دو پرسش اساسی که سیستم عصبی ما دائماً از خود می‌پرسد، این است: «آیا من در امان هستم؟» و «آیا من دوست‌داشتنی هستم؟»

کسی که دچار شرم بنیادین است، پاسخ دردناکی به این پرسش‌ها می‌دهد: «نه!»

لوئیس کازولینو

@dr_arsh402

رفتن و دل کندن از آدمایی که دوسشون داریم سخته، تلخه اما‌ گاهی لازمه؛ لازمه که با رفتنشون ما تبدیل شیم به آدمی که وابستگی عجیب و غریبی نداره؛ لازمه که تبدیل شیم به آدمی که برای موندن آدما تو زندگیش اصرار نمیکنه، منت نمیکشه؛ لازمه تبدیل شیم به آدمی که هر رفتاری و هر کسی نمیتونه قلبشو بشکنه و ناراحتش کنه...
لازمه تبدیل شیم به آدمی که حد و مرزی برای روابط و صمیمیتش تعیین میکنه؛ لازمه تبدیل شیم به آدمی که هدف‌هاش و رویاهاش رو دنبال میکنه؛

لازمه تبدیل شیم به آدمی که یاد میگیره قوی باشه و تیکه های شکسته شو محکم کنار هم بزاره و از اول شروع کنه.


@dr_arsh402

چه قشنگ بود، خوشم اومد:

لا أحد يكره شخص كان يحبه.. نحن نكره
الإستغفال، الانتظار، الخذلان، الرحيل، الفقد، خيبات الأمل عدم الإهتمام وكل شي مشابه ذلك...


هيچ كسى از محبوبش متنفر نمى شود!
ما؛ از بى خبرى، انتظار،درماندگى،رفتن،
از دست دادن،نا اميدى و بى توجهى و هر آن چه مانند اين ها است،متنفر مى شويم... (:

👤غسان كنفاني

@dr_arsh402

و چه کسی می‌داند
که التیام سخت‌ترین دردها
با سخت‌ترین دل‌هاست...


@dr_arsh402

سلام به امروز خوش آمدید
پیش به سوے شروع
یک روز بے نظیر
روزتان سرشار از امید
انرژے مثبت و اتفاق هاے خوب و شگفت انگیز
صبح چهارشنبه‌تون بخیر🌱⛅️


📆چهارشنبه 08 اسفند ماه 1403 📆

@dr_arsh402

افراد کمی در این دنیا هستند که واقعاً همیشه بدجنس هستند؛ آن‌هایی که ما را می‌رنجانند، خودشان نیز در عذاب‌اند.

آلن دوباتن

@dr_arsh402

کریستل اَلبَره، روان‌درمانگر، معتقد است که والد نارسیست (خودشیفته) از فرزندانش باجگیری عاطفی می‌کند.

والد نارسیست از حرف‌های تحقیرآمیز و ضایع‌کردن و همچنین باج‌گیری عاطفی به عنوان سلاحی کشنده استفاده می‌کند.

به اعتقاد او، زبان دوم خانواده‌هایی که والدین نارسیست دارند زبان باجگیری عاطفی است.

@dr_arsh402

محققین دانشگاه واشنگتن : زنا و دخترا طوری خودکشی میکنن تا زنده بمونن و جلب توجه کنن ولی مردا زمانی خودکشی میکنن که کاملا از زندگی سیر شده باشن، به همین علت در جهان مردان دو برابر زنان بر اثر خودکشی می‌میرند.

@dr_arsh402

‏«ترومای ما این بود که باید از خودمون در مقابل کسانی دفاع میکردیم که قرار بود از ما مراقبت کنند.»

@dr_arsh402

تئوری اسب مرده:
یه اسبی مرده، ولی به جای قبول کردن واقعیت، ما براش یه زین جدید میخریم، با اینکه مرده فکر میکنیم چه‌جوری رژیم غذاییش رو بهتر کنیم، سوارکار رو عوض میکنیم، کسی که از اسب نگهداری میکنه رو عوض میکنیم، جلسه برگزار میکنیم که چه جوری سرعت اسب رو ببریم بالا، ‏گروههای تحقیقات با بودجه تشکیل میدیم که ماهها وقت بذارن و به نتیجه واضح برسن که اسب مرده، سعی میکنیم کلمه «مرده» و مرگ رو جور دیگه تعریف کنیم که نشون بدیم اسب هنوز پتانسیل داره…

این تئوری نشون میده آدمها ترجیح میدن واقعیت رو انکار کنن و منابع روانیشون رو برای راه‌حل‌های غیرموثر بذارن و با اینکه میدونن از والدین/پارتنر / الگوهای قدیمی و تکراری و ... آبی گرم نمیشه باز ادامه میدن و ادامه میدن تا جاییکه دیگه رمقی واسشون نمونه و از نفس بیفتن

@dr_arsh402

تحلیل روانشناختی جبر و اراده آزاد: بالاخره آزادیم یا مجبور؟
https://youtube.com/watch?v=GePHWD2T58I&si=AsW6wjF1nuZSDIAF

📚...
اگر درگیر زندگی شوید، زندگی را درست نمی‌بینید: یا بیش‌ازحد از آن لذت می‌برید، یا بی‌نهایت رنج می‌کشید.
طوطی فلوبر | جولین بارنز | عرفان مجیب


@dr_arsh402

بعد از هر شکست:

به خودت زمان بده
اگه نیازبه گریه کردن داری گریه کن خودتوتخلیه کن
میتونی از دست خودت ناراحت باشی ولی نباید خودتو سرزنش کنی
هرجراحتی زمان میبره تا ترمیم بشه پس عجله نکن این راه آخر نیست

@dr_arsh402

نوروزتون پیروز

ترحم به خود، که معمولاً یک حالت احساسی بیمارگونه تلقی می‌شود، تبدیل به یک اتفاق ضروری در تحلیل کسی می‌شود که دیگران توجه واقعی به او نکرده‌اند.

مایکل رابینز

@dr_arsh402

رشد درد داره. ولی می‌ارزه. خوش رنگ و لعابت میکنه، تراشت میده، جلات میده، برق میافته به ریخت و قیافت. درد داره‌ها، تا دلت بخواد، صدای شکستن استخوناتو می‌شنوی، ولی می ارزه...


@dr_arsh402

عصر بهاریتون به زیبایی و آرامش این آهنگ

از من به شما نصحیت هرکی ازتون چنین گواهی خواست با یه "غلط کردی" یا هر فحشی که دوست دارید راهیش کنید بره دست خدا ... کسی که این گواهی رو از شما میخواد به قول صادق هدایت حتی از همخوابی با بزغاله‌ هم نگذشته و الان دختر آفتاب مهتاب ندیده میخواد ...

@dr_arsh402

بیش از حد مستقل شدن، پاسخ به تروماست. یعنی مغز اینجوری تربیت میشه که تا جایی که میتونه از هیچکی کمک نگیره و خودش از پس همه چی بربیاد تا آسیب کمتری ببینه.

"غایبان در لحظه‌های سخت، باید تا ابد غایب بمانند."

@dr_arsh402

یکی از بارزترین ویژگی‌های نگرش مدرن به روابط، توانایی فزاینده‌ای است که اکنون در تشخیص جزئیات دقیق آنچه در دیگران "اشکال دارد" به دست آورده‌ایم. در گذشته، ناچار بودیم با شکایات کلی و مبهم کنار بیاییم: افراد آزاردهنده‌ٔ زندگی‌مان را صرفاً اهل مجادله، عبوس، عجیب‌وغریب یا به‌طورکلی کلافه‌کننده توصیف می‌کردیم.

اما اکنون، با اقتدار و دقت فنی بیشتری، آن‌ها را «سمی»، «اجتنابی»، «مرزی»، «وابسته»، «درگیر در پیوندهای ناشی از تروما»، «مستعد پارانویا» و البته «خودشیفته» می‌نامیم.

درک عمیق‌تر از پویایی‌های نگران‌کننده‌ٔ زندگی عاشقانه‌مان می‌تواند بسیار سودمند باشد. ممکن است تسکین و نوعی وقار تازه در این باشد که بفهمیم شریک زندگی‌مان دارای سبک دلبستگی ناسازگار است، نه صرفاً یک ایرادگیر خسته‌کننده؛ یا از اختلال در تنظیم عواطف رنج می‌برد، نه صرفاً فردی شلخته است.

وقتی کارمان را با بیرون راندن تمام شرکای عاطفی نابهنجار و نالایق از قلمرو خود به پایان رساندیم، ممکن است به اینکه اصول بلوغ عاطفی را به‌درستی رعایت کرده‌ایم، بسیار مفتخر باشیم؛ اما درعین‌حال، ممکن است کاملاً تنها مانده باشیم.


@dr_arsh402