременности он не запрещен, да и легкий успокоительный эффект у него на самом деле есть.
Поэтому, если у Вас появились такие жалобы, как:
тревога, проблемы с засыпанием и пробуждения по ночам, грубые ответы близким и раздражение, то можете призвать на помощь: магний, йогу, дыхательную гимнастику.

Если Вы подверглись стрессу и переживаниям, то запас магния в Вашем организме снизится, а это может провоцировать головные боли, бессонницу, плохое настроение и ПМС. Замкнутый круг получается. И либо пытаться его разорвать самостоятельно на начальных этапах прибегая к анализу своих тревог, восполнению дефицитов: витамина Д, железа, магния, медитациям либо в последующем уже придется обращаться к специалисту.

Как узнать есть ли дефицит железа? - сдать ферритин и клинический анализ крови.
Как восполнить магний? - разобраться в его рабочих формах.
➡️Выбирайте только хелатные соединения: отдаем предпочтение бисглицинату;
🙅🏻‍♀️избегаем: оксидов, карбонатов, глюконатов, они бесполезны.
➡️Проводником магния в клетку является витамин В6, поэтому выбирайте комбинированный препарат;
➡️Обращайте внимание на дозы, чтобы был эффект нужно принимать 200-400 мг, иногда это 6-8 таблеток, в зависимости от производителя (читайте состав).

Я для себя продолжаю выбирать Магний B6 Extra Pure, который содержит чистый бисглицинат магния. Эта форма лучше всего усваивается. В данном комплексе нет примесей, диоксида титана в капсулах (что встречается очень редко) и полноценная дневная дозировка всего в 3 капсулах. А в отличие от цитрата не вызывает диарею и проблемы с ЖКТ.
Брать рекомендую напрямую на сайте производителя vivaherb.ru , так надежнее. Там есть и другие решения, например, комплекс Sleep Deep для улучшения качества сна и снижения тревожности.
По промокоду «GEMOGYN» по-прежнему сделают скидку 10% на весь ассортимент.

Заботьтесь о себе ❤️
&erid= LatgBt57u ООО «Ноотериа Лабс»

Данный продукт является БАД, а не лекарственным средством. Поэтому его можно приобретать без рецепта. Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! 🌨️

Сегодня я бы хотела поговорить о теме, которая неприятна каждому, поэтому она мало где обсуждается и сильно замалчивается. Между тем данная болезнь убивает целые семьи, лишает людей рассудка, способствует распространению ВИЧ, гепатита, значимо повышает статистику по убийствам, ограблениям, изнасилованиям.

Итак, речь пойдет о наркотической зависимости.

Недавно новость о том, что известного актера задержали с пакетиком белого порошка на нижнем белье была во всех пабликах (можете загуглить). И скажу я Вам вещество, которое нашли у него вызывает очень быстрое привыкание, разрушение нервной системы и справиться самому невозможно. Это пожизненные группы и работа с психиатром.

Летом весь мой университетский курс обсуждал гибель нашего однокурсника профессионального спортсмена от передозировки.

Итак, основные положения, которые надо знать:

✔️запрещенные вещества не где-то далеко, они здесь в Вашем дворе, а возможно доме;
✔️если Ваш близкий стал отдаляться, появились новые странные знакомства, то попробуйте уточнить, что там за ситуация и чем они занимаются;
✔️Вашему подрастающему ребенку надо рассказать о том, что ему могут где-то предложить первую дозу абсолютно бесплатно, чтобы в последующем он стал рабом, так как зависимость начинается именно от первого употребления. Скорее всего ему расскажут, что близкие - это враги, они его никогда не понимают, что можно найти классные эмоции в порошке/травке, объясните, что это ложь;
✔️Расскажите племяннику/своим детям, о последствиях употребления: зависимый человек практически гниет заживо, все его органы старше своего возраста на десятки лет, поведение становится подвластным веществу, то есть это похоже на гипноз, что говорит препарат, то и делает человек, даже если уже не хочет этого;
✔️Если Ваш близкий употребляет, то не верьте в «это последний раз клянусь», «прости я больше не буду», а берите за руку и ведите в клинику;
✔️Попробую один раз и больше не буду - не работает, привыкание может возникать сразу же;
✔️На рынке нет ничего чистого, любая доза может стать последней из-за того, что туда подмешивают синтетические вещества, которые дешевле и вызывают более сильные неприятные ощущения в трезвости, склоняя человека к постоянному употреблению.

Будьте здоровы и берегите себя! ❤️

Всем доброго дня!
Информация о записи на март.
Номер: +7 999 909-94-71

(Просьба, если возникли какие-то вопросы писать сразу на ватсап по указанному номеру, чтобы Вам не начали писать мошенники).

Всем прекрасного дня ❤️

UPD: запись открылась и идет в штатном режиме. Всем ответят, сообщений правда очень много, возможно потребуется несколько дней. Администратор работает без перерыва.

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! 🌻

Что такое овуляция?

Это выход яйцеклетки из лопнувшего доминантного фолликула.

Овуляция не должна быть строго в середине цикла или каждый раз в разных яичниках.

Вы можете чувствовать и можете ее не чувствовать.

2-3 раза в год овуляции в норме нет.

Без овуляции естественная беременность не возможна.

Даже при очень низком АМГ 0,1-0,3 овуляция может быть регулярной.

Стресс, плохой сон, питание, подавление эмоций и потребностей, тревожное расстройство, депрессия могут приводить к образованию функциональных кист и отсутствию овуляции.

Если есть генетическая предрасположенность к СПКЯ, то большое количество углеводов в рационе (сладкое, мучное, фастфуд) будут способствовать как набору веса, так и запускать клинические проявления болезни.

Толщину эндометрия надо оценивать после овуляции, а не до.

У Вас может быть и несколько овуляций за цикл.

Пост собран на основании наиболее частых заблуждений с которыми я сталкиваюсь в работе. Все из перечисленного знали?

Не осуждай,
Не обсуждай,
Не завидуй,
Не кричи и не ругайся,
Не делай людям больно.

Мои правила жизни, которые очень помогают сохранять душевное спокойствие и любовь внутри.

Всем прекрасных выходных ❤️

Всем доброго утра ☃️

Снижение сексуального влечения - частая жалоба на приеме у гинеколога-эндокринолога.

Причины в анализах:

✔️высокий пролактин (более 1000 единиц);
✔️высокий ТТГ (более 10);
✔️низкий гемоглобин и ферритин;

Причины в нарушении микрофлоры:

✔️бактериальный вагиноз и аэробный вагинит;
✔️иппп;
✔️кандидозный вагинит;
✔️цистит (острый/рецидивирующий);

Их последствия:

Допустим у Вас было нарушение микрофлоры, но половой жизнью Вы вынуждено жили, что приносило еще больший дискомфорт, делать так не надо, ведь в голове может закрепиться связь, что секс - это боль и тогда будет тяжело достигнуть желания и удовольствия.

Причины в тазовой боли, дискомфорте, жжении из-за гинекологических заболеваний и нарушений:

✔️миома матки;
✔️эндометриоз;
✔️спаечный процесс;
✔️перименопауза и менопауза.

Иные причины чаще всего входят уже в компетенцию врача - сексолога психотерапевта.

Так как чаще они связаны:

✔️с нерешенными конфликтами в паре;
✔️стрессовыми факторами;
✔️репродуктивными расстройствами (потери беременности, бесплодие);
✔️с отсутствием оргазма.

В такой ситуации может сильно беспокоить сухость во время полового акта из-за недостаточного возбуждения, поэтому обязательно используйте лубриканты.

Иногда все намного проще:

Вы просто устаете и Вашему организму не до близости.

Это основные проблемы с которыми сталкиваются пары, но каждая из них решаема, просто надо знать к кому из врачей идти.
Если у Вас есть нарушения в интимной сфере, то можно начать с гинеколога, а далее он уже направит при необходимости к сексологу.

Номер для записи один:

+7 999 909-94-71

(Никакие вопросы о консультации в комментариях не пишем, все администратору).

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! ❄️

Женский организм очень сильно отличается от мужского в первую очередь циклическими колебаниями гормонов.

Поэтому в течение цикла рацион должен подстраиваться под нужды организма.

В дни менструации идет активная потеря железа, отсюда у многих женщин снижен ферритин и гемоглобин.
Важно в дни менструации увеличить поступление белка, который нужен для транспорта железа и самого железа.
Добавьте в рацион говядину, листовые овощи, орехи, курицу и морепродукты, также я часто рекомендую дотацию железа из добавок в этот период 50-70мг.

Далее идет фолликулярная фаза, то есть стадия роста доминантного фолликула и подготовка к овуляции.
Это энергозатратный процесс, поэтому помимо белков и жиров, которые важны для синтеза гормонов нужно добавить сложные углеводы-как основной источник энергии.

В этот период растет уровень эстрогенов, влияющих на свертывание, поэтому не забывайте пить достаточное количество жидкости.

После овуляции (в лютеиновую фазу), организм готовится к беременности. Прогестерон делает Вас менее продуктивными, появляется отечность, желание поесть и поспать подольше.
Дайте в этот период организму полезных жиров: морепродукты, авокадо, орехи, оливковое масло. Включите продукты с магнием: кешью, тыквенные семечки и немного темного шоколада.
Чтобы на фоне вздутия, которое часто беспокоит женщин в этот период не было нарушения стула, ешьте овощи и кисломолочные продукты.

Посты про жиры/белки и углеводы были выше, воспользуйтесь поиском по каналу и обновите свои знания.

Запись на консультацию только по номеру:
+7 999 909-94-71
(Первые мы не пишем).

Вы у себя отмечали тягу к каким-то определенным продуктам в зависимости от фазы цикла?

Всем доброго утра, дорогие подписчицы! ❄️

Часто на приеме многие расстраиваются из-за повышенного холестерина, давайте разбираться, что это такое, почему он повышается и как привести его в норму.

Холестерин - один из основных компонентов наших клеток, субстрат для производства желчных кислот и гормонов, в том числе и половых.

Переносится холестерин по крови с помощью белков (протеинов).
Выделяют:

✔️липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП) и ✔️липопротеиды низкой плотности (ЛПНП)-предрасполагают к развитию атеросклероза, переносят «плохой» холестерин; ✔️липопротеиды высокой плотности (ЛПВП)-препятствуют развитию атеросклероза, то есть переносят «хороший» холестерин. Именно ЛПВП чистят наши сосуды от осевшего в них плохого холестерина, а не экстракт чеснока.

Таким образом, важно оценивать не сам уровень холестерина, а фракции, индекс атерогенности, уровень триглицеридов.

Если плохого холестерина много, а хорошего мало, то со временем просвет сосудов будет становиться меньше и возрастут риски атеросклероза, инсульта, инфаркта, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2типа.

Холестерин может быть повышен из-за генетической особенности, то есть Вы унаследовали это от папы или мамы.

Причинами повышения могут быть: курение, малоподвижный образ жизни, употребление фастфуда и большого количества насыщенных жиров (полуфабрикаты, выпечка, сладости, мороженое).

То есть, снижать холестерин можно:
✔️увеличив количество кардио-нагрузок;
✔️изменив питание;
✔️бросив курить.

Если у Вас повышен холестерин, высокие ЛПНП, в семейном анамнезе есть люди, страдающие атеросклерозом, инсультами, инфарктами, то Вам нужно регулярно наблюдаться у кардиолога и выполнять УЗИ сосудов шеи ежегодно, чтобы не пропустить время, когда уже потребуется медикаментозная коррекция.

Во время беременности, кстати, холестерин по фракциям сдавать не имеет смысла, а уровень его будет в норме расти, так как повышенная концентрация необходима на строительство нового организма.

Проверяли свой холестерин?

Всем доброго дня!
Вчера сходила в кино на Мастера и Маргариту. Делюсь впечатлениями, а как Вам?

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! ☀️

Сегодня я хочу Вам рассказать о посевах.

Начнем с информации о том, что во влагалище живет множество микроорганизмов (более 300).
Нам, как гинекологам, так и пациентам нужно принять, что влагалище, сообщаясь с окружающей средой и гранича с прямой кишкой не может быть стерильным.

Наш организм к этому подстроился и поселил во влагалище лактобактерии в большем количестве, создав для них наиболее благоприятные условия, оставшиеся территории занимают другие в том числе и условно-патогенные бактерии.

Когда берется посев из влагалища, то в 90% кто-то будет в нем обнаруживаться, ну раз мы с Вами знаем, что влагалище не стерильно.

Тогда зачем в таком случае посев? Чтобы узнать что масло - масляное?
Или чтобы назначить антибиотики и помочь бактериям выработать к ним устойчивость?
Или чтобы от антибиотиков погибли лактобактерии и тогда влагалище займут условные - патогены (в таком случае и начнется заболевание)?

Запомните, женщинам нужен один единственный посев: именно на в-гемолитический стрептококк в 35 недель беременности!
При положительном результате лечится он в родах, а не тержинаном до них. Только так ребенок будет защищен от заражения.

Сдавали посевы? Лечили?