♦️ محققان دانشگاه توکیو در پژوهشی که نتیجه آن در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده است، هشدار دادند که ابعاد افسردگی در روز دوشنبه (در ایران شنبه‌ها) (نخستین روز هفته در عمده کشورهای جهان) فراتر از بازگشت به محیط کار است و احتمال پایان دادن به زندگی در این روز بیش از روزهای دیگر هفته است.
براساس این تحقیق، دوشنبه‌ها(در ایران شنبه‌ها) و روز نخست سال جدید در اغلب کشورها با افزایش خطر اقدام به پایان دادن به زندگی همراه است. این تحقیق می‌گوید، خطر پایان دادن به زندگی در روزهای دوشنبه (در ایران شنبه‌ها) ۱۵ تا ۱۸ درصد بیش از روزهای دیگر هفته است.

اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به خودکشی فکر می‌کنید، با اورژانس اجتماعی به شماره ۱۲۳ تماس بگیرید

@dr_arsh402

زندگی خودش ب اندازه کافی سخته

برنده کسیه ک از لحظات خوبش لذت میبره🍁

@dr_arsh402

اینو از منِ تراپیست به یادگار داشته باشید:

همه‌ی مراجعینی که اضطراب بالایی دارن یه ویژگی مشترک دارن؛
میخوان به هر قیمتی شده آدم‌هایی که در حقشون بدی کردن رو متوجه کنن کارشون اشتباه بوده…


@dr_arsh402

@dr_arsh402

امروز بزرگداشت پادشاهی است که در ابتدای حکومتش ، مقبره خود را ساخت تا همیشه یادش بماند ، که جایگاه نهایی هر انسان خاک است و تنها نام نیک است باقی می‌ماند .

هفتم آبان ماه ، روز جهانی کوروش بزرگ ، نیک ترین پادشاه تاریخ و پدر ایران زمین بر همه پارسی زبانان و ایرانیان خجسته باد 👑🫡 ...

#بیمار_مرزی اغلب برای فرار از عواطف دردناک، خود را می‌سوزاند یا قسمتی از بدنش را می‌بُرد تا زخمهای خود را تنها بر پوست بدنش متمرکز کند. ظاهرا درد ایجاد شده در پوست بدن، وجود مرز فیزیکی بین خود و دنیای بیرون را تصدیق نموده و به بیمار کمک می‌کند تا عنان اختیار را از کف ندهد.

@dr_ arsh402

افرادی که احساسات‌شان را سرکوب می‌کنند، کل طیف هیجانی‌شان سرکوب می‌شود، نه فقط یک یا دو هیجانشان

شاید شما همیشه «آرام» باشید و هیچ‌وقت حال‌تان «افت» نکند. اما وقتی «افت» نداشته باشید، «خیز» هم ندارید. یعنی حال‌تان اصلاً بالاوپایین نمی‌شود.

اگر زندگی شما «یکنواخت» است یا اغلب بی‌حوصله‌اید، احتمالاً دارید چیزی را سرکوب می‌کنید. اگر نگرش شما به زندگی بسیار منطقی است و فضای چندانی برای هیجانات نگذاشتید، از خودتان بپرسید پس احساسات‌تان کجاست.

@dr_arsh402

هیجانات نیروی حیات‌بخش همۀ روابط بین‌فردی است. 

هنگامی که هیجانات را سرکوب می‌کنید، ممکن است خودتان را تنها و جداافتاده ببینید و احساس کنید از افرادی که می‌شناسید فاصلۀ زیادی گرفته‌اید، از دوستان، همکاران یا شریک زندگی‌تان.
نیازهای سرکوب‌شده یا انکار‌شده به‌طور کامل ناپدید نمی‌شوند، فقط آگاهی ما از آن‌هاست که ناپدید می‌شود، اما آن نیازهای ناهشیارْ مخفیانه به حضور خود ادامه می‌دهند.

افرادی که به کار‌شان معتادند و وقتی برای روابط ندارند ممکن است دچار علائم جسمی شوند و نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشند. افرادی که آگاهی از نیازمند‌بودن‌شان به دیگران را سرکوب می‌کنند اغلب به غذا، الکل، و مواد مخدر روی می‌آورند. یکی از نیروهای ناهشیاری که اغلب در شخصیت معتادان دیده می‌شود این است که آن‌ها به یک «ماده» تمایل دارند، یعنی هرچیزی که بتوانند بخرند و کنترلش کنند، نه چیزی که غیرقابل‌اعتماد باشد، مثل رابطۀ انسانی.

اگر شما هم درگیر مشکلِ خوردن یا مواد مخدر هستید، احتمالاً دارید نیازی را در وجودتان سرکوب یا انکار می‌کنید، نیازی که مربوط به ارتباط با دیگران است.

اگر به رابطۀ جنسی تمایل کمی دارید یا اصلاً تمایلی ندارید، به‌احتمال‌بسیار نیاز جنسی‌تان را سرکوب کرده‌اید. به همین شکل، اگر بیش‌از‌حد فیلم‌های هرزه‌نگاری تماشا می‌کنید، خصوصاً وقتی که ازدواج کردید یا رابطۀ عاشقانه دارید، احتمالاً دارید نیاز و وابستگی‌تان را به شخص دیگر برای ارضای نیاز جنسی‌تان انکار می‌کنید - چون خودتان به‌تنهایی هم می‌توانید از پس این نیاز برآیید. اگر برای‌تان دشوار است که به دیگران نزدیک شوید، احتمالاً به این علت است که نیازمند‌بودن به دیگران برای‌تان غیرقابل‌قبول است.

افرادی که به خود می‌گویند که نیاز چندانی به دوست، روابط صمیمی و یا رابطۀ جنسی ندارند درحال انکارند

@dr_arsh402

خشم یکی از احساسات طبیعی ماست و مانند اغلب احساسات، ماهیت محافظت‌کننده دارد

اما گاهی واکنشی که ما با حس خشم نشان می‌دهیم متناسب با دلیل به‌وجود آمدنش نیست و عواقب ناخوشایندی برایمان دارد. این عواقب ممکن است باعث خدشه‌دار شدن روابط مهم، ازدست‌دادن فرصت‌های خوب برای پیشرفت، بی‌احترامی به افراد و… شود که در نهایت، باعث ایجاد احساس نارضایتی می‌شود. به همین دلیل بسیار مهم است که ما توانایی کنترل خشم داشته باشیم.

@dr_arsh402

📚...
نترسیدن در جایی که ترس می‌طلبد نوعی بی‌خردی است و درعین‌حال مواجهه با خطری که فرد را دچار هیچ حسی نمی‌کند هم مایهٔ افتخار نیست. در عمل، ما کسانی را بیشتر ارج می‌نهیم که بر ترس‌های خود غلبه می‌کنند و اگرچه لرزه بر اندامشان افتاده، خود را به قدرتِ اراده محکم و استوار نگاه می‌دارند.

در باب شجاعت | جفری اسکار | رسول سعدونی

@dr_arsh402

دکتر طهماسب پیرامون اجبارتکرار و واپس‌رانی خاطرات

‏تاکسیک واقعی؟ آدمی که از نقش قربانی بیرون نمیاد.


@dr_arsh402

در اغلب موارد، قربانی آن‌قدرها که وانمود می‌کند بی‌گناه نیست.
@dr_arsh402

یک روز [وقتی به گذشته می‌نگرید]، با شگفتی به یاد خواهید آورد که سال‌های تقلا و مبارزه بهترین دوران شما بوده است.

زیگموند فروید
@dr_arsh402

#سوگ نظمِ روایی ندارد و هرگونه خاتمه، موقتی است. بارها و بارها می‌توان درِ سوگ را گشود و آن را بر هم زد.


@dr_arsh402

تراپیستم از وقتی میرم پیشش استوری های دپ میزاره. قوی باش دکتر تازه نصفش رو گفتم 😂😂😂

کم پیش نمیاد که مراجع برای پیچیده و خاص نشون دادن خودش تلاش کنه و از اینکه کیس خاص و دشوار و با مشکلات حل‌نشدنی دیده بشه، خوشحالی کنه

اینکه من پیش معروفترین تراپیست رفتم و اون جلوی من کم آورد(با ذوق و به شکل سینمایی علاقه داره بگه گنده تراپیستا را زدم) بیانگر نیازهای شخص برای خاص دیده شدن هست، وگرنه درمانگری که ابتداییات درمانگری را رعایت نکرده نیاز به درمان و نظارت بیشتری داره حتی اگر تراپیست آرتیستا باشه


انگار مراجع برای درمان و کمک گرفتن واقعی مراجعه نکرده و فقط رفته بگه من آدم عادی نیستم(چیزی که اول کلیپ میگه) درمانگر هم برای تایید ایشون هوشیار یا ناهشیار خواستند خاص بودن ایشون را تایید کنند که استاد دست خالی از جلسه خارج نشند

وگرنه درمانگر چکار به فلسفه داره،اصلا حق نداره از مشکلاتش صحبت کنه و گریه کنه، درمانگر وظیفش کمک به حل مسایل درون روانی و عاطفی مراجعین هست و هر گونه بحث و جدل درباره سیاست و جهان بینی و فلسفه به احتمال زیاد مکانیسم دفاعی و انحراف از اهداف درمانی محسوب میشه

@dr_arsh402

«نمی‌توانید موجود دیگری را بدون آزاررساندن به خود، آزار دهید».
ازاین‌رو، یاری دیگران یاری خودتان است؛ مراقبت ما از دیگران مراقبت از خودمان نیز هست.

@dr_arsh402

تنها
بیژن الهی


چیزی به دست نمی‌آری،
چیزی نمی‌دهی از دست؛
تنها خطّی خون،
تنها راهی برای اجتناب
از واقع،
سرخ، اما
از اشتباهِ عاشقان.
حتا به دست نمی‌آری،
حتا نمی‌دهی از دست،
بس که آهسته غرق می‌شود
پروانه‌ی سفید
در شرابِ سنِ تو.

—دیدن
‌

شاید خیانت بدترین کاری نباشد که شخص نسبت به همسر یا پارتنر خود مرتکب میشود، اما سردرگم کننده و سرگردان کننده ترین است و لذا

بیش از همه باعث نابودی رابطه میشود نه لزوما به خاطر سکس بلکه به خاطر پنهان کاری و دروغ

@dr_arsh402