Дорогие подписчицы, прошу прощения, но иногда буду дублировать этот пост, чтобы Вас не обманывали.
⬇️

Хочу напомнить:

мы НЕ пишем Вам первые в личные сообщения и НЕ предлагаем запись на консультацию.
Вся запись идет исключительно по номеру:

+7 999 909-94-71

Организационные вопросы: стоимость приема/как проходит прием итп - тоже уточняйте у администратора по этому номеру.
Если Вы пишите подобные вопросы в комментариях здесь, то Вам могут написать мошенники и манипуляциями обмануть Вас.

Я Вам лично также НЕ пишу в телеграме/ватсапе, у меня давно нет рабочих чатов в этих сетях.

Будьте осторожнее, сейчас в каждой сфере полно мошенников.

Всем доброго воскресного дня ☀️

Осень - это не только снегодождь и заморозки, это еще и время сезонных полезных овощей и фруктов.

🍂Что же добавить в свой рацион и зачем?

✅Тыква.
Оранжевая из-за входящего в состав бета-каротина, который помогает сохранять здоровье кожи и глаз.
Витамины группы В, С, Е, которые содержит тыква, помогут поддержать иммунитет и работу желудочно-кишечного тракта.
Тыква содержит немного калорий, поэтому отлично подойдет для худеющих.

💡Идея для приготовления: суп-пюре, салат с зеленью, козьим сыром или страчателой и запеченной тыквой, бутерброды с творожным сыром, зеленью и запеченной тыквой.

✅Свекла.
Содержит много минералов и витаминов: марганец, медь, калий, магний, витамины C и B6, железо.
Улучшает моторику кишечника.

💡Идея для приготовления: винегрет, только замените подсолнечное масло на оливковое, закуска из сметаны+чеснок+свекла, салат с брынзой+кинза+свекла+кедровый орех.

✅Брюссельская капуста.
Идеальный источник клетчатки, а значит сахароснижающий и иммуностимулирующий продукт.
Также содержит: фолиевую кислоту, витамин С, железо, магний, фосфор.
Регулярное употребление этого овоща обеспечит защиту от инфаркта, сахарного диабета.

💡Идея для приготовления:
просто потушить на сковороде и подавать к пасте/грече/мясу, запечь в духовке с пармезаном, потушить мясные ежики или тефтели с брюссельской капустой.

✅Капуста.
Содержит очень много витамина С, селена, калий, сульфорафан, что делает ее настоящим суперфудом, ведь эти нутриенты укрепляют иммунитет, помогают очищению организма, защищают от рака.
Капуста улучшает моторику кишечника.
Стоит мало, можно самим приготовить квашеную капусту и угостить пользой всю семью.
💡Идеи для приготовления:
мой любимый салат витамин: капуста +лук зеленый+морковь+сок лимона+оливковое масло, важно все нарезать соломкой.

Помните, что достаточное количество клетчатки может помочь в снижении сахара крови, что помогает защите сосудов и профилактирует рост холестерина. Клетчатка питает микробиоту кишечника, таким образом обеспечивая поддержку иммунной и гормональной систем.

❓Регулярно едите овощи?

Добрый день, мои дорогие подписчицы! 🫶
Октябрь был непростым месяцем, решила пару дней отдохнуть.
Забыла с Вами поделиться нашей общей с пациентами победой 😊

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! ☀️

Сегодня я хочу обсудить норму, которая кажется не нормой.

В норме у каждой женщины происходит 8 овуляций в год.

Для тех кто не знает - это состояние разрыва доминантного фолликула в яичнике примерно в середине цикла, которое сопровождается выходом яйцеклетки в маточную трубу.

➡️Частая жалоба при этом: боль, потягивания и вздутие.
Конечно, если Вам это приносит сильный дискомфорт нужно идти к врачу, но в большинстве случаев - это просто норма.

➡️Становится еще страшнее, когда в середине цикла появляются прожилки крови в выделениях из влагалища, но на самом деле это тоже норма, исчезают такие прожилки за 1-2 дня и являются следствием кровотечения из яичника.

➡️Только закончилась овуляция и вот уже сложнее спать на животе из-за болезненности в молочных железах и чувствительных сосков. Эх, так проказничает прогестерон, который начинает активно выделяться желтым телом.

➡️По данным некоторых исследований женщина во вторую фазу цикла может съедать на 500 калорий больше чем в первую и обусловлено это также гормональными колебаниями. Поэтому перейти на ПП Вам будет все же проще с 1 фазы цикла.

➡️Отеки…снова прогестерон и ЛГ, которые задерживают жидкость.

В следующем посте расскажу о самопомощи без гормонов.

❓Про то что до овуляции настроение и работоспособность лучше все знают?

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! ☀️
Сегодня я с полезной рекомендацией для каждой мамы.

У коллеги сын первоклассник не хотел ходить в школу. И знаете, в чем была проблема?

Он очень стеснялся, что не выговаривает звук Р, и поэтому боялся отвечать на уроках и общаться с одноклассниками.
И такую историю я слышала много-много раз, так как проблема распространенная.

Но моя прекрасная знакомая не хотела сдаваться и нашла специалиста, который решил эту проблему за 1,5 месяца. Сейчас ребенок непросто с охотой ходит в школу, но и выступает на всех мероприятиях, где рассказывает стихи.

А всего лишь нужно было записаться к потрясающему логопеду в онлайн школу Novator.

В школе работает более 200+ профессионалов, которые дают гарантию прогресса.

По договоренности мне дали скидку для подписчиков 20% по промокоду: «gemogyn»

Вы также можете записаться прямо сейчас на БЕСПЛАТНУЮ онлайн диагностику ВОТ ЗДЕСЬ

Рекомендую долго не думать, а сразу занимать пока еще свободные места, ведь проблема очень актуальна.
Хорошая речь - это инвестиция в будущее ребёнка, которой точно не страшны падения курса рубля или доллара.

Реклама ООО «НОВАТОР СКУЛ»
ИНН 9719013453
erid:2VtzqwyCd7u

Дорогие подписчицы, прошу прощения, но иногда буду дублировать этот пост, чтобы Вас не обманывали.
⬇️

Хочу напомнить:

мы НЕ пишем Вам первые в личные сообщения и НЕ предлагаем запись на консультацию.
Вся запись идет исключительно по номеру:

+7 999 909-94-71

Организационные вопросы: стоимость приема/как проходит прием итп - тоже уточняйте ТОЛЬКО у администратора по этому номеру.
Если Вы пишите подобные вопросы в комментариях здесь, то Вам БУДУТ писать мошенники и манипуляциями обманывать Вас.

Я Вам лично также НЕ пишу в телеграме/ватсапе, НЕ ПРЕДЛАГАЮ консультацию.

Будьте осторожнее, сейчас в каждой сфере полно мошенников.

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! ❄️
Поставьте мне пожалуйста реакций на пост, не знаю на что они влияют, но на мое настроение точно )), сразу кажется, что не зря писала.

Как и обещала, публикую способы самопомощи в борьбе с неприятными симптомами 2 фазы цикла.

Все перечисленное в той или иной степени работает, инфа 100%.

1️⃣Начнём со сна: ложимся в 23-00 и спим не менее 8-9 часов. После 35 лет или при повышенной нагрузке (завал на работе, учёбе, дома), тоже спим 9 часов.

2️⃣Утро начинаем не с листания ленты, а с зарядки. Любой! Потянулись, поделали скручивания, попрыгали на одном месте, сделали круговые движения тазом по часовой, против часовой, подъемы/махи ног и так каждый день!

3️⃣Восстанавливаем дыхание: 3 глубоких вдоха медленно и такие же 3 выдоха до конца. На вдохе ручки поднимаем на выдохе опускаем.

4️⃣Мои пациенты каждый день хвастаются, что купили степпер по моей рекомендации, а как я рада этому. У меня тоже он есть, сначала простоял несколько месяцев, а потом полюбила и привыкла, смотришь Собчак или Надежду Стрелец на ютубе и заодно даешь себе кардио-нагрузку, а главное морозиться не надо 😄. Обязательно занимаемся 2-3 раза в неделю, начинайте с 2-3 подходов по 2-5 минут и постепенно повышайте нагрузку, чтобы ноги не болели.
Если Вы ходите в зал/бассейн/йогу или на танцы, то это еще лучше!

5️⃣Еда: чем больше овощей, кисло-молочной продукции и меньше соленого, сладкого и фастфуда тем меньше неприятных симптомов в виде вздутия и плохого настроения.

6️⃣Добавки: если посмотреть исследования то, что новые, что старые говорят о возможных эффектах от магния, витамина Е, витамина в6, омега3 жирных кислот, масла вечерней примулы, витекса, клопогона.
Но тут уже надо индивидуально обсудить с врачом возможные схемы и дозы, а также понимать, что конечно лекарственные препараты: НПВС, КГК будут намного эффективнее, но не всем их можно и нужно принимать и не все хотят их принимать.
(Для любителей поговорить о док.меде: все гуглится, препараты фигурируют в исследованиях ровно так, как я о них пишу).

➡️Что будет ухудшать Ваше самочувствие:

✔️Проблемы с ЖКТ: нелеченый гастрит, проблемы с печенью и желчным пузырем будут обостряться во 2 фазу цикла.
✔️Депрессия, тревожное расстройства и тд.

При любых сопутствующих заболеваниях надо привлекать смежных специалистов, ведь основная задача улучшить Ваше качество жизни.

Делитесь своими методами, которые Вам помогают ⬇️

Девушки, а поделитесь, пожалуйста, какой степпер купили?)
Если это уместно тут)

Доброе утро ☀️
Об анализах во время беременности.

Всем доброго дня!
Побывала спикером на конференции: "Демографический вопрос: что, если все дело в сексе?", которую организовали ВЦИОМ и компания «Гедеон Рихтер» на площадке МИА «Россия Сегодня».
Была очень сильная дискуссия, надеюсь будет запись, обязательно поделюсь ссылкой.

https://youtu.be/o7x0a8ZR_aA

Ссылка на конференцию, как и обещала.

Факторы губительные для беременности на которые не обращают внимания.

Всем доброго дня, дорогие подписчицы, сегодня у нас вот такая непростая тема.

Многие из Вас знают, что я занимаюсь невынашиванием беременности, и не хвастовством будет сказать, что у меня один и наиболее целостных подходов: я оцениваю риски со стороны патологии системы гемостаза (кровь), эндокринопатии, маточный и мужской факторы, а также влияние образа жизни и питания.

➡️По данным ACOG воздействие таких веществ как: ртуть, свинец, высокие дозы витамина А, вызывают отклонения в развитии у плода. Опасные для беременных вещества могут содержать: пластиковая тара, обертки для уличной пищи.
Не вздумайте разогревать еду в пластиковых контейнерах, выделяемые токсины при нагревании не убьют Вас, но могут помешать нормальной закладке жизненно-важных органов плода.
❌Исключите:
тунец, королевскую макрель, марлину, акулу, рыбу-меч, кефаль.
❌Постарайтесь избавиться от кастрюль, сковородок и другой посуды с антипригарным покрытием, так как оно содержит химические вещества, которые могут привести к рождения маловесного плода.
(Альтернатива: посуда из керамики, нержавеющей стали и чугуна).
Различные косметические средства бывают также быть опасны, читайте состав:
• фталаты
• парабены
• оксибензон
• триклозан
Беременным нельзя использовать средства от комаров и самостоятельно обрабатывать от блох братьев наших меньших.

➡️Работа на фабриках по производству лакокрасочных материалов, гальванических предприятиях, хим.заводах может также приводить к накоплению в организме вредных веществ.

➡️Вирусы являются сильнейшими мутагенами. Конечно, не нужно сейчас поддаваться панике, если Вы однократно переболели ОРВИ на ранних сроках, но берём на заметку и стараемся меньше простужаться. (Что делать медицинским работникам сложно сказать, старайтесь проветривать помещения, работать в маске с инфекционными больными, регулярно обрабатывать руки/стетоскоп/телефон).

➡️Можно не буду говорить в сотый раз про: алкоголь, курение (пассивное и активное)? Очевидно.

➡️ Среди наиболее распространенных врожденных дефектов, связанных с избыточным весом выделяют дефекты нервной трубки у плода, пороки сердца и расщелину неба. Осложнениями самой беременности могут стать: диабет, задержка роста плода, преэклампсия, артериальная гипертензия, фето-плацентарная недостаточность. (Про дефицит массы тела будет отдельный пост).

➡️Некомпенсированая артериальная гипертензия будет однозначно нарушать процессы формирования плаценты. Не заложится плацента - может случиться задержка роста плода, антенатальная гибель плода, неразвивающаяся беременность и преэклампсия. Поэтому отвечать на просьбу врача контролировать свое давление дежурной фразой: «да оно всегда раньше было в норме»-не нужно, это же важно для Вас и малыша 🤗.

➡️Пропущенный и некомпенсированный диабет беременных может приводить к нарушению работы плаценты и эндокринной патологии у ребёнка даже если Вы находитесь на какой-нибудь космической терапии в виде аспирина, гепаринов и прочих препаратов.

➡️Неподготовленный к беременности эндометрий после выскабливания, вакуум-аспирации, выкидыша, иссечения миомы/перегородки/полипа-не даст нормально пройти имплантации, как следствие частые кровянистые выделения в первом триместре, неразвивающаяся беременность или плацентарная недостаточность.

🫶Внимание: этим постом я не хочу никого запугать.

Я просто хочу донести, что те схемы, которые стали применять в виде:

иммуносупрессии+аспирина+гепарины -
не панацея.

➡️Подход к беременности должен быть целостным, особенно, когда мы имеем дело с невынашиванием.

А то бывает так, что сдали кучу полиморфизмов на гены фолатного цикла и сосудистого тонуса, а банальные риски ВТЭО и преэклампсии не рассчитали, просто побеседовав с пациенткой, спрашивается зачем тогда голова? Иными словами: сбор анамнеза врачом и тщательная беседа с пациентом по-прежнему играет впжнейшую роль в составлении как плана обследования, так и лечения.

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! ❄️❄️❄️

Как часто мы идем к врачу в надежде уже решить свою проблему длительно нас тревожащую и вновь получаем лишь временное облегчение не смотря на вроде бы выполнение всех рекомендаций и заинтересованность врача.

Почему так происходит?

Дело в том, что некоторые проблемы надо решать комплексно, например, у Вас есть тазовая боль, она мешает нормальной половой жизни, занятиям спортом и вообще ощущать себя счастливой и свободной.

При этом, эндометриоз недавно пролечили, проведя операцию или убрали воспалительное заболевание органов малого таза, назначив антибиотики.

А боль не ушла или же она все же ушла, но осталась в голове?

Наш организм так устроен, есть даже определенный вид боли: фантомная, когда болит ампутированная конечность.

Или, например, рецидивирующая молочница/бак.вагиноз, остающиеся не смотря на все усилия врачей.

Иногда надо разбираться в корне проблемы, а это может быть:

✅нежеланный половой партнер, какая-то обида на него и чтобы не вступать с ним в интимный контакт Ваш организм может создавать много барьеров;

✅болезненные роды, страх беременности;

✅другие причины: дети, родители, работа.

У меня сейчас есть знакомая, мы общаемся с ней довольно близко и она поделилась, что потеряла первые 4 беременности на разных сроках, с трудом выносила 5. Итого 5 беременностей и один ребенок, а муж, его семья хотят еще детей. Она обращалась к врачу для подготовки к 6 беременности, нашли некоторые проблемы и нужно было пить препараты для лечения, однако, сколько врач не подбирал схемы: уколы/таблетки/капельницы - на все была реакция, то зуд, то тошнота, то давление падало.
(История, кстати, рассказывается с позволения). Так вот, позже причина нашлась: на самом деле, желания рожать второго ребёнка, проходя все заново, у нее просто нет. Сказать об этом мужу было страшно.

Боли во время овуляции, мажущие месячные, маточные кровотечения, сбои в цикле, иногда тоже плоды нашего стресса, скрытой депрессии, тревожного расстройства.

Обследоваться у врача надо обязательно, не все всегда в голове, иногда ключ к решению болезни именно в медикаментах, но и честно говорить со своим телом тоже важно, не убегая от проблемы.

В некоторых случаях совокупность жалоб решается комплексно: гинеколог + психотерапевт + желание пациента, конечно.

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! ❄️

Я решила на канале начать говорить не только о медицине, ведь я еще и человек: смотрю кино, читаю книги, хожу на мероприятия, готовлю и иногда этим буду делиться.

Кстати о кино, меня тоже не прошли стороной обсуждения сериала «слово пацана, кровь на асфальте».

Я не буду никого ругать, не создателей сериала, не смотрящих и несмотрящих.

Чего стесняться, чему возмущаться, да, не самое хорошее время, но мы так жили в 90-х и у каждой страны были какие-то похожие переломные моменты.

Билет на поезд вовсе не значил, что ты вообще поедешь (тебя не выбросят из поезда), а если и поедешь, то на своей полке, а не на полу между рядов.

«Снять шапку» - тогда означало не повесить ее на крючок, а отнять/украсть.

Если ты что-то не так кому-то сказал, то в твоей, итак, через раз заводящейся машине завтра выбьют все стекла, а нож был стандартным методом решения споров.

Не знаю кого там этот сериал может на что мотивировать, разве что девочке портфель носить (единственный красивый момент), в остальном показана грязь, кровь, боль как они есть. Некоторые кадры я смотрю закрыв глаза руками как ребенок.

Сегодня мы ценим безопасность (никто не отнимет у тебя деньги в лифте), возможность полноценно питаться, ходить в чистой и опрятной одежде, а не бегать в лохмотьях во дворе, где то ты выиграл, то тебя обыграли и возможно это твой последний проигрыш в жизни.

Если Вы впечатлительны, то не смотрите, ничего не потеряете, но я лично немного понастальгировала и порадовалась, что за мной не придут ночью и не поведут шить раны ребят после уличной драки.

Что Вы помните из 90-х? Банки с водой к телевизору ставили?