Всем доброго дня! ☀️
Вчера сходила на мероприятие для врачей, было так здорово.
Очень приятно оказаться в кругу единомышленников.
Наверно надо иногда и отдыхать )))
Тематика была рок, поэтому наряд соотвествующий.

Дорогие подписчицы, прошу прощения, но иногда буду дублировать этот пост, чтобы Вас не обманывали.
⬇️

Хочу напомнить:

мы НЕ пишем Вам первые в личные сообщения и НЕ предлагаем запись на консультацию.
Вся запись идет исключительно по номеру:

+7 999 909-94-71

Я Вам лично также НЕ пишу в телеграме/ватсапе, у меня давно нет рабочих чатов в этих сетях.

Будьте осторожнее, сейчас в каждой сфере полно мошенников.

Доброе утро ☀️, дорогие подписчицы!

Все мы знаем, что жареная пища не подходит для ежедневного употребления, но если иногда хочется, то как ее приготовить правильно?

➡️Выбирайте масло для жарки.

Точка дымления - это температура, при которой масло перестает быть стабильным и начинает разрушаться.
При этом выделяются соединения, имеющие отрицательное действие на организм вплоть до онкопротекции.

Нерафинированные масла могут содержать больше питательных веществ, но они не выдерживают нагревания, а рафинированные масла, наоборот, имеют более высокую температуру дымления, поэтому для жарки подходят больше.

✔️Оливковое масло может подойти для быстрой жарки, но лучше добавлять его в овощные салаты. Температура дымления не очень высокая, а вот польза при применении в чистом виде очевидна: благоприятное действие на «хороший» холестерин, а значит и защита наших сосудов, наличие в составе антиоксидантов действительно способствуют омолаживающему эффекту.

✔️Масло авокадо уже подходит для жарки даже во фритюре, то есть более стабильно при нагревании и выдерживает высокие температуры.
В чистом виде оно также полезно, благоприятно действуя на сосудистую стенку, холестерин, работу печени.

✔️Кунжутное масло подходит для тушения и салатов, как и оливковое.
При этом по данным некоторых исследований отмечается положительные эффекты на уровень глюкозы крови, когнитивную функцию.

✔️Сафлоровое масло имеет высокую температуру дымления и подходит для жарки на сковороде или гриле.
Также имеет положительный эффект на липидный профиль и глюкозу крови.

✔️Подсолнечное - более привычное нам. Все мое детство мама готовила на нем, да и кто в 90-е и 0-е знал или задумывался о точках дымления.

Но сейчас использовать такое масло все же лучше при недлительной жарке или тушении, точка дымления невысокая, а уровень выделения вредных веществ при жарке выше, чем у масел, описанных выше.

✔️Масло виноградных косточек - является другом для наших сосудов и сердца и может применяться при недолгой жарке или тушении.

➡️Как обычно готовлю я: применяю тушение или запекание без масла.

А как готовите Вы?

Дорогие мои, ходит вирус очень неприятный, температура до 39 с дикой головной болью, сегодня была первая ночь которую я спала, берегите себя ❤️

Дорогие подписчицы, прошу прощения, но иногда буду дублировать этот пост, чтобы Вас не обманывали.
⬇️

Хочу напомнить:

мы НЕ пишем Вам первые в личные сообщения и НЕ предлагаем запись на консультацию.
Вся запись идет исключительно по номеру:

+7 999 909-94-71

Организационные вопросы: стоимость приема/как проходит прием итп - тоже уточняйте у администратора по этому номеру.
Если Вы пишите подобные вопросы в комментариях здесь, то Вам могут написать мошенники и манипуляциями обмануть Вас.

Я Вам лично также НЕ пишу в телеграме/ватсапе, у меня давно нет рабочих чатов в этих сетях.

Будьте осторожнее, сейчас в каждой сфере полно мошенников.

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! ☀️

Сегодня 15 октября - всемирный день борьбы с раком молочной железы.

Этот вид опухолей занимает лидирующее место в структуре онко-заболеваний.

Любая онкология опаснее, когда ее выявляют уже на поздней стадии.

➡️Факторы риска развития РМЖ:

✔️Возраст от 40 лет;
✔️Семейный анамнез;
✔️ Наличие мутации генов BRCA1 или BRCA2;
✔️Ионизирующее излучение;
✔️Солярий и чрезмерное пребывание на солнце;
✔️Курение;
✔️Избыточный вес;
✔️Канцерогены в питании и воде;
✔️Дефицит сна в ночное время.

Методы диагностики:

1️⃣Ежемесячное самообследование молочных желез, если чувствуете новообразование, то срочно идете к маммологу;

2️⃣Ежегодно УЗИ молочных желез после завершения менструации до 11 дня цикла (при более ранней овуляции - до овуляции);

3️⃣Маммография: в возрасте от 40 до 49 лет обязательно выполняется каждые 1-2 года, после 50 лет строго ежегодно.

Делаете самообследование?

Доброе утро, дорогие подписчицы ☀️

Бывало ли у Вас так, что папка с анализами становилась все толще и толще, а Вы не понимали, что из этого можно выбросить?

Если да, то вот перечень:

1️⃣Клинический анализ крови старше 3-6 месяцев не скажет ничего доктору о Вашем организме, можно убрать из папки анализов;

2️⃣Общий анализ мочи также старше 3 месяцев можно убирать;

3️⃣Отрицательные ВИЧ, RW, гепатиты имеют срок годности год (если предстоит операция нужны свежие);

4️⃣Мазок на флору, фемофлор16, флороценоз старше 3-6 месяцев уже не расскажет Вашему врачу о ситуации в данный момент (исключение, если Вы лечите нарушения микрофлоры и доктор смотрит динамику);

5️⃣Биохимический анализ крови старше 3-6 месяцев можно также убирать из своей папки анализов;

6️⃣ТТГ, ферритин не информативны через полгода.

Как-то разбирая свою папку анализов я нашла ФЛГ и биохимию крови с университетских времен, зачем я их хранила - не понятно 😄, но после ревизии документов стало меньше в 3 раза.

❓Разбираете свои анализы?

Домашний вечер пятницы, готовила хот-доги, выпили по бутылочке б/а 🍺
Очень устала за рабочую неделю, но зато было решено множество сложных задач.
Как у Вас прошел вечер?

Всем доброго дня ☀️, дорогие подписчицы!

Объем и характер менструальных выделений может меняться в норме в разные периоды жизни женщины, как и длина менструального цикла.

Однако обильные месячные - это серьёзная проблема, которая приводит к анемии, слабости и невозможности жить привычной жизнью в эти дни.

➡️Нормальный объем кровянистых выделений за всю менструацию до 80 мл.

Менструальные выделения состоят из внутренний оболочки матки - эндометрия и крови.

Соответственно, объем выделений зависит и от способности организма к свёртыванию крови и заживлению.

В каждом цикле может быть разный объем выделений, если это поменялось значимо, то лучше обратиться к врачу и выполнить УЗИ.

За менструацию обычно женщина расходует 6-8 прокладок, которые не пропитываются полностью.

Если Вы вынуждены ходить с тампоном и прокладкой или менять прокладку каждые 2 часа именно из-за переполнения, то это не норма.

Что нужно сделать если Ваша привычная жизнь замедляется из-за менструации и Вы вынуждены постоянно искать туалет, чтобы сменить прокладку?

✔️Пойти к гинекологу и сделать УЗИ сразу после менструации и после овуляции.

Если обильные менструации беспокоили женщину всегда, то нужно сдать коагулограмму на предмет нарушения свёртывания крови.

Ваша менструация мешает Вам жить привычной жизнью?