#شادی در مقامِ اثری جانبی خوب است،
اما در جایگاه نوعی الزام واقعاً ظالمانه است.

@dr_arsh402

پرسیده‌اید که تفاوت رشک (envy) با حسادت (jealousy) چیست؟
از زبان کلاین میگویم:
🔸️#حسادت برپایه‌ی عشق قرار دارد و هدف آن تملک ابژه و موضوع عشق و حذف رقیب است. نتیجتاً رابطه‌ای است با سه ضلع (من، معشوق، رقیب) و حسادت عملاً زمانی شکل می‌گیرد که فرد بتواند این سه را از هم تشخیص دهد.
🔸️اما #رشک رابطه‌ای است دو نفره که فرد به خاطر بعضی داشته‌ها یا کیفیت‌ها به دیگری رشک می‌ورزد بدون آنکه شخص سومی در این رابطه وارد شود و نتیجتاً هدف آن نه حذف رقیب که لوث کردن خوبی دیگری و بعضا تخریب اوست. فرد میخواهد به خوبی دیگری باشد اما هنگامی که چنین چیزی را غیرممکن می‌بیند تلاش می‌کند برای ازبین بردن احساسات رشک‌آمیز، خوبی دیگری و یا حتی خودِ دیگری را تخریب کند.

@dr_arsh402

#رویاها ما را از گذشته مطلع می‌کنند؛ چراکه از هر نظر از گذشته سرچشمه می‌گیرند. بااینحال، این گفته کهن که رویاها آینده را #پیشگویی می‌کنند هم خالی از حقیقت نیست چراکه رویا با تصویر کردنِ تحقق آرزوهایمان، ما را به سوی آینده هدایت می‌کند. اما این آینده‌ای که رویابین به مثابه زمان حال تصویر می‌کند، بخاطر آرزوی زوال‌ناپذیر وی، شباهت تمام عیاری به گذشته پیدا می‌کند.
#فروید
#تفسیرخواب

@dr_arsh402

#اضطراب به ایگو هشدار می‌دهد که در معرض یک #تروما (جدایی و یا ازدست دادن موضوع عشق(والدین) یا عشق موضوع) قرار دارد. به همین دلیل هر فکر، احساس یا عملکردی که بتواند به تروما بیانجامد، می‌تواند اضطراب را در فرد ایجاد کند و به همین دلیل است که در افراد نوروتیک احساسات خشم، غم، شادی و گناه می‌تواند به اضطراب منجر شود چراکه یادآور ترومایی است که در بخشی از زندگی گذشته فرد رخ داده و مانع از بهره‌مندی فرد از عشق والدینش شده است.
@dr_arsh402

نشانه‌های مرضی نوعی #مصالحه بین بروز احساسات و دفاع علیه آنهاست. به عبارتی، ایگوی فرد حاضر می‌شود دچار امراضی مثل #افسردگی، امراض جسمانی، درماندگی، #وسواس و غیره شود اما احساساتی که روزگاری تروماآفرین بودند را تجربه نکند.

@dr_arsh402

آنچه در برابرش مقاومت می‌کنی، مستحکم‌ترش می‌کنی

@dr_arsh402

یک دروغ ممکن است دنیا را دور بزند و به جای اولش برگردد؛ اما در همین مدت، یک حقیقت هنوز دارد بند کفش‌های خود را می‌بندد تا حرکت کند.

-مارک تواین

@dr_arsh402

وثيقه برايم دستمالی بياور كه زندان من گريه است

@dr_arsh402

وقتی #ناهشیار درمانجو به سخن می‌آید و با درمانگر پیوند می‌گیرد و #اتحاددرمانی ناهشیار برقرار می‌شود:

به من بگو، من فراموش نمی‌کنم
به من بیاموز، من به یاد می‌آورم
با من درمیان بگذار، من یاد می‌گیرم

@dr_arsh402

تحمل آنچه به دوش کشیدنی است
و اندیشیدن به آنچه اندیشیدنی است
شرط اساسی #سلامت_روانی انسان است

@dr_arsh402

برای درک عمیق خود می‌توانید به #رویاهایتان تکیه کنید

@dr_arsh402

‍ گاهی دونفر تصمیم میگیرن باهم وارد ارتباطی بشن که خودشونم میدونن در اخر شدنی نیست ولی خب دوست دارن که این اتفاق بیوفته و شروعش میکنن و در اخر همین تفاوت شرایط، باعث سرد شدن رابطه یا حتی دلزدگی میشه.
معمولا بعدش یک طرف نقش قربانی میگیره در صورتی که خودشم سهم مشترکی از این پایانو داشته
@dr_arsh402

📌از جالب ترین مطالبی که خوندم از کسی بود که سالها با مشکل بیش از حد فکر کردن دست و پنجه نرم می کرد و به راهکارهای جالبی برای حلش رسیده بود...

اغلب مشکلات، مشکل محسوب نمی‌شن
به جرات می تونم بگم بیشتر چیزهایی که الان توی ذهنت مشکل شدن از طرز فکرت ریشه می‌گیره
+فقط قسمت کوچکی وجود داره که واقعا حل نشدنیه

📌از سرزنش خودت دست بردار
فکر میکنی لیاقت فرصتی رو نداری؟
به هر حال برای اون درخواست کن.
فکر میکنی مقاله ات به اندازه کافی خوب نیس؟
اون رو منتشر کن.
فکر میکنی به ایمیلت پاسخ نمیدن؟
به هر حال بفرست.

📌یه چند لحظه مکث کن
حقیقت اینکه اکثر مشکلات با تفکر بیشتر حل نمیشه.
بیشتر پاسخ هایی که به دنبالش هستی در سکوت به موقع، و با ذهنی روشن (فکر باز) حل میشه، خودت رو بذار جای دوست صمیمیت و از بیرون به مشکل نگاه کن
اگر نمیخوای مشکلی رو حل کنی،از تلاش برای حل کردنش دست بردار.

📌تنها چیز واقعی همین لحظه‌ست
+زندگی توی لحظه رو تمرین کن، قرار نیست بابت آینده‌ی نیومده یا گذشته‌ای که تموم شده، تک تک لحظات الانت رو از دست بدی

📌افکارت رو بررسی کن
اگه بگم بهترین راه برای کنترل افکارم همین بررسی اونها و جنس و ریشه‌شون بوده، بیهوده نگفتم
+اونهارو بنویس و ریشه یابی کن

و در آخر
ارامش در پذیرش پیدا میشه:
نقص رو بپذیر.
عدم قطعیت پیش بینی رو بپذیر، بدون یه موقع هایی گند میزنی و این ایرادی نداره چون قرار نیست کامل باشی، فقط باید خودت باشی✍🏻

@dr_arsh402

گاهی دلت لک می‌زند برای روزهایی که کمتر می‌فهمیدی و دغدغه‌های کوچکتری داشتی و مسئولیت‌های بزرگی نداشتی و چه می‌دانستی قطار روزگار کجاست که بخواهی از آن جا نمانی؟!

@dr_arsh402

از بچگی بهمون یاد ندادن چطوری غمگین باشیم. غم و اندوه قسمت جدا نشدنی و قطعی زندگیه که از ناامید شدن یا از دست دادن میاد و هدف مهم غمگین بودن همین کمک کردن به ماست برای هضم و پروسه کردن این از دست دادن یا ناامید شدن تا اتفاقی که افتاده رو قبول کنیم و پشت سر بگذاریم.
@dr_arsh402

تحقیقات اولیه در باب دل‌بستگی نشان می‌دهد پیوند مادر-کودک به طرحی اولیه‌ تبدیل می‌شود و الگوی روابط فرد در آینده، بر این اساس شکل می‌گیرد. روانشناس بالینی رابرت کارن در کتاب دل‌بسته‌شدن، ۱۹۹۴ می‌نویسد:
«سایۀ والدینمان مانند سرنوشت همواره همراه ماست… و مشخص می‌کند آیا می‌توانیم در بزرگ‌سالی به‌درستی عشق دریافت کنیم یا خیر».
به اعتقاد متخصصان حوزۀ دل‌بستگی، سرنخ‌هایی که پیوند مادر-کودک با خود به‌همراه دارد، نشان می‌دهد چگونه به افرادی تبدیل می‌شویم که هستیم. درست همان گونه که رنگ چشم، رنگ مو و حس شوخ‌طبعی‌ را از والدینمان به ارث می‌بریم، سبک دل‌بستگی را نیز از آن‌ها به ارث می‌بریم. هر یک از این سبک‌ها –اغلب بی‌آنکه بدانیم– بر عاشق‌شدنمان، دوست‌شدنمان و فرزندپروری‌مان تأثیر می‌گذارد.
@dr_arsh402

روانکاو یک میانجی است
که درد فهم ناپذیر بیمارش را به خود می‌گیرد
و آن را به دردی تبدیل می کند
که نماد پردازی می شود

@dr_arsh402

‏«غم‌انگیزترین شکل از دست‌دادن، از دست‌دادن امنیت نیست.از دست‌دادن توان ِتصور  ِتغییر است؛ این‌که همه چیز می‌تواند متفاوت باشد»

@dr_arsh402

یه چیزی که میگن اینه که
"پایان رابطه از اونجا شروع میشه که تو به جای طرفت، با خودت حرف میزنی. این حدس زدن و فرضیه ساختن به طور جدی قاتل روابطه..."

پس حرف بزنید!
قبل از اینکه رابطه‌هایتان بمیرند!
اغلب رابطه‌ های ما پایان می‌یابد چون “گفت و شنود” در آن جایی ندارد.
نبودن فضایی برای گفت و شنود در رابطه، مثل‌ نبودن هواست و در آخر  به خفگی‌ رابطه می‌انجامد.
@dr_arsh402