شاید خیانت بدترین کاری نباشد که شخص نسبت به همسر یا پارتنر خود مرتکب میشود، اما سردرگم کننده و سرگردان کننده ترین است و لذا

بیش از همه باعث نابودی رابطه میشود نه لزوما به خاطر سکس بلکه به خاطر پنهان کاری و دروغ

@dr_arsh402

طردشدگی محرک اصلی اقدامات خودتخریبی است.
افرادی که مدام به خود آسیب می‌زنند اغلب در کودکی والدین یا مراقبانی داشتند که با آن‌ها بدرفتاری می‌کردند، توجهی به آن‌ها نداشتند و به‌شدت تمسخرشان می‌کردند. این مسئله نشان می‌دهد که علت برخی از موارد صدمه به خود ممکن است تروماهایی باشد که فرد در روابط دوران کودکی‌اش متحمل شده و همین باعث می‌شود که هرگونه انتقاد، طرد و فقدان در بزرگسالی خاطرات و احساسات آن‌ تروماها را در او بیدار ‌کند. بسیاری از مراجعان به‌طور خودکار و ناهشیار این احساسات را تبدیل به صدمه به خود و اقدام به خودکشی می‌کنند که ممکن است به‌علت توجهی که خانواده و دوستان و مراقبان، پس از این اقدامات، به فرد نشان می‌دهند تشدید هم بشود. من اعتقاد دارم آسیب‌رساندن به خود به‌نوعی بیان ترس از طردشدگی و فقدان است.

@dr_arsh402

چه سازم
پرستو احمدی
شعر هوشنگ ابتهاج
موسیقی سهیل فقیه‌نصیری
@edrisiha

وزارت بهداشت: در ایران از هر ۴ نفر یک نفر دچار اختلالات روانی است

‌ بر اساس جدیدترین آمار اعلام شده از سوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در یک سال گذشته ۲۵ درصد از جمعیت عمومی کشور حداقل یک نوع از اختلال روانی را تجربه کرده‌اند. این موضوع نشان می‌دهد در ایران از هر چهار نفر یک نفر دچار اختلالات روانی شده است.

رییس انجمن روان‌پزشکی ایران، شنبه اول دی ماه، با اشاره به شیوع اختلالات روانی در جامعه طی سال ۱۴۰۳ به خبرگزاری ایلنا گفت این آمار مربوط به مطالعه‌ای است که در سه سال اخیر انجام شده و نتایج آن از سوی  وزارت بهداشت اعلام شده است.

وحید شریعت با بیان این که سازمان بهداشت جهانی اختلالات حاد روانی را به عنوان یک معلولیت تعریف کرده، گفت: «در ایران قانونی وجود ندارد که مشکلات مربوط به اختلالات روان‌پزشکی را در نظر بگیرد و برای آن چاره‌اندیشی کند.»

او از بی‌توجهی قانون‌گذاران، وزارت بهداشت و سازمان بهزیستی به این موضوع انتقاد کرد.

شریعت، مهر ماه امسال با استناد به نتایج آخرین پیمایش غربالگری سلامت روان گفته بود بیش از ۳۰ درصد جمعیت کشور به اختلالات روان مبتلا هستند.

او همان زمان از افسردگی و اختلال‌های اضطرابی به عنوان شایع‌ترین اختلال‌های روان در ایران نام برد و تاکید کرد که میزان افسردگی در زنان بیشتر است.

بیشتر بخوانید: اختلال روانی، انکار، فاجعه:

رییس انجمن روان‌پزشکی در صحبت‌های اول دی‌ ماه خود با اشاره به «ارائه پیشنهاد یک بسته حمایتی ضعیف که صرفا چند قلم دارو و یک‌سری خدمات روان‌پزشکی را شامل می‌شود»، گفت ارائه این بسته ضعیف «به‌طور ناقص اجرا شد» که نقدهای زیادی را به همراه داشت.

به گفته شریعت، سقف روزهای بستری یک بیمار اعصاب و روان در سال ۵۴ روز است و اگر یک بیمار در یک سال برای یک بار به مدت دو ماه بستری شد، برای بار دوم نمی‌تواند از خدمات بیمه استفاده کند و باید هزینه‌ها را آزاد پرداخت کند.

این روان‌پزشک با بیان این که در سال‌های گذشته راهکارهایی از سوی انجمن‌های روان‌پزشکان و روان‌شناسان به نهادهای مربوطه دولتی داده شد، گفت: «برای پیشبرد این راهکارها عزم سیاسی وجود ندارد و گوش شنوایی برای شنیدن مشکلات بیماران حاد روانی، نیست.»

آبان امسال، علیرضا زالی، رییس دانشگاه علوم پزشکی بهشتی تهران، در مراسم افتتاحیه اولین دانشکده روان‌شناسی و سلامت اجتماعی ایران گفت: «بعد از اختلالات اسکلتی، بیماری روان یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در کشور است.»

سرپرست دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت نیز ۲۲ مهر امسال با استناد به آخرین آمارها اعلام کرد که در ایران از هر چهار نفر، یک نفر به یکی از اختلالات روان مبتلاست.

محمدرضا شالبافان در آن زمان از تمامی نهادها خواست که به طور جدی در حوزه کاهش آسیب‌های روان برنامه‌ریزی کرده و گام بردارند.

"یکی از ویژگی‌های برجسته‌ی فرآیندهای ناهشیار این است که هیچ چیز نمی‌گذرد و فراموش نمی‌شود ...
تحقیری که سی‌سال پیش بر شخصی روا شده، پس از آنکه به منابع ناهشیار عاطفی دسترسی پیدا کند، به گونه‌ای عمل می‌کند که پنداری به تازگی تجربه و تحمل شده است. هر وقت که خاطره‌اش به یاد آورده شود، آن تحقیر نیز احیا می‌شود."

#زیگموند_فروید
#تعبیر_رویا

@dr_arsh402

آرامش و احساس امنیت باارزش‌ترین هدیه‌هایی هستن که می‌تونیم به یه عزیز بدیم. و مثل سایر هدیه‌های ارزنده‌ی دنیا، اینا ارزون نیستن.

@dr_arsh402

چگونه هیجانات تجربه نشده باعث بیماری میشوند؟

@dr_arsh402

تحقیقات جدید روانشناسای سوئدی: مردها بخاطر مشغله‌های زیاد ذهنیشون و دغدغه‌هاشون، تو بعضی از موقعیت‌ها بیشتر از زن‌ها به حمایت و نوازش و محبت شدید از طرف شریک زندگیشون یا خانواده‌شون نیاز دارند

@dr_arsh402

مهم تر از یه آدم عاشق یه آدم امنه

آدمی که وجودش باعث آرامش خاطرت باشه
آدمی که وقتی پیششی از واقعی بودنت نترسی
آدمی که مثل چشات بهش اعتماد داشته باشی 

به نظرم آدم امن حتی از یه آدم عاشق هم قشنگتره

@dr_arsh402

باید خودم رو توی یکی از اون پنجشنبه های سرد و ابری که ظهر از مدرسه میرسیدم خونه و بابت تعطیلی فردا خیالم راحت بود جا میذاشتم. اشتباه کردم

چه قدر كم
در بدنم
زندگی ميكنم
وچه بسيار در ذهنم ...

@dr_arsh402

در زندگی هر انسانی آسیب‌ها یا فقدان‌هایی وجود دارد که ممکن است پشت سر گذاشته باشیم.
اما گاهی اوقات در نتیجه اتفاقات تلخ، ضربه‌های روانی پیشین نیز فعال می‌شوند و روان ما را تحت فشار قرار می‌دهند.

اینکه با کمک روان‌درمانی تروماها و آسیب‌های رشدی‌مان را حل‌وفصل کنیم و ظرفیت هیجانی‌مان را افزایش بدهیم می‌تواند سپر دفاعی خوبی در برابر افسردگی باشد.


@dr_arsh402

مگه چی گفتم بهت که اینطوری می‌کنی؟؟

✅بدیهی‌ترین نکته‌ای که در ارتباطات انسانی حاکم هست اینه که:

مهمتر از چیزی که میگید، شکل و نوع گفتنتونه

🌟اگر به لحن و کلام و حسی که منتقل می‌کنیم دقت کنیم احتمالا اختلافات کمتری ایجاد میشه و پشت محتوای کلام پنهان نمی‌شویم که چیزی نگفتم فقط گفتم:

درسِت را بخون، چرا عصبانی میشی

لحن، حالت بدن، صورت ،ابرو، احساسات و نوع کلمات انتخابی از محتوای صرف پیام مهمتر هست

@dr_arsh402

مردم دوست دارند حس کنند که آن‌‌‌ها تنها کسانی نیستند که آن احساس خاص را دارند و داشتن آن احساس باعث نمی‌شود که ضعیف و شکست‌خورده باشند.

همین که احساس کنند در دردشان تنها نیستند به آن‌ها کمک می‌کند که بار هیجانی‌شان از روی دوششان برداشته شود.

این تنها نبودن باعث می‌شود سیستم عصبی‌شان آرام‌تر شود. ارتباط با دیگران به سیستم عصبی کمک می‌کند تا بهتر خودش را تنظیم کند و میزان هورمون‌‌های استرسی را که در بدن رها می‌شود کاهش می‌دهد.

وقتی بدانیم که در دردمان تنها نیستیم و دیگران هم ‌آن را حس می‌کنند، بیشتر تسکین می‌یابیم.

@dr_arsh402

یه چیزی که نسل ما بلد نیست «هیچ کاری نکردن» عه. دیدید قدیما یه گروه صبح تا ظهر می‌شستن سر کوچه بدون اینکه کاری انجام بدن؟ این گذران بیهوده وقت از قضا خودش یه هنره. یه چیزی که آرامش رو حداقل از ما گرفته اینه که هر روز باید یه کار «مفید» انجام بدیم. متوجه منظورم می شید؟

@dr_arsh402

اوور ثینکینگ اینجوریه

@dr_arsh402

خودفریبی اضطراب را کاهش می‌دهد و ما انسان‌ها در فریب‌دادن خودمان بی‌نظیریم.
خودفریبی اضطراب را کاهش می‌دهد، اما درعین‌حال، احتمال اینکه موفق شویم دیگران را هم فریب دهیم افزایش می‌دهد. یعنی اگر خودفریبی‌های خودمان را باور کنیم، احتمال کمی ‌دارد که بتوانیم افکار و نیت‌های واقعی‌مان را از طریق رفتارهای غیرکلامی‌مان به دیگران بفهمانیم. مکانیسم واکنش وارونه، یعنی رفتارها و احساساتی که درتقابل با خواست‌ واقعی ماست، اغلب در فریب‌دادن دیگران موفق عمل می‌کند. بنابراین ما انسان‌ها ذاتاً حقه‌باز به دنیا آمده‌ایم و در فریب‌دادن خودمان بی‌نظیریم.
@dr_arsh402