چند توصیه مهم برای پیشگیری از مشکل کرونا (COVID-19)

1- تحت هیچ شرایطی و هیچ وقت دست خود را به صورت خود نزنید. (چشم، بینی و دهان خود را تحت هیچ شرایطی لمس نکنید)

2- دست هایتان را به صورت مرتب (هر 1 ساعت یکبار) با آب و صابون (حداقل 20 ثانیه) یا ضدعفونی کننده با الکل بالای 60 درصد (بین 60 تا 95 درصد) بشویید.

3- به جز مواقع اجبار از خانه بیرون نروید.

4- از دست دادن و روبوسی با دیگران پرهیز کنید.

5- فاصله 1 متری با دیگران را رعایت کنید. (به خصوص افرادی که نشانه‌های مریضی از جمله سرفه یا تب دارند)

6- در صورت سرفه یا عطسه کردن، با آرنج خمیده (flexed-elbow) (دست خود را خم کنید و آرنج را جلوی دهن بگذارید) یا دستمال کاغذی (که سریعا به سطل آشغال بسته میندازید) را در مقابل دهن قرار دهید.

7- در صورت خارج شدن از خانه و عدم دسترسی به مواد شوینده، از محلول ضدعفونی کننده با الکل بالای 60 درصد (بین 60 تا 95 درصد) استفاده کنید.

8- گوشی همراه خود را در خارج از خانه از جیب خود خارج نکنید (مگر در شرایط اضطراری)

9- اقدامات زیر در هنگام بازگشت به خانه بسیار بسیار حیاتی می‌باشد و باید گام به گام و با دقت رعایت شود:

الف) بعد از ورود به خانه بدون دست زدن به هیچ چیز و بدون برخورد یا نشستن در جایی، مستقیما به دستشویی رفته و دست خود را به طور کامل بشویید. (در دستشویی را از قبل باز بگذارید، در صورت باز نبودن در، با دستمال کاغذی درب را بازکنید و سریعا دستمال را به سطل آشغال بسته (closed bin) بیندازید و بعد از پایان کار، دستگیره را ضدعفونی کنید)

ب) تلفن همراه خود را ابتدا با دستمال مرطوب الکلی و سپس با محلول ضدعفونی الکل بالای 60 درصد به طور کامل ضدعفونی کرده و روی دستمالی بگذارید. (در صورت استفاده از قاب محافظ، قاب محافظ را خارج کرده و هردوی گوشی و قاب محافظ را به طور کامل ضدعفونی کنید)

ج) لباس‌های بیرون خود را دربیاورید و در مکانی به دور از لباسهای منزل و دیگر وسایل خانه آویزان کنید.

د) مجدد به دستشویی رفته و دست خود را به طور کامل بشویید.

ه) در این مرحله می‌توانید لباس منزل خود را بپوشید.
اکنون محیط خانه شما امن می‌باشد و به شرط دست نزدن به صورتتان، میتوانید از گوشی همراه خود استفاده کنید.

10- دست خود را قبل، در حین و بعد از تهیه غذا، قبل از خوردن غذا و بعد از استفاده از توالت بشویید.
فراموش نکنید تحت هیچ شرایطی و در هیچ ساعت روز و در هیچ مکانی به صورت خود (چشم، بینی و دهان) دست نزنید.

11- تمام سطوح پرتماس خانه و محل کار (high-touch surfaces) را هرروز با اسپری تمیزکننده بشویید. (از جمله: پیشخوان، رومیزی، میز کار، وسایل حمام و توالت، تلفنها، کیبورد، تبلت و میز کنار تخت، دستگیره‌های درها) اطلاع رسانی کنید

https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

مرکز دندانپزشکی دکتر مهدی علیزاده

برترین روش جایگزین کردن دندان از دست رفته دندانپزشکی دکتر مهدی علیزاده

با عرض سلام و احترام
به استحضار مراجعين محترم ميرسانيم با توجه به شيوع بيماري كرونا و در پيش بودن اوج شيوع آن در اين هفته ، تقاضا داريم از مراجعه غير ضروري و غير اورژانسي به مطب دندانپزشكي تا پس از تعطيلات نوروز خودداري فرماييد ،
با سپاس از توجه شما
مركز دندانپزشكي دكتر مهدي عليزاده

🔺هفته سختی پیش رو داریم/در خانه بمانید

🔹دانشگاه علوم پزشکی البرز:

🔸 با توجه به اینکه دوران نهفتگی ویروس کرونا بین یک هفته تا 14 روز است، انتظار می‌رود هفته سختی پیش رو داشته باشیم به همین دلیل از مردم درخواست می‌شود بهداشت فردی را بیش از پیش رعایت کنند.

🔸 روز پدر، عید نوروز و ... در پیش است، اما شهروندان نباید طبق روال سال‌های گذشته با این رویدادها برخورد کنند و برای حفظ سلامت خود و خانواده خود در خانه بمانند.

🔸مردم باید تا حد امکان از حضور در هرگونه تجمعی از رفت و آمدهای خانوادگی‌گرفته تا حضور در ادارات و ... پرهیز کنند.

🔸 راننده‌های تاکسی باید حتما از ماسک و دستکش استفاده کنند و خودروی خود را مدام ضدعفونی کنند.

🔸برخی شهروندان ماسک و دستمال کاغذی مورد استفاده خود را بدون هیچ پوششی روی زمین می اندارند، این اقلام بمب آلودگی هستند به همین دلیل از مردم درخواست می‌شود قبل از اینکه آنها را دور بریزند، از کیسه زباله استفاده کنند.
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔻فوری/ تعداد مبتلایان به ویروس کرونا در ایران 2922 ؛ تعداد قربانیان 92 نفر

◽تعداد مبتلایان به ویروس کرونا در ایران به 2922 نفر افزایش یافت
رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت
🔸بر اساس نتایج آزمایشگاهی از ظهر دیروز تا امروز586 موردجدیدابتلای قطعی به کووید۱۹ در کشور شناسایی شد و مجموع مبتلایان به این بیماری درکشور به 2922 نفررسید.
🔸از بین مبتلایان جدید،253 مورد مربوط به استان تهران، 35 مورد مربوط به استان گیلان، 9 نفرمربوط به استان مازندران، 8نفرمربوط به استان سمنان، 9نفرمربوط به استان گلستان، 9 نفرمربوط به استان آذربایجان شرقی، 4نفر مربوط کردستان، 15نفرمربوط به کرمانشاه، 7 نفر مربوط به ایلام، 5موردمربوط به استان لرستان، 27 نفر مربوط به استان خوزستان، 14 موردمربوط به فارس، 6 مورد مربوط به زنجان، 8 نفر مربوط به مرکزی، 25نفرمربوط به قزوین،19 نفرمربوط به البرز،101نفر مربوط به قم، یک نفر مربوط به چهارمحال و بختیاری، 14نفرمربوط به کرمان، 8نفر مربوط به سیستان وبلوچستان، 8نفرمربوط به خراسان رضوی و یک نفر مربوط به خراسان شمالی است
♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

با عرض سلام و احترام
به استحضار مراجعين محترم ميرسانيم با توجه به شيوع بيماري كرونا و در پيش بودن اوج شيوع آن در اين هفته ، تقاضا داريم از مراجعه غير ضروري و غير اورژانسي به مطب دندانپزشكي تا پس از تعطيلات نوروز خودداري فرماييد ،
با سپاس از توجه شما
مركز دندانپزشكي دكتر مهدي عليزاده

#ویتامین ها


🔴ویتامین A: برای تقویت بنیه
دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. نیاز روزانه: ۸/۰ تا ۱/۱ میلی گرم. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره


🔴ویتامین B۱: بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد. نیاز روزانه: ۱ تا ۳/۱ میلی گرم. منابع: انواع گوشت، غلات سبوسدار، لوبیا و...


🔴ویتامین B۲: بر تقویت دید چشم، سلامت پوست و سوخت وساز بدن اثرگذار است. نیاز روزانه: ۲/۱ تا ۵/۱ میلی گرم. منابع: شیر، ماست، غلات سبوسدار، انواع سبزی ها


🔴ویتامین B۳: مفید برای هضم غذا و تقویت دستگاه عصبی. نیاز روازنه: ۱۳ تا ۱۷ میلی گرم. منابع: مغزهایی چون گردو و بادام، قارچ، انواع گوشت و شیر

🔴ویتامین B۵: کمبود آن سبب اختلال در ساخت و عملکرد هورمون ها و جذب نشدن پروتئین و چربی می شود. نیاز روزانه: ۶ میلی گرم. منابع: کلم بروکلی، گل کلم، گوشت گاو و گوساله، شیر و ماهی


🔴ویتامین B۶: به ساخت گلبول های قرمز، جذب بهتر پروتئین ها و پیشگیری از نارسائی های دستگاه عصبی کمک می کند. نیاز روزانه: ۲/۱ تا ۶/۱ میلی گرم. منابع: ماهی، سبزی هایی که برگ پهن دارند، ذرت، آووکادو، حبوبات، مغز بادام و گردو، تخم آفتابگردان، موز، ماهی، تخم مرغ و...


🔴ویتامین B۱۲: در صورت کمبود آن به خشکی و ترک پوست دور دهان و اطراف بینی مبتلا خواهید شد. نیاز روزانه: زنان ۱/۱ و مردان ۳/۱ میلی گرم. منابع: شیر، تخم مرغ و...


🔴ویتامین C: سبب جذب آهن و اسیدفولیک، افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت، ساخت جداره رگ های انتقال خون و سوخت وساز بدن شده، نقش آنتی اکسیدان را برای سلول ها ایفا می کند. نیاز روزانه: ۱۰۰ میلی گرم. منابع: انواع مرکبات، سیب زمینی، گوجه فرنگی و سبزی های خام


🔴ویتامین D: کاهش مقدار آن در بدن سبب اختلال در سیستم ایمنی، دردهای ناحیه کمر، پا و لگن، پوکی و شکنندگی استخوان ها و دندان ها می شود. نیاز روزانه: ۱/۱ میکروگرم. منابع: روغن ماهی یا دقایقی نور خورشید صبحگاهی


🔴ویتامین E: کمبود آن باعث کاهش مقاومت سلول های بدن، کیفیت و تعداد اسپرم و همچنین ابتلا به بیماری های گوناگون می شود. نیاز روزانه: ۱۱ تا ۱۵ میلی گرم. منابع: آجیل و تخمه، روغن های گیاهی، بادام زمینی، غلات سبوسدار، سبزی های دارای برگ های پهن و تیره


🔴ویتامین K: مهم ترین نقش آن جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش خطر سکته های مغزی و قلبی است. نیاز روزانه: ۰۶/۰ تا ۰۸/۰ میلی گرم. منابع: گوجه فرنگی و سبزی های برگ دار مثل کاهو و گل کلم



🔴آهن: کمبود آن ضعف، خستگی، ناتوانی در تمرکز، کم اشتهایی، رنگ پریدگی و تیرگی دور چشم ها را در پی دارد. نیاز روزانه: زنان ۱۵ و مردان ۸ ـ ۷ میلی گرم در روز. منابع: گوشت، تخم مرغ، سبزیجات و...


🔴روی: کاهش خارش پوست، ریزش مو، ایجاد خطوط سفید روی ناخن ها، زخم و پیری پوست، همچنین کاهش اسپرم در مردان می شود. نیاز روزانه: زن ها ۷ و مردها ۵/۹ میلی گرم. منابع: غلات سبوسدار، ماهی ساردین، میوه های مغزدار و...


🔴سلنیم: فقر سلنیم در بدن سبب عفونت های پیاپی می شود. نیاز روزانه: مردان ۷۵ و زنان ۶۰ میکروگرم. منابع: غلات، ماهی، کشمش، گردو و تخم کدو


🔴منیزیم: در صورتی که بدن دسترسی کافی به منیزیم نداشته باشد اختلال در غده پاراتیروئید، شکنندگی استخوان ها و دندان ها، نقص در سیستم عصبی و انقباض های عضلانی، گرگرفتگی، اضطراب و بیقراری رخ می دهد. نیاز روزانه: مردان ۳۰۰ و زنان ۲۷۰ میلی گرم. منابع: بادام، نان سبوسدار و...


🔴اسیدفولیک: به ایجاد گلبول های خون کمک کرده، در تقویت عملکرد سلول های روده و معده نقش دارد. نیاز روزانه: ۴/۰ میلی گرم. منابع: جگر، صدف، حبوبات، دانه های روغنی و ماهی


🔴بیوتین: بر رویش و حفظ سلامت مو، ناخن و پوست اثرگذار است. سبب جذب چربی های مورد نیاز و تقویت دستگاه عصبی هم می شود. نیاز روزانه: ۰۳/۰ تا ۰۶/۰ میلی گرم. منابع: زرده تخم مرغ، جگر، انگور، هندوانه، موز، توت فرنگی، سبزی های دارای برگ های تیره.


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

⭕️ همانطور که میدانید کمبود دریافت های غذایی و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می دهد.

🔵🔰 توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا براساس راهنمای مدیریت تغذیه در کرونا ویروس شامل موارد زیرمی شود:

🔹 ۱-   مصرف ۸-۶ لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می کند.

🔹 ۲-    در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهایی مثل سوپ و آش  همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید.

🔹 ۳- از جوانه ها گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید.

🔹 ۴-  از انواع میوه ها مثل انار، پرتقال، گریپ فروت،  لیموشیرین، لیمو ترش، نارنگی، نارنج، سیب و ... استفاده کنید. 

🔹 ۵- مصرف جوشانده آویشن و پونه کوهی برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت توصیه می شود.

🔹 ۶- از هویج و کدوحلوایی و شلغم و لبو در غذاهای روزانه استفاده شود.

🔹 ۷-  غذاهایی  که  حاوی  مقدار زیادی چربی و نمک است می تواند منجر به ایجاد التهاب در مجاری تنفسی و مسیرهای هوایی شوند. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود.

🔹 ۸- استفاده از منابع پروتئین مثل انواع گوشتها خصوصا مرغ و ماهی ،حبوبات یا تخم مرغ کاملا پخته حائز اهمیت است.

🔹 ۹- از انواع آجیل بسته بندی و بدون نمک  استفاده شود.

🔹 ۱۰-  کرونا ویروس به دمای معمولی پخت (۷۰ درجه سانتی گراد) حساس است بنابراین به عنوان یک اصل کلی باید از مصرف محصولات حیوانی (شیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی) خام و کامل پخته نشده اجتناب کرد. در صورتیکه محصولات گوشتی کاملا پخته یاشد و با دست های تمیز آماده شود ایمن است.

🔹 ۱۱-  از ظروف، قاشق چنگال شخصی استفاده شود.

🔹 ۱۲- امکان انتقال کرونا ویروس از طریق بسته های مواد غذایی وجود دارد. توصیه می شود قبل از مصرف بسته ها نیز شسته شوند.

🔹 ۱۳-  از خرید مواد غذایی فله یا باز خودداری شود.

🔹 ۱۴-  در هنگام مراقبت و غذا دادن به افراد بیمار و کودکان خردسال قبل و بعد از غذا دادن به آنها حتما دست های خود و بیمار ضد عفونی شود.

🔹 ۱۵- سیر، زنجبیل و سایر مواد غذایی توصیه شده اگر چه به دلیل ترکیبات خاصی که دارند می توانند در مقابله با عفونت های باکتریایی و ویروسی مفید باشند اما شواهدی مبنی بر مصرف آن در درمان بیماری ویروس کرونا وجود ندارد و بهتر است به صورت متعادل مصرف شوند


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

زمان صحیح آب خوردن❗️

2لیوان بعد بیداری ؛ فعال کردن ارگانهای داخلی
1لیوان 30 دقیقه قبل غذا ؛ هضم راحت غذا
1لیوان قبل حمام ؛ کاهش فشار خون
1لیوان قبل خواب جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔻نگران پیک دوم بیماری کرونا در فروردین‌ماه هستیم

رییس دانشگاه علوم پزشکی قم:
◽نگران هستیم درفروردین‌ماه سال آینده به‌خاطر مسافرت‌های نوروزی آمار مبتلایان به این بیماری افزایش یابد.
◽ اگر ۲۵ درصد مردم در خانه بمانند، این بیماری ممکن است تا  فروردین و اردیبهشت سال آینده هم ادامه داشته باشد، اما اگر ۴۰ درصد مردم قرنطینه خانگی را رعایت کنند، می‌توان امیدوار بود که تا پایان فروردین بیماری کرونا را کنترل کنیم.



♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

معاون وزیر بهداشت: کرونا تا ۱۵ روز آینده کنترل نشود تا ۲ ماه دیگر باید با آن درگیر باشیم برخی هنوز شرایط را جدی نگرفتند

▫️رئیسی:متاسفانه هنوز برخی از مردم خطرناک‌بودن ویروس کورونا را جدی نگرفتند

+ اگر تا 15 روز آینده ویروس کرونا را کنترل نکنیم تا 2 ماه دیگر باید با آن درگیر بوده و تلفات بسیار سنگینی نیز می‌دهیم

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

قبل از آنکه ویروس کووید-۱۹ یا کرونا جسم من و همنوعانم را تخریب کند یادم باشد که:
کرونا یک درس است و چندین نکته دارد.
نمیدانم کرونا خودش خواست که جهش بزند یا جهش را خدایش در او نهان کرده بود و متبلور شد و یا حاصل چیزی عبث بود!
هرچه هست رازی است که در دیگر ویروسهای جهش یافته ودر تکثیر سلولهای خوشخیم و بدخیم بدن آدمی هم وجود دارد.
موجود ناچیزی مثل این ویروس با یک جهش توانست ظرف مدت کوتاهی جهان را درنوردد و تغییر و تاثیرهای بسیاری بر همه چیز از جمله سلامتی انسان‌ها،اقتصادجهانی،اندیشه متفکرین،سیاست حکام ،زندگی مردم و...بگذارد.
و چقدر کج اندیش اند انسان‌ها
آنانکه فرصت طلبانه اقلام بهداشتی را احتکار کردند، آنانکه مسبب کرونا را همنوعان خود در یک کشور دیگر میدانند، آنانکه خوشحالند از ظهور کرونا که بر کرده‌ ظالمانه شان پرده کشید و ...
کرونا آمده که بگوید:
مسائل مهمتری از جنگ و خونریزی هست،
لزوم وجود و ایجاد یک مکانیسم واحد جهانی برای خروج و کنترل بحران‌های اینچنینی،
لزوم شکوفایی تفکرات غیر فردی و غیر شخصی در مسائلی که مربوط به نسل بشر هست
یادگیری زدن جهش در روزمرگیهای زندگی
و...
محفوظ و سلامت باشید
دکتر مهدی علیزاده ۹۹/۱/۳

ایران در فاز مدیریت کرونا / ادامه شیوع بیماری با روندی صعودی

🔹سخنگوی وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه ایران اکنون در فاز مدیریت بیماری کووید19 قرار دارد، در عین حال درباره ابتلای مجدد بهبودیافتگان کرونا به این بیماری، گفت: هیچ گزارشی از ابتلای مجدد بهبودیافتگان قطعی که پیش از این تشخیص قطعی کووید-19 داشته باشند، نداشته‌ایم.


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

اگر ویروس هارو اینجوری
توی خیابون و کوچه محل رویت می‌کردید از در خونه بیرون
نمیومدین!
تا با چشم نبینیم باور نمی‌کنیم

مرکز دندانپزشکی دکتر مهدی علیزاده

📖کیست لنفواپیتلیال دهانی چیست؟

بافت لنفاوی در دهان مانند سایر نقاط بدن به صورت نرمال یافت میشود. یکی از معروفترین بخشهای لنفاوی دهان، بخشی است که اصطلاحا "حلقه والدایر" نامیده شده و شامل palatine tonsil و lingual tonsil و pharyngeal adenoid است. تجمعات لنفاوی نه تنها در محلهای فوق که به صورت نابجا در کف دهان، قسمت شکمی زبان و کام نرم نیز یافت میشوند. از آنجا که این بافتهای لنفاوی در ارتباط نزدیک با مخاط پوشاننده هستند بر اثر نفوذ و فرورفت اپیتلیوم در داخل آنها کیستهای کوچک به شکل ندولهای سفید-زرد مملو از کراتین تشکیل میشوند. این ندولهای سفید-زرد با قطری زیر 1cm در کام نرم در ناحیه لوزه ها و قسمت خلفی جانبی زبان توسط دندانپزشک یا خود بیمار کشف می گردند. کیستها در لمس قوامی نرم تا کمی سفت دارند و با مخاط سالم و غیر زخمی پوشیده شده اند و هیچ گونه علامت دیگری هنگام کشف ندارند.
درمان قطعی این کیستهای کوچک جراحی و حذف آنها است ولی از آنجا که معمولا مشکلی برای بیمار ایجاد نمیکنند در صورت کوچک بودن گاه بدون درمان رها میشوند

🎀مبحث ايمپلنت🎀

💢مقرون به صرفه بودن ايمپلنت

گاهی وقتی برخى بيماران به دليل هزينه بالاتر ايمپلنت نسبت به درمانهاى ديگر (جهت جايگزينى دندانهاى از دست رفته)از انجام آن سرباز مى زنند.ولى ايمپلنت چه برای کاشت یک دندان و چه برای کاشت چندین دندان، یک روش مقرون به صرفه است.
گرچه برخی از روش ها براى جايگزينى دندانهاى از دست رفته ،ممکن است هزینه مالى کمترى داشته باشد ولى ایمپلنت در طولانی مدت به دلیل کیفیت(مشابه دندان طبيعى) ،دوام طولانی تر و عدم آسيب به دندانهاى مجاور(در صورت وجود) مقرون به صرفه تر است.

💢توصيه مى كنیم هيچ روشى جز ايمپلنت براى جايگزينى دندانهاى از دست رفته انجام ندهيد!!چه بسا درمانهاى ارزانتر باعث آسيب و ضرر بيشترى براى شما گردد.
@drmahdializadeh2020