تمرین عملی🥰

دوره پیشرفته قسمت 19

📌 خلاصه و نکات طلایی – قسمت ۱۹

🔹 ۱. هدف این جلسه چیه؟

قبلِ مراقبه باید وارد «هیجانات متعالی» بشیم؛
احساساتی مثل عشق، قدردانی، الهام، شور، آزادی، امید ✨

این حس‌ها بدن رو برای ساختن «آینده‌ی جدید» آماده می‌کنن.

🔹 ۲. چرا باید فیلم ببینیم؟

اول چند کلیپ الهام‌بخش نشون میدن
تا بدن مواد شیمیاییِ هیجانات متعالی رو بسازه.

وقتی این مواد ترشح بشه، مراقبه عمیق‌تر و مؤثرتر میشه.

🔹 ۳. چرا این تمرین‌ها سخت به‌نظر میان؟

مثل یادگیری اسنوبورد یا بافندگیه؛
اولش تلاش آگاهانه زیادی می‌خواد،
اما کم‌کم بدن هماهنگ میشه و خودکار انجامش میده.

🔹 ۴. چرا هیجانات متعالی مهم هستن؟

هر فرکانسی یک «اطلاعات» حمل می‌کنه.

هیجانات متعالی فرکانس بالاتری دارن →
ما رو از «ماده بودن» به «انرژی بودن» می‌برن.

وقتی این حس‌ها رو تجربه کنیم:
✔ ژن‌های جدید فعال میشن
✔ ذهن خلاق میشه
✔ گذشته رها میشه

🔹 ۵. تکنیک تنفس مهم این جلسه

هدف: ذهن رو از جسم بیرون بکشیم

چطور؟
۱. عضلات داخلی را منقبض کن (مثل تمرینات کگل/پیلاتس).
2. از بینی نفس بکش
3. انرژی رو بفرست بالا تا نوک سر
4. چند ثانیه نگه دار
5. انرژی رو فشار بده (بدون نفس عمیق؛ فقط طبیعی)

این کار باعث «فشار پیزوالکتریک» روی غده پینه‌آل میشه →
فعال شدنش → آزاد شدن مواد شیمیایی خاص.

🔹 ۶. چرا موسیقی پخش میشه؟

چون کمک می‌کنه حرکت انرژی رو بهتر حس کنیم

موسیقی رو باید مثل جریان انرژی تفسیر کنیم

موقع تنفس:

به موسیقی گوش بده

بذار تو رو بکشه بالا

با اشتیاق انجام بده

🔹 ۷. مراقبه‌ی اصلی

توجه رو روی بخش‌های مختلف بدن و فضای اطرافش باز می‌کنیم

این کار «انسجام مغزی» ایجاد می‌کنه

مدارهای مغز هماهنگ می‌شن و با هم می‌رقصن

باید تبدیل شی به:
✔ هیچ‌کس
✔ بی‌جسم
✔ بی‌مکان
✔ بی‌زمان
✔ فقط هوشیاری خالص

🔹 ۸. چرا این مرحله مهمه؟

چون وارد «میدان یکپارچه / میدان کوانتومی» میشی

جایی که همه‌چیز انرژی و اطلاعاته

در این حالت، ژن‌های جدید فعال میشن

آینده‌ی جدید از همین‌جا خلق میشه

🔹 ۹. اوج هیجانی جلسه

ازت خواسته میشه «شور و شوق درونی» رو حس کنی

اگر بدن یاد بگیره از یک فکر انرژی بگیره →
ژن‌های تازه فعال میشن

مثال: آدم‌هایی که روی ویلچر بودن و بعد از مراقبه تونستن راه برن
چون حالت هیجانی‌شون عوض شده.

🔹 ۱۰. جمع‌بندی

یک مراقبه‌ی منفعل نیست

باید فعالانه انرژی رو از پایین جمع کنیم و ببریم بالا

با هیجان، اشتیاق و حضور کامل

و در پایان:
انرژی‌مون فرق می‌کنه
ذهنمون جدید میشه
بدنمون از گذشته آزاد میشه.


🔹 ۱۱. شروع جلسه

عینک و ساعت و لباس تنگ رو دربیار

صاف مثل یک موجود الهی و باشکوه بشین

چشم‌ها بسته

و شروع…

عضلات پرینه (بین میز راه و نزدیکی)و داخلی شکم منقبض کنین

عالییییهه عالیههه

فیلمی بسیار عمیق و زیبا، که در فیلم سخنانی قابل تفکر در مورد خدا زده شده است.

دوره پیشرفته قسمت 20

✨ نکات طلایی ساده و قابل‌فهم ✨

🔹 ۱. انسان وقتی حالت وجودیشو عوض می‌کنه، از قوانین عادی بدن و محیط رد میشه.
مثل مادر که ماشین رو بلند می‌کنه، یا کسی که روی آتیش راه میره و نمی‌سوزه.
چون تصمیمش انرژی بیشتری از ترس‌ها و عادت‌هاش داشته.

🔹 ۲. بدن ما از ۷۰ تا ۱۲۰ تریلیون سلوله و همشون گوش به فرمان آگاهی ما هستن.
بدن قبل از تصمیم ما، از نیت‌مون باخبر میشه.

🔹 ۳. بدن وقتی باور می‌کنه که «واقعاً قراره تغییر کنیم»، انرژی جدید می‌سازه.
ولی وقتی فقط ادا درمیاریم، بدن میگه: «بازم داره به خودش دروغ میگه!»

🔹 ۴. تغییر واقعی وقتی اتفاق میفته که تصمیم ما از احساسات گذشته‌مون قوی‌تر باشه.
همون لحظه‌ای که میگی:
«دیگه کافیه! هرچی باشه انجامش میدم.»

🔹 ۵. هر تجربه، یک هیجان می‌سازه؛ و هر هیجان یک خاطرهٔ بلندمدت.
پس اگر انرژی تصمیم‌ت زیاد باشه، تازه میشی یه نسخه جدید از خودت.

🔹 ۶. فکر + احساس = حالت وجودی.
اگه فکر و احساس تکرار بشه → نگرش
نگرش‌های تکراری → باور
باورهای تکراری → بینش
بینش → رفتار و انتخاب‌های ما

🔹 ۷. اکثر باورهای ما از گذشته، محیط و بچگی میاد.
خیلی‌هاش اصلاً مال ما نیست!
برنامه‌هایی هستن که توی ناخودآگاه اجرا میشن.

🔹 ۸. ما همیشه دنیا رو از لنز گذشته‌مون می‌بینیم.
مغز واقعیت رو با خاطرات قاطی می‌کنه، برای همین لحظهٔ جدید رو نمی‌بینیم.

🔹 ۹. دارونما ثابت کرد بدن انسان خودش می‌تونه شیمی درمانی بسازه.
۸۱٪ افراد فقط با یک «قرص قند» بهتر شدن!
چون باور کردند در حال درمان‌اند.

🔹 ۱۰. دارونما یعنی: بدن با فکر و هیجان، داروی واقعی می‌سازه.
یعنی به‌جای قرص…
تو فقط نیاز داری حالت وجودیتو عوض کنی.

🔹 ۱۱. وقتی نیت واضح + هیجان متعالی کنار هم میاد = بدن بلافاصله واکنش شیمیایی مثبت می‌سازه.

🔹 ۱۲. اگر از گذشته جدا نشی، آینده‌ات همون تکرار گذشته‌ست.
اما وقتی انرژی تصمیم بالا بره → وارد «آیندهٔ حال» میشی

✨ جمعبندی فوق‌طلایی :

✔️ انرژی تصمیم = مهم‌تر از گذشته
✔️ بدن = شنوندهٔ دقیقِ افکار تو
✔️ هیجان متعالی = سوختِ خلق آینده
✔️ باورهای گذشته = محدودیت‌های ذهنی
✔️ دارونما = قدرت فکر و انرژی درون انسان

دوره پیشرفته قسمت 21

نکات طلایی 🧠✨
انتظار و باور، تغییر ایجاد می‌کنه
تحقیقات نشان می‌ده افرادی که دارونما دریافت می‌کنن—یعنی قرصی بدون ماده فعال—بعد از ۶ تا ۸ هفته انتظار و باور، حالت وجودیشون تغییر می‌کنه و علائم افسردگی کاهش پیدا می‌کنه. ذهن ما توانایی ایجاد تغییر واقعی در بدن رو داره!
محیط قدرتمندتر از ماست
وقتی افراد به زندگی عادی برمی‌گردن، محیط قدیمی یادشون می‌آره که چه کسی هستن و حالت جدید ممکنه برگرده به گذشته. بنابراین برای تغییر پایدار، باید هر روز تمرین و مراقبت داشته باشیم و از محیط فراتر باشیم.
سه عامل اصلی تغییر حالت وجودی:
شرطی‌سازی: ذهن و بدن به گذشته عادت داره، و رفتارها و افکار ما بر اساس اون شکل می‌گیره.
انتظار: انتخاب آینده، با ایجاد انتظار جدید شروع می‌شه.
معنا دادن: وقتی چیزی معنا پیدا می‌کنه، اثرش واقعی‌تر حس می‌شه (مثل دارونما که وقتی توضیح داده می‌شه تاثیرش بیشتره).
باورهای محدودکننده را شناسایی و بازنویسی کنید
باورهای ناخودآگاه ما—مثل «من وقت ندارم» یا «من نمی‌تونم موفق بشم»—واقعیت ما رو شکل می‌ده. می‌تونید اون‌ها رو به شکل مثبت بازنویسی کنید، مثلا:
«من وقت ندارم» → «من در بی‌زمانی زندگی می‌کنم و به همه چیز میرسم.»
هر روز تمرین و هیجان ایجاد کنید تا ذهن و بدن شما با این باور جدید شرطی بشه.
افکار و احساسات، پایه واقعیت هستند
افکار و احساسات حالت وجودی می‌سازن، حالت وجودی باورها و بینش‌ها رو می‌سازه، و باورها واقعیت شما رو شکل می‌ده. تغییر در سطح افکار و هیجانات، زندگی شما رو از گذشته به آینده می‌بره و انتخاب‌ها و تجربیاتتون فراموش‌نشدنی می‌شه.
تمرین روزانه، کلید تغییر پایدار
هر روز تمرین کنید، باورهای محدودکننده‌تون رو بازنویسی کنید و هیجانات مثبت مثل شکرگزاری و اشتیاق رو ایجاد کنید. اینطوری حالت وجودی شما ارتقا پیدا می‌کنه و شما تبدیل به تجلی اون باور می‌شید.
💡 خلاصه:
باورهای ما واقعی هستند، ولی قابل تغییر. با تمرین روزانه، انتخاب آگاهانه آینده و بازنویسی باورهای محدودکننده، می‌تونیم زندگی خودمون رو دوباره بسازیم و از محیط و گذشته فراتر بریم.

من فرمان زندگیمو به عشق سپردم


سلام به ترس عزیزم جلوی دوستانم ازت ممنونم کل دوره های زندگی از ۱ تا ۲۳ سالگی پیشم موندی میدونم نیت خیری داشتی
از الان به بعد من و عشق ۲ تایی میخواییم یه مسیری بریم به یه مقصد (آرامش درونی)
تو هم میتونی بیای ولی حق دخالت یا راهنمایی نداری پشت میشینی،و نگاه میکنی
مرسی که گوش میدی
ممنونم ترس عزیزمم❤️


این متن تعهد من به عشق هست که من عشق رو به ترسم ترجیح دادم
اینجا نوشتم که تعهد رو نشون بدم💍❤️♾


✍از طرف آیدا
@Aiiida1234

دوره پیشرفته قسمت 22

✨ نکات طلایی جلسه — قدرت تغییر باور و ساختن حالت وجودی جدید ✨

🔹 1. یک باور، یک زندگی را عوض می‌کند

– زن ۸۰ ساله‌ای با آرتروز شدید، فقط با تغییر باور و یک مراقبه عمیق، درد دستش کاملاً برطرف شد.
– خودش گفت: «فقط باورم را عوض کردم… نمی‌دونم چطور خوب شدم.»
→ یعنی وقتی حالت وجودی عوض بشه، بدن پاسخ می‌ده.

🔹 2. امروز با مراقبه، ذهن را از جسم بیرون می‌کشیم

دو آهنگ پخش می‌شود:
۱) آهنگ اول: قدم‌به‌قدم همراهی و راهنمایی
۲) آهنگ دوم: شما خودتان ریتم و جریان انرژی را پیدا می‌کنید
→ هدف: آزاد شدن از ذهنِ جسمی و ورود به حالت خلق.

🔹 3. انسجام ذهن و بدن

– توجه روی بخش‌های مختلف بدن + فضای اطراف آن
– این کار باعث می‌شود نورون‌ها با هم هماهنگ شوند
→ مغز منسجم = انرژی منسجم = قدرت خلق بیشتر

🔹 4. ورود به حالت «هیچ‌کس، هیچ‌چیز، بی‌زمان، بی‌مکان»

– یعنی بریدن از گذشته، نقش‌ها، خاطرات و داستان‌ها
– تبدیل شدن به هوشیاری خالص
→ این همان جایی است که «خلق» از آن اتفاق می‌افتد.

🔹 5. کار اصلی جلسه: تغییر یک باور محدودکننده

– باور قدیمی‌ات را به یاد می‌آوری
– تصمیم می‌گیری آن را رها کنی
– با عزم و انرژی بالا اعلام می‌کنی:
«این باور دیگر اجازه عبور ندارد.»
→ انرژی تصمیم باید از برنامه‌های قدیمی مغز و احساسات گذشته قوی‌تر باشد.

🔹 6. ساختن باور جدید

– یک باور جدید انتخاب می‌کنی
– احساس می‌کنی داشتن این باور چه حسی دارد؟
– انرژی را بالا می‌بری
– این باور را در بدنت تن می‌کنی
– با آن باور نفس می‌کشی، راه می‌روی، می‌ایستی، زندگی می‌کنی

🔹 7. ساطع‌کردن باور به میدان کوانتومی

– باور جدید را مثل یک موج، به فضای اطراف می‌فرستی
– جهان را آگاه می‌کنی که:
«این، انتخاب جدید من است.»
→ وقتی احساس تغییر می‌کند، مغز باور جدید را ثبت می‌کند.

🔹 8. تسلیم به ذهن برتر

– باور جدید را به میدان بی‌نهایت می‌سپاری
– مثل بذر در یک زمین نامحدود
→ آنچه در ورای زمان و مکان احساس شود، در زمان و مکان ظاهر می‌شود.

🔹 9. پایان جلسه: تبرک و شکرگزاری

– بدن را تبرک می‌کنی
– زندگی، گذشته و آینده‌ات را تبرک می‌کنی
– از خداوند درخواست هدایت و مداخله می‌کنی
– با حس شکرگزاری جلسه تمام می‌شود.


---

✨ خلاصه طلایی:

باورهای قدیمی، زندگی قدیمی می‌سازند.
وقتی باور را تغییر دهی، حالت وجودی‌ات عوض می‌شود.
وقتی حالت وجودی تغییر کند، واقعیتت هم تغییر می‌کند.

برای سی روز آینده این کار رو بکن:

کاغذ بردار و بنویس: تمام افکار، عادت‌ها و رفتارهايی که تو رو در گذشته نگه داشتن (خودِ قدیمیت)

طراحی کن: رفتارها و افکارِ اون «آدم موفقی» که می‌خوای باشی رو بنویس. (خودِ جدیدت)

تمرین کن: مهم‌ترین بخش اینجاست؛ باید احساسِ رسیدن به اون آینده رو همین الان در بدنت ایجاد کنی. قبل از اینکه اتفاق بیفته، باید حسش کنی.

اگر هر روز این کار رو بکنی، به قول دکتر جودیسپنزا: «کم کم شواهد و نشانه‌هاش در زندگیت پیدا میشه»

اگه پایه‌ای این چالش ٣٠ روزه رو شروع کنیم بنویس آماده‌ام. ✨

دوره پیشرفته قسمت 23 آخرین قسمت

⭐️ نکات طلایی

✨ ۱. قدرت تغییر باور

یک باور اشتباه می‌تونه سال‌ها درد و محدودیت ایجاد کنه.

با تغییر باور، بدن و ذهن هم تغییر می‌کنن.

مثال مادربزرگ: فقط با تغییر باورش درد دستش کاملاً برطرف شد.

-
✨ ۲. مراقبه = ورود به حالت وجودی جدید

با مراقبه، از حالت ذهنی و احساسی قدیمی جدا می‌شی.

وارد فضایی می‌شی که زمان، مکان و جسم اهمیتش کمتر میشه.

در این حالت، تغییر راحت‌تر و سریع‌تر اتفاق می‌افته.

--
✨ ۳. آهنگ‌ها برای چیه؟

آهنگ اول: برای راهنمایی و هماهنگی ذهن و بدن.

آهنگ دوم: برای اینکه خودت ریتم و حالت وجودی‌تو پیدا کنی.

-
✨ ۴. گسترش توجه

باید توجه رو گسترش بدی، نه فقط روی یک نقطه تمرکز کنی.

این کار باعث میشه نورون‌های بیشتری فعال بشن و بدن وارد انسجام بشه.
--
✨ ۵. شناسایی باور قدیمی

وسط مراقبه ازت خواسته میشه اون باور محدودکننده رو بیاری بالا.

تا وقتی نبینی و حسش نکنی، نمی‌تونی تغییرش بدی.

-
✨ ۶. تصمیم قاطع = تغییر واقعی

باید با جدیت تصمیم بگیری که اون باور دیگه همراهت نباشه.

تصمیم واقعی باعث میشه بدن از ذهن حساب ببره.
-
✨ ۷. ساختن باور جدید

بعد از رها کردن باور قدیمی، باید یک باور قدرتمند جدید بسازی.

برای ساختنش باید حسش کنی، نه فقط فکر کنی.

---ث
✨ ۸. احساس نامحدود بودن

برای داشتن باورهای بزرگ باید حسی بزرگ‌تر از حالت معمول داشته باشی.

انرژی باید بالاتر از عادت‌های قدیمی بدنت باشه.

--
✨ ۹. ثبت باور در بدن

باور جدید باید در تن و بدن حس بشه:

نحوه‌ی نفس کشیدن

نحوه‌ی ایستادن

نحوه‌ی راه رفتن


یعنی باید تجسمش کنی در بدنت.

--
✨ ۱۰. ساطع کردن باور

باید این باور رو به فضای اطراف بدنت بفرستی.

وقتی باور و فرکانسش رو مخابره می‌کنی، جهان بهش پاسخ میده.

-
✨ ۱۱. سپردن باور به میدان کوانتومی

بعد از ساخت باور، باید رهایش کنی.

یعنی اعتماد کنی و بسپریش به ذهن برتر / خدا / میدان امکانات.

-
✨ ۱۲. قانون ظهور

هر چیزی که بیرون از زمان و مکان حسش کنی،
حتماً در زمان و مکان ظاهر میشه.

-
✨ ۱۳. پایان با شکرگزاری

آخر مراقبه، بدن، زندگی، گذشته، آینده و روحت رو تبرک می‌کنی.

شکرگزاری فرکانس تو رو بالا نگه می‌داره.

✨ تا الان به ۳ نفر پشتبانی دادم و اسکرین چت‌هاشون رو گذاشتم تا با خیال راحت بدونین اینجا یک فضای امنه.
اگه تو هم نیاز به راهنمایی داری، من اینجام کنارِت 🤍🌿