Исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь уменьшить количество высыпаний при акне

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ:

Простое изменение рациона питания, вероятно, не поможет полностью избавиться от прыщей, но есть вероятность, что это может помочь. Будьте реалистами, когда пытаетесь снизить гликемический индекс. Ожидайте некоторого улучшения – и имейте в виду, что это может быть небольшое улучшение.

Рекомендации по включению в свой рацион продуктов с низким гликемическим индексом

👌🏻Выбирайте такие продукты, как говядина, свинина, птица, рыба, яйца, авокадо, зеленые листовые овощи, перец, ягоды, сливы, персики, грейпфруты и сыр. Это отличный вариант для диеты с низким гликемическим индексом, поскольку даже при употреблении в больших количествах они вызывают незначительное повышение уровня сахара в крови.

👌🏻Ешьте небольшое количество продуктов с высоким гликемическим индексом.

👌🏻Обратитесь к таблице гликемического индекса, чтобы проверить гликемический индекс и гликемическую нагрузку на порцию. Если вы не уверены, является ли продукт с низким или высоким гликемическим индексом, найдите его в таблице гликемических показателей, чтобы определить его гликемическую ценность.

👌🏻Сбалансируйте уровень гликемии, комбинируя продукты. Если вы едите продукты с высоким гликемическим индексом, например макароны, выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, например мясной соус, который содержит такие питательные вещества, как жиры и белки. Это поможет сбалансировать гликемический эффект блюда.

Например, если вы запекаете сладкий картофель, его гликемический индекс будет выше, чем если вы отвариваете тот же сладкий картофель.

Есть некоторые доказательства того, что диеты с низким гликемическим индексом помогают уменьшить высыпания при акне, маловероятно, что изменение рациона поможет избавиться от акне.

Коротко о четырех основных инъекционных процедурах в косметологии

Привет! Всю эту неделю работал с утра и до вечера. Потому что ваш покорный слуга участвует в исследовании и написание научной статьи.

Мы исследуем эффективность биоревитализанта с трегалозой. Методом иммуногистохии.

Иммуногистохимическое исследование клинического материала проводится в целях выявления в нем искомых веществ.

Все очень сложно, но интересно. Буду рассказывать о ходе исследования.

Я у мамы - учёный 😂😅

За все исследование - я проведу 45 биоревитализаций 😅

Предварительный этап лечения акне (два месяца)

- Наружный лекарственный препарат
- Уходовая косметика
- Саплиментарная поддержка


*без антибактериальных, антисептических препаратов и без системной терапии 😅

Радостное выражение лица врача — начало выздоровления больного.
Ф. Рохас

P.S. Вот и лето прошло 🙌🏻

Хлорноватистая кислота от высыпаний на теле. И небольшая схема для борьбы с высыпаниями на коже туловища ☺️🙌🏻

Как я иногда общаюсь с пациентами 😅

Коллагеновые пептиды для сухой кожи и при возрастных изменениях

Коллагеновые пептиды — это очень маленькие кусочки белка из морского коллагена. Коллаген является одним из материалов, из которого состоят хрящи, кости и кожа — всё наше тело.

В своем исследовании (август 2024 года) Сара Влеминкс и Николина Вирджилио доказали: ежедневный прием 5000 мг коллагеновых пептидов положительно влияет на видимые признаки старения кожи и ногтей.

Восемьдесят пять здоровых женщин в возрасте от 43 до 65 лет были случайным образом распределены в группу коллагеновой добавки (5000 мг) или плацебо (мальтодекстрин 5000 мг).

👌🏻Результаты
Через 84 дня в группе коллагеновых пептидов наблюдалось значительное улучшение плотности дермы и влажности кожи по сравнению с группой плацебо.

Положительное влияние на эластичность кожи, видимость морщин, цвет ногтей и общее восприятие красоты уже наблюдалось в течение 28 дней после приема добавок в группе коллагеновой добавки.

👌🏻Вывод
Дополняем базовый уход коллагеном для уменьшения дряблости кожи, её увлажнения и питания, разглаживания морщин и укрепления ногтей. И пьем длительный курс, чтобы коллаген накопился и «достроил» организм.

Источники:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.16458
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.16026

Пример коллагенового пептида — Collagen solopharm joint

Новая разработка фармацевтического качества с морским коллагеном, долго её ждал и тестирую последний месяц, утром натощак.

В составе: трепиптидный рыбного коллагена 5000 мг и для усиления действия — витамин С, цинк и витамин D3

У нас в Tonyco Store новинки!

Линейка для проблемной кожи с экстрактом красного лука и энзимный пудра с полынью от isNtree

Классные увлажняющие средства от TIZO

И много хороших продуктов в разделе Cat Outlet

В данном разделе представлены товары с изрядно повреждённой при транспортировке упаковкой (на качество средства это никак не влияет), а также с подходящим сроком годности (6 и менее месяцев).

Покупая продукты из данного раздела, вы получаете скидку, а нашу прибыль мы направим в приют для животных.

Ой, вы бы знали, как я радуюсь, когда получаю вот такие сообщения ♥️

Это сравнимо с ощущениями, когда получаешь медаль на финише забега ( бегун головного мозга 😅)

Цинк и акне

Ученые заметили, что люди с акне, как правило, имеют дефицит цинка.

Цинк участвует в синтезе нуклеиновых кислот, белков и гормонов (инсулина, кортикостероидов, тестостерона), предотвращает окислительное повреждение клеток, обладает выраженными антиоксидантными свойствами, необходим для регулирования работы 300 ферментов.

Когда речь идет о коже, и особенно об акне, цинк может помочь уменьшить воспалительные элементы:

•Подавление воспаления
•Уменьшение роста бактерий
•Балансирующий уровень гормонов:
Андрогены - это мужские гормоны, которые присутствуют как у мужчин, так и у женщин. Более высокий уровень андрогенов обычно приводит к большему количеству акне. Цинк может действовать как антиандроген.

Пероральный цинк: Прием до 30 мг цинка в день, похоже, работает так же хорошо или почти так же хорошо, как пероральные антибиотики при акне. Однако, как и пероральные антибиотики, пероральный цинк вряд ли даст превосходный результат сам по себе и должен использоваться в сочетании с другими методами лечения.

Местный цинк(крем, сыворотка): Нет никаких доказательств того, что один только местный цинк улучшает акне. Тем не менее, некоторые местные соединения цинка могут помочь местным антибиотикам лучше работать против акне.

Самым высоким процентом биодоступности обладают органические соединения цинка: цитрат (соединение с лимонной кислотой), и пиколинат (с пиколиновой кислотой).

Хотя цитрат имеет наивысший показатель биодоступности (61%)4, его применение не рекомендовано при повышенной кислотности желудочного сока, средства на его основе могут вызвать раздражение ЖКТ.

Пиколинат цинка считается одной из лучших форм микроэлемента, отличается высокой биодоступностью (60,9%) и безопасностью. 

Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25157359
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193602
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32356369

Защищаем нашу кожу, слизистые и дыхательные пути перед уборкой 🙌🏻

Это важно!

Критерии качественного сна:

- Быстро засыпаете (до 20 минут)
- Отбой до 22:45. Идеално 22:00
- Длительность сна 7-9 часов
- Вы не просыпаетесь ночью

Если вам нужно попить - удостоверьтесь, что вы не спите с открытым ртом.

Если нужно в туалет - значит сон поздний и недостаточно глубокий. В норме гормон вазопрессин снижает количество образующейся мочи.

- Утром вы выспались!
- Утром вам хочется есть!
- Нет желания спать днём!

Мой самый большой страх - стать нафталиновым врачом

В современном мире, где медицина
развивается с невероятной скоростью, иногда можно встретить врачей, которых называют “нафталиновыми”. Это выражение относится к специалистам, которые придерживаются устаревших методов лечения и не принимают во внимание новые научные открытия и разработки.

Такие врачи могут продолжать использовать методы лечения, которые были эффективны несколько десятилетий назад, но сегодня считаются неэффективными. Они могут отказываться от современных технологий и инноваций в медицине, предпочитая им проверенные временем, но устаревшие подходы.

Но я больше боюсь другого. Я не хочу стать и транслировать типичный, вылизанный образ врача.

Который говорит на непонятном для пациента языке, очень сильно держит себя в рамках, думать долго что транслировать в социальных сетях, а что нет, рассказывать о том как же я сильно загружен и у меня нет свободного времени и которые отрицают современные подходы, которые возможно еще не были сильно исследованы.

Я просто не могу следить за такими страницами - для меня это очень скучно 🥱