"Красота" - достаточно субъективное определение, но мало кто поспорит с тем, что она напрямую зависит от здоровья. В свою очередь, на женское здоровье влияет множество факторов: генетика, окружающая среда, образ жизни.

Всем привет! Я Людмила Ермаченко, мама троих детей, к.м.н. гинеколог, эндокринолог, основатель клиники «ЗДОРОВЬЕ».

На своем канале я делюсь информацией об образе жизни женщины с точки зрения МЕДИЦИНЫ.
Для меня, как для акушера-гинеколога и эндокринолога это важно.

Спорт, питание, отношение с окружающими, уют в доме - все это влияет на наше душевное и физическое здоровье!

Давайте вместе искать способы изменения повседневных привычек, которые помогут нам сохранить молодость и станут основой долголетия.

💫Проверьте, не пропустили ли вы что-то важное?

🥤 Что добавить в смузи, чтобы было полезнее
🧽 Про скрабы и дезинформацию
💡Разоблачаем мифы. Ощелачивание
🥑 Чем заменить покупную шоколадно-ореховую пасту?
🩸 Менструальная чаша. Что об этом говорит доказательная медицина?
📱 Осторожно! Приложения для спорта могут навредить здоровью!
⏰ Внимание! Резкое пробуждение опасно для здоровья
🧠 Как мысли влияют на обмен веществ?
🏃‍♀️Какие опасности скрываются за интенсивными тренировками?

Чем заменить кофе? И нужно ли вообще его исключать из своего рациона?

Интересную статью опубликовали на канале клиники «ЗДОРОВЬЕ».

Нет - если вы не чувствуете никакого дискомфорта от его употребления

Да - если… продолжение тут

——


ФИЛОСОФИЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ В ТЕЛЕГРАМ

🔥 5 фильмов о женщинах, которыми можно восхищаться!

⚡️вход только для женщин

Я подумала, что в субботу вечером можно отвлечься от медицинских тем.

Поэтому делюсь с вами списком хороших фильмов.

(Дайте знать ❤️, если идея вам нравится)

🎥 Это биографические драмы о женщинах, которыми можно восхищаться.

Смотрели что-нибудь из списка?

🎥 Часы
(США, Великобритания, 2002 год)

Британская писательница Вирджиния Вулф сталкивается с творческим кризисом, который грозит стать фатальным. Почти три десятилетия спустя её роман «Миссис Дэллоуэй» читает американская домохозяйка Лора, страдающая депрессией. А в нашем столетии нью‑йоркский редактор Кларисса заботится о бывшем любовнике, умирающем от СПИДа.

Эту пронзительную и сложную историю мастерски разыграли талантливые актрисы — Мерил Стрип, Джулианна Мур и Николь Кидман. Последняя сильно преобразилась ради роли, чтобы стать похожей на свой исторический прототип — Вирджинию Вулф. В результате артистку довольно сложно узнать на экране из‑за пластического грима.

🎥Ханна Арендт (Германия, Люксембург, Франция, Израиль, 2012 год)

Корреспондентка газеты The New Yorker едет в Израиль, чтобы написать серию статей о пойманном бывшем эсэсовце Эйхмане, обвинённом в истреблении тысяч евреев. Увиденное там наталкивает женщину на мысли, которые в будущем перевернут общепринятые представления о нацизме.

Немецкая актриса и постановщица Маргарете фон Тротта сняла немало фильмов о свободно мыслящих женщинах («Розенштрассе», «Роза Люксембург»). В последней своей на данной момент работе режиссёр рассказывает историю трёх лет жизни Ханны Арендт — одной из самых выдающихся мыслителей XX века, судьба которой была полна драм и приключений.

🎥Приговор (США, 2010 год)

Безработная мать‑одиночка Бетти Энн Уотерс считает, что её брат Кенни, пожизненно осуждённый за убийство, невиновен. Поэтому долгие годы своей жизни она посвящает поискам оправдательных улик.

Драма режиссёра Тони Голдуина поставлена по реальным событиям, произошедшим в 1983 году, и рассказывает не только о несправедливости судебной системы, но и о самоотверженной любви к близкому человеку. Главные роли здесь сыграли великолепные Хилари Суэнк и Сэм Рокуэлл, отлично раскрывшие характеры персонажей


🎥Большая игра (США, 2017 год)

После досадной травмы лыжница Молли Блум вынуждена отказаться от спортивной карьеры. Стремление самореализоваться приводит девушку в покерный бизнес. Блум успешно руководит самым дорогим подпольным казино в Голливуде, пока её деятельностью не начинают интересоваться федералы и мафия.

Режиссёрский дебют одного из лучших сценаристов Голливуда Аарона Соркина («Социальная сеть», «Стив Джобс») не просто снят по реальной истории: в основу сюжета легла автобиографическая книга самой Молли Блум. Последняя согласилась на экранизацию лишь при условии, что её сыграет Джессика Честейн. Так в итоге и произошло.

🎥Красавица для чудовища
(США, Великобритания, Люксембург, 2017 год)

Юная дочь известного лондонского философа, увлечённая мистическими историями, встречает начинающего поэта Перси. Тот убеждает Мэри начать с ним жить, хотя сам уже женат. Это решение меняет всё в жизни молодой девушки.

Англоязычный полнометражный дебют Хайфы аль‑Мансур рассказывает историю становления писательницы Мэри Шелли, придумавшей монстра Франкенштейна — главного героя одного из самых пронзительных произведений об одиночестве.

——

Сохраняйте, делитесь с подругами и смотрите!

Согласно исследованиям, большинство женщин, которых беспокоит ПМС, знакомы не понаслышке с тягой к нездоровой еде и перееданиям.

Компульсивное переедание - так называют специалисты это состояние.

Симптомы компульсивного переедания: 
• Желание есть тогда, когда вы сыты
• Стыд за съеденную и выпитую еду

Знакомо?

Если кратко:

Ученые отмечают, что компульсивное переедание во время предментруальной фазы не является патологией.

❗️Когда обращаться к врачу?

Если компульсивное переедание продолжается вне менструального цикла, проконсультируйтесь со специалистом.

А теперь давайте разбираться подробнее.

——
💡Для решения большинства проблем не нужен очный визит к врачу. Воспользуйтесь дистанционной консультацией и не тратьте время на поездки.

👩‍⚕️ Оставляйте заявку, я проконсультирую вас через любой удобный канал связи.

Почему хочу поднять эту тему в блоге про здоровый образ жизни?

Мы с вами уже говорили о том, что здоровье - это не только отсутствие физических заболеваний, но и душевное спокойствие.

Сами по себе пигментные пятна не являются заболеванием кожи, но часто представляют собой серьезный косметический дефект.

А неудовлетворенность внешностью влияет на наше душевное состояние, ведёт к раздражительности и накоплению стресса. Что в свою очередь сказывается не только на нашем мироощущении, но и на здоровье в целом.

Какие опасности скрываются за пигментными пятнами, как с ними бороться и как предотвратить появление, читайте по ссылке.

👩‍⚕️Почему проверить родинки нужно прямо сейчас, читайте по ссылке.
——
💡Если вам нужна более подробная консультация специалиста, вы всегда можете получить её онлайн. Такая услуга доступна в клинике «ЗДОРОВЬЕ».

Попробуйте! Это удобно и экономит ваше время ⚡️

#про_красоту

Новая статья вышла на моём сайте. Очень актуальная информация!

Много времени проводите за компьютером?

Проверьте, есть ли у вас типичная «профессиональная болезнь» офисных работников и геймеров!

Пройдите тест Фалена и узнайте, чем легкий дискомфорт в кисти, на который вы не обращаете внимания, может быть опасен.

———
Если публикация была полезной, ставьте ❤️
Нам важно ваше мнение!

Многие пытаются избавиться от пагубной привычки с помощью электронных сигарет!

Как вы думаете это реально?

Давайте разбираться!

Бросили или пытаетесь бросить? Как успехи?
🙏 Делитесь опытом в комментариях.

Поздравляю всех православных христиан с праздником Светлой Пасхи!

Пусть сегодняшний день принесет Вам надежду на светлое будущее, сердце наполнится светом и теплом.

Гармонии, любви, здоровья и семейного уюта Вам и Вашим близким!

Христос Воскресе!

8 шагов правильного «выхода» из Великого Поста без вреда для здоровья ✔️

Неделя после Пасхи, по статистике, характеризуется увеличением количества пациентов, обращающихся за медицинской помощью.

Связано это в первую очередь с резкой сменой рациона питания, который за 7 недель Великого поста уже успел стать привычным для организма. Даже физически крепкие и относительно здоровые люди могут стать жертвами неправильного разговения.

А что говорить о тех, кто страдает различными хроническими заболеваниями, в том числе патологиями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)?

На что стоит обратить внимание и как правильно питаться, если вы держали строгий Пост читайте по ссылке

Почему я хочу поговорить об этом сегодня?

Близится лето и в погоне за «идеальной» фигурой девушки и женщины часто прибегают к экстренным методам похудения и диетам, а это, в свою очередь, может повлечь за собой нарушение менструального цикла.

Также причиной резкого снижения веса может стать стресс, который, в последнее время, плотно вошёл в нашу жизнь.

🔺Какое влияние оказывают диеты на менструальный цикл?

🔺Чем опасно резкое похудение для женщины?

🔺Что делать для того, чтобы не допустить нарушение менструации во время снижения веса?

Читайте в блоге.

👂🏻«Пощадите себя ради самих себя. Щадите свои уши, щадите свои глаза, щадите свои мысли…», - говорила Коко Шанель

Сегодня поговорим про уши, а именно про отомикоз.

⚡️Что это за болезнь и какие меры предосторожности нужно соблюдать, чтобы сберечь свои уши, читайте здесь.

Про глаза недавно вышла публикация на канале моей клиники.

——
ФИЛОСОФИЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ В TELEGRAM

❗️Трогайте грудь! Раз в месяц сами, раз в год – у специалиста!

Сегодня говорим про простые правила заботы о груди, которые должна знать каждая женщина.

Сколько статей написано, сколько рекомендаций даётся женщинам по обследованиям, но вновь и вновь врачам приходится возвращаться к вопросу РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.

Запомните, он поддаётся лечению довольно успешно на ранних стадиях.

Главное - вовремя обнаружить проблему. Нельзя ждать ни минуты, если у вас есть какие-то сомнения. К врачу. Срочно!

Дети, муж, работа, домашние дела - подождут все!
Сейчас скажу страшное, но если вас не станет, то и забот их этих тоже не станет!
Поэтому сначала вы и ваше здоровье, а потом остальные дела и заботы.
А теперь после такого эмоционального текста, перейдём к фактам!

Как заботится о своей груди и как часто посещать специалиста, читайте здесь.

——
ФИЛОСОФИЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ В TELEGRAM