"یک گفت و گوی طولانی (البته با یک درمانگر)
میتونه شمارو از یک فروپاشی نجات بده."

به قول آدام فیلیپس: فرد فقط زمانی باید برود و یک روان تحلیل‌گر را ببیند که صحبت با دوستان دیگر فایده‌ای ندارد. من دوست دارم در دنیایی زندگی کنم که افراد با دوستان‌شان صحبت می‌کنند نه با روان تحلیل‌ گران، اما به دلایل گوناگون، افراد اغلب نمی‌توانند با دوستان خود صحبت کنند.

@dr_arsh402

در #روانکاوی اعتقاد بر اینه که فقط بخش اندکی از رنجش و ناراحتی ما از یک احساس تلخ متعلق به چیزی است که الان برایمان رخ داده است. حجم عظیم حس ناراحتی مربوط به اتفاقات تلخ گذشته ماست که الان فرصت را غنیمت شمرده و آشکار شده‌اند.
بنابراین هر وقت دچار هیجان منفی غیرقابل تحملی شدیم ، نباید علت این هیجان را در اتفاقی که الان رخ داده جستجو کنیم.
به عنوان یک اصل هر وقت متوجه شدید میزان واکنش‌های هیجانی ناخوشایند شما به یک اتفاق بیش از حد عادی است ، شک نکنید که میزان زیادی از این بار هیجانی متعلق به گذشته شماست.

@dr_arsh402

جان فردریکسون درباره عشق می نویسد:

آیا عشق یک احساس است؟
_گمان نمی کنم.
به هرحال احساسات می آیند و می روند، آن ها وضعیت های زودگذر روانی اند نه عین واقعیت؛ چیزی به بی ثباتی وضعیت هوا را به سختی بتوان عشق نامید.

در عشق، من ارزش درونی تو را در تمامیت
انسانی ات درک و دریافت می کنم،
حال آنکه در فرافکنی، خیالاتی را که دوست دارم ببینم، بر تو بار میکنم؛ من دیگر نه عاشق تو، که عاشق خیالاتی هستم که بر تو بسته ام.

@dr_arsh402

واقعا گاهی یه بغل میتونه کار صدتا قرص و آرام‌بخش رو بکنه، اینکه حس کنی کسی هست که میتونی برای چند دقیقه هم که شده از تمام اضطراب‌ها بهش پناه ببری بهترین چیز ممکنه.

@dr_arsh402

گاهی باید یک دایره بکشی
و بنشینی درونش.
بگذار به حال خودش زندگی را،
و هیاهوی آدم ها را
بنشین کنار سکوتت
و یک فنجان چای
به خودت تعارف کن ...

@dr_arsh402

#درمان کاری نیست که با بیمار انجام شود، درمان تنها درصورتی می‌تواند موفقیت‌آمیز باشد که بیمار بطور فعال با درمانگر در دستیابی به اهداف درمانی که فائق آمده بر مقاومت در برابر به‌یادآوردن و تجربه هیجانات اضطراب‌آور است، همکاری کند.
@dr_arsh402

#درمانگر میتواند بیمار را در مسیر تلاش برای دستیابی به اهداف درمانی راهنمایی و تشویق کند اما کار تبدیل این بینشها به عمل کاملا به عهده بیمار است.
@dr_arsh402

فروید می‌گوید: بیمار باید شهامت روبرو شدن با دشمن درونش را بیابد تا بتواند بخشی از شخصیتش که زمینه‌ی محکمی برای وجود بیماری ایجاد می‌کند را بواسطه چیزهای ارزشمندی که برای زندگی آینده‌اش می‌خواهد از وجودش خارج کند.

@dr_arsh402

ساده‌ترین حق کسانی که به آن‌ها عشق می‌ورزم؛ این است که بی دلیل بیایند و بی دلیل بروند؛ بدون آن که درصدد توجیه رفتارشان برآیند.

از آنان که دوستشان دارم، خواهان هیچ چیز نیستم؛ تنها می‌خواهم خود را از من رها کنند و در مورد آنچه انجام می‌دهند و آن چه انجام نمی‌دهند، توضیحی ندهند و البته چنین چیزی را نیز از من نخواهند.
چرا که عشق، تنها با آزادی معنا پیدا می‌کند، همان‌گونه که آزادی نیز تنها با عشق معنی می‌یابد.

کریستین بوبن


@dr_arsh402

آدام فیلیپس در تک همسری می نویسد:

همیشه شخص دیگری هست که مرا بیشتر دوست بدارد، مرا بهتر بفهمد، مرا از لحاظ جنسی بیشتر به هیجان آورد. این بهترین توجیهی است که
برای تک همسری می آوریم___ و برای خیانت.

@dr_arsh402

در زندگی، تعداد محدودی بله در اختیارمان قرار دارد و پیش از به‌کارگیری‌شان، باید با تعداد بی‌شماری نه از آنها محافظت کنیم!

@dr_arsh402

هیچ چیزی به اندازه صحبت کردن مشکلات رو حل نمیکنه. پس درباره هر چیزی که اذیتتون میکنه توی رابطه و توی محیط امن خودتون صحبت کنید.

@dr_arsh402

«هدف از روانکاوی شدن، پایان بخشیدن به دردهای روانی نیست. بلکه به نوعی می توان گفت که هدفش افزایش قابلیت تحمل حقیقت های دردناکی هست که پذیرششان اجتناب ناپذیر است؛
♦️البته پذیرششان بدون تخریب خود، آسیب به خود و تخریب دیگری یا آسیب رساندن به دیگری.
سوالی که مطرح می شود این است: هزینه ی روانکاوی شدن چقدر است؟ جوابش مشخص است، هزینه ای هست که در صورت روانکاوی نشدن باید بپردازید تا تخریب خودتان و دیگران را جبران کنید!»

#ویلفرد_بیون

@dr_arsh402

تحلیل‌گر، تنها هنگامی می‌تواند مراجع را به مثابه انسان بفهمد و به او نزدیک شود، که عواطف و احساسات انسانی خودش کاملا فعال باشند، هرچند که [این عواطف و احساسات] تحت کنترل او هستند.

ملانی کلاین

@dr_arsh402

‍ امسال هم دارد نفس های آخرش را میزند...
بعضی هایمان پارسال همین روزها جزو خوشبخت ترین آدمها بودیم و حالا ...
و برعکس بعضی هایمان پارسال همین موقع، شاید در رویاهایمان هم تصور این همه احساس خوب که اکنون داریم را نمی کردیم ...
و زندگی همین است ...
یک نمودار سینوسی از احساس خوشبختی در ما ...
چه بسا که سال دیگر این موقع ما این سالی که در راه است را بهترین سال زندگیمان بنامیم ...

@dr_arsh402

فردی که با احساساتش در صلح و آشتی است، اگر اشتباه و خطایی بکند متاسف می‌شود، اما کسی که با احساساتش قهر است و از آنها می‌هراسد اگر اشتباه کند به فلسفه‌بافی متوسل می‌شود

@dr_arsh402

آدم‌ها گاهی بدترین ایرادها را از خودشان می‌گیرند، ولی تحمل شنیدن نصف آن را از زبان دیگران ندارند.

فریبا وفی
بعد از پایان
@dr_arsh402

بهتر است ساکت باشید و دیگران تصور کنند احمقید تا اینکه سخن بگویید و همهٔ شک‌وشبهه‌ها کنار بروند.

باید با هم حرف بزنیم | سلست هدلی

@dr_arsh402

هدف این نیست که روان‌درمانی را سریعتر کنیم. روان‌درمانی قرار است درباره آهسته کردن چیزها باشد تا ما بتوانیم دیدن و درک کردن الگوهایی را آغاز کنیم که در غیر این صورت سریع، خودکار و بدون هشیاری و هیچ انعکاسی رخ می‌دادند.

هدف روان‌درمانی ؛ قرار دادن فاصله هایی است که قبلا موجود نبوده تا بتوانیم تامل کنیم و بنابراین فرصت‌هایی ایجاد شود تا بتوانیم کامل‌تر خود را بشناسیم با دیگران به صورت عمیق تری ارتباط برقرار کنیم و زندگی را با همخوانی بیشتری زیست کنیم.
#جاناتان_شلدر

@dr_arsh402