📚کتاب صوتی🎧
     شکست عادتهای کهنه
✍نویسنده:دکتر جو دیسپنزا
#فصل_دهم

تکنیک القا (عضو،مکان،آب) در مراقبه
📍 پایان کتاب📚
#کتاب_صوتی_شکست_عادتهای_کهنه
#نویسنده_جو_دیسپنزا
#ماده_اندیشه_انرژی
#بازی_زندگی
#گیتی_رفیعی

https://t.me/baaziezendegi/1794

کتاب شکست عادتهای کهنه

فصل دهم

-بطور خودآگاه خود را در حالت دریافت قرار دهیم

-تکنیک هایی برای دریافت خواسته ها

-مراقبه اصلی را چطوری انجام دهیم

-القاء مراقبه به ذهن و جسم

-جدا شدن از محیط، زمان ، مکان، افکار...
هنگام مراقبه

-افکاری که در هنگام مراقبه پدیدار می‌شوند....

تحلیل_کتاب_عادتهای_کهنه
#مراقبه_محیط_جداشدن
#رفع_مسائل
#بازی_زندگی
#گیتی_رفیعی


https://t.me/baaziezendegi

چنل نوجوان زمین نو
https://t.me/NojavanZaminNo

قسمت 14
تغییر زندگی با مدیتیشن | آموزش مدیتیشن برای برنامه ریزی دوباره مغز و برای موفقیت

بر دوستان عصرانه ای در این ویدیو به درخواست خودتون در مورد آموزش مدیتیشن برای تغییر ذهن و باور و تغییر زندگی توضیح می دم.
مدیتیشن روشی ساده و بی هزینه برای کاهش اضطراب و استرس محسوب می‌شود؛ به تمرکز ذهن و رهایی از افکار آشفته کمک می‌کند. همچنین مدیتیشن به شما این امکان را می‌دهد تا ذهنتان را خالی از هرگونه افکار اضافی کنید، این‌گونه می‌توانید زندگی باکیفیت‌تری را تجربه کنید.

در واقع مدیتیشن، جریان ساده تماشاکردن ذهن خود است، نه جنگیدن و یا حتی کنترلِ آن.
مدیتیشن باعث می‌شود آنچه را که بر تو می‌گذرد فقط نظاره کنی، بی‌آنکه بخواهی خود را قضاوت یا سرزنش کنی.

لینک موزیک مدیتیشن:

https://www.youtube.co...​

.1من آگاهم که تو آگاه منی❤️‍🔥🌱
2. نتایج دروغ نمیگن
3.توجه حامل نیروی الهی است

این 3 ذکر بالا رو هر روز تکرار کنین

دوره پیشرفته قسمت 18

✨ بدن ما مثل یه آهنرباست.

اما وقتی مدام در حالت «بقا» زندگی می‌کنیم (یعنی با ترس، خشم، نگرانی، استرس...)،
انرژی‌مون در سه مرکز پایینی بدن (مرکز بقا، احساسات و قدرت شخصی) گیر می‌کنه و حرکت نمی‌کنه.
اون موقع ما بیشتر "ماده"‌ایم تا "انرژی".
💫 وقتی با تنفس آگاهانه و تمرکز، انرژی رو از این مراکز پایین می‌کشیم بالا،
یه میدان الکترومغناطیسی سه‌بعدی دور بدنمون ساخته میشه — درست مثل یه چنبره‌ی نورانی.
این همون چیزیه که باعث میشه بدنمون از حالت خنثی و بی‌انرژی،
به یه آهنربای فعال و پرقدرت تبدیل بشه ⚡
🧘‍♀️ موقع این تنفس باید:
عضلات پایین بدن (پرینه، شکم پایین و بالایی) رو به نرمی منقبض کنید.
همزمان نفس رو از راه بینی بالا بکشید و توجه‌تون رو دنبال نفس ببرید تا برسه بالای سر.
وقتی انرژی رسید بالا، چند لحظه نفس رو نگه دارید و حسش کنید.
بعد، با بازدم، رها کنید و اجازه بدید انرژی پخش بشه در بدن.
💎 هر بار که این تمرینو انجام بدی، داری هیجانات پایین رو (مثل ترس و خشم)
تبدیل می‌کنی به هیجانات متعالی (مثل عشق، شکرگزاری، آرامش).
بدنت از «گذشته» آزاد میشه و وارد حالت آفرینش میشه 🌈
🕊️ وقتی انرژی از مغز عبور می‌کنه،
تو تبدیل به یک «فرستنده و گیرنده‌ی نور و عشق» می‌شی.
اون موقع بدنت پر از نور میشه و حس می‌کنی با جهان یکی شدی.
خیلیا گفتن حس کردن بدنشون درخشان شده، سبک، شاد و بی‌درد.
🌞 نکته آخر:
هر بار که تمرکزت رو از فکر کردن میاری روی احساس و تنفس،
یه مسیر عصبی جدید می‌سازی.
یه خودِ جدید خلق می‌کنی.
و این یعنی آفرینشِ واقعی 💫

تمرین عملی🥰

دوره پیشرفته قسمت 19

📌 خلاصه و نکات طلایی – قسمت ۱۹

🔹 ۱. هدف این جلسه چیه؟

قبلِ مراقبه باید وارد «هیجانات متعالی» بشیم؛
احساساتی مثل عشق، قدردانی، الهام، شور، آزادی، امید ✨

این حس‌ها بدن رو برای ساختن «آینده‌ی جدید» آماده می‌کنن.

🔹 ۲. چرا باید فیلم ببینیم؟

اول چند کلیپ الهام‌بخش نشون میدن
تا بدن مواد شیمیاییِ هیجانات متعالی رو بسازه.

وقتی این مواد ترشح بشه، مراقبه عمیق‌تر و مؤثرتر میشه.

🔹 ۳. چرا این تمرین‌ها سخت به‌نظر میان؟

مثل یادگیری اسنوبورد یا بافندگیه؛
اولش تلاش آگاهانه زیادی می‌خواد،
اما کم‌کم بدن هماهنگ میشه و خودکار انجامش میده.

🔹 ۴. چرا هیجانات متعالی مهم هستن؟

هر فرکانسی یک «اطلاعات» حمل می‌کنه.

هیجانات متعالی فرکانس بالاتری دارن →
ما رو از «ماده بودن» به «انرژی بودن» می‌برن.

وقتی این حس‌ها رو تجربه کنیم:
✔ ژن‌های جدید فعال میشن
✔ ذهن خلاق میشه
✔ گذشته رها میشه

🔹 ۵. تکنیک تنفس مهم این جلسه

هدف: ذهن رو از جسم بیرون بکشیم

چطور؟
۱. عضلات داخلی را منقبض کن (مثل تمرینات کگل/پیلاتس).
2. از بینی نفس بکش
3. انرژی رو بفرست بالا تا نوک سر
4. چند ثانیه نگه دار
5. انرژی رو فشار بده (بدون نفس عمیق؛ فقط طبیعی)

این کار باعث «فشار پیزوالکتریک» روی غده پینه‌آل میشه →
فعال شدنش → آزاد شدن مواد شیمیایی خاص.

🔹 ۶. چرا موسیقی پخش میشه؟

چون کمک می‌کنه حرکت انرژی رو بهتر حس کنیم

موسیقی رو باید مثل جریان انرژی تفسیر کنیم

موقع تنفس:

به موسیقی گوش بده

بذار تو رو بکشه بالا

با اشتیاق انجام بده

🔹 ۷. مراقبه‌ی اصلی

توجه رو روی بخش‌های مختلف بدن و فضای اطرافش باز می‌کنیم

این کار «انسجام مغزی» ایجاد می‌کنه

مدارهای مغز هماهنگ می‌شن و با هم می‌رقصن

باید تبدیل شی به:
✔ هیچ‌کس
✔ بی‌جسم
✔ بی‌مکان
✔ بی‌زمان
✔ فقط هوشیاری خالص

🔹 ۸. چرا این مرحله مهمه؟

چون وارد «میدان یکپارچه / میدان کوانتومی» میشی

جایی که همه‌چیز انرژی و اطلاعاته

در این حالت، ژن‌های جدید فعال میشن

آینده‌ی جدید از همین‌جا خلق میشه

🔹 ۹. اوج هیجانی جلسه

ازت خواسته میشه «شور و شوق درونی» رو حس کنی

اگر بدن یاد بگیره از یک فکر انرژی بگیره →
ژن‌های تازه فعال میشن

مثال: آدم‌هایی که روی ویلچر بودن و بعد از مراقبه تونستن راه برن
چون حالت هیجانی‌شون عوض شده.

🔹 ۱۰. جمع‌بندی

یک مراقبه‌ی منفعل نیست

باید فعالانه انرژی رو از پایین جمع کنیم و ببریم بالا

با هیجان، اشتیاق و حضور کامل

و در پایان:
انرژی‌مون فرق می‌کنه
ذهنمون جدید میشه
بدنمون از گذشته آزاد میشه.


🔹 ۱۱. شروع جلسه

عینک و ساعت و لباس تنگ رو دربیار

صاف مثل یک موجود الهی و باشکوه بشین

چشم‌ها بسته

و شروع…

عضلات پرینه (بین میز راه و نزدیکی)و داخلی شکم منقبض کنین

عالییییهه عالیههه

فیلمی بسیار عمیق و زیبا، که در فیلم سخنانی قابل تفکر در مورد خدا زده شده است.

دوره پیشرفته قسمت 20

✨ نکات طلایی ساده و قابل‌فهم ✨

🔹 ۱. انسان وقتی حالت وجودیشو عوض می‌کنه، از قوانین عادی بدن و محیط رد میشه.
مثل مادر که ماشین رو بلند می‌کنه، یا کسی که روی آتیش راه میره و نمی‌سوزه.
چون تصمیمش انرژی بیشتری از ترس‌ها و عادت‌هاش داشته.

🔹 ۲. بدن ما از ۷۰ تا ۱۲۰ تریلیون سلوله و همشون گوش به فرمان آگاهی ما هستن.
بدن قبل از تصمیم ما، از نیت‌مون باخبر میشه.

🔹 ۳. بدن وقتی باور می‌کنه که «واقعاً قراره تغییر کنیم»، انرژی جدید می‌سازه.
ولی وقتی فقط ادا درمیاریم، بدن میگه: «بازم داره به خودش دروغ میگه!»

🔹 ۴. تغییر واقعی وقتی اتفاق میفته که تصمیم ما از احساسات گذشته‌مون قوی‌تر باشه.
همون لحظه‌ای که میگی:
«دیگه کافیه! هرچی باشه انجامش میدم.»

🔹 ۵. هر تجربه، یک هیجان می‌سازه؛ و هر هیجان یک خاطرهٔ بلندمدت.
پس اگر انرژی تصمیم‌ت زیاد باشه، تازه میشی یه نسخه جدید از خودت.

🔹 ۶. فکر + احساس = حالت وجودی.
اگه فکر و احساس تکرار بشه → نگرش
نگرش‌های تکراری → باور
باورهای تکراری → بینش
بینش → رفتار و انتخاب‌های ما

🔹 ۷. اکثر باورهای ما از گذشته، محیط و بچگی میاد.
خیلی‌هاش اصلاً مال ما نیست!
برنامه‌هایی هستن که توی ناخودآگاه اجرا میشن.

🔹 ۸. ما همیشه دنیا رو از لنز گذشته‌مون می‌بینیم.
مغز واقعیت رو با خاطرات قاطی می‌کنه، برای همین لحظهٔ جدید رو نمی‌بینیم.

🔹 ۹. دارونما ثابت کرد بدن انسان خودش می‌تونه شیمی درمانی بسازه.
۸۱٪ افراد فقط با یک «قرص قند» بهتر شدن!
چون باور کردند در حال درمان‌اند.

🔹 ۱۰. دارونما یعنی: بدن با فکر و هیجان، داروی واقعی می‌سازه.
یعنی به‌جای قرص…
تو فقط نیاز داری حالت وجودیتو عوض کنی.

🔹 ۱۱. وقتی نیت واضح + هیجان متعالی کنار هم میاد = بدن بلافاصله واکنش شیمیایی مثبت می‌سازه.

🔹 ۱۲. اگر از گذشته جدا نشی، آینده‌ات همون تکرار گذشته‌ست.
اما وقتی انرژی تصمیم بالا بره → وارد «آیندهٔ حال» میشی

✨ جمعبندی فوق‌طلایی :

✔️ انرژی تصمیم = مهم‌تر از گذشته
✔️ بدن = شنوندهٔ دقیقِ افکار تو
✔️ هیجان متعالی = سوختِ خلق آینده
✔️ باورهای گذشته = محدودیت‌های ذهنی
✔️ دارونما = قدرت فکر و انرژی درون انسان

دوره پیشرفته قسمت 21

نکات طلایی 🧠✨
انتظار و باور، تغییر ایجاد می‌کنه
تحقیقات نشان می‌ده افرادی که دارونما دریافت می‌کنن—یعنی قرصی بدون ماده فعال—بعد از ۶ تا ۸ هفته انتظار و باور، حالت وجودیشون تغییر می‌کنه و علائم افسردگی کاهش پیدا می‌کنه. ذهن ما توانایی ایجاد تغییر واقعی در بدن رو داره!
محیط قدرتمندتر از ماست
وقتی افراد به زندگی عادی برمی‌گردن، محیط قدیمی یادشون می‌آره که چه کسی هستن و حالت جدید ممکنه برگرده به گذشته. بنابراین برای تغییر پایدار، باید هر روز تمرین و مراقبت داشته باشیم و از محیط فراتر باشیم.
سه عامل اصلی تغییر حالت وجودی:
شرطی‌سازی: ذهن و بدن به گذشته عادت داره، و رفتارها و افکار ما بر اساس اون شکل می‌گیره.
انتظار: انتخاب آینده، با ایجاد انتظار جدید شروع می‌شه.
معنا دادن: وقتی چیزی معنا پیدا می‌کنه، اثرش واقعی‌تر حس می‌شه (مثل دارونما که وقتی توضیح داده می‌شه تاثیرش بیشتره).
باورهای محدودکننده را شناسایی و بازنویسی کنید
باورهای ناخودآگاه ما—مثل «من وقت ندارم» یا «من نمی‌تونم موفق بشم»—واقعیت ما رو شکل می‌ده. می‌تونید اون‌ها رو به شکل مثبت بازنویسی کنید، مثلا:
«من وقت ندارم» → «من در بی‌زمانی زندگی می‌کنم و به همه چیز میرسم.»
هر روز تمرین و هیجان ایجاد کنید تا ذهن و بدن شما با این باور جدید شرطی بشه.
افکار و احساسات، پایه واقعیت هستند
افکار و احساسات حالت وجودی می‌سازن، حالت وجودی باورها و بینش‌ها رو می‌سازه، و باورها واقعیت شما رو شکل می‌ده. تغییر در سطح افکار و هیجانات، زندگی شما رو از گذشته به آینده می‌بره و انتخاب‌ها و تجربیاتتون فراموش‌نشدنی می‌شه.
تمرین روزانه، کلید تغییر پایدار
هر روز تمرین کنید، باورهای محدودکننده‌تون رو بازنویسی کنید و هیجانات مثبت مثل شکرگزاری و اشتیاق رو ایجاد کنید. اینطوری حالت وجودی شما ارتقا پیدا می‌کنه و شما تبدیل به تجلی اون باور می‌شید.
💡 خلاصه:
باورهای ما واقعی هستند، ولی قابل تغییر. با تمرین روزانه، انتخاب آگاهانه آینده و بازنویسی باورهای محدودکننده، می‌تونیم زندگی خودمون رو دوباره بسازیم و از محیط و گذشته فراتر بریم.

من فرمان زندگیمو به عشق سپردم


سلام به ترس عزیزم جلوی دوستانم ازت ممنونم کل دوره های زندگی از ۱ تا ۲۳ سالگی پیشم موندی میدونم نیت خیری داشتی
از الان به بعد من و عشق ۲ تایی میخواییم یه مسیری بریم به یه مقصد (آرامش درونی)
تو هم میتونی بیای ولی حق دخالت یا راهنمایی نداری پشت میشینی،و نگاه میکنی
مرسی که گوش میدی
ممنونم ترس عزیزمم❤️


این متن تعهد من به عشق هست که من عشق رو به ترسم ترجیح دادم
اینجا نوشتم که تعهد رو نشون بدم💍❤️♾


✍از طرف آیدا
@Aiiida1234