Доброе утро ☀️
Учитывая большое количество вопросов дублирую информацию о том, как записаться на приём.

Также объявление для всех зарубежных пациенток: в течение месяца вопрос с платежами будет решен, не волнуйтесь. Консультации останутся в силе.

1. запись на консультацию (очно или онлайн)

https://taplink.cc/dr.gemogyn

2. Или:

+7 999 909-94-71

Звонок или пишите на ватсап.

👩🏻‍⚕️
С заботой о Вашем здоровье я хочу в очередном посте поговорить о питании.

Все мы боимся слова рак: заболевания, которое не щадит не один орган, повреждая структуру каждого, возникнув в одном месте с легкостью распространяется в другое и выводит из строя целые системы, что нередко приводит к гибели организма.

Откуда берется рак, какие факторы влияют? На эти вопросы врачи всего мира все еще ищут новые ответы. Однако известно точно, что некоторые особенности питания могут повышать онкогенные риски.

➡️Жареная пища. Особенно жареные крахмалистые продукты из-за образования акриламида во время жарки. По данным исследований данное вещество может провоцировать развитие злокачественных опухолей. Поэтому жареную картошечку или всеми любимый фри - оставляем на редкие читмилы.

➡️Опаснее жареных - пережаренные продукты. Всем любителям корочки посвящается данная рубрика. При чрезмерном поджаривании мяса в образующейся корочке с темным слоем имеются канцерогенные вещества: гетероциклические амины, которые прямым образом действуют на ДНК и повышают риск онкологии.

Поэтому жарка на сковороде/гриле/барбекю - не должна быть приоритетным способом приготовления пищи.

➡️Обработанное мясо по данным клинических исследований повышает риск колоректального рака, рака желудка и молочной железы.
При приготовлении мяса путем копчения, консервирования, вяления, засолки могут образовываться как канцерогенные полициклические ароматические углеводороды, так и нитрозосоединения, а они в свою очередь являются канцерогенными веществами.
Заменяйте колбасу, сосиски, ветчину, вяленое мясо на тушенную рыбу, мясо.
По данным ВОЗ имеется взаимосвязь между раком кишечника, простаты, поджелудочной железы и чрезмерным употреблением красного мяса. Сократите его в рационе до 1-2 раз в неделю небольшими порциями.

➡️Многие из нас сладкоежки, но, увы, сахар и рафинированные углеводы повышают частоту развития ожирения, сахарного диабета 2 типа, на фоне чего растёт риск рака эндометрия/молочной железы и яичников.
Поэтому сладкие газированные напитки, кофе и матчу с сиропами, белый хлеб, рис, кондитерские изделия - нужно уменьшить в рационе.

Нужен отдельный пост про алкоголь и курение?

Здравствуйте, дорогие подписчицы!

У нас прибавляются новенькие, хочу их поприветствовать и рассказать о правилах нашего канала, оно одно: все друг друга уважают.

Я никогда не делают охваты на спорах и скандалах в комментариях, не в запретграме не здесь.

➡️Женщины и без скандалов создания уязвимые, увы, стрессы в первую очередь могут отразиться на менструальном цикле.

➡️ Может возникнуть задержка- это отсутсвие менструации в течение 10 дней и более.
➡️Или наоборот месячные могут придти намного раньше, например, Ваш цикл длится 30-35 дней, а при нарушении менструация начнётся на 15-20 день.

Стрессы - одна из основных причин сбоя цикла у изначально здоровых женщин.

🛑Однако, если у Вас вдруг случилась задержка, то нужно первоочередно исключить беременность, патологию эндометрия, кисты яичников. Для этого требуется:

💠сдать кровь на В-ХГЧ,
💠выполнить УЗИ органов малого таза.
⠀
Обычно, в сбившемся цикле отсутствует овуляция.
⠀
➡️Как себе помочь:

✔️перестать читать новости;
✔️медитации (это научно- доказанная работающая вещь);
✔️принимать расслабляющие ванны (купите магниевую соль, чуда не ждите, но расслабляющий эффект будет);
✔️жгите свечи, огонь успокаивает;
✔️обнимайте близких;
✔️занимайтесь привычными делами;
✔️спите не менее 9 часов (при стрессах продолжительность сна нужно увеличить);
✔️не занимайтесь прогнозированием (никто ничего не знает, а запустить поток дурных мыслей можно за секунду);
✔️включите в рацион жиры (рыба/авокадо/оливковое масло/орехи/льняное семя);
✔️ежедневно совершайте пешие прогулки (хотя бы 10 минут);
✔️регулярно пейте витамин Д;
✔️можно попринимать добавки с магнием, ромашковый чай.

➡️что делать если цикл не восстанавливается?

✔️сдать: ттг, ферритин, амг, пролактин и записаться к врачу (внимание, могут быть назначены дополнительные анализы в зависимости от личной истории).

Как Вы справляетесь со стрессом?

Всем доброго вечера. ❤️
После непростой рабочей недели так устала, что проспала сегодня до часу дня. Это вообще на меня не похоже, я даже в выходной встаю рано, но, видимо, так было надо организму. Давать себе послабления - очень важно.
Чуть не опоздала к стоматологу, залечила еще несколько зубов и вот пытаюсь поесть, именно пытаюсь, так как «заморозка» меня берет обычно надолго.

P.S. Решила сегодня поделиться своей жизнью вне работы, чтобы Вы отвлеклись от чтения новостей.

Как Вы? Как самочувствие? Во сколько обычно просыпаетесь в выходной?

❗️❗️❗️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ❗️❗️❗️

1. запись на консультацию (очно или онлайн) осуществляется администратором в любой день с 10:00 до 20:00 кроме пятницы и субботы (эти дни у администратора выходные)

https://taplink.cc/dr.gemogyn

Или:

+7 (999) 909-94-71

Звонок или WA

2. Мой Инстаграм (запрещённая - экстремистская организация):

https://instagram.com/dr.gemogyn?igshid=YmMyMTA2M2Y=

3. Мой блог ВК:

https://vk.com/club211250656

4. Навигация по телеграм:

Жмём на иконку блога (мое фото) ➡️ нажимаем ЕЩЁ ➡️ выбираем поиск ➡️ вводим ключевые слова, например эндометриоз/коагулограмма…

Доброго дня, дорогие подписчицы! ☀️
Вижу много обсуждений АМГ, дублирую посты с самой достоверной и точной информацией на этот счет. ⤵️

https://t.me/dr_gemogyn/49

https://t.me/dr_gemogyn/50

Всем доброе утро ☀️
Сегодня мы поговорим о курении.
Увы, этой пагубной привычке подвержены многие.

😼После появления электронок появилось оправдание, что они не вредные.
Давайте разбираться.

😾В организм вместе с дымом сигареты попадает множество токсичных, канцерогенных веществ:

✔️ Никотин сужает вены и артерии, что заставляет работать всю сердечно-сосудистую систему в аварийном режиме, уменьшается поступление кислорода к конечностям и головному мозгу.
✔️Смолы оседают в лёгочной ткани, представьте дымоход у камина, тоже происходит и с легкими.
✔️ Угарный газ вызывает гипоксию тканей, циркулируя по кругам кровообращения вместо кислорода.
✔️Нитрозамины - сильнейшие мутагены, повреждающие ДНК.
✔️ Фенол выжигает органеллы дыхательных путей, которые защищают нас от инфекций.
✔️А еще там есть свинец, мышьяк, сурьма, кадмий, окись этилена, ацетальдегид, ароматические амины, полициклические ароматические угводороды иии еще примерно пара сотен веществ вина, которых доказана в причинах развития онкологических заболеваний.

🙀Курение вызывает рак легких, пищевода, гортани, рта, горла, мочевыделительных органов, поджелудочной железы, печени, желудка, шейки матки, толстой и прямой кишки, а также острый миелоидный лейкоз.

Инсульт, инфаркт, ХОБЛ, хронический бронхит, артериальная гипертензия, резкое ослабление иммунной системы - в причинах развития этих болезней тоже ДОКАЗАНА роль курения.

🙀Подсчитано, что около двух третей случаев смерти от рака легких во всем мире связаны с курением.

😼И немного занимательной конспирологии, на многих сайтах как зарубежных, так и российских умалчивается информация о том, что так называемые электронные сигареты также вредны.
Бизнес настолько огромен, что имеет влияние даже в научных кругах.

Нам пытаются преподнести табак в благородном обличии, раньше его закладывали в дорогие трубки, а теперь превратили в гаджеты и добавили вкусов, чтобы привлечь молодежь.

По данным независимых исследований, бездымные сигареты являются источником большого количества канцерогенов, в том числе специфичных для табака нитрозаминов, полициклических ароматических углеводородов и летучих органических соединений.

😿Из-за использования электронных сигарет или вейпа возникла новая болезнь: EVALI - e-cigarette or vaping product use associated lung injury — повреждение легких, связанное с употреблением электронных сигарет или вейпа.
Симптомы заболевания: одышка, боли в груди, кашель с кровью, учащенное сердцебиение, боли в желудочно-кишечном тракте.
😾@йкосы вообще заявили, что если курить их продукцию, то вредных веществ всего-то около 1/3 от обычной сигареты из-за низких температур горения, однако, независимые исследования говорят, что в дыме @йкос содержится 84% никотина, содержащегося в дыме обычных сигарет, концентрация других варьирует от 70 до 80%.

Завтра разберём курение и фертильность, а также беременность.
Помните, что пассивное курение - опасно (неважно обычные сигареты курят рядом с Вами или электронки).

Вы курите? Курили? Есть близкие, которые курят?

Добрый вечер! 🌆

Сегодня у нас вторая часть поста про курение.

🩻Кальян НЕ БЕЗОПАСНЕЕ обычной сигареты!
Даже после того, как дым прошел через воду высокий уровень токсичных веществ сохраняется.
То есть все те же продукты горения, вызывающие рак, патологию сердечно-сосудистой системы и легких есть и во вдыхаемом дыме от кальяна. За часовой сеанс курения кальяна люди могут вдохнуть в 100–200 раз больше дыма, чем от одной сигареты.
Нетабачные смеси для кальяна, согласно их исследованиям, при горении выделяют окись углерода и другие токсичные вещества, повышающие кардиориск и риск развития онкологии.

👩🏻‍⚕️Прежде чем переходить к обсуждению вопроса фертильности, хочется ответить всем утверждающим: «я курю и здоров! Мой дед курил и умер в 120». Я говорю языком фактов и науки, бросить курить или оправдывать дальше свою привычку - выбирать только Вам. То что сейчас все со здоровьем хорошо не значит, что через 5 лет не найдут рак (не дай Бог конечно, живите счастливо), то что дедушка был долгожителем - это скорее уникальная особенность его организма, но, увы, не каждый из нас ей владеет.

🙍🏻‍♂️Курение и фертильность мужчин.
Курение отрицательно сказывается на сперме мужчин:
➡️Сперма курильщиков может иметь повышенную фрагментацию ДНК. Это приводит к нарушению процессов оплодотворения, развития и имплантации эмбриона, увеличивая частоту выкидышей.
➡️Курящие сперматозоиды чаще имеют плохую морфологию.
➡️Может ухудшаться концентрация сперматозоидов, то есть количество в определенном объёме спермы, некоторые исследования показывают снижение на 23%.
➡️Помимо всего этого они медленнее, то есть снижается подвижность.

В одном небольшом исследовании ЭКО-ИКСИ подсчитали частоту наступления беременности у женщин, чьи партнеры курили - 22% и чьи не курили -38%.

Сперма улучшается после того, как мужчина отказывается от курения. Примерно, восстановление занимает 3 месяца.

🙎🏼‍♀️Курение и женщины.
Сигареты ухудшают работу яичников и качество яйцеклеток, а это и возможность зачатия и здоровье самого эмбриона.
Улучшить качество яйцеклеток невозможно, но курить стоит бросить, чтобы они не повреждались еще сильнее.

➡️Есть связь более раннего климакса и курения как у женщины, так и у девочки мама, которой курила во время беременности. Фертильность мальчиков, рожденных от мам, которые курили может быть ниже.

➡️Курение на этапе планирования повышает риск неразвивающейся беременности даже если Вы тут же бросили, когда узнали.

➡️Продолжение курения приводит к преждевременным родам, антенатальной гибели плода, врожденным порокам развития, задержке роста плода, нарушению маточно-плацентарного кровотока, патологии сердечно-сосудистой системы, астме, синдрому внезапной детской смерти.

То есть мы видим, что последствия могут развиться здесь и сейчас - либо позже.

➡️Эффект от проведения ЭКО у курящих женщин также ниже, снижается количество и качество полученных яйцеклеток в протоколе, уменьшается число имплантаций.

✔️Курить нужно бросить минимум за 3 месяца до того как Вы решите делать попытки зачатия.

🔰Вопрос к тем кто курит, у Вас вызывает раздражение информация о негативных последствиях курения?

🔰К тем кто не курит: Вас раздражает табачный дым?

Всем привет!

Как-то я уже писала пост о ежегодном чек-апе (ссылку прикрепила).

https://t.me/dr_gemogyn/110

Но если пока нет времени и денег, что нужно сдать в любом случае:

1. ферритин: запас железа нашего организма. Ваш гемоглобин может быть в норме, а депо истощено. Это чревато слабостью, гипоксией тканей и органов, выпадением волос, реже нарушением цикла. Норма по рекомендации ВОЗ 35-40 (самая минимальная граница), но лучше иметь запас 50-60, особенно планирующим беременность. (Референсы лаборатории от 10 - НЕВЕРНЫ!!!);
2. ТТГ: можно ли по одному гормону понять все ли хорошо со щитовкой? Да. ТТГ вырабатывается в гипофизе, повышается в ответ на гипофункцию щитовидной железы и снижается при чрезмерной выработке тиреоидных гормонов. Норма до 4, при планировании беременности, если Ваш уровень выше 2,5 уточните у врача надо ли что-то предпринимать;
3. Цитология с шейки матки помогает своевременно выявить рак/предрак, а в случае с онкологией ранняя диагностика - это спасение жизни человека. Сдаём раз в 1,5 года.
4. Маммография, выполняемая ежегодно после 40 лет спасает жизнь. Исследование помогает своевременно выявить и пролечить рак груди.
5. Общий анализ мочи: дешевый анализ, помогающий заподозрить неладное с почками и мочевым пузырем. Слышали выражение «почки умирают молча?».
6. ФЛГ: исследование легких, помогает своевременно найти туберкулез.
7. Сдавать: холестерин + ЛПВП, ЛПНП, так как когда сосуды будут уже сильно повреждены атеросклеротическими бляшками, которые своевременно не выявили, то можно внезапно умереть от инфаркта.

Большую часть этих анализов выполняют в рамках ОМС, обратитесь в свою поликлинику.

🔰Без затрат и вмешательств других людей, Вы можете:

1. регулярно проводить самообследование молочных желез;
2. измерять артериальное давление.


👩🏻‍⚕️Что из этого делаете?