Горох- один из ключевых элементов здорового рациона.
Горох-высоко питательный продукт, получивший это звание как источник растительного белка, клетчатки, витаминов (A, C, E, K, группы B) и минералов (железо, магний, калий, цинк).
Польза гороха для организма многогранна:
Контроль сахара: Имеет низкий гликемический индекс (25 для сушеного, 35 для свежего), что помогает предотвратить резкие скачки глюкозы в крови. Горох особенно полезен при нарушениях обмена глюкозы: сахарный диабет, метаболический синдром
Здоровье сердца: Клетчатка и фитостерины способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и артериального давления, уменьшая риск инсультов и инфарктов. Входит в перечень продуктов, рекомендованных в средиземноморской и DASH-диете
Пищеварение: Содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, которая поддерживает микрофлору кишечника и помогает при запорах. За счет разнообразия видов волокон является прекрасным регулятором микрофлоры кишечника
Укрепление костей и суставов: Является источником витамина K и марганца (необходимы для прочности костей), а также кремния, который повышает эластичность суставов.
Здоровье глаз: Содержит каротиноиды (лютеин и зеаксантин), защищающие сетчатку от вредного синего света и возрастной дегенерации.
Помощь в похудении: Высокое содержание белка и клетчатки обеспечивает длительное чувство сытости. Горох 🫛 стал очень популярным субстратом для изготовления протеина, используемого для приготовления продуктов для диетического питания.
Источник растительного белка и незаменимых аминокислот
Источник фолиевой кислоты, столь важной для образования эритроцитов и репродуктивного здоровья мужчин и женщин ( особенно важно в прекрасный период беременности)
Поддержка иммунитета: впечатляющее содержание витамина С в горохе обеспечивает значительную поддержку иммунной системы, помогая вашему организму более эффективно бороться с инфекциями и болезнями. Горох также содержит различные другие питательные вещества, поддерживающие иммунитет, включая цинк, железо и витамины группы В. Антиоксиданты в горохе помогают уменьшить воспаление и поддерживают естественные защитные механизмы организма от патогенов. Кроме того, клетчатка в горохе поддерживает здоровье кишечника, которое тесно связано с иммунной функцией.
Питательная ценность (на 100 г):
Белок: около 5–8 г (в свежем) и до 20–25 г (в сухом виде).
Витамины: С, K, группы B (включая фолиевую кислоту).
Минералы: Железо, калий, магний, цинк и фосфор.
Кому важно включать в рацион горох?
Вегетарианцы и спортсмены: Отличный источник белка
Лица, страдающие нарушением углеводного обмена ( метаболический синдром, сахарный диабет, ожирение)
Беременные женщины или женщины на этапе планирования беременности
Пожилые люди: с целью увеличения потребления белка, полезных микроэлементов и витаминов.
При соблюдении диет: горох способствует снижению веса, контролю аппетита.
Как уменьшить вздутие живота от употребления гороха?
Важно соблюдение правил приготовления и употребления данного продукта:
🔻предварительное замачивание сушеного гороха до 6-8 часов
🔻добавление в кипящую воду при варке
🔻можно прокаливать на сухой сковороде предварительно перед варкой
🔻добавление при приготовлении ветрогонных компонентов, например такие специи как фенхель, мята, имбирь, кориандр
🔻включать в рацион постепенно, начиная с небольших порций, давая организму возможность адаптироваться к поступлению клетчатки
Горох-высоко питательный продукт, получивший это звание как источник растительного белка, клетчатки, витаминов (A, C, E, K, группы B) и минералов (железо, магний, калий, цинк).
Польза гороха для организма многогранна:
Контроль сахара: Имеет низкий гликемический индекс (25 для сушеного, 35 для свежего), что помогает предотвратить резкие скачки глюкозы в крови. Горох особенно полезен при нарушениях обмена глюкозы: сахарный диабет, метаболический синдром
Здоровье сердца: Клетчатка и фитостерины способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и артериального давления, уменьшая риск инсультов и инфарктов. Входит в перечень продуктов, рекомендованных в средиземноморской и DASH-диете
Пищеварение: Содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, которая поддерживает микрофлору кишечника и помогает при запорах. За счет разнообразия видов волокон является прекрасным регулятором микрофлоры кишечника
Укрепление костей и суставов: Является источником витамина K и марганца (необходимы для прочности костей), а также кремния, который повышает эластичность суставов.
Здоровье глаз: Содержит каротиноиды (лютеин и зеаксантин), защищающие сетчатку от вредного синего света и возрастной дегенерации.
Помощь в похудении: Высокое содержание белка и клетчатки обеспечивает длительное чувство сытости. Горох 🫛 стал очень популярным субстратом для изготовления протеина, используемого для приготовления продуктов для диетического питания.
Источник растительного белка и незаменимых аминокислот
Источник фолиевой кислоты, столь важной для образования эритроцитов и репродуктивного здоровья мужчин и женщин ( особенно важно в прекрасный период беременности)
Поддержка иммунитета: впечатляющее содержание витамина С в горохе обеспечивает значительную поддержку иммунной системы, помогая вашему организму более эффективно бороться с инфекциями и болезнями. Горох также содержит различные другие питательные вещества, поддерживающие иммунитет, включая цинк, железо и витамины группы В. Антиоксиданты в горохе помогают уменьшить воспаление и поддерживают естественные защитные механизмы организма от патогенов. Кроме того, клетчатка в горохе поддерживает здоровье кишечника, которое тесно связано с иммунной функцией.
Питательная ценность (на 100 г):
Белок: около 5–8 г (в свежем) и до 20–25 г (в сухом виде).
Витамины: С, K, группы B (включая фолиевую кислоту).
Минералы: Железо, калий, магний, цинк и фосфор.
Кому важно включать в рацион горох?
Вегетарианцы и спортсмены: Отличный источник белка
Лица, страдающие нарушением углеводного обмена ( метаболический синдром, сахарный диабет, ожирение)
Беременные женщины или женщины на этапе планирования беременности
Пожилые люди: с целью увеличения потребления белка, полезных микроэлементов и витаминов.
При соблюдении диет: горох способствует снижению веса, контролю аппетита.
Как уменьшить вздутие живота от употребления гороха?
Важно соблюдение правил приготовления и употребления данного продукта:
🔻предварительное замачивание сушеного гороха до 6-8 часов
🔻добавление в кипящую воду при варке
🔻можно прокаливать на сухой сковороде предварительно перед варкой
🔻добавление при приготовлении ветрогонных компонентов, например такие специи как фенхель, мята, имбирь, кориандр
🔻включать в рацион постепенно, начиная с небольших порций, давая организму возможность адаптироваться к поступлению клетчатки
👍14❤8🔥2
Вышел мой комментарий про обследование, ставшее доступным по ОМС и вакцинацию против вируса папилломы человека (ВПЧ).
https://mir24.tv/articles/16658323/virus-papillomy-cheloveka:-bezobidnyj-gost-ili-skrytyj-ubijca
https://mir24.tv/articles/16658323/virus-papillomy-cheloveka:-bezobidnyj-gost-ili-skrytyj-ubijca
❤13👏4🔥2
Forwarded from КЛИНИКА ДОКТОРА ЖИТО
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что запор — это не только изменение частоты стула, но и изменение его консистенции?
Распространённое представление о том, что запор — это отсутствие стула в течение двух, трёх и более дней, не совсем корректно.
📌 Даже при ежедневном опорожнении кишечника плотный, сухой, трудноотделяемый стул также считается проявлением запора.
В таких ситуациях первоочередное внимание уделяется коррекции образа жизни: достаточному потреблению жидкости, сбалансированному питанию с адекватным количеством пищевых волокон и регулярной физической активности.
⚠️ Однако в ряде случаев этих мер бывает недостаточно, и тогда могут рекомендоваться биологически активные добавки или лекарственные средства для нормализации стула.
✅ Одной из наиболее часто используемых добавок является псиллиум — растворимая клетчатка, получаемая из оболочек семян подорожника.
🌿 Псиллиум обладает способностью удерживать воду и формировать мягкий, объёмный стул, что способствует более комфортному и регулярному опорожнению кишечника.
💊 Он выпускается в разных формах: порошок для разведения, добавки к пище, капсулы. Для многих пациентов капсульная форма оказывается более удобной и приятной в применении.
✅ Поэтому назначение псиллиума возможно даже при регулярном стуле, если его консистенция или качество не являются оптимальными. Цель такой терапии — обеспечить физиологичную, комфортную и стабильную работу кишечника.
📌 Подбор дозировки и длительности приёма должен осуществляться после консультации с врачом, который поможет определить причину нарушений стула и подобрать наиболее эффективную и безопасную стратегию коррекции.
Как в этом разобраться, а главное, что делать при возникновении таких ситуаций, обсуждаем с врачом-терапевтом, гастроэнтерологом Тимощенко Анастасией Викторовной⤵️
Распространённое представление о том, что запор — это отсутствие стула в течение двух, трёх и более дней, не совсем корректно.
В таких ситуациях первоочередное внимание уделяется коррекции образа жизни: достаточному потреблению жидкости, сбалансированному питанию с адекватным количеством пищевых волокон и регулярной физической активности.
🌿 Псиллиум обладает способностью удерживать воду и формировать мягкий, объёмный стул, что способствует более комфортному и регулярному опорожнению кишечника.
💊 Он выпускается в разных формах: порошок для разведения, добавки к пище, капсулы. Для многих пациентов капсульная форма оказывается более удобной и приятной в применении.
Важно отметить, что псиллиум может назначаться не только при запорах, но и при склонности к жидкому стулу, поскольку он способствует нормализации консистенции, а не просто «разжижению» содержимого кишечника.
📌 Подбор дозировки и длительности приёма должен осуществляться после консультации с врачом, который поможет определить причину нарушений стула и подобрать наиболее эффективную и безопасную стратегию коррекции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍6🔥3😁1💯1
В свободном доступе появилась запись эфира от 29.01.2026 на телеканале «Доктор».
Обсуждаем тему популярности и безопасности готовой еды 🔻🔻🔻
https://disk.yandex.ru/d/Nym_7udVZoReAQ/DNR_29.01.26_005_RUS_WM.mp4
Обсуждаем тему популярности и безопасности готовой еды 🔻🔻🔻
https://disk.yandex.ru/d/Nym_7udVZoReAQ/DNR_29.01.26_005_RUS_WM.mp4
❤10👏4🔥2🙏1
Что общего между человеком и жвачными животными?
Каждый из нас хоть раз видел, как коровы длительно пережевывают пищу, которую повторно отрыгивают. Такой феномен называется «руминация».
Руминация характерна не только для жвачных животных, но и для людей, особенно детей и подростков.
Синдром руминации (СР) относится к группе расстройств взаимодействия “кишечник – мозг” и представляет собой функциональное расстройство пищеварения, характеризующееся повторяющимся, непроизвольным возвратом недавно принятой пищи в полость рта с последующим пережёвыванием, повторным проглатыванием или выплёвыванием.
Принципиальной особенностью синдрома является отсутствие тошноты и участия рвотного рефлекса, что отличает его от истинной рвоты и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Для постановки диагноза должны выполняться два ключевых условия:
🔻Постоянное или повторяющееся срыгивание недавно съеденной пищи в рот с последующим выплёвыванием или повторным пережёвыванием и глотанием.
🔻Срыгивание не предшествует рвоте (нет рвотного позыва).
Интересен механизм развития руминации: это самопроизвольный моторный паттерн связанный с повышением внутрибрюшного давления и забросом содержимого из желудка в пищевод и даже в ротовую полость.
В отличие от рвоты, руминация не сопровождается активацией рвотного центра, тошнотой и выраженными вегетативными реакциями.
Чаще руминация встречается у детей и не представляет никакой опасности, кроме волнения родителей. Взрослым это состояние может быть неприятным,влиять на качество жизни и социализацию.
А Вы встречались с таким синдромом?
Каждый из нас хоть раз видел, как коровы длительно пережевывают пищу, которую повторно отрыгивают. Такой феномен называется «руминация».
Руминация характерна не только для жвачных животных, но и для людей, особенно детей и подростков.
Синдром руминации (СР) относится к группе расстройств взаимодействия “кишечник – мозг” и представляет собой функциональное расстройство пищеварения, характеризующееся повторяющимся, непроизвольным возвратом недавно принятой пищи в полость рта с последующим пережёвыванием, повторным проглатыванием или выплёвыванием.
Принципиальной особенностью синдрома является отсутствие тошноты и участия рвотного рефлекса, что отличает его от истинной рвоты и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Для постановки диагноза должны выполняться два ключевых условия:
🔻Постоянное или повторяющееся срыгивание недавно съеденной пищи в рот с последующим выплёвыванием или повторным пережёвыванием и глотанием.
🔻Срыгивание не предшествует рвоте (нет рвотного позыва).
Интересен механизм развития руминации: это самопроизвольный моторный паттерн связанный с повышением внутрибрюшного давления и забросом содержимого из желудка в пищевод и даже в ротовую полость.
В отличие от рвоты, руминация не сопровождается активацией рвотного центра, тошнотой и выраженными вегетативными реакциями.
Чаще руминация встречается у детей и не представляет никакой опасности, кроме волнения родителей. Взрослым это состояние может быть неприятным,влиять на качество жизни и социализацию.
А Вы встречались с таким синдромом?
❤8🔥4👍1
Сегодня снимали сюжет для программы «Доброе утро» на первом канале. Обсуждали пасту урбеч, ее пользу и возможности использования в рационе.
❤29👍12🔥7
Forwarded from КЛИНИКА ДОКТОРА ЖИТО
Надо ли есть суп каждый день?
Читайте статью нашего врача-гастроэнтеролога, терапевта Тимощенко Анастасии Викторовны для портала «Едим дома»
https://www.edimdoma.ru/news/posts/43207-nado-li-est-sup-kazhdyy-den-gastroenterolog-prokommentirovala-traditsiyu-privituyu-nam-babushkami
Читайте статью нашего врача-гастроэнтеролога, терапевта Тимощенко Анастасии Викторовны для портала «Едим дома»
https://www.edimdoma.ru/news/posts/43207-nado-li-est-sup-kazhdyy-den-gastroenterolog-prokommentirovala-traditsiyu-privituyu-nam-babushkami
Едим Дома
Надо ли есть суп каждый день? Гастроэнтеролог Тимощенко прокомментировала традицию, привитую нам бабушками. Кулинарные статьи и…
Надо ли есть суп каждый день? Гастроэнтеролог Тимощенко прокомментировала традицию, привитую нам бабушками. Рецепты, лайфхаки, обзоры и интересные истории из жизни. Все о доме, семье, уюте, готовке, а также рецепты с фото на сайте Едим Дома
❤13👍8🔥3
Сегодня в МКНЦ им. А.С. Логинова стартовала традиционная конференция «Гастросессия 2026».
🗒️В этом году у меня тезисный доклад по теме диссертации.
Объем и насыщенность конференции как обычно вызывает восхищение 👏
🗒️В этом году у меня тезисный доклад по теме диссертации.
Объем и насыщенность конференции как обычно вызывает восхищение 👏
🔥22❤9👏1
Какой же завораживающе красивый аутоиммунный гастрит ♥️
Все-таки современные возможности патоморфологической службы позволяют не только врачу-морфологу видеть все это великолепие, но и передавать знания нам-клиницистам
Все-таки современные возможности патоморфологической службы позволяют не только врачу-морфологу видеть все это великолепие, но и передавать знания нам-клиницистам
👏14👍3🙏2
Forwarded from КЛИНИКА ДОКТОРА ЖИТО
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СИБР: почему «полезные» бактерии могут стать проблемой?
Вы когда-нибудь чувствовали себя воздушным шаром сразу после еды, хотя в тарелке была только полезная брокколи?
Часто мы виним продукты, но причина может скрываться в СИБР — синдроме избыточного бактериального роста в тонкой кишке.
Что это такое?
✅ Разбираемся с врачом-гастроэнтерологом, терапевтом Тимощенко Анастасией Викторовной ⤵️
Почему это происходит?🤔
Наш организм — это сложный механизм. Сбой в системе «очистки» кишечника может произойти из-за:
1️⃣ Нарушения моторики: когда естественные волны сокращений (мигрирующий моторный комплекс) перестают «выметать» лишнее.
2️⃣ Дефицита желчи: например, после удаления желчного пузыря, так как желчь — природный антисептик для кишечника.
3️⃣ Лекарственной ловушки: длительный прием препаратов от изжоги (ИПП) снижает кислотность желудка, открывая «ворота» для бактерий.
Как найти «незваных» гостей?
✅ Золотой стандарт диагностики — водородно-метановый дыхательный тест с лактулозой.
Дыхательный тест — это неинвазивный способ «поймать» продукты жизнедеятельности бактерий в выдыхаемом воздухе и точно поставить диагноз.
Что делать дальше?
✅ Врач подбирает специальные антисептики (чаще всего это препараты, которые работают только внутри кишечника и не всасываются в кровь) и корректирует питание.
Если вздутие стало вашей ежедневной реальностью — не откладывайте визит к гастроэнтерологу. Вернуть легкость в животе гораздо проще, чем кажется!
Вы когда-нибудь чувствовали себя воздушным шаром сразу после еды, хотя в тарелке была только полезная брокколи?
Часто мы виним продукты, но причина может скрываться в СИБР — синдроме избыточного бактериального роста в тонкой кишке.
Что это такое?
Это состояние, при котором бактерии из толстого кишечника «переезжают» в тонкий, где им совсем не место. Там они начинают активно ферментировать пищу, выделяя газы, что и вызывает тот самый дискомфорт.
Почему это происходит?🤔
Наш организм — это сложный механизм. Сбой в системе «очистки» кишечника может произойти из-за:
Как найти «незваных» гостей?
📌 Важно! Обычный анализ на дисбактериоз часто не видит СИБР.
Дыхательный тест — это неинвазивный способ «поймать» продукты жизнедеятельности бактерий в выдыхаемом воздухе и точно поставить диагноз.
Что делать дальше?
Если вздутие стало вашей ежедневной реальностью — не откладывайте визит к гастроэнтерологу. Вернуть легкость в животе гораздо проще, чем кажется!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤5🔥1
Дорогие женщины, поздравляю вас с праздником!
Желаю в первую очередь здоровья! Берегите себя, заботьтесь о себе, ведь именно вы поддерживаете здоровье всей семьи!
Цените свое время и давайте себе возможность отдохнуть, уделить время приятным занятиям и отдыху!
Береги свое ментальное здоровье, меньше переживайте и расстраивайтесь по пустякам!
Пусть в душе всегда будет весна, а в сердце-любовь! ♥️
Желаю в первую очередь здоровья! Берегите себя, заботьтесь о себе, ведь именно вы поддерживаете здоровье всей семьи!
Цените свое время и давайте себе возможность отдохнуть, уделить время приятным занятиям и отдыху!
Береги свое ментальное здоровье, меньше переживайте и расстраивайтесь по пустякам!
Пусть в душе всегда будет весна, а в сердце-любовь! ♥️
❤22🔥6🥰2
«Успеть в последний вагон…»
Этот клинический случай является отражением командной работы и клинического мышления врачей разных специальностей. Именно этот случай показателен в представлении взаимодействия врачей разных специальностей.
Длительность наблюдения за пациенткой более полугода, когда впервые она была направлена ВРАЧОМ-КАРДИОЛОГОМ к ТЕРАПЕВТУ в связи с низкими значениями ферритина.
«Здесь стоит акцентировать внимание, что нормы уровня ферритина для пациентов с хронической сердечной недостаточностью значимо отличаются от общепринятых норм для диагностики латентного дефицита железа и установлены на значениях свыше 100 нг/мл…»
Пациентка была направлена ко мне на терапевтическую консультацию в связи с выявленным латентным дефицитом железа. Помимо восполнения недостатка железа, что оказалось возможным только путем внутривенного введения ( таблетированные формы были неэффективны), проведено дообследование:
- выполнен анализ крови для оценки состояния желудка (гастропанель)
- анализ кала на скрытую кровь 🩸
оценка уровня В12 и фолиевой кислоты
рекомендовано выполнение гастроскопии и колоноскопии
Учитывая отягощенный кардиологический анамнез, эндоскопические процедуры обсуждали только в условиях медикаментозной седации в профильном стационаре.
« и тут мы впервые встретились с преградой в виде отказы пациента от проведения процедур в связи с возрастом (80 лет) и отсутствием обоснованных жалоб со стороны ЖКТ….»
« и даже полученный положительный анализ кала на скрытую кровь не добавил сразу мотивации…»
Пациентка, после восполнения дефицита железа капельницами чувствовала себя хорошо, но вопрос о необходимости проведения эндоскопических исследований оставался открытым.
И тогда мы сообща с кардиологом и дочерью пациентки стали настойчиво уговаривать все же выполнить это исследование и… у нас получилось.
В ноябре выполняется колоноскопия, на которой находят полипы толстой кишки, один из которых вызывает опасение, в связи с чем пациентку направляют на оперативное удаление полипа с гистологической верфикацией и диагностируют:
«.. на фоне аденомы рост высоко дифференцированной аденокарциномы с инвазией в головку», то есть часть полипа уже превратилось в рак 🦞…
Пациентке рекомендовано продолжить наблюдение у онколога и повторить колоноскопию,но благодаря настойчивости специалистов и родных, операция и химиотерапия не потребовалась…
Вот так и оказалось, что мы «успели запрыгнуть в последний вагон ….»
Этот клинический случай является отражением командной работы и клинического мышления врачей разных специальностей. Именно этот случай показателен в представлении взаимодействия врачей разных специальностей.
Длительность наблюдения за пациенткой более полугода, когда впервые она была направлена ВРАЧОМ-КАРДИОЛОГОМ к ТЕРАПЕВТУ в связи с низкими значениями ферритина.
«Здесь стоит акцентировать внимание, что нормы уровня ферритина для пациентов с хронической сердечной недостаточностью значимо отличаются от общепринятых норм для диагностики латентного дефицита железа и установлены на значениях свыше 100 нг/мл…»
Пациентка была направлена ко мне на терапевтическую консультацию в связи с выявленным латентным дефицитом железа. Помимо восполнения недостатка железа, что оказалось возможным только путем внутривенного введения ( таблетированные формы были неэффективны), проведено дообследование:
- выполнен анализ крови для оценки состояния желудка (гастропанель)
- анализ кала на скрытую кровь 🩸
оценка уровня В12 и фолиевой кислоты
рекомендовано выполнение гастроскопии и колоноскопии
Учитывая отягощенный кардиологический анамнез, эндоскопические процедуры обсуждали только в условиях медикаментозной седации в профильном стационаре.
« и тут мы впервые встретились с преградой в виде отказы пациента от проведения процедур в связи с возрастом (80 лет) и отсутствием обоснованных жалоб со стороны ЖКТ….»
« и даже полученный положительный анализ кала на скрытую кровь не добавил сразу мотивации…»
Пациентка, после восполнения дефицита железа капельницами чувствовала себя хорошо, но вопрос о необходимости проведения эндоскопических исследований оставался открытым.
И тогда мы сообща с кардиологом и дочерью пациентки стали настойчиво уговаривать все же выполнить это исследование и… у нас получилось.
В ноябре выполняется колоноскопия, на которой находят полипы толстой кишки, один из которых вызывает опасение, в связи с чем пациентку направляют на оперативное удаление полипа с гистологической верфикацией и диагностируют:
«.. на фоне аденомы рост высоко дифференцированной аденокарциномы с инвазией в головку», то есть часть полипа уже превратилось в рак 🦞…
Пациентке рекомендовано продолжить наблюдение у онколога и повторить колоноскопию,но благодаря настойчивости специалистов и родных, операция и химиотерапия не потребовалась…
Вот так и оказалось, что мы «успели запрыгнуть в последний вагон ….»
❤16🔥6👍1